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孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么少儿篮球什么时候打好，通过本文家长也可以了解下儿童篮球训练的方法和技巧！，北京有教孩子打篮球的么？或者少儿篮球训练的地方，各年龄段的篮球少年，初学篮球时需要注意些什么？，学篮球要趁早，4岁开始刚刚好，孩子什么时候练体育、练篮球才合适？，怎么打好篮球？（篮球球技），柳州哪里有少儿篮球培训??
儿童篮球训练要注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，以多种训练方法和手段来发展专门能力，训练应该形式多样，内容手段丰富多彩。01一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。02二、结合篮球步法，提高运动员的快速移动能力篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。常用的练习：1、 变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。03三、用运球的方法，提高运动员的球性。在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。常用的基本运球手法练习：1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。6、跨下接背后、后转身运球。运动与学习都是一个持之以恒的过程，打篮球也一样，贵在坚持。即使你的孩子现在还不会打篮球或者打的还不好，也没关系。在哈林秀王学习篮球是一个享受运动过程，让您的孩子在欢声笑语的氛围下学习篮球，收获健康。
一、关于小飞人俱乐部小飞人青少年篮球俱乐部成立于2005年，是国内首家快乐篮球实践基地，目前有长期会员500多人，是国内规模最大的青少年篮球俱乐部。 目前俱乐部在上海、北京、杭州设有训练营，是国内首家同时在京沪两地成功复制的青少年篮球俱乐部。中国首家拥有国内外双训练基地的篮球俱乐部（中国京沪杭、美国洛杉矶）The first Chinese club with training base both at home and broad (Beijing, Shanghai Hangzhou and Los Angeles)中国首家实现京、沪、杭三地复制的青少年篮球俱乐部The first youth club education bases in Beijing, Shanghai and Hangzhou中国首家快乐篮球实践基地 The first happy education club in China中国青少年篮球教育第一品牌The first brand youth education in China家长信赖的青少年快乐教育机构The happy youth with the trust of parents 一、小飞人篮球=非传统篮球训练；小飞人做快乐篮球（国内首家快乐篮球实践基地）小飞人教研组总结欧美的先进教育理念，结合中国青少年的心理特征而开发的一系列的教学方式和方法。最大限度的调动学生的主观能动性并建立自信。使学员快速有效地掌握篮球的技术技能，达到身心发展的教学方法。传统的篮球训练，十分功利，为了达到目的，过多的采用“训”练的方式，这样压制了孩子个性的成长；捆绑了孩子的主观能动性和创造能力。小飞人第一次在大地上提出了“快乐篮球，快乐人生”的理念，并致力实践“快乐篮球”，取得了丰硕的成果和广泛的社会认可。二、课程介绍： 幼虎队(幼教班：适合4岁~8岁幼儿)适合人群：中国首家专业针对4岁~8岁幼儿开设的运动训练班内容特色：由小飞人教研组量身订制“精品少儿篮球课程”；以启发运动兴趣为主，通过游戏教学法达到运动兴趣启蒙目的，培养锻炼运动协调性素质，为青春期的成长发育培养良好的运动习惯。 小虎队(成长班：适合8岁~16岁青少年)适合人群：针对8岁~16岁青少年开设的篮球训练班内容特色：秉承小飞人“快乐篮球”教学理念，坚持“快乐篮球”教学法，小飞人认为体育是塑造人格的最佳方式！