去面试紧张怎么办，去面试的时候总是很紧张怎么办？

哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：去面试紧张怎么办。今天就把去面试紧张怎么办相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：克服面试紧张的9种方法，公务员面试很紧张怎么办？这里有个非常简单的办法，瞬间消除紧张！，去面试的时候总是很紧张怎么办？，明天我要去面试，很紧张，怎么办？，结构化面试3次失败，从说不清楚话，到93分，我是如何做到的！（经验分享），面试紧张怎么办，面试紧张怎么办？，面试紧张怎么办？别急，方法在这里！??

1.克服面试紧张的9种方法

当你面试前毫无准备或毫无头绪，而这次面试的邀约又是行业内的 No.1，错过便再无机会，或者根据过往经验自己拥有让人讨厌的焦虑特质，遇事就紧张。那你面试怎么能不紧张呢？1、控制语速，有话慢慢说很多人面试时一紧张就不注意语速，想快点把话说完，这样不紧会让你在面试官心理减分还会让你更加紧张。把语速放慢，这样可以一边说一边想，不会造成说着说着突然说不下去卡在那里，一旦卡住顺利往下说的可能性就太小了，面试成功率大大降低，把语速放慢，基本上控制在200-220字一分钟，可以打出来一段话掐表试试是怎么样一个速度。当我们紧张时，我们往往说话速度很快。所以，牢记这一点，我们要反其道而行之。即使你可能认为自己说话非常慢，但你的听者，也就是信息的接受者恰好适应这样的语速。相对别人评价自己语速过慢，我们更不希望听到面试结束后，面试官们悄悄议论：“嘿，刚才那个面试者说的是什么？”紧张时，可稍微放慢语速。很多同学在紧张的时候，说话就可能会结巴或者语速越来越快，而这样所导致的的结果就是越来越紧张，而且还无法表达好自己的想法。此时，最好的解决办法就是稍微放慢语速，让每一个字都能清晰地吐出来，这样既能让面试官很清晰地听到你的表达，重点是也可以给予自己更多的时间去组织好语言，在越来越清楚自己想要表达的意思的同时缓解了原有的紧张。2、控提前做好准备提前可以自己写一写关于我是一个什么样的人，喜欢什么书，座右铭是什么之类的，锻炼一下语言组织，面试里会出现自我认知类题目，到时候能用上就真的太棒了。面试前详细考察公司的信息，比如公司的业务，甚至包括跟公司类似有类似业务的公司名称。因为考官的问题无非几方面：包括你是否了解我们公司？为什么应聘我们公司呢这类的问题。面试前了解职位的信息，罗列出职位要求里对应的自己优势。述说优势方面：最有优势的还是做过类似的项目，如若没有，切不要杜撰，因为难以自圆其说；此外不要吹嘘，有就是有，没有就是没有，稍微包装一下自己是可以的，别太过了，会让人引起反感。考官的问题可能涉及如下：比方，你认为你应聘我们职位的优势是什么？那不足呢？（述说不足，最好别直接说不足，换个方式，比方，我觉得可能还需要学习更多，因为之前经验略欠缺，但同时转而强调，自己是个擅长学习的人，且勤奋，所以应该能很快上手。职位里罗列的一些软性条件，诸如，要求团队协作啊，热情啊，对工作热爱啊此类云云，也要准备些小的案例，比如同学对你的评价如何，此前做项目时导师对你的评价如何等等，这个自己想，提前想好。想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。3、注意转移和心理暗示而我在担任面试官的时候，经常会遇到面试紧张的个体（男性居多、理科居多），当然，这个可能有很多原因导致，比如天气、堵车、面试官表情、候选人的身体状态，所以一般我会通过让候选人介绍 TA 所熟悉的一件事物或一个理论，让他注意力集中到他擅长的某个话题，以此帮助 TA 放松。知道自己是焦虑特质的人，在面试前，比如在出发前的路上，就有意识地握着一个曲别针或者什么其他平时不带在身上的什物，以它为幸运物，暗示自己说，我不紧张，当我看到它就不紧张了，它会帮助我舒缓心情。