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孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么篮球一对一进攻教案，通过本文家长也可以了解下在篮球中如何做转身运球和胯下运球，打球时通过哪一招可以直接看出一个人的水平？，泪求一份高中体育课的教案(详案)!!!，篮球中锋教学教案，篮球交叉步持球突破上篮教学设计(教案)，篮球场上的单挑技能，1对1攻防教学，篮球有三角传球吗？谁能告诉我该怎么做？，篮球课优秀教案??
[编辑本段]〖一、概述〗 控球技术，或称运球技术，是篮球其他技术的基础，是篮球运动员发展提高的基石。对小个队员来说，运球能使他摆脱大个队员的防守获得投篮得分的机会；对大个队员来说，控球技术的好坏将决定他是一名不错的运动员或是一名优秀的运动员。 控球技术好的运动员对一支球队的进攻来说很关键。稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、打乱对方防守的能力。也就是说，一个篮球运动员不论高矮、速度快慢，都必须不断提高控球技术。[编辑本段]〖二、分类〗 这里介绍五种基本的运球技术，运动员要不断练习并熟练掌握。不论哪一种运球你只能用手指触球，掌心不要触球。运球时，手指自然张开来控球。要学会不用眼睛看每只手都能自如地运球。一般来说，球从地面弹起的高度不要超过腰部。运动时上体稍前倾，膝关节微屈。 1控制式运球： 这种运球用在有球队员被防守得较紧时。你要让身体保持在球和防守队员之间，球运得紧靠身体，使防守队员要想打掉你的球很困难。同时还要用非运球手进一步保护球。 要保持抬头，眼睛不看球，这样你就可以随时把球传给位于空当的队友或自己发现空当进攻。这种运球技术是最基本的控球技术。 2快速运球： 这种运球常用在进攻队员没有被对方严密防守时，如快攻、快速突破上篮和突然抢断后对方队员还没有来得及回防等时。运球时将球向体前推，同时全力冲刺。 不加防守时，你可以在篮球场上往返练习快速运球。这种练习将使你对不用看球、每只手都能将球运得得心应手充满信心。这一点很重要。 3后转身运球： 后转身运球可以用来变向，而且在变向时身体始终保持在球和对手之间。 如果你用右手运球想向左变向，后转身运球是你最佳的选择。只需急停，上左脚，背靠防守队员以左脚为轴向后旋转。旋转时要把球运得靠近身体，由右手运球换成左手运球。这一动作也可以另一脚为轴反方向来做。 4体前变向运球： 人们认为金州勇士队的后卫蒂姆·哈德威是体前变向运球专家。体前变向运球就是面对防守队员由一只手运球换另外一只手运球。例如，你正在向右运球，想突然向左走，这时要回撤左脚，右手向左运球，使球反弹至左手。球运得越低，变向变得就越快。还有，就是要用指端控球，掌心不要触球。 体前变向运球时，由于防守队员不知道你要往哪个方向走，因此它是进攻队员通过变向来摆脱和超越防守的有效行动之一。这一运球还可以用来把球控制在更有利于保护的位置。动作速度是决定体前变向运球能否取得预期效果的关键，比其他的几种运球更强调运动速度。每一位NBA球员在比赛时都善于用体前变向运球，尤其用在突破上篮时。 5变节奏运球： 亦称变速运球，这是一项水平较高的运动员才能掌握的技术。学会了上面四种运球，变节奏运球就很容易掌握。变节奏运球道理很简单，当进攻者突然改变运球的节奏，防守队员很容易失去平衡而被对手突破。 例如，开始你以约50%的速度向右运球，当防守队员适应这一节奏时，突然加速运球，迅速超越对手。如果这种变节奏运球运用恰到好处，特别是在突破上篮时，很少有防守队员能够再跟上来。请练习一下变节奏运球：慢—快—慢。 重要规则：运动员运球时不许双手同时触球，不许手接触球时翻腕。掌心应始终向下，以免裁判员吹运球违例。[编辑本段]〖三、练习〗 （一）、个人练习 1走动中运球练习 初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手运球，方法、要求与右手一样。 每只手都要有一定的练习时间。要知道，你要成为一名有攻击力的篮球运动员必须左右手都能运球。