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孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么少儿篮球训练计划表，通过本文家长也可以了解下【篮球教学】|篮球脚步训练大全（非常实用），儿童篮球训练的方法和技巧！，少儿篮球培训的课程一般有哪些？，少儿篮球基础训练的具体内容有哪些，徐州哪有篮球训练班？，本人的篮球训练计划，篮球训练计划一--基础运球篇，请给我一份篮球体校的训练计划？??
篮球别看是手上动作但是脚步动作同样至关重要甚至更为重要“无球脚步训练”“持球脚步训练”如果你觉得这个技巧对你有用，请多分享给自己的队友们！END干货搜索示例说明文字说明：1.进入微信公众号2.进入到搜索页面。（注:搜索引擎栏需等搜索页面加载完成才能看到。）3.在页面顶部看到搜索引擎栏，在搜索引擎栏输入你想要搜索的干货名字（投篮、过人、勾手）。4.若只显示“没有更多的搜索结果”则表明还未更新相关的篮球干货。（可在文章下端评论区留言你想要的篮球干货）微信公众号:篮球纬度#欢迎大家在评论区留言，说出你最想学的篮球干货，纬度哥陆续为您送上#
儿童篮球训练要注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，以多种训练方法和手段来发展专门能力，训练应该形式多样，内容手段丰富多彩。01一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。02二、结合篮球步法，提高运动员的快速移动能力篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。常用的练习：1、 变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。03三、用运球的方法，提高运动员的球性。在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。常用的基本运球手法练习：1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。6、跨下接背后、后转身运球。运动与学习都是一个持之以恒的过程，打篮球也一样，贵在坚持。即使你的孩子现在还不会打篮球或者打的还不好，也没关系。在哈林秀王学习篮球是一个享受运动过程，让您的孩子在欢声笑语的氛围下学习篮球，收获健康。
少儿篮球培训课程—— 篮球短期培训： 让“零基础”的孩子在娱乐中学到正确的篮球知识和技术。让孩子从训练中享受篮球所带来的乐趣,进而喜欢上运动。培养学生的沟通能力、团结能力、协调能力和组织能力。帮助面对学校体育考试项目的孩子提高运动能力。让篮球爱好者有更多比赛的机会！给大家一个展现自己的舞台。 篮球专项培训： 篮球专项防守技能，调动学员的整体应对能力和专业技能。提升学员的整体身体技能，提高体能、篮球技术、上下肢力量、核心力量，爆发力，灵敏性，协调性，柔韧性等全方面提升身体机能状态。增强专业的团队协作技能和战略战术。 少儿篮球培训的具体方法_1、让少儿在游戏中学习 为了增强少儿学习篮球的兴趣，通常采用游戏教学法，让少儿在趣味中学习，在技能练习中进步。在学习中，孩子们被花样拍球吸引着。如：坐地拍球、站高物拍球、拍球转圈、圈内拍球、绕障碍物拍球、拍球抢球等等。重点学习个人技术运球、定点左右手运球，右手直线运球返回换手运球、运球曲线前进，快速运球前进、急运急停运球、让孩子们简单了解篮球运动规则，学习加强步法练习，锻炼少儿的下肢力量。2、制定切实可行篮球游戏和技能训练方法 在球类活动中，探索一套适合少儿年龄特征的篮球训练计划。小些的幼儿应以双手滚球、双手拍球和原地拍球为主;大些的幼儿应以滚接球、抛接球、原地变化拍球和在直线运球为主;少儿应以单手滚接球，各种抛接球、投准、曲线运球为准。 ...........
[基础]:打好篮球基本功,加速身体长高,能为你挖掘孩子的篮球运动天分和潜力,在学习之余培养兴趣,掌握篮球基础技术。训练内容主要有:篮球基本常识、规则裁判
徐州市大蒋少儿篮球培训中心是徐州市民办教育年检合格单位，也是我市唯一的篮球培训基地。值中心成立十周年之际，计划在暑假期间举办三期篮球加时训练班，每期20天160元。学员自行选择早训班和午训班并可及时调换，但不可兼练，多练者按课时计费。 一、培训安排：7月3日～8月31日 第一期 7月3日--7月22日 第二期 7月23日--8月11日 第三期 8月12日--8月31日 培训时间：早训班 晨5：40－－8：00 午训班 16：00－－18：00 二、培训地点：鼓楼区大坝头小学校篮球场（黄河东路36号） 三、篮球教练：蒋传义 胡绍忠 孔庆武 蒋安平 蒋晓红 四、训练说明：学员自备篮球、饮用水；缺勤、脱训费用不退；训练期间发生意外责任自负 五、培训对象：本市（县）7-16岁中、小学生及社会篮球运动爱好者 六、报名时间：2007年6月23日开始报名 上午8：00-10：00 下午4：00-6：00 七、报名地点：大蒋篮球培训中心办公室（大坝头小学校内）
安静一个人练习，每一次练习要有目的，练习运球的时候不要投篮，一次也别投。菜鸟别看视频，视频里面的招式大部分你用不到，因为不管是控球技术还是速度，幅度，体质，我们和他们差太多。1 运球运球就光运球单手运，跑运（快慢，节奏，协调，中心，弯腰度，方向）跟着APP训练就完事。2 进球（待补充）
做个篮球计划,无论你是篮球小白，还是篮球老手都会有用。训练计划分为六个部分，分别为基础运球篇，行进间基础运球篇，弱侧手篇，体前变向篇，胯下运球篇，背后运球篇，新手只要按照我计划的顺序一个个来就可以了，第一篇熟练了进行第二篇，以此类推。篮球老手需要做的就是哪里不好补哪里，胯下运球不好就看胯下运球篇，背后运球不好就看背后运球篇。第一，原地运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第二，原地v字运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第三，原地in and out运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第四，前后v字运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。今天是篮球专项大家赶快练起来吧!相信你很快就是篮球场上唯一的风景啦！
秋季调整期训练计划一、日期：2008年9月1日——11月2日，共9周。二、总任务：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。三、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。4、每天的自练时间为半小时投篮练习。5、“练”，“战”结合，每周训练六次，以练为主（练防守），打教学比赛两次。6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。四、内容：1、身体训练。（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。2、投篮。（1）6——7米间的中远投。（2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。3、篮板球。（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。4、积极防守。 （1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。 （2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。 （3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 （4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-3和1-3-1）。５、快攻和防快攻。（1） 争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）（2） 长传快攻与短传快攻相结合。（3） 学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。（4） 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。６、阵地进攻。 进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。 春夏季训练计划一、 日期：2008年5月1日——8月31日、共十七周。二、 总任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。三、 训练原则：1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。心理素质不稳定，直接制约比赛的成败。3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。4. 身体素质较差，在场上不能表现出硬朗姿态。所以在加强技战术训练的同时，要加大身体各方面素质的训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。5.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。四、 内容：1. 身体训练：（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。（2） 速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。2. 投篮：（1） 罚篮。（2） 近距离篮底擦板投篮。（3） 三分线外远投。（4） 中锋要掌握转身投篮动作。（5） 各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。3. 篮板球：（1） 强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。（2） 提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。（3） 注意抢到篮板球后第一传的处理能力。4. 积极防守：（1） 提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。（2） 掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。（3） 掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。（4） 注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）5. 快攻和防快攻：（1） 注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）（2） 长传快攻和短传快攻相结合。（3） 造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。（4） 快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。6. 阵地进攻：（1） 增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。（2） 阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。（3） 多运用小配合练习（掩护、策应）。（4） 组织后卫的发动配合。
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