记住，是面试开始前对自己说。然后面试紧张时，就用手抚摸一下曲别针，内心就会放松很多。4、生理放松策略 ①利用语句的间歇，进行深呼吸。平时也注意多运动，把身体的焦虑放空，也是一个有效的策略。另外，面试前充分的休息与睡眠，也是控制紧张焦虑水平的一个因素，保持充沛精力时，更容易保持稳定的情绪。②注意呼吸。紧张时，你的正常规律的呼吸很容易被打断，你可能呼吸短促、不规律，甚至有轻微晕厥的症状，导致大脑短路、思考能力下降。试一试先趁着面试官说话时，深呼吸并慢慢调整呼吸频率，使得呼吸重新回复规律性，帮助放松情绪。③身体放轻松。当感到紧张时，快速给自己一个身体检查，以消除不必要的紧张迹象，放松紧张的肌肉和神经。例如，你可以坐直一点，放松一下，不要过于拘谨。要确保你的手和脚是放松状态的，不要抖动，敲打物体或者晃来晃去。也不要忘记放松脸部的肌肉和表情，不要皱眉或者一副担心的模样5、熟能生巧策略①面试的紧张，还可以通过高频词的面试，来积累经验和脱敏。一方面经过多次面试后，面试经验可以让你自如的应对各类问题，心理就不会有对未知的恐惧了，另一方面，频繁的面试可以让你用更加平和的心态来应对面试。虽然我先做去面试还是会有紧张，各类问题我也知道了回答的套路，在对内心紧张焦虑情绪的控制上，已经驾轻就熟了。所以不要管紧张不紧张，多去面试几次才是真理。②弄清你最怕什么，演练应对措施。面试都会有答疑环节，面试官会问你一些尴尬或者这个岗位可能会面临的挑战，而这些问题都是可以找到的，也就是高频题了，针对这些高频题，那么你回答得时候都要有准确的预案。而且还要演练一番。多演练几次，你的紧张情绪就会大大减少，问题抛向你的时候你也就不那么张口结舌。6、及时问问题 ①如果你实在很紧张，紧张到不知道如何思考或回答面试官的问题，这时候不妨问面试官一个问题吧！对话的焦点不仅仅一下子从你身上转移到了她／他身上，也给你更多的时间来冷静下来，慢慢思考接下来说什么，如何说。 ②要与面试官进行目光的交流。在面试过程中，一定不能表现得太过于拘谨，要主动与面试官进行目光交流。这样可以在心理建立起自己与面试官的平等关系，而不会被对方的气势压倒。7、适当发现别人的缺点在面试时，如果实在感到压力很大，可以稍微借助时间空隙去发现面试官或者其他面试者的某些方面的缺点，从而以此来提高自己的心理优势，这样就会在不知不觉件提升了自己的自信，回答问题也会变得从容很多，自然而然也就不紧张了。8、用平常心面对面试 ①面试的结果虽然决定着你是否能够被录用，但是它并不代表着一切，更不代表你不好、或者说你不如别人。面试总会有成功和失败，参加面试的时候一定要用平常心来对待，不要自己给自己太大压力，这样你就不会那么紧张了。 ②不要把成败看得太重。”胜败乃兵家常事”要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会;这个航空公司不聘用，还有下一个单位面试的机会等着自己;即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验，得出宝贵的面试经验，以新的姿态迎接下一次的面试。在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在过程和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感。9、通过形象来增强自信 人靠衣装，有时候一件较为高档层次的服装，就能让自信信心倍增。所以在面试时，在条件允许的情况下，你也可以为自己准备一套较为合适的服装，这样既体现了你对面试官的尊重、对应聘岗位的重视，同时还表现出了自己专业的形象，这对减少紧张感也是很有效的。了解更多面试技巧，请关注微信公众号：人才加

