怎样通过冥想训练专注力，如何练习瑜伽呼吸与冥想？

孩子是上天赐给父母的天使，然而不是每个天使都是完美的，在此过程中将碰见怎样通过冥想训练专注力 ，不妨跟着小编来看看这其中如何练习瑜伽呼吸与冥想？，如何训练孩子的冥想?? 的奥秘。

1.如何练习瑜伽呼吸与冥想？

瑜伽当中最重要的就是呼吸，而冥想可以适当的锻炼呼吸方法。冥想能够增强专注力，改善呼吸质量，使心绪更为稳定平静，对于工作生活的效率提升都有极大的好处。 首先常见的呼吸法有三种：1、腹式呼吸法 2、胸式呼吸法 3、完全式呼吸法 这三种也是经常配合冥想、瑜伽体式使用的。在冥想时可以使用IKU专业冥想垫，在做瑜伽体式时，可以使用IKU专业瑜伽垫，这两个都是对帮助练习瑜伽有好处的！

2.如何训练孩子的冥想

1、一开始让孩子静坐可能会有点不自然，或许会烦躁不安，你只要鼓励他尽量放松，根据个体不同找到相应的办法鼓励他们在不耐烦的时候重新聚焦注意力，关注到他的呼吸。随着时间的推移和经常练习，他将能够坐得更久，并开始体验冥想和正念的许多好处。2、冥想的好处非常的多：正念冥想有助于孩子培养自我意识和掌握自己的感受；提升孩子的专注力；正念冥想可以减轻儿童的压力，也可以帮助解决睡眠问题、考试焦虑、返校紧张或疾病。

不完美的天使存在着这些缺陷，怎样通过冥想训练专注力，如何练习瑜伽呼吸与冥想？，如何训练孩子的冥想??是需要我们去了解熟知的，我们需要用爱，用希望去陪伴、呵护他们，让他们在成长的道路上逐渐蜕变，成就完美的未来！