武汉产后修复培训中心推荐(产后康复需要做哪些项目)

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1.产后康复需要做哪些项目

生完孩子之后产后康复是非常必要的，那么产后康复的项目具体是什么？首先，根据自身情况，如果准妈妈分娩时出血较多，分娩后需要多吃补血药。其次，产妇康复锻炼不宜剧烈，普通的伸展运动对身体有好处。产后第二天做胸部锻炼，产后第三天做乳房运动，防止乳房下垂，促进乳汁分泌。还有一点就是产后第四天可以做颈椎锻炼。产后第五天做腿部锻炼。仰卧，将双腿抬高至垂直角度，左右脚交替，收缩腹肌，塑造双腿。

2.产后如何去护理身体

产后如何去护理身体，这一切都可以从医疗服务改革现有的产科服务模式，通过提供全程陪产、综合身心支持、分娩镇痛，保护、促进和支持自然分娩，从而提供科学的产科服务。送给无助的妈妈们人性化的支持，消除一些分娩的负面影响。同时，利用坐月子的时间来修复和调整身心，让妈妈们感觉更好、更快乐。可以说，产后的恢复与生活息息相关。

3.坐月子每天可以走多久

坐月子每天可以走多久，走的时间不要太长，开始时控制在5-10分钟为宜。产后应尽快进行适当的活动。经阴道分娩的产妇，产后6～12小时内可轻柔活动，产后2天可在室内自由行走，侧切术的产妇，应推迟活动时间，等待拆线后伤口愈合不痛时，还应作为产后康复运动，有利于体力恢复、排尿、排便，避免和减少静脉血栓的发生，还能恢复盆底肌肉的张力和 腹肌。产后运动活动量应循序渐进。走路时注意不要着凉，避免冷风直吹。也可在医护人员的指导下做一些简单的运动或产后体操，帮助恢复和保持良好的体型。

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