2.公务员面试很紧张怎么办？这里有个非常简单的办法，瞬间消除紧张！

很多同学国考进面试了，这就着急了，没进面试苦恼，进了面试又不知所措，心情忐忑。确实，公务员面试是个系统的工程，需要你去完整的备考，从心理素质、表达通顺、答题技巧、现场气场等，各方面完美发挥的话，你面试完全可以逆袭翻盘！面试之前的紧张程度不光与复习程度有关，更与期望有关。不过，现在你先别期望面试能答多少分，你先把面试紧张关过了吧！考场上看考官严肃的眼神，确实会让人很紧张，生怕说错了什么，最后导致说话结结巴巴，扣分就严重了。我之前文章表述过，面试备考中的模拟面试非常关键，这里我再阐述下。考前亲朋好友可以帮忙模拟，但我有个更好的建议，邀请你父母单位的同事来做考官，找一个教室或会议室，完全模拟面试程序，有引导员、计分计时员、至少7个考官等，引导员引导你进教室，7个考官坐在你面前，计分计时员在旁边。这种模拟对比培训班来说，培训班都是同班同学相互面试模拟，都是小年轻，谁怕谁呀，模拟时你会紧张吗？而邀请父母同事模拟，有个最大的优势就是父母同事一般你不认识，而且都是年纪、相貌和真实考官差不多，你看到他们瞬间可以紧张了。这样的模拟就非常逼真了，这点我深有体会。说完面试的考前模拟，还是回到原点，面试时真的很紧张怎么办？面试紧张很大程度是你眼看到了长辈（考官），他们在考你，你生怕答的不好。那你就不看他们呗。这里教你一个非常简单办法：如果你是眼镜人士（十有八九是呀），那么最好不过了，你面试不必紧张了！你面对考官时，可以稍微把眼镜戴下一点点，用你的镜边框上延稍微遮住你一半的眼睛，或者稍微..稍微把头低下一点，用你的近视眼去看考官，你的近视导致你只能模糊看考官的脸了。这样，你没看到考官眼神，紧张程度大减！但又说回来，你准备多么的充分，能否录取都是未知数，就面试本身而言，谁也不敢保证会是怎样的结果，尤其是还有两个竞争对手。所以你要是能行测申论总分甩开第二名二十分以上，那就高枕无忧了，那么现在就朝这个方向吧，考个一百四五十来，没信心？我来捞你！我是江来，机关在职，考过80+，面过上百人。欢迎关注公众号：gwy696

3.去面试的时候总是很紧张怎么办？

你好！ 每一个求职者，都要经过面试这道关。有的人经验丰富，发挥自如，接受面试如同表演节目，顺利闯关；有的人则对面试战战兢兢，被动应对，纵有再多能耐，但由于临场表现欠佳，难免败北。 应试者一进面试室，应该去掉“自愧不如人”的意识，确立“大家都差不多，我的水平与其他人一样”的意识，有了这种意识，紧张的情绪就会减少一大半，随着面试的开始，紧张情绪就有可能完全消失。对于遇到“卡壳”而紧张的问题，如果抱着“能取胜则最好，不能胜也无妨”的态度，紧张就会即刻消失，很快就进入正常的面试状态，有可能出现“柳暗花明又一村”的境界。所以，应试者在面试中一定要注意不要紧张。 祝你成功！

