美术艺考五个月能练出来吗，健身五个月能练出很明显的块吗

艺考，是人生的第二次选择，想要提高竞争力，展现自我的才能，艺考就成为改变人生的必选道路之一。在这个过程中你会纠结美术艺考五个月能练出来吗，下面小编来解读下这个过程中你会遇到的健身五个月能练出很明显的块吗，怎样在五个月内练出明显腹肌？急，高手进??等一些困惑！

1.健身五个月能练出很明显的块吗

朋友，当然可以了。但你要保证自己的运动强度，每次去练得时候要对自己稍微有一些挑战不要每次去练得时候觉得很轻松，没什么感觉，第二天也不疼，那样效果不大。五个月完全没有问题。另外根据你自己的实际情况和身体的弱项，吃一些相应地营养补剂！

2.怎样在五个月内练出明显腹肌？急，高手进

你能吃苦？那就没问题~就会变的很简单.腹肌应该最不好练的地方。一开始可以先坐坐什么仰卧起坐什么的还练腹外斜的动作看图一~可以侧平抬腿也可以抬头.或者是做仰卧起坐的时候在胸前加上也可以在背后背放上适合重量的哑铃片。注意腰的感觉~弄不好比较容易伤腰。这些都是一些简单的动作~还有一个比较好的动作把退架成直角背躺在地上尽可能的抬起背动作要慢呼吸要均匀。下面推荐三个经典比较有难度有效果的动作.1仰卧举腿。平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面(或地面)，双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。;2仰卧举腿蹬车。平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面(或地面)；同时高举双腿，使双腿滞留在空中，并在空中做蹬自行车的动作，反复多次。;3V字起也叫两头起看图。手和脚同时抬高尽力用手去够脚。重点说一下悬垂举腿~这个动作时非常的好！一定要练。其他细节说明你可以看一下这个视频

通过以上的讲解，美术艺考五个月能练出来吗，健身五个月能练出很明显的块吗，怎样在五个月内练出明显腹肌？急，高手进??相信已经解开了你很多的疑惑，在学习道路上你会少走很多的弯路，成功到达人生的彼岸！