打篮球对青少年大脑发育好吗，青少年怎样长高？日常锻炼增高法。

孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么打篮球对青少年大脑发育好吗，通过本文家长也可以了解下青少年怎样长高？日常锻炼增高法。??

1.青少年怎样长高？日常锻炼增高法。

青少年怎样长高          如今市场上用于增高药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的方法，青少年朋友们不妨一试。  　　　悬垂法：  　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。  　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。　　跳跃法：  　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。　　专家：过度运动，以防止进一步的能源消耗，人会感到极度疲劳，四肢无力，大脑反应减慢，如果过度运动将导致脑损伤，尤其是儿童，容易受到过度运动有集中，失眠，健忘，甚至缺氧等现象。除此之外，可以配以一款好的增高药，最新研发的【【高#菲#特】（搜索时去掉#）】增高运动系统，是经过科学研发设计的生长运动，能更好更快促进生长发育，通过动、矫正、营养和生长素几个方面进行调整促长，增高效果还是很不错，你可去了解下

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