假期篮球训练营，兰州假期篮球训练营

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1.兰州假期篮球训练营

以前知道一个红宇篮球俱乐部，现在不知道还有没有了？你要打114查一下比较好吧。不过，你要想学篮球，找个师大的老师，或者找个西北师大篮球专业的生也可以啊。

2.太原有假期免费的 篮球训练营吗？

没有，说是免费但是有很多东西要收费的

3.山东哪有假期女子篮球训练营？

女孩子还想跟男生一起打球哦？ 男女身体素质有很大区别 混着打很容易受伤的 还有啊 篮球训练营这东西是很少见的 篮球不是一天两天就能学得来的 要慢慢的练 多看教学视频 如果你想学 我可以教你 嘿嘿ie 山东潍坊的

4.新疆乌鲁木齐哪里有篮球训练营假期班

新疆广汇训练营在红山那边，坐29路车到红山公园下就行了~电话不是很清楚~建议去看一下~

5.暑假魔鬼训练，让你的篮球技术迅速提升

不知不觉暑假已经到来，漫长的暑假应该怎样度过呢？天天和球友去球场上打球？NO,NO，NO.不仅应当如此，作为难得的集中的空闲时间，仅仅去野球场上打野球说实话时间真有点浪费，更应该拿出一部分时间用于专项的训练，这样才会让你的篮球技术有质的提升。首先是核心力量的训练卷腹训练。每组10次，做4组平板支撑训练。每组10次，做4组超人训练。每组10次，做4组弹跳力的训练第一个动作，抬脚后跟训练，10次一组，做3组第二个动作，单腿跳，10次一组，双腿各做3组第三个动作，单腿抬腿跳，10次一组，双腿各做3组第四个动作，双腿跳，10次一组，做3组第五个动作，双腿抬腿跳，10次一组，做3组基本运球的训练大力运球 ，30次一组，做三组大力体前变向，30次一组，做三组胯下交叉运球，30次一组，做三组大力背后运球，30次一组，做三组弱侧手运球的训练左右v字，30次一组，做三组前后v字，30次一组，做三组In and out ，30次一组，做三组单手胯下，30次一组，做三组左手（弱侧手）三步上篮30次记住，进行以上训练的时候一定要将强度加到最大，这样练习才会有显著性的提升，切勿懒懒散散的训练，否则只是浪费时间。 微信公众号：篮球教学家（ID:）提供各种篮球基础和进阶教学

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