你在以行走的速度直线运球感到轻松自如后，可以尝试以慢跑的速度来运球，然后逐渐加速。这样练一段时间后，即使运着球在场上往返跑也不会出现球失控的现象。练习时一定不能低头，左手的练习时间不能少于右手。 2熟悉球性练习 距墙1米左右站立，双手持球于头上。先用右手向墙上运球10次，再用左手向墙上运球10次，如此交替练习。 这一练习刚开始可能有些难度，但它有助于提高你运球时所必需的手指的球感。 当球从墙上弹回时，腕、指要控制好球通过手臂伸展和屈腕动作将球拍向墙面，手指指端最后离开球 3后转身运球练习 在罚球线前放一把椅子，假设椅子是一名防守队员。可用任一手运球靠近椅子。如果是右手运球，在靠近椅子时，上左脚，然后以左脚为轴后转身，同时换左手运球上篮。 两只手都要这样练习。在被对方严密防守时，转身运球是非常有效的攻击手段。 上运球手异侧的脚作轴 向后转身时换手运球 换手后运球绕过对手 接着向篮下运球 4“8”字绕球练习 对任何水平的运动员来说这都是一个很好的练习。上体稍前倾，两脚相距略宽于肩，微屈膝。右手持球开始，如图所示，使球成“8”字形运动。两脚固定不动，刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。 掌握了“8”字绕球之后，你还可以做球绕身体练习。从踝关节开始绕，然后是膝，再到腰。刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。 右手持球通过两腿之间，使球向腿后走在左腿后把球交左手，在左腿外侧使球向前走，绕过左腿。 左手从左侧腿前使球通过两腿之间向后走熟练后逐渐加快速度。 运球接近椅子，准备变向与换手运球。 把球向右侧运，使其向另一手反弹。 5体前变向运球 对有一定基础的运动员，很多练习方法都可以用来提高体前变向运球。 在场地中间或运球路线上放两把椅子。运球接近一把椅子，假设它是一名防守队员，在接近它的一刹那，突然变向换手运球绕过它。在另一把椅子前从右手变向左手再做一次。在快速变向移动时，一定要仔细体会变向控球动作。 记住：换手运球时，球运得一定要低。逐渐提高腕指动作速度。 变向运球时，把球保持在远离椅子(即对手)的一侧球运得要低且控制好球 （二）、全队练习 1一对一练习 全体队员分成3～4组，每组成一路纵队，相距一定距离站在端线后。每组的第一个队员防守，第二个队员拿球进攻。 在规定的3米宽的场地内，在球队员想方设法运球向前场推进。由于有球队员不能利用整个场地的宽度突破防守队员，因此他必须运用更多的运球方式才能到达前场。不仅要右手运球，还要左手运球。 到对面端线后，交换攻守位置。运球时必须抬起头，眼睛不要盯着地板，要保护好球而不被抢走，这是练习的关键。 2紧逼突破者 这一练习是为那些已经掌握了各种基本的运球技术、并能运用自如的水平较高的运动员设计的。3～5名防守队员分布在场地的不同位置，让一名有球队员从篮下运球进攻。防守队员要尽力把有球队员逼向边角或便于进行夹击的“陷阱”区域。进攻队员运球时不许低头看球，不许停球，尽量保持不失球，想尽一切办法突破防守者，到达对方篮下。 （三）、练习提示 必须两只手都练习，好的运动员两只手的控球能力同样出色。 运球时要抬起头，眼睛不要看球。 用手指控球，掌心要空出。 尽量把球控制在腰部以下高度被严密防守或向篮下进攻时，运球不要过膝，球感是关键。 四、篮球控球技术和技巧 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法： 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。 2. 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。 对付第一种断法，只需在对手冲上来时猛一右侧身，用左肩挡在对方前进路线上，对方要么知趣减速；要么头撞在你肩上，有苦说不出，知道你不是好惹的。 对付第二种断法，记住球控低一点就行了。 背对防守时，对方往往又逼又掏，搞得你心里很虚，其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他，一旦挤住他，他就行动不便，自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效，你不用冲得特别快，只要死死抵住对方，一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在对方腰上，这样
