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很多孩子缺乏运动，家长可以少儿训练营，我们可以通过上海初中篮球怎么训练，
我儿子现在初三，在那学三年了。初中生学业相对来讲比较忙，我就让他去参加李秋平篮球俱乐部的夏令营，教学训练都非常专业，孩子就当放松了
孩子喜欢的话，可以选择报一家篮球学校，专业的训练一下。上海的话我推荐李秋平篮球俱乐部，有专业的CBA明星互动，还有外教教学，小班授课，还有专业的一对一单打技术等待吧，你可以去了解一下。最好的方法就是多对比几家，看看哪家更适合自己的小孩。望采纳！
公众号：篮球良品原文：初学者怎样系统学习上篮？篮球训练机制目前球友疑问大致两类，其一有篮球基础的业余爱好者，专业球员「CUBA/海外联赛」，他们的困惑不是某个动作怎样做，而是怎么让动作产生效果。绝大多数人是因为动作错误，速度不够使动作成了摆设。还有一类为初学者，不能掌握/模仿基本运球，上篮，投篮等，导致出现“入门”困难，无法形成肌肉记忆，更别说动作是否有效。主要原因为方法错误，急于求成等。俗话说“师傅领进门，修行靠个人”，初学者“门”都进不了，还怎样个人“修行”「熟练度」？比如最基础的上篮动作，刚接触篮球的朋友常常动作不协调，手脚“错位”导致上篮不够舒展，高度不够。学习上篮必须从脚步「助跑」入门，大白话总结一句为“一大二小三起跳”。一大讲的是跨出去的第一步为突破步，要有力量。通过运球把篮球往下压，同时跨出第一步，在空中收球。二小意思是用第二步控制/调整上篮方向/位置。三起跳即为跨出第二步「起跳步」立马蹬地起跳，把助跑的力转化成上升的力。上篮脚步刚刚说了第一步是突破步，将球运出去，同时跨出，在空中收球。跨出第一步的运球应该采用爆发/大力运球，因为运球速度够快，能够快速弹回手中「收球快」，第一步也能更快「上篮快」。其次对防守的冲击力更大，更容易突破过去。另外在助跑脚步的时候，通常采用双手护球。当起跳步蹬地时，另一只脚屈膝上提。篮球伴随膝盖上提动作，同时松开护球手卡住/拨开防守者，前来封盖的手，用投篮手把篮球由下往上「篮筐」送。提膝和抬手连贯动作在学习上篮中，出现不协调，不舒展的现象，那就从反复练习，静止提膝盖和抬手的联动动作。当然也有手脚错开上篮，但今天主要学习最普遍简单的上篮动作。脚步熟练后，上篮的节奏会愈发更好。接下来我们了解两种上篮得分方式，overhand和underhand，可以理解成抛投和挑篮。overhand投篮手位于篮球后方，采用投篮向下压出手方式，给予篮球足够向前的力量。其优点难以被封盖和干扰，但命中率比underhand低，篮球飞行轨迹不够柔和。投篮手位于篮球下方，采用向上「挑」压腕出手方式，给予篮球足够的向上力量，其优点出手柔和，命中率高，但易被干扰，篮球飞行距离短。underhand最后养成正确的上篮习惯，树立良好的上篮心理。上篮第一选择是对抗上篮，或利用护球手确定上篮空间，并不是躲着上篮。很多人都有着不良的上篮习惯，面对站在篮下的防守者害怕身体对抗，在出手的瞬间采用后仰上篮，不规则出手姿势，导致上篮毫无命中率。这都是由于没有树立良好的上篮心理，上篮前一定要做好被撞击的打算，卯足了劲稳定上篮身体，调整上篮节奏，把撞击干扰降到最低。保证自己能够规则出手，做好被犯规，或二加一的心理准备。1、上篮主要分为助跑脚步，出手方式和上篮习惯2、首先学习上篮脚步，第一步为突破步需要借助大力运球，让上篮更具有冲击力，速度更快。第二步为调整，起跳步，利用第二步调整上篮方向和位置。3、起跳步伴随着另一只脚提膝，和抬手上篮的动作，如果上篮不协调舒展，可反复静止练习提膝+抬手的连贯动作。4、出手方式分为overhand和underhand，即为抛投和挑篮。5、上篮需要做好被撞击的打算，学会利用护球手和身体保证舒服上篮出手，而不是一味的闪躲。『END』