4.明天我要去面试，很紧张，怎么办？

把准备工作做好一点就行了。没什么怕的。面试前的准备:面试前要先预想主考官会问的问题，并准备谨慎而有条理地回答。事先有准备的人，表情和肢体语言比较笃定从容，且具备较好的回应能力。毕业生由于缺乏面试经验，可事先找朋友练习面试技巧。面试时最好提分钟到达地点，先去洗手间放松一下，整理一下思路，还可最后检查一下自己的仪容，整理因挤公车而弄乱的发型，女士还可趁机补补妆。面试时的礼仪:面试务必要准时，一进公司就是面试的开始，对人要客气有礼，秘书或接待人员都可能影响到你是否能得到这份工作。面试前应关掉手机，若当着主考官的面关掉，更可显出你的诚恳。注意自己坐姿，节制不该有的小动作。与主考官保持视线的接触，但不要紧盯着对方的眼睛，眼神切勿乱瞟乱看。面试时的应对:仔细聆听对方的问题，审慎回答，不要太简略，切忌只回答"是的"、"好"、"对的"、"没问题"等无法使内容更生动的字句，要完整并举实例说明，但要避免冗长。若对应征公司不了解，不妨坦诚相告，以免说错而得不偿失。当对方问你"你能为公司做什么时"，若无法马上回答，可先请问对方这份工作上最重要的内容是什么，你好就这些部分来回答。当对方问及你的专长时，别忘了针对专业特性来回答。对自己的能力和专长不需刻意强调，但也不必大过谦让。主考提及你是否有问题时，一定要把握机会发问，以表现自己对这份工作的强烈兴趣，但要就工作内容、人事规章等范围发问，不要离题太远。面试结束后:无论告辞时说些什么，要表现出信心坚定，给主试者一个深刻的印象。离开前应谢谢主试者给你面谈的机会。若面试时间较长，在面试结束时，可以赞扬主试者在面试过程中使你获益的特殊观点，还可寄封一封感谢信，（关于感谢信的写法，在千里马个人简历网上面有介绍），以加深对你的印象。若你认为这份工作不适合你，可打电话或写一封措辞客气、亲切的信，告诉对方原因，切忌从此人间蒸发。

