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孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么篮球投篮教学视频，通过本文家长也可以了解下80%的人投篮手型不正确｜怎样投篮会有后璇力，投篮教学视频和篮球教学视频的个人感触，最适合初学者的入门投篮训练，篮球投篮姿势教学视频下载???，［教学］投篮手臂力量不够？可以试试这种训练方法！??
公众号：篮球良品原文：80%的人投篮手型不正确 | 怎样投篮会有后璇力篮球训练机制如何判断一个人投篮的好坏？主要看两点，后璇力和弧度。弧度的作用大家都了解，弧度越高与篮筐接触的面积越大，进球的概率也越大。其实后璇力也能提高命中率，因为后璇力决定了篮球飞行和反弹的的方向，无后璇力或侧旋的篮球更容易偏出，弹出。那怎样增加投篮的后璇力？这个问题在往期讲压腕推文中提到过，当时很透彻的分析了篮球旋转的原因，以及让篮球旋转的方法。不过霍伊发现没有根据球友们的情况“对症下药“。往期内容大致是，篮球之所以会旋转，是因为用手指快速的拨动了篮球，让指尖滑过篮球，使它旋转。但是球友们很难做到让篮球通过指尖飞出去，篮球顶多接触手指头就出手了。往期推文：投篮最容易忽视的细节 | 如何正确的压腕这儿霍伊提出一个观点，叫做把力量集中在手指，而不是在手掌。什么意思呢？可以理解成在投篮的瞬间，手掌更多的是辅助篮球，手指才是真正发力的部位。此观点与单手投篮观点被称为“投篮手部理论”，因为两个观点有点相似，单手投篮观点：护球手是辅助篮球，并不发力，投篮时依靠着投篮手单手发力投篮。单手投篮观点但是手指投篮观点比单手投篮观点更难执行，由于许多球友在学习投篮时，缺乏指导或教练的疏忽，导致球友养成错误的投篮手型。要完美的执行手指投篮，必须改变投篮手型。正确的投篮手型应该手心放空，五指张开放在篮球上面，食指位于篮球的中间位置。当投出去的时候用食指「食指和中指」拨球指向篮筐，篮球才能够不偏不倚的飞向篮筐。食指位置食指拨球传统投篮手的手型教学要求，仅仅利用五根手指触球，手掌完全放空。不过这是最理想的状态，通常很难做到。我们需要做的是充分利用手指触球发力，尽量减少手掌触球。大家可以在投篮手的手心，插入一根或两根手指，检测是否正确手型。触球部位插入手指检测我们可以把投篮手想象成木板，五指张开代表着木板变宽，仅用手指触球意味着木板变短，所以接触篮球的部位如同一块很宽，却很短的木板下拍压滑过篮球。如果投篮手触球面积很大，就像一块又宽又长的木板下压扣下篮球。触球面积当使用正确手型后，同时提醒自己用手指发力，不要用手掌，此时的投篮很容易拥有后璇力。如果你难以改正错误的投篮手型，可以借助投篮手型矫正器。投篮矫正器在国外它被称作“SHOTLOC”，是一个看似简陋的塑胶工具，不过它能够帮助球员纠正错误的手型。戴上它后投篮手五指会自动撑开，手心放空，调整成正确的投篮手型。正确投篮手型目前投篮矫正器能够在公众号内训练机制，通过训练积分兑换，球友们就不必要再花钱购买此工具。霍伊只是希望球友们能够，真正通过训练后获得训练积分。用自己的汗水和努力，兑换训练奖品。『END』
关于投篮和投篮教学视频，在这里唠叨唠叨个人感受，业余且身体素质一般，核心力量不强，尤其腕力一般，所以希望对一些喜欢打篮球但是素质一般的爱好者有帮助吧，那些身体变态的家伙们，可以当消遣看看，如果有用我会觉得很幸运。 现在的篮球爱好者都很幸运，因为发达的互联网给大家提供了一个可以学习打球的渠道，现在网上关于篮球和投篮的教学视频真的很多，这段时间基本国内外的看了好多！说实话，国内的那些篮球达人出的篮球视频，大伙看看里面的一些小技巧，至于篮球最基本的东西，还是不要看了。我说几个个人感觉比较好的篮球教学视频吧！ 