大家好，我是技巧君！欢迎来到最新一期的干货！篮球虽然是团体运动，但也有人将其看成是由多个“1对1”组成的！对于进攻者来说，1对1时最重要的就是如何摆脱防守者的阻拦！那么今天技巧君就来给大家讲讲1对1最常用的技术是什么！关注篮球技巧教学的人，一定听过这句话：打篮球时，一个人拿球的一瞬间就能看出他的水平。这是为什么呢？这是因为高手下意识的做出三威胁的动作，而新手通常都是把球放在体前，很容易被切。所以，今天技巧君带来的教学就是“三威胁”什么叫做三威胁？所谓三威胁，就是随时可以投篮随时可以突破，随时可以传球这就是三个威胁对手的要素，因此叫三威胁动作！三威胁前的动作三威胁中最重要的两点为对球保护以及站立的姿势！而在开始三威胁之前，尽可能在接球的时候双脚同时落地，这样做可以让你在接球后再确定用哪只脚作为轴心脚。注意点：接球时双脚落地！三威胁的姿势在我们接到球的同时要做三威胁姿势，肩膀要降到比防守队员还低的位置，保持一个随时启动的状态。注意点：我们的肩膀要比对手肩膀低！膝盖要弯曲、降低身体重心！双脚分开与肩同宽！稍微弯曲能够更好的启动速度，也便于移动。并且在屈膝降低重心的情况下，要身体微微往前倾，这样才能保证足够的稳定性接到球后，应该迅速把球放到身体一侧，保持护球的姿势。要把球放在远离防守者的地方，可以把球放在左边，也可以把球放在右边注意点：保护好球，以免被抢！接到球后并且选择一只脚作为轴心脚，然后做前转身或后转身的动作，也可以做试探步，注意保持轴心脚不能移动注意点：接球后确定轴心脚！避免走步！如何使用三威胁学会三威胁的姿势后，技巧君就来教叫大家如何使用三威胁！ 当三威胁这项持球技能要被使用的时候， 是否选择投篮、突破、传球，这个动作会给你足够的思考时间。值得注意的是，当你决定突破，请时刻牢记中枢脚问题避免走步。试探步+突破持球者一定要根据比赛情况而选择下一步动作。如果防守方跟进及时积极，持球者不能投篮或者传球时，可以选择运用试探步取得突破口。而当防守者的防守重心很低时，注意防守者的手，压的很低，这时我们就直接从对手手的上方放球突破！当防守队员保持着侧身去防守你时，一律都选择了从弱侧通过，为什么呢要从弱侧来通过呢？因为防守人想要防你还需要多转半个身啊！有些球迷可能会问：弱侧究竟是那边啊？技巧君想说的就是，认真看下图，认真看防守者的姿势，还有进攻球员突破的方向你就懂了！这个就不想解释了，解释的话太长了！试探步时注意手脚要同时往一侧动，速度要快，能更好的迷惑防守！当防守被我们试探步迷惑了，重心偏离，我们立刻右脚，向反方向迈一步运球过人。或者当对位的防守人双手高举，可以在这时候考虑稍稍微压低重心运球突破！因为对手双手高举时，意图很明显就是防你投篮！这时你就可以选择运球过掉他！所以，认真阅读防守，选择合适的进攻手段很重要！试探步+投篮用刺探步佯装突破，当对手后撤，找到投篮空间，干拔跳投命中。如果你会金鸡独立那么更好，这样可以创造出更大的投篮空间！因为金鸡独立可以更好的避免被对手封盖到！ 还有一个就是试探步后，一点已撤再投篮！外线接球后，作出三威胁的姿势并利用试探步配合，迫使防守人后退，突然性的左手将球大力击地顺势后撤！技能点：一点一撤再投篮试探步+反向变向当对手选择横向滑步堵截你的突破方向，那就反方向起步，摆脱后急停跳投或突破。切记，一定要先放球再启动中轴脚，否则会出现走步。左脚向进攻反方向试探一步，注意双手要将球跟着脚步一同伸出身体要有一定的晃动，随后一个体前变向突破上篮注意：运球前轴心脚不能移动（以下右脚为轴心脚）往往这动作会容易忽略轴心脚而导致走步最后，技巧君想和大家说个点：打篮球并不是一看教学就会的，技巧君的教学只是将个人的经验及知识分享给你们去学习！但是最重要的还是你要自己去多琢磨及研究，还有把最基础的动作先练好！现在就把以下这个基础动作先练熟吧！在去学习以上的那些衔接动作！等你们学会三威胁了，记得在留言板签个到！那么，今天技巧君就讲到这了，期待下回的教学吧！对了！如果你们对于我们有什么好的建议！以及想学哪个招式都可以在留言板发言！更多原创篮球文章请关注微信公众号【篮球技巧教学】想成为篮球实战高手，那就关注微信公众号【篮球技巧教学】一个专注于篮球故事，篮球技巧教学的原创平台！