小飞人致力于与家长一起塑造“自信、坚强、快乐、独立、合作”个性品质的快乐少年！ 飞虎队(精英班)适合人群：针对有一定篮球技术，并希望更一步提升个人技术的学员（注：报名需进行俱乐部专业测试）内容特色：“精英班”集合了该年段中最精英的篮球少年，组成了小飞人的精锐战队，队伍教学突出“实战技术、个人技能、团队技战术”的培养，训练比赛让你见证自己每一次的提高！首都体育 海淀区北三环西路11号 周六上午10：00—12：00（幼虎队|幼教班） 有名额北京理工 海淀区中关村南大街5号 周日上午10：00—12：00（小虎队|成长班） 有名额 北京地区报名咨询电话：400-688-5430 www.***.net
打篮球像是男生们自然而然就发展起来的一项技能一样，某天他们会突然开始纷纷相约打球，他们到底是什么时候掌握这项技能的？他们又经历了怎样的修习之路？并且初学篮球需要注意些什么？现在就让安安给大家普及一发！男生的篮球修习之路可以分为三个阶段①4~5岁是小男孩的篮球启蒙期玩具店里会为这个年纪的小朋友准备很多篮球玩具，确切的说是皮球，小皮球+缩小版的篮框就可以让一个小男孩玩得不亦乐乎。不过在此阶段，篮球对于他们来讲更多是一个好玩的玩具。②真正开始学习篮球是在8岁-10岁这个阶段是打好基本功的重要时期，主要了解篮球的规则和练习基本动作，比如练习球感，原地运球等。10岁后就可以开始系统学习打篮球，练习交叉步、学习跑动运球、三步上篮、定点投篮等。③12~14岁开始真正爱上篮球而随着身材的拔高和体能的大幅度上升，很大一部分12~14岁的少年会开始真正爱上篮球这项运动，这个阶段是不断稳固基础并开始提升的时期。打篮球开始成为一项竞技比赛，需要压低运球重心防守，还要带球过人奋力进攻。同时打篮球可以耍帅这个优势也开始显现出来，多少男生一开始投身篮球运动都是因为这个原因呢？不要否认，说的就是你、你、你们！一打篮球就帅十倍的天天说完了学习篮球的各个年龄阶段，接下来就要进入正题啦~（划重点）对于8-14岁的篮球初学者来说，需要特别注意的点有哪些呢？！首先，要搞清楚自己的身高体型及各方面的身体素质。如果没有良好的身体素质，很多动作都是做不出来的！所以日常要十分注意体能训练，比如跑步，弹跳，短跑急停，仰卧起坐俯卧撑等增强体力，腿部爆发力，手臂和腰腹力量。只有增强自身力量和柔韧度，比赛时才不容易受伤哦。另外，基本功一定要扎实，运球投篮等动作都是这个阶段学会的，打篮球的习惯一旦定型，后面需要下很大的功夫来改正！其次，需要配备一身篮球套装，包括一个篮球和一套球衣。拥有一个篮球可以交到很多相同兴趣的朋友（因为他们总要向你借球）；球衣肯定要和喜欢的球星同款同号，这样打起球来才更带感，仿佛自己就是球技精湛的巨星。巨星汤普森实力带球过人最后，一双专业的儿童篮球鞋必不可少。篮球这项集跑步，跳跃，旋转于一身的强对抗性运动，保护好膝盖和脚踝显得尤为重要，特别是对于正在长身体的少年球员来说。而且，在这个颜值即正义的时代，一双专业的篮球鞋除了性能出众外，外观也十分重要。好看的鞋子更能激起少年们对篮球的热爱，毕竟想要耍帅时球技不够，还需要装备来凑~是篮球少年本人没错了安踏儿童新推出的旋风侠篮球鞋三代，就是一款专为篮球少年量身定制的专业篮球鞋，球鞋的设计灵感来自于风，寓意少年如风，将在球场上出尽风头；外观上，红黑撞色浓浓的热血动漫既视感，符合篮球少年张扬外向的个性。旋风侠篮球鞋三代作为一双专业的儿童篮球鞋，球鞋本身还暗藏着很多小心机。1.SPINADO 3.0 智能数控旋风侠这双鞋的核心设计部分在于：运用了动力技术和光源科技的SPINADO 3.0智能数控灯，搭载涡轮装置而成的炫光轮，并通过气体交换原理来达到缓震的功能，同时这一原理又通过炫光灯的转动来呈现，令整双鞋酷炫十足颇具特点。同时，鞋身内腰处还暗藏开关，当你成为一个球技过人的大男孩时就可以关掉炫光灯，用实力制霸球场啦！运用空气交换原理达到转动效果的旋光轮旋风侠的制霸球场之战！2.新开大底内置气囊，缓震防侧拐旋风侠篮球鞋的新开大底和高帮的设计可以全方位保护脚踝，同时内置气囊能够在球员弹跳时获得很好的缓震回馈，减少膝盖损伤。此外，鞋底的波浪形纹路还具备出色的抓地力。旋风侠——新开大底球场上的旋风少年3.全革材质，保暖御寒鞋面采用高级感十足的钻石变色革面料，不仅为少年球员提供很好的保暖御寒效果，也便于打理。鞋子帮面上的手掌图案配合发光的旋风轮，寓意篮球少年手感火热，百投百中！旋风侠——全革材质穿上旋风侠，分分钟“运球”帷幄篮球这项纯粹又热血的运动一定要配备一双酷炫有型的球鞋，旋风侠篮球鞋三代，是每个篮球少年的专业之选~“欢迎关注安踏儿童机构号，一起变身旋风侠制霸球场吧！”