“大鲨鱼(SHARKS)”篮球训练营一直致力于青少年篮球普及和传承，自主研发一套成熟的《致远中外青少年篮球培训体系》和营运模式；形成小学、初中、高中阶梯式的教学模式。覆盖全市核心区域多个教学点，方便学员就近教学训练，是中国青少年篮球训练大本营，训练营注重篮球理论和实战的教学创新，通过篮球训练营使中国青少年养成健康、独立、乐观、自信、坚强的精神。 大鲨鱼篮球周末训练营9月份已经正式开营了 教学点 华东师范（中山北路3663号生活动中心2楼） 周六：上午10：00-12：00 周日：下午1：00-3：00 普陀体育中心（西乡路218号 近新村路） 周六：上午9：00-11：00 坤儒体育馆（罗锦路211号 近龙里路） 周日：下午1：00-3：00 虹口高级中学（广粤路138号 近广中路） 周日：上午10：00-12：00 达安花园（长寿路999弄） 周日：下午1：00-3：00 南洋中学（中山南二路225号 近大木桥路） 周日：下午4：00-6：00 华师大附属东昌中学南校（南泉北路1020号） 周日：下午3：00-5：00
一、【上海拼搏体育】拼搏体育篮球夏令营（14天）8000元课程详情每日有氧运动课程：健身操、慢跑、其他球类运动等，暑期作业辅导课程：聘请专业教师为学员进行日常作业辅导，户外拓展课程：定向越野、国防教育、旅游等上海拼搏篮球夏令营宗旨：致力于普及篮球运动，推动上海篮球运动发展，每周有1200多名学生参加本俱乐部的免费公益篮球活动，每周有500多名学生或者成人参加我们覆盖全市的32个篮球培训班或者个人专业辅导课程。本届夏令营将全力打造训练更科学、上课更生动、课余生活更丰富的篮球夏令营。二、奥林修斯篮球夏令营（14天）6980元/人课程详情1、根据青少年特点安排篮球训练课程，专业训练模式，国际先进教学理念；2、篮球理论知识、技术和战术配合，让营员掌握篮球运动的规律，培养技、战术运用能力；3、合理的安排辅助运动训练，全面提高营员的身体素质，为营员掌握运动技能提高运动能力打下坚实的基础；4、资深教练和专业夏令营训练团队采用专业教学和开放式培训，激发营员潜能；5、进行实战比赛模拟，提高战术的运用能力；6、提高学营员对体育的认识，培养自我锻炼的能力和手段，能把篮球作为经常使用的运动手段。7、进行良好的思想品德教育，培养营员遵守纪律、谦虚有礼貌、团结协作等品德，勇敢、顽强、自信、不怕苦和克服困难的意志品质。三、【小飞人】12天青少年篮球暑期走训营2299元课程详情通过一系列趣味的篮球教学让枯燥推翻枯燥乏味的传统教学，让学习变得主动，让孩子热爱上运动。精品特训班要求入队的学员有一定的基础，并且对自己有较高的要求，有明确的目标激励自己努力去练习，培养不怕吃苦的毅力，努力去提升自己成长为篮球小精英。更多夏令营，请点击 www.letaohuo.com 或百度搜索【乐淘夏令营】