教材内容 篮球：运球、双手胸前传接球 课的目标 1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控 制和支配 能力，发展灵敏、速度、耐力等身体素质。3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不 馁的优良 品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 场地器材 篮球41只；录音机1台；篮球场一个。 课的部分 教学内容及手段 组织教法 开始部分2’ 1、体育委员整队，清点人数。并向教师报告。2、师生问好，宣布本课的教学内容和目标， 以及注意事项 组织：成四列横队集合，如图示一：要求：精神饱满，注意力集中。 准备部分8’ 一、配乐游戏：小渔网（4’） 方法：游戏开始，担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者加入“小渔网”，等“小渔网”扩大到四人时，重新组成二个“小渔网”进行活动。以此类推，逐渐组成许多“小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。 规则：（1）“小渔网”不得松手触人。 （2）在游戏过程中不得逃出界外，被迫出界者作被触到论处。二、熟悉球性（4’）方法：球绕肘转、绕腰、膝转、“8”字绕环，指尖拨球，各种姿势的抛接球等。 一、组织：如图示二： 教法：讲解，示范，师生按规则集体练习。要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。二、组织：散点练习教法：讲解、示范，指导学生自由模仿、创造练习。要求：球尽量不要落地。 基本部分30’ 一、运球：（6’）A、高低运球，B、单手前后左右运球，C、左右手交替运球，D、体前变向运球，E、胯下运球，F、急停急起运球。重点：运球的手型，按拍球的部位、力量。要求：原地和行进间交替进行。护球尽量眼睛注意前方。二、抢运球（5’） 方法：在整个篮球场上进行。一半同学持球，另一半同学无球。游戏开始，持球同学在场内运球，在运球中要躲避无球同学的抢断，无球同学则用合理的动作进行抢断球，一旦抢到球后互换。规则：A、无球者不得用推、拉等犯规动作抢球，B、发生被迫运球出界或违例情况，按被抢断论处。 重点：对球的控制与掌握 难点：技术要准确熟练三、原地二人一球传接球（3’）重点：上下肢协调配合 四、原地二人一球运球、传球（2’）重点：技术的衔接连贯五、4 人一球，行进间运球后传球（4’）重点：弧线运球、跑动、双手胸前传接球。六、4人一球，一人防守，三人传接球。要求：双手传接球，进攻队员可运球移动，防守队员抢断球积极。七、接龙传球接力比赛（6’） 方法：分两组进行，左右间隔2-3米，前后间隔4-5米，“接龙”传球20只球，以完成时间和成功率多少定胜负。 重点：传接球的快速能力和准确性。 一、组织：在篮球场内散点练习 教法：教师讲解、示范，指导学生自由模仿、创造练习。教师巡视、指导、纠错。 二、组织：同上在球场内散点 教法：教师讲解、示范、学生练习。 要求：先进行一对一的“抢运球”练习，然后共同“抢运球”严格按照规则进行。三、四练习的组织如图示三教法：讲解、示范、纠错，教师巡视指导。五、六练习的组织如图示四七练习的组织如图示五：（略）教法：讲解、示范，练习，比赛。要求：先练习，后比赛。 结束部分5’ 一、整理运动：配乐伸展放松操二、小结，收回器材。 组织：散点教法：听音乐，教师讲解、示范，学生模仿练习。组织：成四列横队集合。 课的预计 1、练习密度：55%左右； 2、运动负荷：中上； 3、平均心率：130次/分左右4、最高心率：180次/分。 心率曲线（略）
