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孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么小学生篮球三步上篮训练视频，通过本文家长也可以了解下三步上篮基础教学，如何高效学习三步上篮？只用这一招就够了，小学生打篮球，有史以来对“三步上篮”的最大误解！，篮球三步上篮教案，面试试讲|小学体育——《三步上篮》??
首先介绍一下脚步这里以右侧上篮为例，左侧上篮只要反过来就可以了首先是上篮前最后一次运球，此时左脚是迈出的，如下图在球弹回手中的过程中，右脚逐渐迈出，如下图右脚迈出的过程中持球然后右脚先落地，为轴心脚，注意右脚迈出的的这一步要尽量大。然后左脚快速迈出一步最后左脚起跳上篮，这一跳要尽量高跳上篮的方式有很多种，低手上篮，高手上篮，拉杆上篮，扣篮等，这里仅介绍低手上篮和高手上篮低手上篮图如下图这里可以看到，低手上篮更像是将球用手挑上去的高手上篮图如下图高手上篮手部是一个投篮的动作因为我将动作分解的比较详细，看起来比较复杂，其实并非如此，连贯起来你会发现很简单。看一下完整动作下面介绍一下训练方法首先是无球的上篮训练第二是有球不运球的训练最后是一次运球后的上篮训练这里说一下，新手上篮不要急于求成，速度可以从慢到快，一开始学习上篮的时候可能会很别扭，熟能生巧，动作会越做越顺畅微信公众号：篮球教学家（ID:）提供各种篮球基础和进阶教学
平时我们所说的三步上篮又称行进间单手肩上投篮，之前的文章已经系统解析过了。NBA百大绝技：0基础学篮球|360°无死角三步上篮系统解析三步上篮是基础的不能再基础的篮球投篮脚步。无论你是野球场高手小白，还是职业球员业余高手，掌握一套准确优美协调的三步上篮应该是你必须要达到的目标。接下来我们谈谈该如何高效的练习三步上篮！抛开一些基础性无球三步练习（个人感觉毫无作用，球场小白可以练习一下），三步上篮还是直接带球练习更具高效性。所以重点是：练习三步上篮应该要结合一整套动作训练，而不是单个三步上篮动作。如何结合？结合什么动作？三步上篮应该结合顺步与交叉步一起练习形成一整套动作技能。顺步与交叉步的要点前面的文章也已经系统讲解了。 ，即先放球再动中枢脚。错误动作要点：①重心转换的时候是“蹬跨”而不是“迈腿”。②蹬地、侧压肩放球动作同步进行。③动作过程中要保持低重心。低重心姿势有利于加快起动、抢位和保护球三步上篮遵循：“一大、一小、三跳”的节奏即可。重点是最后的上篮动作被称为——体带旋转球，这是整套动作的关键（这个动作区别于传统的正面挑篮动作），也是考验球性与一整套动作是否协调发力的关键点。让球旋转的方法有两种：①单手从侧面托住篮球，自下而上贴着身体向上举起手腕，手腕，手指用力旋转篮球。②手臂像顺时针运动轨迹一样旋转球的方法。检测这个动作的标准是左路顺步能否轻松完成！练习完右边就可以练习左边，也是一样的原理，不过弱侧手的难度很大。右脚为轴，左脚顺步突破。要点：右脚探步，重心右脚转至左脚，顺势放球左手三步上篮。如果弱侧手可以很轻松的完成这个动作那你就对三步上篮的各种形态都可以尝试去驾驭。今天文章就到这里，后面持续更新各种形态下三步上篮的要点。欢迎关注我的微信公众号：NBA百大绝技（id：NBABDJJ）第一时间接收篮球教程，篮球专项训练。
其实你才12岁。 开始打篮球是差不多的。 记住，打篮球并没有适合不适合。只有 有没有毅力与心思去打。 尽量每天碰球，练习好标准的姿势。千万不要因为自己的力量或者身高认为自己不能打篮球。我有个朋友 才一米5多。 运球后卫，基本每个人都高他2个头，但是却每人防得了他。 超厉害的运球。 和3分精准。和他一队 跟场是很爽的。 而且按标准跳跃力来说，你也算不错了的。 加油吧。 以后长高点。 以你这样的弹跳发展下去，可以努力当个大前或中锋。 我个人是什么位置都能打滴喔。 小学生 的技术 就是会 奔跑运球 和 射球精准。 把这两样最最基础的练好。 才会以后的技术。 我建议你先不要学2步跳上篮。 学定位射球 和 跳射位置你就先打得分后卫吧,组织后卫需要大局观和一定的组织能力,你是个新手,慢慢来.上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。 高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。 上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性 三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
