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孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么初中生篮球训练教案，通过本文家长也可以了解下2017最全面的篮球教程 | 年度盘点，初中篮球教案，急需一份中学生篮球教案，求一份初中生篮球训练计划，篮球课优秀教案??
运球1：你的运球方式正确吗？2：运球姿势不正确，训练白忙活 | 如何正确的控球3：训练：循环渐进强化弱侧手运球能力4：锻炼手指能提升球员30%进攻能力4：运球技术停滞不前怎么办？ | 水平停滞5：背后运球砸到脚怎么办？ | 教你背后运球6：你的胯下运球只能装逼7：从新手到大师，进行胯下运球训练8：怎样100%发挥背后运球的效果？突破1：教你正确的运球方式，轻松晃过防守球员 2：别再用错误的变向“跳舞”了。3：你可能学了假突破4：从本质学习交叉步和顺步突破5：忘记错误的变向，重新学习变向6：为什么突破过不了人？ | 突破技术的瓶颈7：只需拍两下球，就能过人 | 蒂姆哈达威招牌动作8：瘦弱的小个子球员如何突破 | 推球过人技能9：立马提升80%上篮命中率 | 三种对抗上篮10：巧用脚步，提升60%得分效率 | 拖曳步技巧11：矮个球员怎样突破最有冲击力？ | 停顿交叉步过人12：如何成为一名优秀的矮个球员？ | 顿步背后运球13：100%能过人的动作？ | 欧文招牌过人14：怎样成为一名脚踝终结者 | 3个过人技巧15：晃倒上帝的过人动作 | ：皮尔斯招牌过人动作 | 晃肩过人17：克劳福德花式上篮动作 | Shake and Bake18：最快的运球过人动作 | IN AND OUT19：面对不同的防守情况，应该怎样上篮？20：沃尔招牌动作：节奏变向过人技巧21：巧用低手上篮动作，新秀也能砍下41分22：最奏效的单打技巧 | 尼克杨招牌动作23：最快的运球过人动作 | 探步变向投篮1：美国入门级投篮教程 | BEEF系统2：“否定”传统BEEF投篮训练 | FOREST系统3：你的投篮发力机制正确吗？4：你投篮用到了核心力量吗？5：投篮时核心部位是什么感觉？6：改变出手方式，立马提升20%命中率7：“射”的不够快，可能是你姿势不对8：投篮最容易忽视的细节 | 如何正确的压腕9：80%的人投篮手型不正确 | 怎样投篮会有后璇力10：大部分人投篮，只用了85%的力 | 怎样投三分球？11：100%适合女生的投篮方式 | 库里投篮的秘密12：库里从小就这么练投篮，你不学学吗？13：跳投无力都是时机不对 | 如何跳投14：投篮假动作必须“假”| 正确的虚晃投篮15：“颠投”中国化的产物 | 投篮动作16：调整投篮细节，轻松提高命中率 | 投篮动作17：“射”的太慢怎么治？ | 投射速度18：脚步影响90%投篮命中率 | 投篮脚步19：为什么训练投篮很准，比赛就不准了？20：训练投篮准，比赛就不准怎么办？21：方法不对，投篮训练等于浪费时间 | “3A”分析法22：最适合初学者的入门投篮训练23：怎样做到跳投美如画？ | 科比投篮解析24：揭秘：克莱的投篮为什么又准又快25：锋卫摇摆人投篮的秘密 | 乔治投篮解析26：科比招牌动作：虚晃转身跳投技术27：保罗、库里、杜兰特三种不同的运球急停跳投
跑早操是必须的了.每天跳板(跳起摸篮板) 200-500次, 根据个人体能拟定.营养要跟的上.最好参加校队,得到比较正规的训练.内线球员, 2分必须要命中高.每天练罚球 300个左右.时间由个人根据个人情况定.最好找个教练,多实战,跟打球比较好的人多打打比赛.实战中比较能更好的提高自己的各方面能力.别的,都看自己的情况了.要想成为好的篮球运动员,别怕累,别怕人家笑.坚持锻炼.