篮球中锋技巧:中锋(Center)是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。 中锋原地向后投篮 一、运用时机: 1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手; 2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮; 3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。 二、动作方法:(以背向正对球篮为例)当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。 三、技术要点:中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮(假设两球篮为一条线)，根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。 四、优点:动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。 五、不足:投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。 六、中锋的几种动作要领及注意事项: 1.反手投篮 动作方法:以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。 2.勾手投篮 动作方法:以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。 动作要点:两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。 3.盖帽 进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。 盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。 4.运球上篮时的盖帽练习 进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。 要求:盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。 5.原地盖帽练习 二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。 要求:防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。优酷这种网站你去搜搜 都有关于中锋的
（欢迎您将自己好的上课经验、教案、上课视频等与体育课或体育训练有关教学资源与大家共享，请发送到邮箱：tiyuls@yeah.net，发送时注明学校姓名。若通过审核发布时会注明您的信息，谢谢。）（欢迎您在文章末尾留下您的留言，一起参与到讨论中来）一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想与“以学生的发展”为本的课程理念。以探究持球突破交叉步在实战中的运用时机为主线。通过讲解、示范、图示、分组、分层次等多种教与学的方法，促使大部分学生掌握交叉步持球突破技术。帮助学生有效的获得篮球技能，注重培养学生果断、顽强的意志品质，引导学生体会和认识到团队精神的重要性，并提高学生的自信心和进取精神。二、学情分析 高二年级的学生对事物的观察、理解能力较强，篮球学习兴趣及基础比较好，这些特点为本课的开展创设了良好的条件。根据高二学生生性好动、勇于面对挑战但同时缺乏毅力等身心特征，运用自主、合作、探究的学习方式，激发学生的学习兴趣，充分发挥学生的特长，使学生能有表现自我的空间，迎合学生的心理需求，从而为本课的学习营造良好的氛围。