在我们刚开始接触篮球的时候，我们的教练、朋友、队友就会经常提及“三步上篮”一词。可是，“三步上篮”的说法虽然传播性很强，但同时给广大篮球爱好者带来了很多误解。世界上本没有“三步上篮”一说，不知道从什么时候开始“三步上篮”的说法大行其道，说的人多了，大家也就习惯了，大家习惯了，对其中动作的误解也就多了。其实如何称呼这一动作倒不是很重要，而是这一名称往往给广大篮球爱好者带来极大的误区。在各高校的篮球教材中，这一动作的名称为：行进间上篮，它可分为：行进间低手上篮、行进间高手投篮、行进间半勾手上篮。下面我们先来说一说“三步上篮”这一词汇给大家带来了哪些误解。误解一：“三步上篮”分三个步骤：持球迈步、起跳、出手落地在篮球比赛中，最常用的上篮方式是行进间低手上篮，无论哪一种上篮，的确分三个步骤，但并不是我们常说的迈步、起跳、出手落地。而且很多学过篮球的朋友，教练常常会告诉你要“一大二小”（第一步迈的大一点，第二步小一点但要迅速）。其实这些都没什么道理可言。那么行进间的上篮到底是由哪三个步骤组成的呢？第一步：判断你与篮筐的距离在比赛中、在练习中我们从三分线附近开始运球，我们的目的是靠近篮筐，以获得较高的投篮命中率。那么，在运球的过程中，如果你想采用上篮的方式结束进攻，首先你就要观察你与篮筐的大致距离，这样做的目的在于通过判断让你有效的决定在什么位置迈出第一步！相信很多初学这一动作的朋友，一开始你总是上篮不进，而你以为是因为练习的次数不够多，练习的时间不够长而导致的。其实更主要的原因是：没有人教给你要判断距离，所以你上篮时要么离篮筐过近了（没有角度）、要么离篮筐过远了（增加了上篮的难度）。你对什么时候迈第一步没有很好的把控，导致了你起跳时与篮筐的位置并不理想。第二步：运球调整在第一步的基础上，通过判断你大体知道了什么时候该迈出第一步了。接下来你的运球就非常关键了。我们以右利手上篮为例（见下图），通过判断1号队员决定在A点迈第一步，那么在1号队员到达A点之前就需要不断的进行调整步伐，从而保证在身体到达A点附近时，迈出的第一步是右脚。请大家注意，这里主要是对初学者而言，如果你已经轻车熟路，先迈哪一只脚就不那么重要了。可是对于初学者来说，这一步非常关键。（这里的技巧是，如果你练习的是右手上篮，那么在整个运球的过程中你要始终保证是右手在运球，等你熟练以后可以两手交替运球，这样做是为了保证你的脚步是正确无误的）第三步：迈步上篮如果前两个环节你已经做得不错了，那么这一步只需多加练习就可轻松掌握进球。这里有一个原则就是：前面两个环节的所有努力都是为了让你在完成行进间上篮时你的身体与篮筐的位置关系更加合理。大家看下图，这三个标记分别代表不同的起跳位置。紫色的过远了，红色的太近，而我们前两个步骤所做的努力就是为了让我们在迈出第二步后，身体、手的位置在黑色的标记内，这样你才有合理的、舒适的出手角度！误解二：“三步上篮”是要迈完三步后才进行的投篮相信很多朋友在一开始学“三步上篮”时都被告知“三步上篮”是迈三步后完成的动作。其实当你迈完第三步后就已经走步违例了。实际上是迈两步，而且第二步是起跳步。以右利手为例，一般情况下，最后一次运球结束时两手抓住从地面弹起的球，同时迈出右脚（这是第一步）。紧接着左脚跟进向前迈步并起跳（这是第二步），然后就没有然后了。其实大部分的朋友还是可以分辨这一点的，只是在我的篮球选项课上，有很多女同学都以为是迈三步后才投篮的，因此常常走步违例。而男同学并没有受到太大影响。然而，很多热爱篮球的朋友在如何练习行进间上篮时也常常出错，由于篇幅关系，我会在下一篇文章中详细讲解练习、掌握行进间上篮（也就是大家理解的“三步上篮”）的正确练习步骤。谢谢大家！
上篮技巧练习: 三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。 对于青少年特别加入该如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作要充分，眼睛要始终耵住篮框。这都是一些技巧
