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孩子在做作业或是完成某一件事情时，总是不能集中注意力，那怕是短暂瞬间都美办法按照老师跟父母的要求做。这种注意力不集中的现象不仅仅会影响到孩子的学习，还导致了不良的学习态度，孩子注意力不集中有改善的办法吗？通过关于高中生注意力不集中，意志不坚强。缺乏耐心。烦躁。，如何提高孩子的课堂注意力，如何提高高中生对物理实验课堂的兴趣和探究动机？??这几点可以详细了解下。
考前心理调节 ----------真心想帮助你:对于大多数沉重而言，考试很容易令人产生强烈的紧张情绪，尤其是中考或高考。虽然学生的知识和能力是决定考试的主要因素，但是能不能达到应有的水平还受到心理状态、应试技能等因素的影响。如果缺乏足够的应试技巧，特别是应付、控制、调节紧张焦虑的心理状态的技能，则很难取得优异的成绩。那怎样才能放下心理包袱，轻轻松松上阵，考出理想的成绩呢? 首先------端 正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌。大家要认识到，考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习;没考好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱。 其次----------进行积极的自我暗示:内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“我已经准备充分，考试并不可怕”、“考试成绩并不重要，只要在考试前作了最大的努和就行”、“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。 三、注意考场紧张心理的调节------在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心;如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下;如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。 4. 通过多种自我训练方法进行自我排解 自我训练法，放松训练法，系统脱敏疗法。 这些方法简单可行，在考前复习阶段大家如能练习掌握，会很好地调控自己的心理状态，充满信心迎接考试，并能在考试中取得优异的成绩! 吃补脑食品试试:1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。 2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。 3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。 4、金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。 5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。注意力是可以在学习实践活动中通过训练得到提高的。 课堂上注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，发展认知能力，还会培养良好的注意品质。 在课堂上要提高注意力应做到以下几点: (1)课前暗示自己这堂课很重要 多想这些重要性，并以此引起我们对课堂学习的兴趣和注意，就能专心听讲。 (2)要自觉意识到老师讲课的重要性，适应老师的讲课方式 同时还要认识到，没有老师的授课和指导，我学习的困难就会增大，甚至学不下去。要常提醒自己听好老师的讲课，不要错过学习的好机会! (3)排除内外影响和干扰 当发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不合口味，或思想不自觉开小差的时候，当出现不安静时，就要排除干扰，保持集中注意力的心理状态。课堂讲援的各种科学知识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括，这需要借助意志力的帮助自我控制，去战胜分散注意的各种干扰因素，做到有意识的注意。 (4)有意追踪课堂内容和老师讲课理解，那么老师的声音就会变成催眠曲，使你慢慢进入瞌睡状态。因此，要一边听讲，一边很快地思考，弄懂所讲的意思，主动地记住它们，则会使大脑处于兴奋状态，也就能使你的注意力集中在讲解的内容上。 (5)要善于分配注意 课堂不仅要听、看、记忆，而且还要记笔记。会听课的学生善于转移和分配注意，在听讲时还要快速地思考、去记，当听到重点的内容或老师补充教科书上没有的材料时就简要地记一下笔记。以理解内容为重点，兼顾各方面，结果大大提高课堂学习的效果，还培养了注意的转移和合理的分配能力。
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。” 在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。 因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。 (2)、学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？ (3)、做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。 (4)、做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩” 第二阶段： 注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？ 方法之一：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。 同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标