5.结构化面试3次失败，从说不清楚话，到93分，我是如何做到的！（经验分享）

3月15日上午九点钟，走入面试考场，这是我第四次参加面试，当看到自己的分数足以翻盘，我终于松了口气，三年的坚持也总算有个结果。从深圳回到家，真的有种恍如隔世的感觉，笔试的挣扎，面试的纠结，如今都成为宝贵的回忆，今天动笔写经验谈，也是希望把自己的经验与教训分享给学弟妹们，让更多同学体会到成“公”的喜悦。 首先简单介绍一下自己，本人今年选择报考深圳某经开区管委会。笔试成绩141.7，排名第四，面试发挥较好，93.26总成绩第1名。岗位竞争非常大，总共招2个人，报考人数500多，6个人进入面试，本以为自己没有戏，哪曾想面试翻盘第一名。（以前进面3次，说话卡壳，没有思路，有口难言一直是我自己的短板下面为大家分享如何解决这些问题） 介绍完基本情况后，通过总结回顾，下面我将从面试的本质、如何练习、用什么资料最高效 这三个方面来谈一下面试的经历：一、面试的本质 很多同学都参加过面试，是否想过到底为什么要有面试这一关？千万别小看这个环节，这个环节直接决定了你的成败。其实，面试是为了选拔优质人才的，而优质人才一定具备这几个素质：有逻辑思维、能独立思考、有处事能力、有处世之道。||举个例子：孙中山说：“要想着做大事，不要想着做大官”；拿破仑说：“不想当元帅的兵不是好兵”。你怎么看？很多人拿到这个题，一上来就回答：要辩证的看！！我想问的是怎么就辩证的看了？你的观点去哪里去了？所谓辩证的看就是模棱两可，自己都站不稳立场，何谈独立思考的能力呢？所以这类综合分析题，最重要的就是要“表态！表态！！表态！！！”一定要亮明自己的观点态度，这才能体现你是一个有思想的人。（所以大家以后，千万别再辩证的看了，就算要辩证的看，自己的话语也要体现自己的偏向性，更偏向哪个观点，一定要有自己的思考和认知，非常重要！！）二、如何练习 大家要明白一个理：面试考的是你的嘴巴和思维。所以一定要练思维、练嘴巴同步。很多人光去练嘴去了，思维呢？这样是达不到效果的。所以我们要同步。对于训练，我建议分三步走： 第一步：冥想。所谓冥想，就是练思维。拿到试题，自己看完后开始想，先确定自己的态度，也就是总论点，其次就要把分论点划分出来。所谓分论点就是自己首先要答什么，其次要答什么，最后答什么，把分论点理清楚后就要考虑如何去填充分论点，是用举例论证还是用引言论证还是用其他，一定要想清楚自己要往每一个分论点填充的内容。第二步：演说训练。所谓演说训练，就是自己准备一段稿子，励志激情的稿子，每天花1个小时跑到没人的地方，以最大声、最快速、最清晰的声音演说出来。然后每天再花30分钟跟读新闻联播，大家可以网上搜新闻联播，然后戴上耳机，耳机声音调大一点，新闻联播说什么自己就跟读，大声跟读。这一步也非常关键，是克服“答题卡壳”最关键的一步，相信这样的训练7天后，你答题再也不会卡壳了。第三步：模拟演练。可以找一起准备面试的伙伴，如果没有，那就找自己的家人，模拟面试。由你朋友或家人为你读题，然后自己模拟思考、模拟答题。每天5-10道题是必须的，按照这个量，也就是一周时间足矣让你面试90+了。三、用什么资料备考最高效 面试主要考试题型分为四大类：人际关系、计划组织、应急应变、综合分析。其中最重要的是人际关系和综合分析类。最近几年的考向，侧重于综合分析，今年广东省考69道题，53道是综合分析，大家可见其分量了，下面我一类一类的来讲。人际关系：目前市面上，讲人际关系讲的好的老师有两个，一个是粉笔的袁东，一个是亦申红宝课的凌泽师兄。人际关系的考题也是很重要的，如果有条件，可以两者都学，如果没有，择其一就行。去一些论坛贴吧，应该也能找到一些免费视频。计划组织：计划组织的话其实都一个套路，分为事前、事中、事后三步，每个老师讲的都差不多，因为题目本身比较“死”，所以最近今年也不怎么考应急应变：应急应变的话其实也就两大类，一类是一般突发事件，一类是公共突发事件，按照事件处理流程处理就好，只要不反法原则，人民群众安全为大，基本上没多大问题。综合分析：这类是面试中最难的，也是最近几年必考的，可以说拿下综合分析，就拿下了80%的面试。可见其地位。综合分析的难体现在几个方面：一是题型复杂，有观点类、有态度类、有名人名言类、有寓言故事类、有漫画类等等，具体大类还要细分，所以很复杂。二是变幻莫测。答题无任何局限，变换莫测，但是又要答出高度和亮点，这就让无数考生头痛了。综合分析的话我阅课无数，就目前我的认知来说，亦申红宝课的凌泽，讲得是极好的，他自创的“黄金13条”和“钻石7条”可以解决一大部分综合分析类题目，此课也有“面试综合杀手锏”的美誉。建议大家可以入手。其他面试班的话其实水平都一般，就不推荐了，特别是地面班，水平简直参差不齐！四、一些常见让你们纠结的问题汇总回复要不要报地面班？不要！地面班动辄几千，多则上万，老师水平也参差不齐，唯一的好处就是能找到同伴训练，但是自己家人朋友也可以，没必要花这个钱，公务员事业单位赚钱也不容易。要不要看书？买教材？不需要，面试理论看看网课更清楚，把思维逻辑理清楚，就按照我的方法实战训练，多则半个月，少则一周，效果你自己可以看到。面试重要的是一个心态，不论你是第几名进面，不论你和第一名分差多少，都不要怕，一定要有必胜的决心。面试分差10多分的，最后翻盘了的，比比皆是。所以把心态调整好，相信你一定也可以翻盘。不要紧张，面试最忌讳紧张了，你想啊，考官也是人，就把他们当做长辈，当做哥哥姐姐，和他们聊聊天，谈谈心，而且你以后上班了，他们就是你普通的同事啊，你们会一起吃饭喝酒聊天，其乐融融的，没什么大不了。五、最后的话“不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程”，公考本来就是“尽人事，听天命”的事情，尤其是当前疫情影响下竞争激烈又进一步增加了不可控的因素，我想，走进考场的那一刻，能给我们底气的，就是自己曾经努力过的事实，祝愿学弟学妹们成功上岸！