试讲稿《三步上篮》01问好尊敬的各位老师大家好，我是本次考试的第五号考生，今天我试讲的题目是《三步上篮的技术动作》，下面开始我的试讲。02开始部分集合，稍息，立正，全体都有向右看齐，向前看，上课，同学们好。请体育委员出列，汇报一下出勤人数，好，人都到齐了，体委请入列。老师看了一下，大家穿的衣服都很符合体育课的规范，希望大家在以后的课堂上能够继续保持。今天我们来学习一下三步上篮的技术动作，哪位同学身体不舒服，需要见习的请出列。好，有四名同学，上课的时候注意在旁边学习。03准备部分接下来，我们做一下“练习”，游戏方法是同学们围成圈。一会游戏开始的时候，我会任意指定一名同学以他为准用逆时针的顺序开始游戏，第一个同学说：“立正！”同时做稍息的样子。第二人应接着说：“稍息！”，同时做成立正的样子。第三人接着说：“向左转！”，动作要向右转。第四人接着说：“向右转”，动作要向左转。如此交替进行。如果有人发生错误，必须为大家表演一个节目，然后从发生错误的人开始，继续游戏。在游戏的时候要遵守规则，讲话与动作必须同时进行，前后两人之间停顿时间不能过长，否则为失败，同学们都明白游戏规则了吗？好，现在开始吧。通过准备活动，大家身体已经充分活动开了。接下来，我们准备上课。04基本部分导入好，同学们列成四列横队，集合，稍息，立正，向右看齐，向前看。同学们都看过中学生打篮球吗？嗯，大家都看过，那同学们觉得他们打得好吗？很好，是不是？很多厉害的球星都是从小就开始学习篮球，就和动画片里的灌篮高手一样，那大家想不想学习篮球里面帅气的上篮动作呢？好，今天我们就来学习一下三步上篮的技术动作。新授大家已经学过原地单手肩上投篮，我们今天学习的内容只是在最后出手的动作和投篮的动作有些不一样，投篮分为低手和高手。首先老师给大家做一下完整的动作示范，前两排在球场左侧，后两排在球场右侧。通过示范，大家对投篮动作有了大概的了解，下面我分部讲解一下：以三步上篮的技术动作为例，身体正对进攻方向，运球一次之后，快速启动，手持球向球篮方向迈出第一步，这属于第一步，然后再迈出另一条腿，这属于第二步，最后第三步是直接起跳，在起跳过程中将手中的球用上节课学过的单手肩上投篮的动作投出去。同学们都清楚了吗？好，全体集合，以中间这位同学为基准，成体操队形散开。好，下面同学们根据我的口令开始，我喊一，大家往前迈一步，我喊二，大家迈另一步，我喊三，大家就直接起跳。一，二，三。大家做的很不错，那现在前后四人为一组，一共分为十二个组，开始练习。这位同学，你注意一下两只脚不要同时落地，把动作衔接起来。这位同学动作很规范，但是出手的时候要有拨指，继续练习。停，下面前两排为一组，在前场练习，后两排为一组，在后场练习，体委和见习生帮忙分发一下篮球，现在大家排好队，有秩序的开始上篮练习。好了，同学们，把球收一下，然后四列横队集合。下面咱们举行一个小比赛。每排为一组，进行三步上篮，看一看哪一组进球最多，输的一组要给大家表演节目。好，第一排，第一小组先开始。嗯，一共有十个人投进了球。接下来第二小组，第二小组也进了十个，看来是并列。第三小组开始吧，第三小组成绩居然也是十个，看来第四小组要加油了，好，第四小组。第四小组已经投完了，那在这里恭喜一下同学们，大家都投进了十个，不分胜负，老师给大家鼓鼓掌，学的很棒。05结束部分放松操好，全体都有，成四列横队集合，向右看齐，向前看。以中间这名同学为基准，成体操队形散开。下面我们做一下放松练习，首先和老师一起调整呼吸。呼~吸，呼~吸，现在同学们两个人为一小组，互相放松一下手臂和肩部，然后在垫上由搭档帮助放松一下大腿和小腿。时间到，停，以中间这位同学为基准集合，见习生归队，向中看齐。向前看。小结同学们，通过这节课的学习你们都有怎样的收获呢？穿红色运动服的这位同学你来说一下。这位同学的声音非常洪亮，他说他学会了三步上篮的技术动作。那哪位同学来说一下三步上篮技术动作的动作要点是什么？好，最后一排穿黄色外套的这位同学你来说一下。他说要在上篮的时候注意动作的衔接，并且要注意出手时的动作以及压指，总结的很到位。解散下课这节课啊咱们就先学习到这里，值日生归还一下器材。其他同学下课，同学们再见。结束语以上就是我试讲的全部内容，谢谢各位考官。
三步上篮基础教学，如何高效学习三步上篮？只用这一招就够了，小学生打篮球，有史以来对“三步上篮”的最大误解！，篮球三步上篮教案，面试试讲|小学体育——《三步上篮》??希望文中的介绍能给你帮助