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其实有些东西都是与生俱来的，也有些东西是可以经过后天努力得到的。记忆力就是如此，虽然说有些人天生记忆力就强，但是并不代表其他（她）人不可以通过后天努力，也能获得这样的记忆力。那么怎么提高自己的提高记忆力的训练方法 那么，小编将向你介绍是否有什么卡来提高你的记忆力。? 。
增强记忆力法记忆是过去经历在人脑中的反映。它包括四个基本过程:记忆、保持、再现和记忆。其形式包括形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情感记忆、运动记忆等。记忆的敌人是遗忘。提高记忆力的本质是尽可能避免和克服遗忘。在学习活动中，只要有意识地锻炼，掌握记忆规律和方法，就可以改善和提高记忆力。以下是增强记忆的10种方法:1．注意集中记忆，只要集中注意力，集中注意力，消除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹，不容易忘记。如果精神分散，一心二用，记忆效率会大大降低。．兴趣浓厚如果对学习知识对象感兴趣，即使你花更多的时间，你也很难记住。．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得很久。光靠死记硬背是不容易记住的。对于重要的学习内容，如果能理解和背诵相结合，记忆效果会更好。．过度学习是指在记忆学习材料的基础上，多记几遍，以达到记忆和记忆的程度。.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对于刚学过的知识，
趁热打铁，及时复习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。．经常回忆学习的时候，不断尝试回忆，可以纠正记忆中的错误，弥补遗漏，让学习内容更难记住。在业余时间，经常回忆过去记忆的对象，避免遗忘。．视听结合可以同时利用语言功能和视听器官功能来加强记忆，提高记忆效率。比单一默读好很多。．根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆和编写提纲、做笔记、卡片等记忆方法，可以增强记忆力。．一般来说，最佳时间是上午9~11点，下午3点~4时，晚上7~10点是最好的记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习资料，效果更好。．科学用脑在保证营养、积极休息、体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，可以大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。增强记忆力的食物，一些健脑食品，其实是物美价廉的常见食物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)、胡萝卜、谷类等。这些食物不仅富含卵磷脂，而且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极作用。牛奶。富含蛋白质、钙和大脑必需的维生素B1.氨基酸。牛奶中的钙最容易吸收。当大脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助于入睡。鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋就能满足需求。记忆力下降的人每天吃5个～6.能有效改善记忆(不适合胆固醇高的人)。儿童从小适当吃鸡蛋有利于发展记忆力；尤其是蛋黄，蛋黄含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞必需的营养物质，可以增强大脑活力。鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。4贝类。碳水化合物和脂肪含量很低，几乎是纯蛋白质，可以快速为大脑提供大量的氨酸。因此，它可以极大地激发大脑能量，改善情绪，改善大脑功能。用贝类做开胃菜可以尽快提高脑力。但是贝类比鱼类更容易在海洋中积累毒素和污染物。味精。谷氨酸钠是主要成分，
