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是抑郁症吗?让我从抑郁症的临床角度回答你的问题:如果情况严重,你最好去当地医院 专家 第一,自然陶冶法。生活中有喜怒哀乐。当你心情不好的时候,晚饭后可以在你家附近的公园散步,玩得开心,肯定有助于改变你的不良情绪。 2、语言调节方法不仅可以抑制人们的快乐情绪,还可以抑制他们的悲伤和抑郁。即使是沉默的内部语言也能让人们调节自己的情绪 三、注意转移法注意转移法是将自己的注意力从一种情绪状态转移到另一种其他情绪状态的东西上 4、思维转移法将思维活动从消极和不愉快的情绪转移到其他情绪状态,以摆脱消极和不良情绪的缠绕,称为思维转移法。这是从正确心态的角度回答如何调节抑郁症的问题 五、行动转移法行动转移法是转化为行动的方法。这种方法是从实际行动的角度来解释的 回答抑郁症如何自我调节的问题
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