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是抑郁症吗?我从抑郁症的临床角度回答问题:情况严重的话,最好去当地的医院 一个专家也可以治疗偶尔的抑郁情绪。以下是一些方法,希望对你有所帮助。 自然陶冶法人生在世喜怒哀乐都有当你平时心情不好的时候可以在晚饭后到你家附近的公园散步,愉快地玩一玩,一定会有助于改变你的不良情绪。 第二,语言调节法不仅可以抑制人的快乐情绪,还可以抑制人的悲伤和抑郁。即使不说话,内部语言也能让人调节情绪。 三、注意转移法注意转移法是将自己的注意力从一种情绪状态转移到另一种引起其他情绪状态的事物上。 第四,思维转移法将思维活动从负面和不愉快的情绪转移到其他情绪状态,从而摆脱负面和不良情绪的缠绕,称为思维转移法。这是从正确心态的角度回如何回答抑郁症自我调节的问题 5.行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。这种方法是从实际行动中发泄情绪的角度来解决的。 如何回答抑郁症自我调节的问题
上海有相当多的好心理咨询。像林紫。灵睿。梅奥。那里的高级专家应该都很好。其实哪个都差不多。每个咨询师都有好有坏。你去他会问你想要哪个级别。你说你想要那种专家级别的。
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