三、教学内容与教材分析 1、教学内容:：篮球交叉步持球突破上篮及体能练习。 2、教材分析：交叉步持球突破技术是在进攻时离防守人较近时常用的一种方法。由于防守人接触较近，能更好的利用跨步抢位、保护球，具有较强的攻击性，所以运用比较广泛。本节课是新授课，对于选修篮球的高二年级男生来是新授课，为了避免中枢脚的不正确，造成走步违例等，先从原地交叉步持球突破模仿开始，接着利用跳步急停接球继续该突破技术的练习，使学生养成利用跳步急停接球两脚都能做中枢脚的习惯，从而能及时快速地向不同的方向突破。 3、教学重点：蹬跨、转体探肩。 4、教学难点：蹬跨、转体探肩、放球和加速技术环节的连贯性。四、教学方法: 教法：主要采用图解、讲解示范、巡视指导、纠错 学法：分组学习、自主学习、探究学习、互助学习。五、教学目标 1、参与目标：让每一位学生都能积极主动地参与学习和活动。 2、技能目标：通过持球交叉步突破学习，使90%的学生能基本掌握技术，75%的同学较好掌握与运用，同时在练习中，提高运动素质。 3、情感目标：通过教与学的结合主题，采用分组教学的形式培养学生团队协同练习的能力，增强集体荣誉感。 4、社会适应：在小组合作学习中表现和谐的人际关系和团队合作精神，并充分展示自己的运动能力。六、教学流程 一、课堂常规：体育委员集合整队、报告人数、教师宣布课的内容、目标、明确本次课的学习任务。 二、课的热身阶段：由老师带领全体学生绕篮球场运球慢跑，在运球慢跑的途中做各种行进间的球性练习，在活动各关节时做专项辅助球操练习。保证学生有充分的准备活动，同时进一步提高控球能力，发展灵活性和熟悉了球性，为主教材的学习打下基础。 三、主教材学习部分： 1．对动作进行深层次的分析，并提出相关的问题让学生思考，探讨在什么情况下使用此技术，突破了后做什么？在探究分析后，教师明确动作要领，使学生建立正确的动作概念。 2．原地持球交叉步突破分解练习。在这个练习部分，我们采用了多种多样的练习手段。在练习中使学生感知蹬地、跨步、转体探肩的技术动作，明确动作技术，解决本课的重点、难点。同时结合跳步急停的练习，使学生了解在什么情况下会有做这个技术的可能。 3．二人一组综合练习。在这个练习中我们在原来的基础上结合放球，使学生感受突破时的低重心，加速与球结合等。同时在练习中体验不走步，练习中相互指导评价，提高完善动作。在练习中教师还让学生思考：怎么样做到快而不走步？ 4．10人一组移动接传球后持球交叉步突破上篮的综合练习。在这个练习中让学生结合防守，同时体现分层理念，让掌握的好的同学结合假动作，同时突破消极防守的同学衔接行进间上篮技术。通过练习使教学内容层层递进·有易到难，让学生体验两个中枢脚突破练习；并在理解放球的基础上，掌握有效突破上篮技术。 四、体能综合素质练习：边线往返运球5次——左右跳线30次——俯卧撑10次【一手撑球，一手撑地】 五、整理恢复部分：教师领舞新疆维族舞——放松上下肢。 六、讲评:教师小结点评，学生进行自评、互评，收放器材。七、教学效果预计： 1、预计学生通过学习使90%的学生能基本掌握技术，75%的同学较好掌握与运用，同时在练习中，提高运动素质。 2、预计本课学生的运动强度为中等，练习密度35%——40% 预计心率:准备部分110次/分——130次/分 基本部分到体能练习110次/分——160次/分 整理恢复部分90次/分——80次/分八、场地器材 ：篮球场篮球人手一个 图解每小组一个 标志8个新疆昌吉州吉木萨尔县一中 阿力木江 搜索微信号添加关注:tiyuls888