6.面试紧张怎么办

面试最怕的是紧张,因为一紧张什么都乱了,该做的事情没做好,该有的水平发挥不出来,真是越紧张越坏事。后果是该通过的没通过,该录用的没录用。 面对主考官,如何让自己保持镇静呢?我的经验是,带一只事先整理得井井有条的公文包,可能会在消除面试紧张心理时发挥奇特效果。包内要多带一些有关工作的资料或有助于谈话的东西。例如"关于这个问题,我已作了某些设想,请过目",这样就可以尽量减少与主考官正面接触。 如果你非常怕迟到,那就稍微早到一点,但也不要过早到,一般掌握在约见分钟出现在主考官门口。这表明你很准时,但又不是无所事事。 带一份报纸或一本书和杂志,等候时翻阅。因为这时人最容易产生紧张心理,看看报纸等一来可解等候的不安,二来可显示自己平时的素质。当然,能够看一本与你专业相关的书刊那就更好了。 在面试时,你应该想办法掩饰自己的紧张心情,别让主考官一眼就看出你的忐忑不安。比较实用的心态就是你要抱无所谓态度,"没什么了不起,大不了再找一次工作,反正比你们好的单位多的是。" 面试当中,如果发现自己说错了一些话,不妨等到双方都比较自在的时候再补救。"我不知道您看出来没有,坦白地说,我对这次面试有点紧张。"如果事情进行较顺利,你承认自己曾经紧张过,反而能使你更主动地接近主考官。 每一个求职者,都要经过面试这道关。有的人经验丰富,发挥自如,接受面试如同表演节目,顺利闯关;有的人则对面试战战兢兢,被动应对,纵有再多能耐,但由于临场表现欠佳,难免败北。

7.面试紧张怎么办？

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。1.微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。2.对自己传递积极的讯息。然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。3.运用想像力。随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。4.与身体的感觉联系起来。与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。5.想像紧张感正在消失。用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。6.返回目前的活动中。最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。