一、上海篮球夏令营封闭训练1、【拉维尔篮球】7天青少年篮球+橄榄球夏令营7580元活动特色：1.美式篮球和美式英语完美结合，真正的运动与学习同在！2.美国的专业篮球教练，纯正的英语氛围，量身定制的训练项目，快乐体验美式夏令营；3.Starinyou独特的演讲，表演课程，快速提升英语表达能力和自信心；4.与美国人24小时吃住同在，提高英语口语。2、【上海英米篮球】5天暑期篮球精英走训营5000元活动特色：1、分类训练，基础观察，技术训练不可缺少：系统化的分类训练，观察学员的篮球基本功，有阻力的运球，提升运球的稳定性与爆发性，适应比赛中的对抗性。2、身体训练，观察素质：身体素质是运动的加分项，增强身体素质的训练，让你的篮球能力提升到下一个“Level"，提升篮球等级的“必经之路”。3、【小飞人】12天青少年篮球暑期走训营2299元活动特色：快乐营最核心的教育理念就是快乐教育，寓教于乐是快乐营教学的宗旨，通过一系列趣味的篮球教学让枯燥推翻枯燥乏味的传统教学，让学习变得主动，让孩子热爱上运动。精品特训班要求入队的学员有一定的基础，并且对自己有较高的要求，有明确的目标激励自己努力去练习，培养不怕吃苦的毅力，努力去提升自己成长为篮球小精英。二、北京篮球夏令营封闭训练1、【小飞人】小飞人篮球走读营（北京）2600元/10天行程特色：依据年龄和篮球基础分班；小班教学；每个班级8-12人；7—14岁是青少年身体和个性发育健全的关键时期，也是篮球技能综合提高的关键时期，快乐篮球课堂（小虎队）是小飞人俱乐部的核心拳头课程。我们提供六种训练营类型供家长选择。2、【金杯之杰】金杯之杰篮球夏令营4480元/8天行程特色：讲解篮球简单规则；讲解准备姿势、持球、手与球的位置关系等；篮球基本技术，包括运球、传球、投篮、稳定投篮姿势，锻炼投篮准确性等；初中学生单独开展针对中考篮球内容的训练。专业的营养师负责孩子们的配餐，一日三餐和午、晚两次加餐（水果、牛奶、甜点）， 餐盘顿顿消毒，让孩子吃的开心，家长们放心。3、【风华中傲】我为球狂”英语篮球营4280元/6天行程特色：专业的篮球教练带来适合青少年体质特点的篮球训练方法，同时在训练中培养团队意识和协作精神。专业且富有经验的篮球教练根据孩子年龄段制定针对性体能训练，通过分组对抗形式进一步传授学员篮球技巧和战术；更有专业幽默的英语老师通过英语篮球电影、篮球名人传记和英语篮球歌曲提炼经典英语单词、句型和英语学习技巧,为喜爱篮球的学员打造一个学英语、玩篮球的乐园。乐淘夏令营平台[1]，网罗国内优质夏令营机构，相同的活动报名更优惠！更多夏令营，请点击 www.letaohuo.com 或百度搜索【乐淘冬夏令营】
我也是一名篮球运动员，目前还是校队的1号位。首先你要减肥，每天2组摸板，一组30个。绕球场左右交叉运球10圈（记住，不要看球）。蹲起每天早晚各一次，每次200个。单脚跳绕球场10圈，左5右5.蛙跳围绕球场5圈。这是体能训练。 然后就是训练你的球感。把球用手腕拖住在胯下运作500次，前后个250次。胯下运球300次，左150次。右150次。 还有你说你左手运球不好，那就练，左手一边运球一边做蹲起，球的高度也要降下来。1000次。右手同样。 跳绳每天至少300下，不许间断。 最后就是你得先看一看篮球的教学，得分手段越多，你的分数越多。仿照教学练，再多打打比赛。 最好是让你们体育老师给你讲讲战术，与同学多打打配合，如简单的反跑，挡拆。 我们就是这么练得，这样你不仅减肥还提高了技术。
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