北京街舞舞蹈培训学校(学少儿街舞需要韧带拉伸吗？)

北京街舞舞蹈培训学校，选择课程先不要着急，北京舞蹈培训是你不容错过的机会哦 ，先来查看小编给大家整理的内容吧，不是舞蹈专业可以学习舞蹈吗，学街舞注意事项，适合年轻人的舞蹈，舞蹈可以自学吗，学少儿街舞需要韧带拉伸吗？，爵士舞的胸部运动，爵士舞注意要点。

1.不是舞蹈专业可以学习舞蹈吗

很多爱好舞蹈的同学，但是不是舞蹈专业还可以学习舞蹈吗？当然可以的，针对这类的同学最好是从基本功练起，柔韧度练到位了就不容易受伤了。然后可以从一些简单的小组合开始练，或者联系一些带韵律的舞蹈，等熟练掌握节奏后就可以开始学习一些专业的舞蹈小组合，基本上都是一两分钟的那种。通过不断联系，不断摸索慢慢的就可以发展成成品舞了。

2.学街舞注意事项

学街舞注意事项主要有以下几点：1在进行柔韧性联系时，要注意关节周围肌肉的力量，防止软骨病和关节损伤。2因为儿童还处于身体成长发育中，所以在练习舞蹈的过程中一定要身体姿势。3舞蹈专业训练过程中，在排练力量训练时，负重练习次数不宜过多，时间也不宜过长，否则会影响下肢的正常发育等等

北京街舞舞蹈培训学校

3.适合年轻人的舞蹈

舞蹈学习的人能够从各方面去接受到全方位的学习和锻炼以及成长；舞蹈的种类繁多，如果你是零基础，并且已经20岁以上了，对韧带要求比较低的就是流行舞了，年轻人都爱跳，相对来说流行舞比较符合年轻人的特质，并且大受欢迎！当然最主要的还是看自己喜欢不喜欢。

4.舞蹈可以自学吗

就我经常自学的来说，自学走的路比较长吧，自学坏处就是不知道细节而已，如果经济允许，前期刚接触的时候不建议自学，知道细节后，接下来的路就都是自学，自己研究，然后感觉遇到瓶颈就报班什么的，这样提升比一直自学好些，毕竟一直自学，会有那么段时间不想动和因为太枯燥，或者不知道练啥而不想练了！

5.学少儿街舞需要韧带拉伸吗？

对于孩子学习少儿街舞爵士舞是不需要一开始就进行韧带拉伸练习的，韧带拉伸是非常痛苦的。但是街舞爵士舞是不需要的，它的基础练习中很大一部分都是律动和分离动作，在基础练习结束后就一般都会开始教分解教师舞蹈动作。所以家长不必要担心孩子会拉伤等问题。

6.爵士舞的胸部运动

胸部运动也是爵士舞中非常重要的一个动作。做行不运动，需要半扎马步，一定要保持头部肩部和包补都不动，然后向前挺胸，挺直。而后回到正位，再向后含胸而至极，再回到正位，就这样来回做八个八拍就可以了。胸部运动的动作熟练之后，跳出来的爵士舞动作肯定是非常完美的。

7.爵士舞注意要点

爵士舞需要注意的还是比较多的，主要表现在以下几点：一、头部律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度,彻底把头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水;二、胸腰臀圆周律动时注意每个姿势的正确性!尤其是臀部，将注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。胸部的律动也会有一定的帮助;三、手臂动作一定要直，快，有力。把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧。手指无论在什么样的状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态;四、韧带训练注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样，不过也要适量而为;五、腿部练习包括臀部前后练习的大忌就是两腿并得太拢韧带没打开，再就是腿部肌肉没有收紧，出来的效果就是动作软棉棉，没有力度可言。

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