<<<<<<亿泽辉小篮球·助力成长 >>>>>> 在父母的眼里，篮球是大孩子的运动。大大的篮球和孩子们小小的手，是不搭配的，这是对篮球运动认识的误区。 其实，孩子一般4岁开始打篮球比较合适，因为基本上4岁的小孩已经有了自理能力，就可以学习篮球运动了。让孩子们玩篮球，并不是只为了去参加比赛，更重要通过篮球运动促进孩子的身体机能提升，心理健康发展和社会适应能力的增强。幼儿和青少年篮球运动是在遵循成人篮球运动的基本规则的基础上，根据孩子的年龄特点和体能发展水平，简化篮球运动技术与理论而形成的一种体育运动形式。 美国篮球超级巨星科比布莱恩特，他从三岁开始打篮球，因为对篮球的至爱，从小运动，到了高中时代展现出篮球巨星的气势。所以篮球运动从幼儿园就应该做起。在幼儿的发展阶段，篮球的适应力、学习能力对幼儿未来的成长有着不可估量的好处。学习篮球有哪些好处呢？① 篮球运动以跳跃性为主，对孩子长高特别有帮助 看过篮球比赛都知道打篮球的人都很高，研究表明：从小打篮球的孩子比正常生长能多增长5~8公分！在打篮球的过程中需要三步上篮、投篮、盖帽、抢篮板球等等，这些动作以跳跃性的全身锻炼为主，都可以充分锻炼孩子的各个身体部位，全面有效的提高身体素质，尤其促进骨骼纵向生长，让孩子长的更高。② 团队形式的篮球运动可以让孩子学会分享合作的精神 团队内的合作和相互交流对孩子未来的全面发展是非常重要的。在篮球运动中可以有一名有价值的球员，但是团队合作带来的胜利感更优越。篮球运动是一个集体项目，是需要靠团队合作来完成的。在一个球队中，每一个人都有自己的位置和所擅长的技术，通过相互合作让每个人技术充分发挥。4岁开始篮球运动，可以让孩子从打篮球的过程中学会团队内的合作和与人分享。③ 增强孩子心理抗压能力和社会适应能力 打篮球的时候既要与队友进行良好的沟通，还要与对手产生联系，当投篮的时候面临着两种结果，进球享受队友的欢呼没进也要承担相应的责任，无论输赢都在锻炼着孩子的心理承受能力。良好的竞争环境能培养健康的心理适应力和承受力，从而有更强大的心态面对当今的社会。④ 篮球运动可以培养孩子的规则意识 俗话说：没有规矩不成方圆。现在大多家庭以一到两个孩子为主，每个孩子都是家里的宝贝，想要做什么都可以，想要什么都能得到，不懂得自己的行为有哪些不妥，可来到了外面，学校有学校的规则，社会有社会的规则。篮球运动是需要遵守规则的，通过规则的限制让孩子学会在规则内如何赢，也能学会在规则内有尊严的输，从小养成规则意识。⑤ 篮球运动可以提高孩子自信心 篮球运动中每一次投篮和传球都是需要自信的，只有对自己自信才能降低传球的失误率，提高投篮的命中率。大家可以观察到打篮球的孩子会比不打篮球的孩子更有自信，这就是篮球运动带来的好处。⑥ 篮球运动促进大脑平衡发育 篮球运动是需要左右手左右腿同时训练的运动，能够促进孩子左右脑平衡发展。篮球运动的每一项训练都是对孩子意志力的锻炼，传球速度快，有机会迅速出手还可以提高孩子的观察力、判断力和反应能力，促进身体灵活度等。
不少家长让孩子练体育，其实家长并不渴望孩子能够在体育方面能有什么成就。只是希望能够通过练体育，建立完整的人格。让他用自信和骄傲去填充自己的人生。让孩子练体育可以有一个健康的体魄，在以后的工作和生活中有个很好的造诣。◆ ◆ ◆几岁开始练体育合适?4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为练习体育提供了良好的条件。这时游泳、球类运动等都是可以选择的项目。◆ ◆ ◆青少年每周应该运动多长时间？青少年运动不足或过度对身心健康都有不良影响。瑞士洛桑研究发现青少年每周运动14小时最有益，获最高的健康评分，少做运动或每周「狂躁」运动超过17.5小时，都会令评分下降。研究人员指出，青少年未必能处理过度运动训练带来的压力，随时引发伤员及焦虑情绪，反而增加健康风险。