如何在课堂上有效地利用物理实验来提高学生对物理学；高中物理课堂教学改革要围绕素质教育主题，抓住培养；实验是包括课堂演示实验，学生分组实验和课外实验；一、在实验中培养学生的探究意识；心理学原理告诉我们，在一定的情境中去研究一个具体；二、利用实验的探究性激发学生的学习兴趣；实验具有趣味性，它能充分运用学生的各种感官，激发；三、利用实验探究和理解物理概念；中学生年如何在课堂上有效地利用物理实验来提高学生对物理学习的兴趣，并提高学生在课堂上的学习效率 高中物理课堂教学改革要围绕素质教育主题，抓住培养学生创新精神和实践能力这个重点，探索一种实现素质教育要求的教学模式，促使教学过程从知识本位向能力本位、单纯继承性学习向知识运用的转化。而探究为什么是每个学生的天性，所以在物理教学中用实验的探究功能来优化课堂教学是很有意义的。实验是包括课堂演示实验，学生分组实验和课外实验。如果在实验的设计、操作过程中多体现探究问题的功能，则对指导学生进行观察、分析和思考，使学生获得生动的感性认识，从而能更好地理解和掌握物理概念和定律有莫大的好处。具体表现在以下几方面。 一、在实验中培养学生的探究意识 心理学原理告诉我们，在一定的情境中去研究一个具体问题总比直接面对问题来的生动，更能激发学生对所学材料的兴趣。物理是来源于生活的，教师要深挖教材内容，捕捉好材料来创设问题情境，激发学生学习兴趣，培养学生探究物理问题的热情。在这样一种实验创设的情境下组织教学，学生兴趣浓厚，求知欲望强烈。二、利用实验的探究性激发学生的学习兴趣 实验具有趣味性，它能充分运用学生的各种感官，激发学习兴趣。现代认知心理学认为，兴趣是产生动机的重要条件，是人类认识客观世界的一种心理表现，是一个人获得知识、开阔视野、推动学习的一种内部强劲的动力。因此，在物理教学过程中，通过实验为学生展现出生动直观的学习环境，将极大地吸引学生的注意力，有利于学生去研究物理现象，探索物理规律，激发学生的兴趣和求知欲。三、利用实验探究和理解物理概念 中学生年龄幼小，涉世不深，生活经验不足，实践经验更是匮乏，因此对抽象的物理概念理解与掌握，往往因人而异，存在着或多或少、程度不等的困难，这就必须借助教师在课堂上安排实验去补偿，通过演示实验，特别是设计探究性演示实验重现前人已经发现物理现象，建立物理概念的过程，让学生参与进来，身临其境，耳闻目睹，亲自获得具体的直接经验，得到清晰的感性认识，以便在教师的启发引导下，经过分析和推理、归纳和概括，上升到理性认识，形成物理概念，从而进一步理解物理概念。因此，利用演示实验探究功能帮助学生建立概念，理解概念的重要手段。四、利用实验探究物理规律 物理学规律往往是比较抽象的，而中学生的理解能力也是有限的，如果借助探究型课堂实验把规律的形成过程、思维过程充分展示给学生，一定能得到良好的教学效果。五、利用实验探究性帮助学生突破难点 有些教学内容只是靠老师的讲解，并不一定能使学生真正理解，特别是学生理解有难度的知识点。而安排相应的演示实验，让学生观察实验、分析原因，就可以很好的突破难点，而且节约时间，取得事半功倍的效果。例如在《圆周运动》一章中有这样一道题：六、利用课外实验中培养学生理论联系实际的意识 物理实验不能仅局限于物理教材所安排的分组实验和演示实验，还要重视教材提供的课外小实验和学生自制实验器材进行的自主实验，培养他们的创新探究能力。课外实验不仅能巩固和深化课内知识，而且有利于培养学生的实验技能、知识的迁移能力和灵活运用知识的能力，增强学生思维的独创性。 选择适当的时机进行物理小制作比赛，使学生尝试动手动脑的乐趣；如制作水火箭、浮沉子等，培养学生的动手实践能力。开展生活中的物理知识竞赛，使学生崇拜科学，揭穿一些伪科学的面纱，培养学生的科学意识；指导学生进行小发明创造，开展一些小制作活动，设计课外小实验以加深对物理知识的理解。如让学生在笔套下方压一张纸条，快拉与慢拉纸条时笔套是否都会倒，来说明冲量的概念等等。 创造条件让学生参加课外实践活动，使学生通过实践活动了解物理知识在生产生活中的广泛应用。例如：在学习惯性时，让学生去感受乘车过程中起步、刹车、转弯过程中人的倾倒情况；解释杠杆、轮轴、摩擦等在自行车上的应用；测定家用电冰箱的电功率及每天消耗的电功等。 通过这些活动锻炼学生收集信息、处理信息的能力；提高学生的想象力，让学生对同一问题，善于全方位、广角度、多途径去分析思考，从而发展学生的求异思维和创新能力，撞击学生的创造灵感，促进创新意识的形成和创新能力的培养。 综上所述，通过物理实验，不仅要对物理结论进行验证，对物理规律进行探究，更重要的是通过对演示实验、分组实验、课外小实验以及日常生活中物理现象的观察、思考，培养学生主动研究的探索精神，发展创新思维，提高解决实际问题的能力，那么学生对物理的学习也就更具体，更生动，也就更喜欢学物理了！
在提升学习力专注力的道路上，我们将继续学习、思考并实践。通过关于高中生注意力不集中，意志不坚强。缺乏耐心。烦躁。，如何提高孩子的课堂注意力，如何提高高中生对物理实验课堂的兴趣和探究动机？??这几点分析，您愿意和我们一起静下心来，科学地分析孩子学习问题的根源吗？智慧地帮助孩子从根本上提升学习力吗？欢迎联系！
