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www.hoopchina.com这个网站上面有一个爵士队的卡洛斯布泽尔教篮下单打的视频，我看过，虽然简短，但我觉得十分受用，毕竟人家是NBA的顶尖好手。另外还有一个卡塞尔教投篮的视频也有教授篮下单打的技巧。另外在电驴www.verycd.com中搜索篮球教学也能找到以赛亚托马斯等等老一辈拍摄的教学视频，耐心学能学到很多东西。没有想到微笑刺客还会这么多篮下的技巧啊。 希望采纳、
打篮球最重要的就是练好基本功，现在有很多人都打篮球，但有些人的基本功不好，所以打起篮球来虽然上手很快，但总觉得无法快速提高，所以我建议你如果真想打好篮球的话，就先从基本功练起。练基本功其实很容易，但要有耐心，如果没有耐心，自己沉不住气是不行的。首先，练习运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法：1.右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。2.“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，你可以参照“1”“2”的练习方法。 其次，就是练习三步上篮。这个可以跟运球练习的第“1”步同步进行。每天15分钟左右的运球练习完成以后，可以在篮球场上练习三步上篮。“三步上篮”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了；但有些人协调能力不好，怎么也学不会。所以您可以根据自己的实际情况来练习。（记住，三步上篮非常重要，他是篮球的最基本的攻击方式，一定得勤加练习，几乎所有的职业篮球队员在大比赛之前的热身运动都是三步上篮，可见它的重要性！！！）三步上篮可作为你的每次打篮球前的热身运动一直保持下去！ 再次，就是锻炼身体。我建议你练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个（或根据你自己的情况来定）。如果自己足够有实力，可以五指撑地做俯卧撑，锻炼手指力量，有助于运球和投篮。 最后，练习投篮。这个最好在你练习运球和三步上篮两周后再进行。投篮姿势很重要，最好去网上或是请教体育老师，把投篮姿势给好好掌握了。也可以去观看篮球比赛，科比和乔丹的投篮姿势就很标准。刚开始用标准的姿势投篮的时候会很别扭，不过不要急，要沉住气，熟能生巧。要做好长时间练习的准备，一旦花长时间把投篮姿势弄标准了，投篮将会很准！另外，最好找一个志同道合的朋友一起切磋篮球技艺，这样会有更多的提高。 在此祝你新年快乐，希望能帮到你，望采纳并给予好评。
跳步：运球一次同时起跳，空中抓住球并用双脚落地，注意要同时落地，否则是走步。注意节奏，跳步可以用作变向。比如你正在往右突破，这时利用外侧脚蹬地跳步向左前方，一般可以卡到一个好的位置上篮。挑篮：一般是篮下已经停住的情况下，不能正常上篮。其实跟上篮基本动作一样，但要靠手腕的控制多一些。一般是起跳后手腕拨球，打板或直接往篮筐投都可以，但篮下的话打板容易一些。急停跳投：有跳步急停和跨步急停。跳步急停就是用跳步技术在高速运球当中急停并跳投。跨步急停的话就像上篮，但第二步的脚向外侧迈一大步，并用力蹬地使重心稳定，起跳投篮。这些技术都是靠练出来的，多练找找感觉，看看周围人有没有会做的，请教一下就好。不是什么特别难的技术，难的是在场上合适的时间合理的运用出来。
在B站上 有一些不错的教学视频讲解的挺好的，很多技术细节 讲解的很到位而且很系统记得在上学的时候，上课的时候还在考虑，擦板球的旋转方向。。。。推荐wohoops的，老外挺用心的。各大视频网站上都有比如bilibili上的：
大家好，我是技巧君！欢迎来到最新一期的教学！大家好，我是技巧君，挡拆是篮球这项运动的精髓，也是所有战术的基础！一个高质量的挡拆，不仅可以快速击破对手防线，更可以使得分变得简单有效！今天给大家带来，挡拆后多种进攻手段，运用得好会带来极大的威胁！解析环节首先我们来个最简单的挡拆内切，掩护队友过掉防守人，随后快速往内线切入，接队友击地传球直接上篮！第二招是挡拆高吊，掩护队友随后往外线，接队友传球定点投篮！第三招是空中接力，挡拆后跟队友同时往内线跑，行进间队友往空中抛球，顺势接球上篮！第四招是假装挡拆往内线切入，这招是比较常用的一招！当然最重要的是，要有一位会相互配合的队友！长按识别二维码关注篮球技巧教学关注篮球技巧教学后，并在微信后台回复干货可免费获取以下秘籍！★.高中时身高才1米57的他，为什么能长到1米9？01.为什么你运球总是过不了人？02.为什么你的投篮一直都不准？因为你差了这一步！03.运球一直练不好？看完让你成为大神04.打球后突然猝死，居然是Ta惹的祸，很多球友都爱做这事！05.运球不好应该先从什么动作开始练？06.为什么你经常投篮三不沾？因为你没练这个！07.为什么你转身过人时经常球要飞？转身时球到底要怎样拿？08.说的太对了！要想打好篮球，请先记住这些话！欢迎在下方评论留言，别忘了点赞支持哟！
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