研究发现，每周运动0至3.5小时的组别得分最低，占参加者中35%。身心健康得分最高是运动10.6至17.5小时的组别。研究人员再深入分析数据，发现每周运动14小时者身心健康最理想，一旦运动超过17.5小时，得分开始下滑。世界卫生组织建议青少年每周应运动最少7小时，青少年时期应该德智体美全面发展，请家长朋友们千万不要忽略了孩子们的体育运动，忽略了孩子们的身体健康！◆ ◆ ◆体育运动给孩子带来好处我的一个朋友问我：“为什么你花那么多钱让你的孩子练体育？能有那么多回报吗” 那么我要坦白一件事，我根本不是把钱花在孩子的体育上了。那么如果我没有为孩子的体育花钱，我的钱到底花在什么地方了呢？我为我孩子已经精疲力竭而想放弃但最终又为梦想坚持下来的那些时刻花了钱；我为我孩子放学回家已经累到不能去训练但无论如何还是去了的那些日子花了钱；我为我孩子知道了需要日复一日、年复一年艰苦努力和训练才能获得冠军而不是一夜之间就获得成功花了钱；一阳刚开始练习篮球的时候，天赋不算高的。放眼场上，多得是比他瘦比他灵活的孩子。因为他基础差，投篮总不中运球不也行。看着同龄小伙伴一个个儿都能做到他做不行，急得都哭了。但是，哭也没用啊。一阳爸爸给他讲了【一万小时定律】：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”于是一阳认真了，拼命地练：不管路程多远，他经常辗转在哈林秀王近20个校区连着练一天；哈林秀王没有开课时，他就租用场地，一个人练；没有场地可租，他就在爸爸的学校练；去年暑假有一天暴雨，妈妈不让去，一阳回答说：必须得去，别说下暴雨，下冰雹也去！我为我孩子得到的或者将要得到的结交终生好友的机会、产生人生美好回忆的机会、以及和我一样为自己的成就感到骄傲的机会花了钱；我花了钱让我孩子可以外出去运动场或者体育馆而不是在网吧在电子屏幕前呆着！哈林秀王南山校区的某位家长在一段时间学习过后，又介绍了两位同事家长过来。她有着她的看法：孩子来学习篮球，对身体肯定是有很多好处的，这个大家都知道。我觉得在他的未来发展上更是有帮助。为什么这么说呢？你看他现在年纪比较小，学习压力不是很大，所以有时间去娱乐去结交朋友。这个时候教什么朋友特别重要。交到一群热爱运动的朋友，他们平时就是相约一起去打球，聊的也是运动健康的话题。但是如果现在只放任他自己在家呢，他就会只待在电脑前玩各种游戏，交到的朋友也只会和他约着去网吧、KTV等等……Dave Fulk最后说，钱花在了伴随体育而来的发展孩子终身受用的品格的机会、给孩子创造赞美他人生命的机会。就目前我所观察到的，我认为这钱花得相当值！
篮球技术包括移动、急停、传接球、运球、投篮、盖帽、突破等多种，每一中技术都有不同的练习方法例如投篮：今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：瞄篮投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样站位不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈****。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。持球持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。膝我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。球出手与出手后手的跟随动作出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮
柳州市少儿篮球培训中心 教练组： 资深教练指导，年轻教练示范 训练时间： 周一至周五，下午16：00至18：00 周六至周日，上午9：00至11：00，下午15：30至17：30 特色： 沟通教学，培养兴趣 科学训练，开发潜能 训练地点：柳州市体育广场篮球场地（塑胶场地） 联系地址：柳州市体育广场篮球场办公室（南雁羽毛球对面） 联系电话：0772-2219898
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