北京街舞教师培训班(如何自学舞蹈入门)

北京街舞教师培训班，尤其是最近这几年北京舞蹈培训挺火的，为啥这么火，接下来我就给大伙分析下如何自学舞蹈入门，学少儿街舞需要韧带拉伸吗？，爵士舞的肩部运动，爵士舞注意要点。

1.如何自学舞蹈入门

自学舞蹈也是可以的，但一般该如何入门舞蹈呢？首先一定要选择自己喜欢的舞蹈，这样学起来事倍功半。其次了解一下自己喜欢的舞蹈的一些基础知识，还包括一些学习的基本动作，组合动作以及舞蹈术语。刚开始可能会觉得特别辛苦，但只要你掌握了基础动作，完成成品也就没有什么难度了。

2.学少儿街舞需要韧带拉伸吗？

对于孩子学习少儿街舞爵士舞是不需要一开始就进行韧带拉伸练习的，韧带拉伸是非常痛苦的。但是街舞爵士舞是不需要的，它的基础练习中很大一部分都是律动和分离动作，在基础练习结束后就一般都会开始教分解教师舞蹈动作。所以家长不必要担心孩子会拉伤等问题。

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3.爵士舞的肩部运动

肩部运动也是爵士舞非常重要的一部分，肩部运动，主要是双脚和双肩要平齐，双手要非常自然的垂落身体的两侧；然后肩膀在垂直平面内先向前画圆四个八拍，再往后画圈四个八拍，基本上就这些了。只要你这些都学会了，那跳只完整爵士舞肯定是没问题的。

4.爵士舞注意要点

爵士舞需要注意的还是比较多的，主要表现在以下几点：一、头部律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度,彻底把头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水;二、胸腰臀圆周律动时注意每个姿势的正确性!尤其是臀部，将注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。胸部的律动也会有一定的帮助;三、手臂动作一定要直，快，有力。把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧。手指无论在什么样的状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态;四、韧带训练注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样，不过也要适量而为;五、腿部练习包括臀部前后练习的大忌就是两腿并得太拢韧带没打开，再就是腿部肌肉没有收紧，出来的效果就是动作软棉棉，没有力度可言。

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