篮球是一项集体运动，也有人看成是无数“1对1”的组合。在“1对1”时，所有个人技术都能被运用到：如进攻方用假动作避开防守、防守方拦住越过自己头顶的传球。在赛场上我们会面对各种1对1的单挑局面：生活中也爱约起小伙伴玩1V1斗牛：这些酷炫的攻防战，萌新表示看得一脸懵逼，赶紧翻出基础手册研究起1V1的打法：一对一的要点进攻对于进攻者来说，“1对1”时最重要的是要摆脱防守球员的阻拦。具体来说，球员可以通过假动作、运球的速度变化等多种方式避开防守。当然，将防守球员甩开后再接球，则更容易投篮成功。另外，在平时练习中，球员接球以后要尽量迅速投篮。准备接球时，轻轻起跳，在空中接球的一瞬间对对方的位置进行判断，然后立即决定是投篮还是继续运球。成功率高的投篮对于进攻队员来说，避开防守再投篮，成功率很高。在距离防守较远处投篮，对于进攻队员来说也是比较好的投篮机会。成功率低的投篮如果从防守球员头顶或手上越过投篮的话，成功率不高。防守防守的进攻队员接到球以后，就成了“1对1”模式。在这种情况下，对于防守者来说，最重要的是阻止其投篮。当然，即使对方准备投篮，只要从自己的头、手上越过的话，也不用紧张，因为这样的投篮成功率非常小，叫做“差投球”。从其他角度来说，进攻球员只要在防守之前投篮的话，成功率会大大提高。技术解说进攻试探步STEP1：持球并观察防守球员的动向。STEP2：迈出一小步，随后立即返回原来位置。反复试探性地迈步，打乱对方防守节奏“试探步”是单脚向前迈出一小步，随后迅速返回原位置，如此反复2~3次的步法。其目的是为了试探对方的动向。迈出去的脚的脚后跟不超过原地的那只脚的脚尖。注意保持重心一直在两脚之间。在比赛中进攻球员如果不处于有利状态，即可用此种方式试探对方，打乱其防守节奏。进攻带球突破STEP1：移动篮球，与防守球员之间空出距离。STEP2：迈出一小步，随后立即返回原来位置。将球快速用力推出，突破防守，带球至篮下“1对1”的情况下如何有效地运球是关键问题。“带球突破”就是运球者带球冲向篮下。动作要领和“突破防守运球”相同。在将球推出之前，进攻球员可以将球上下左右移动，打破防守节奏。另外，进攻球员从对方前侧脚处冲出。进攻球员可以先将球左右移动，再向上移动，使防守球员的重心上移。防守定位防守球员同进攻球员相距一臂长，“篮球基本姿势”。对方将篮球下移的情况下：防守球员要警惕运，将距离空出。对方将篮球上举的话：防守球员要警惕投篮，缩短和对方的距离。和对方的距离恰好为一臂长“1对1”中防守与进攻球员两人之间距离是非常关键的因素。一般来说，防守要和进攻球员相距一臂长，伸直手臂即可触到篮球。若对方将篮球上举的话，防守球员要警惕其投篮，便缩短和对方的距离；若对方将篮球下移的话，防守球员则要警惕其投篮，便拉大之间距离；另外，防守球员应位于进攻球员和篮筐之间的直线上也是基本原则。防守球员应始终保持背对篮筐，正对进攻球员的姿势。防守阻拦对手运球STEP1：对手运球速度比较慢的情况下采取“滑步”。STEP2：“滑步”时注意两腿不要并拢。STEP3：进攻球员速度加快时，防守步法换成“交叉步”。STEP4：上半身始终保持正对进攻球员，像跑步一样自然交叉双腿。在“滑步”和“交叉步”之间互相切换如果防守的进攻球员无法进行投篮和传球，只能单纯地传球，那么可以说明该防守是成功的。即使这样，进攻球员也有可能摆脱防守。为了避免这一点，防守球员要灵活运用“滑步”和“交叉步”，在进攻球员运球速度较慢的情况下，可以使用“滑步”，速度提高可以使用“交叉步”加以应对。码完字，小编也该抱着球奔向球场了，有没有同是萌新的你，今夜球场约起来？！
三角进攻是由一侧的组成一个三角的三名队员和另一侧的“两人游戏”所组成的。它不像那些固定的套路，在进攻中充满着自由的移动。根据不同的防守，三角进攻会有各种各样的应对方式，按照老温特的话就是“read and react（解读并反应）”。 不过三角进攻又不是完全的自由进攻，它是一个要求精密间距和站位的结构体系。每一个运动员都必须了解球场上的每个位置。而我们是永远没有办法了解三角进攻所有的战术变化的。 一、建立三角： 三角进攻由一个1-2-2站位开始，其中每个队员的间距为15英尺（约4.5米）。这个距离可以拉空对方的防守，而且防止包夹的出现，同时有利于简洁的传球从而减少被对方抢断的危险。 这里有很多种组成进攻三角的方式 既可以由控球后卫（1）将球传给小前锋（3），然后从里侧切入到底角 也可以由控球后卫（1）将球传给小前锋（3），然后从外侧切入到底角 三角进攻同样允许后卫占据低位。那样又有几种不同的方式组成进攻三角。例如：控球后卫将球传给小前锋，然后中锋（5）拉出到底角，让攻击后卫移动到低位。 