8.面试紧张怎么办？别急，方法在这里！

我相信有很多人都曾经历过面试紧张的尴尬局面，有的是全身发抖说不出话来，有的则是说话磕磕巴巴，说了上句忘了下句。面试结束，你捶胸顿足：“要是刚才不紧张，这工作拿下肯定没问题啊！”很多人都试图去克服紧张的心理，但是由于方法不正确，越告诉自己别紧张，却发现自己越来越紧张。其实正确的克服紧张心情的办法，是先认识造成紧张的原因，再对症下药，一举解决问题。一、紧张是什么紧张，是人体对于外界环境的某些变化产生的一种反应。例如：你要在很多人面前讲话，你要参加一场重要的比赛，这都会让你在精神上处于一种高度准备，非常不安的状态。实际上紧张是身体的一种自我保护机制。紧张情绪会导致不同的反应，例如发抖、发冷、想上厕所等等。二、是什么造成紧张？紧张的原因主要是外部不同的刺激导致身体产生心理和生理的反应，而简单来讲，紧张主要分为：自卑型紧张、期望过大型紧张、习惯型紧张。每种类型的紧张的原因不同：1. 自卑型紧张自卑型紧张，是源自于应聘者的不自信。我们常常会有这样的想法：我的学校并不是很好，我的能力不是很突出，别人夸夸而谈，我怎么可能比得过呢？就是这样对比后觉得自己不如别人的心态，造成了自己的紧张心情。2. 期望过大型紧张期望过大型紧张，是一些应聘者对自己的期望过大，所照成的紧张。例如，有的人在面试前会这么想：“别的同学都找到工作了，自己还没找到，这次面试要还是被刷掉，那就惨了！”这种思维是典型的：“我要是不能达到好的结果，那我就…..”的一种想法，这样的思维会给应聘者自己带来非常大的压力，从而导致紧张。3. 习惯型紧张习惯型紧张，就是有的小伙伴不论在什么场合都会紧张。天生性格比较害羞，不喜欢表露自己，因此养成了一种紧张的习惯。例如，不敢主动跟别人说话；身边一旦出现不熟悉的人就会全身哆嗦……这些都是生活中习惯型紧张的表现三、如何应对心理紧张在对每一个类型的紧张进行分别的对症下药之前，我要纠正大家的一个错误的认知---紧张这种情绪是极其负面的，极其有害的。Kelly McGonigal 是一位美国健康心理学专家，也是斯坦福的一名教授，她在TED演讲中提到，他们曾经对一群受访者做了长达8年的调查，受访者分为两组，A组认为压力有害身体健康，B组认为压力无害。结果，令人惊讶的是，A组中承受极大压力的人死亡风险比普通人高43%，然后B组中承受极大压力的人的死亡风险却比A组中压力较小的人死亡风险还要低！他们之中唯一的区别就是：对压力的认识。看完Kelly McGonigal在TED中的演讲---《和压力做朋友》，你就明白其中的玄机。（视频链接： McGonigal的理论告诉你，紧张并不是一件坏事，如果出现紧张，请不要垂头丧气，一心想着完蛋了。紧张说明你看重面试，并且有一颗争强好胜的心。首先学会正视紧张，接下来才能一步一步克服它：1. 自卑型紧张如果你总觉得自己不如别人，你最急需的，就是让自己自信起来。首先，你要明白，每个人各有所长，你也有别人比不上的优点。例如他擅长表达，你虽然在这方面不能超过他，但是你有很强的创意能力。所以，找到自己的优点，让自己自信起来。其次，挺胸抬头，让自己笑一笑。微笑是一个缓解紧张感觉的一大利器，因为紧张的人往往面部麻木，没有表情。对身边的人笑一笑，别人也回你笑容的时候，你的心情会舒坦许多。2. 期望过大型紧张这个类型的人们，往往是对一次面试太过于看重，导致压力感觉明显。所以，这样的同学最需要的是，告诉自己机会非常多，自己总会抓住一次闪亮发光。这个时候，想想你已经取得的成果，例如“我已经收到很多面试通知了，证明企业很认可我的，还有很多人连面试通知都收不到，我已经成功一大步了”。给自己适当的积极心里暗示，能帮助你迅速投入战斗，取得意想不到的结果。相反如果一直停留在担心“这次面试没过，自己就完蛋”这样的圈子里出不来，那面试结果当然与你的预期相去甚远。3. 习惯型紧张对于习惯型紧张的伙伴们，只有一句话，practice makes prefect。反复练习，熟能生巧。总有一次你不会紧张。自我介绍说不通顺就自己对着镜子说20遍，没有勇气在别人面前讲话，就找机会，让自己在很多人面前开口演讲。总之，只要有一次你不再紧张，你体验到了那种畅快的感觉，你以后就再也不会紧张了！紧张不是大问题，找到方法你就行。每一个应聘者都是独特的，每一个独特的你一定都有闪亮的地方等着HR发掘。希望看过这篇文章的你，能够在下一次面试中，从容应对，秒杀全场，拿下offer！

上面克服面试紧张的9种方法，公务员面试很紧张怎么办？这里有个非常简单的办法，瞬间消除紧张！，去面试的时候总是很紧张怎么办？，明天我要去面试，很紧张，怎么办？，结构化面试3次失败，从说不清楚话，到93分，我是如何做到的！（经验分享），面试紧张怎么办，面试紧张怎么办？，面试紧张怎么办？别急，方法在这里！??就是我对去面试紧张怎么办整理出来的一些网友的观点，如果您还有我们疑问，可以与我们客服小姐姐联系咨询！