宁波少儿篮球培训俱乐部(打篮球的安全小常识)

宁波少儿篮球培训俱乐部，对于宁波少儿篮球培训，我们都不陌生，通过少儿篮球训练的佳时间，打篮球的安全小常识，打篮球真的会长高吗，小朋友几岁开始学篮球，幼儿学习篮球的变化我们可以有更深刻认识。

1.少儿篮球训练的佳时间

24小时里面每天的8点-12点，14点至18点是人体一天里面肌肉耐力和力量，速度最佳的时间段，也是青少年体力最充沛的时间点，每天的训练时间在1~1.5个小时为最佳的状态，具体的根据个人的体力和身体情况适量调节。

2.打篮球的安全小常识

篮球是一项对抗比较激烈的一项运动项目，偶尔受伤也无法避免。建议大家几个防护的小常识：首先要注意的是充分发热身，特别是脚踝和膝盖的充分拉伸。不宜留长指甲，指甲过长很容易手指头受伤，其次是大量出汗时不宜大口喝水，体内钠钾不平衡，电解质流失，很容易导致抽筋。不宜过量运动，感觉到体力不够的情况下不要强行运动

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3.打篮球真的会长高吗

由于篮球运动是集跳高，跑步等全身的综合运动，在运动过程中可以充分伸展肌腱，有效的拉伸筋骨，加速血液循环，强壮体骼，适量的运动可以促进骨骼的发育，通对于青少年来说，通过体育运动来长高，打篮球是最好的长高方法。

4.小朋友几岁开始学篮球

幼儿时期就可以开始运动了，篮球运动覆盖了弹跳，跑步，迅速移位，全身综合性比较强的运动，这些肢体运动不但能促进幼儿的身心发展，还能够使宝宝的身体棒棒的，注意事项：幼儿身体发育还不完全，不建议过于激烈运动，所以在运动的时候一定要根据孩子身体状态进行合理的锻炼。

5.幼儿学习篮球的变化

长个是练习篮球之后最明显的视觉变化，有科学表明篮球运动从小大篮球的小朋友将来身高增长在5-10CM，篮球的一系列动作有益于幼儿的左右脑平衡发展，使其各方面的协调性有更好的发展，篮球运动还能从小培养孩子的规则意识以及提升孩子在面对观众和应对对手时候的自信心。

少儿篮球训练的佳时间，打篮球的安全小常识，打篮球真的会长高吗，小朋友几岁开始学篮球，幼儿学习篮球的变化，以上这些内容，纯属个人见解，如有疑问请联系小编。宁波少儿篮球培训俱乐部

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