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孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么打篮球有助于儿童减肥吗，通过本文家长也可以了解下一天要打多久篮球才达到减肥效果？，打篮球能减肥吗，爬山和打篮球哪个对减肥效果好，跳绳打篮球和跑步哪个更有助于减肥？??
每天打一小时篮球确实是可以减肥的，打篮球是一项全身运动，运动强度大，消耗的热量也就大，所以只要坚持打篮球就可以减肥。 坚持一个月的话不仅会减下5KG左右，还会将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。 要注意饭后不宜做打篮球这样的激烈运动，饭后心脏与大脑的血液供给相应减少，血液多呈高凝状态，交感神经与植物神经调节功能暂时减退，不仅影响消化，造成胃肠功能损伤，而且还可能引发心绞痛、心悸、胸闷、气促等。 拓展资料： 打篮球的特色： 1.对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。 2.集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。 3.观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。 4.趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活 。 5.健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质 。 ： -篮球
运动根据氧分供应的情况分成有氧运动和无氧运动。有氧运动能减肥，无氧运动能增强肌体的运动能力。 如果你想减肥的话就要做有氧运动。有氧运动是指你在运动过程中运动程度不能过于激烈，这样能保证你身体的氧分充分及时供应到你的运动部位，从而让氧分与你身体的脂肪充分氧化而达到减肥的目的。但是有氧运动特别注意的就是要持续保持一定的运动量，象你打球的时候跑跑停停，运动量不大但没持续，所以消耗的脂肪不多，看起来效果也就不明显。 在此我给你提出一些方法，看你是否觉得可行:1、每天慢跑一个小时，强度可以从开始时候的轻一点到慢慢加大，但绝不能变成快速跑(那样就变成无氧运动了)。跑步中一定要坚持匀速，不能时快时慢，同时注意调整呼吸，采用深长、匀速的呼吸，每分钟20次左右。2、做仰卧起坐(针对腹部肌肉减肥的)，每天做若干组，每组的数量及组数的多少以你自己感觉到比较有点做不动了为限(注意开始时速度不能过快，同时调整为与跑步时一样的呼吸。切不可做得过猛，那样容易产生运动损伤)。3、卧推杠铃或哑铃(针对胸部肌肉的)，运动方法跟仰卧起坐差不多，保持相同的强度。这样你每天运动的时间也到2--3个小时了，只要你能坚持一个月，就会收到明显的效果，不仅达到了减肥的目的，更让你惊喜的是你的身体也强壮多了。坚持时间更长，效果将会越来越明显，每天的效果也会越来越大。成败的关键就看你是否有恒心坚持和是否运用了正确的方法。祝你成功!
个人感觉是篮球，因为篮球是全身运动，爬山的话腿部肌肉锻炼的比较多一点，当然减肥不是几个月或者短期的事，没有良好的生活习惯，什么爬山，打篮球不是办法，减肥了也会反弹，吃减肥药，茶，节食也未必行，无益健康。
两种运动针对的减肥部位有所不同。跑步主要是针对瘦腿，一定要了解个人体制。有些人的体制不适合跑步，坚持跑步反而会发现腿部越来越状，肌肉紧绷，视觉上并没有变瘦，如果出现这种情况一定要加强腿部穴位按摩来加以缓解。建议以有氧运动，慢跑为佳，并且要量力而行，不是说越累越减肥。跳绳主要针对的是手臂上臂和小腿。选择跳绳减肥，建议点着脚尖运动，这样对瘦小腿更加有效快速。频率不要太快，依照自己的体力量力而行。无论是跑步还是跳神，运动结束后一定记得结合一定的按摩，既可以放松肌肉不至于第二天肌肉酸痛，而且对减肥也有一定的辅助作用
一天要打多久篮球才达到减肥效果？，打篮球能减肥吗，爬山和打篮球哪个对减肥效果好，跳绳打篮球和跑步哪个更有助于减肥？??希望文中的介绍能给你帮助