还有一种选择可以通过运球获得进攻三角，就像下图控球后卫运球到小前锋的位置，而小前锋移动到底角，这样他们就和中锋组成了一个进攻三角。 二、运转三角进攻： 一旦进攻三角得以建立（我们以控球后卫切入到底角为例），那么一条由球（小前锋）、进攻轴心（中锋）和篮筐组成的“战线”就形成了。这样就使防守中锋的对方队员，必须待在篮筐与中锋之间。只要那条“战线”存在他就无法离开。 一旦这种局面形成，人们就可以看到一条清晰的将球传入内线低位的通道就此打开，小前锋可以轻松的将球传入内线或者说“喂”给中锋。 请看下面的两副战术图。中锋的防守者为了防止球进入内线或者传给中锋，他就必须站在中锋得同侧或者实行绕前。如果他绕前，那他就丢掉了他在篮筐和中锋之间的位置，是中锋获得了通过高调球。 或者同侧的快速传球直接面对篮框的机会 如果我们想要展示三角进攻中进攻发起的传球和选择的重要性，估计我们将会在战术板上演练一整天。与其他一些进攻战术相比，三角进攻拥有数不清的将球传入“三角点（进攻轴心）”的方法。所以，要想防守或者破坏三角进攻将是非常困难的。 恰当的位置间距使低位拿球的机会大增，并且创造出一对一的机会。同样，三角进攻中的任何一个球员都可以帮助队友得到空位出手的机会。 下面是低位接球后的其他进攻选择： 1、低位挡拆： 当小前锋将球传给内线，就去为控球后卫作掩护，让他获得直接接中锋回传的机会。 2、移动掩护： 小前锋将球传入内线后，就移动到另一侧为大前锋（4）作掩护让他有机会摆脱防守队员。而这时控球后卫则可以寻找底线突破的后门。 3、球传到底角： 这种选择从小前锋将球传到底角的控球后卫开始，球传出之后小前锋利用中锋的掩护切入，如果有机会控球后卫就可以从后面将球传入。 如果小前锋没能甩开防守，那么控球后卫就可以利用中锋的掩护直接运球上篮 三、在三角进攻中弱侧也有大量的进攻机会。 1、高调后门： 如果中锋没有接球的机会，大前锋就可以快速向有球一侧移动，如果对方防守队员为防止接球移动到球与大前锋之间，那么大前锋就可以通过变向，转而向篮下移动，然后接高调球上篮得分。 2、夹角位置： 另一种进攻选择是将球回传给攻击后卫，然后将球传到夹角位置也就是弱侧的肘部（罚球弧与罚球线的结合部）。这种战术可以有两种选择：一种是攻击后卫利用大前锋的掩护切入；另一种是控球后卫利用中锋和小前锋的双人掩护移动到夹角位置，然后接攻击后卫的传球，获得空位出手。 3、掩护突破： 这就是攻击后卫依靠大前锋的掩护运球切入篮下 4、攻击后卫的后门： 当攻击后卫接球路线被阻断，大前锋迅速移动去接小前锋的传球，另一边攻击后卫就可以得到直接上篮的“后门”机会，当然大前锋的传球质量非常重要。 三角进攻战术的每一个变化都告诉我们，传球、运球和投篮这些基本技术的运用是战术成功的关键所在。 关于三角进攻 湖人队的三角战术(triangle offense)、国王队的普林斯顿进攻(princeton offense)都是由挡切战术(motion offense)衍生而来，这是众所周知的。 而三角战术于Phil Jackson在1995所出版的「公牛王朝」书籍里界定的原则为： 一、持球员必需要切入、传球、投篮等三种威胁来突破防守。 二、攻势必需涵盖整个半场。 三、进攻要有空间(space)原则。 四、攻势应确定球员与球是同一目标(寻求空档或攻篮)迈进。 五、每次投篮，其它球员应有进攻篮板、预防快攻的妥善布阵。 六、每次传导球的准备攻击，都会制造防守方无法兼顾的空档。 七、攻势应针对球员特性来设计。 三角战术的理论，并不是掩护走位(pick & roll，挡拆)而已，空间原则、单打能力、传球观念与技巧、空手走位能力、空手和空手掩护后走位能力与观念等等，才是三角的要意
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在篮球中如何做转身运球和胯下运球，打球时通过哪一招可以直接看出一个人的水平？，泪求一份高中体育课的教案(详案)!!!，篮球中锋教学教案，篮球交叉步持球突破上篮教学设计(教案)，篮球场上的单挑技能，1对1攻防教学，篮球有三角传球吗？谁能告诉我该怎么做？，篮球课优秀教案??希望文中的介绍能给你帮助