课的内容 1,运球转身 2,行进间三打二 3,反掩护(复习) 4,盯人防守,挤过,穿过 5,组合练习 课的任务 1,学习掌握运球转身过人技术巩固,体前跨下背后变向运球. 2,掌握以多打少突破及突破技术. 3,巩固掩护配合,培养反掩护战技术配合. 4,盯人不换人,掌握挤过穿盯等对手. 场器地材 4个篮球,二个球场 见安习排 原地观,听,记,作力及的动作 课的部分和时间 教 学 内 容 , 组 织 教 法 练习次数和时间 教学内容 组织教法 教学手段及要求 一,准备部分 1,轮值学生带准备活动 热身部分. 2,教师补充 3,熟悉球,控运球. 复习,体前换手变向运球跨下变向运球背后变向运球 二,基本部分 1,复习跨下变向运球,学 习运球转身技术 2,复习反掩护 学习盯人防守不换人的挤过,穿过防守方法 3,复习二人传球推进上篮返回,二人传球推进二打一. 4,背向持球前转身交叉步突破运球跨步急停跳投. 5,复习传球,双手胸前,单手体前体侧勾手. 6,复习单手肩上投篮. 三,结束部分 1,总结教学 2,答疑 3,布置作业, 一,1,严格按教学要求,端正教态,教风,培养学生调队组织能力,合理编排,活动内容,用普通话,注意口令及节奏. 2,韧带及小关节 3,人控制球,应快尽掌握技术,熟悉球性,建立球感. 二, 1,采用纵场对剖曲线运球 要求:人是主体控制好身体重心及球拨球时机及蹬地转髋一气呵成背后变向应后拉配合导侧上步再前拨(中,无,小相用力)身体护球,重心平稳复习完背后变向运球转身,要领: 右手运球内侧:转身时,左脚在前(对防守右脚)为轴,右脚蹬地,左脚碾地,头带躯干转髋,右手拉球至身体左侧前方,然后换手(左手)运球. 易犯错误:重心高,上下起伏 2,反掩护,要求不持球队员内压线反压,突然向外移动接球,被掩护者应压近防守,掩护者二脚骑一脚. 1)挤过:防守在掩护队员监近自己时,积极向前跨一步,贴近自己防守的对手,从掩护者前面挤过去,继续防自己的对手. 练习方法:a,结合反掩护作走位练习 b,摸清路线及动作方法,松动进攻,练防守. 2)穿过:在进攻队员进行掩护时,防守掩护的队员,要及时提醒同伴并主动后撤步,让同伴及时以自己和掩护队员之间穿过,继续防守自己的对手. 3,配合默契,路线正确,传球到位,大胆突破及合理地运用突分. 4,动作准确,脚功扎突,无论持球转身还是交叉步突破均应固定中枢脚. 5,采用二传一防,三传二防进行实战练习. 6,抓动作规范,准确协调,重点手法. 三, 1,基本技术由浅至深,由易到难,更需要温故而知新,不断加深,加紧练习. 2,对动作概念及用途要树立正确观点,加深印象. 3,多看书,多练习,记笔记.
比你高一届，身高近180，初三时和你一身高，体重119近。看样子你不是篮球队······想打PG吗，运球很重要，建议多练异侧手的运球。我在外边上篮球课，所以多少知道些训练方法。当然，我一直都是SG，并且有着出色的突破能力，多少能对你有些帮助。 一些基础的东西要掌握，像滑步，小碎步，背向跑等，最好是全场距离练。接着是左右手的运球。从底线到发球线停下，快速运球，之后运到中线，快速运，再运到发球线，之后运到底线。熟了后可以将快速运球改成胯下，背后运等。当然，还要练全场的折返跑，最好7次以上，打比赛时有些缺心眼的喜欢死防你。 之后练上篮，左右手都要很熟，因为激烈的比赛对方都会卡你的惯用手（当然平时打打街球不会这么死防的）。练好后练胯下，变向，背后变向的上篮，最好有标志桶······ 这些练熟后就该练投篮了，最好有人陪着，练接球后跳投，因为你要打PG。当然，最好是跑动中接球急停跳投。 至于那些比赛意识什么，传球什么的，最好去篮球班学学。初三知识巨简单，下班学期抓紧绝对能高分······ 最后，PF和PG有很大不同，适应起来有点难。像经常得去外线跑动，尽量不靠打等。还有，就算你得分能力再强，还是要有团队精神，就算队友再怎么痴吧····
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