国内的感觉比较好的，有一个以前中央台播放的“体育教学——学习打篮球“适合练习基本功，还有就是张卫平老前辈讲的也挺好，从最基础的慢慢带着练习到较高阶的技术动作，其他的，个人觉得浪费时间！ 国外的，相对讲的好的就多了，感觉比较适合普通人（地球人-嘿嘿），Better 或者叫better shooting(也就是BB篮球）是美国的一个著名教练讲的；另一个就是加农贝克讲的那个也挺好，包括马拉维奇的都挺适合普通人，这几个人讲的都有一定的规范，对动作都有相应的要求和标准，有的人可能不太习惯；还有一个就是叫SWISH投篮法，是一个叫汤姆-诺兰德的教练录制的，他这个教学主要讲的是投篮，其他的都没讲，没有前几个教练那样，把各方面都涉及，但是他这个比较自由，对身体姿势要求很低，几乎就是你喜欢怎么站位都可以，只要你自己觉得舒服；还有一个以前叫五虎篮球的教学视频，但是现在很少了，找起来比较难；当然最近有个小黑的，他讲的挺有意思，不过很多人都评论的很难听，其实作为篮球爱好者，也许你看不上他的动作，因为个子相对矮但是很壮，再加上个人习惯所以，动作没那么美观吧，但是你看他的目的不是为了提升自己么，至少普通爱好者大多连他的水平也达不到吧，多听他讲的各种发力，控制的技巧和关键。 当然，国外的还有各大明星出的各种各样的视频教程，无论科比乔丹保罗库里。。。。。太多了，不一一列举，他们的动作技巧都是无与伦比的，但是那些都是什么身体素质啊，他们有一些东西你可以去琢磨，能转化一点当然好，但是很多都很难吧，那可都是外星人（嘿嘿，身体素质BT啊），举小例子——乔丹科比的后仰，没有好的弹跳，又没有好的核心力量，想学，门都没有！当然不绝对，毕竟我的身体素质是完不成的，呵呵！ 胡咧咧半天，说说我的感受吧，其他的不说，作为上班族，玩球时间真的很少了，导致整体状态都下滑，别说三分（以前还能扔两个的）两分的中距离都别扭的要命，所以抽空看了看别人的投篮动作，别说多少还是有些效果的，至少投篮时候手腕发力很小了，相对远点也能弧度很高的投出去，拨球的感觉很明显，就是球离手的时候能很清楚的感觉到手指尖在球上划过，能发上力，球有非常好的旋转，那种进球时候的感觉，真爽，最主要的出手速度明显随着这个动作掌握的熟练而越发流畅迅速，这完全不同与以前的投篮方式，球离手时胳膊的角度很高，开始时候总觉的距离远了根本只有高没有距离，其实慢慢在秒区把动作掌握之后，特别是投篮发力方式掌握之后，你会很轻松投到地方的，现在我脚跟儿踩三分线能轻松投出去，但是脚尖踩三分线就不行，其实距离没区别，哎——心里障碍啊（嘿嘿）-其实是因为我还没有彻底熟练这种发力方式，毕竟打的时间太少了，一周也就一两个早上起很早玩儿一会而，身体根本不能对这种投篮形成身体或者肌肉的记忆 我也就投篮这里有这么点儿感受把，一个不要太在意手的动作，教学视频里都有说那么一嘴，根据自己的情况而定，有教练讲只用手指到指跟，又说手指和手掌外缘，很难讲那种更合适，如果手大就把手心空大点儿，手小就用手掌边缘辅助，但有一点切记，手心是空的，就是打完球，你看看手心有一块圆圆的非常干净，其他地方都很脏就对了，第二，三个九十度，开始的时候很不适应，但是你真的适应了你会发现，前人诚不欺我，你会发现很舒服，不要说出手点变低了怕别人盖帽，你可以看看火箭的哈登，就知道被盖帽是因为你不会阅读防守，跟出手点没什么直接联系，不知道三个九十度在那，可以把篮球夹在胳膊上，就是用手背紧贴篮球夹在大臂上举起来，看看手在哪里，这时候，腋下，胳膊肘，手腕都是九十度，每个人柔韧度不同，所以没那么绝对，这时候你看看手在哪里，眼前？额头？这就是你的出手点的起点，第三，你的发力方式，向上，向上，向上，重要的事情多说几遍，前面我说的所有的教学视频里面，在投篮部分，无论他们的动作和训练方法有多少区别，在一个地方都是相同的，那就是投篮的时候，都强调向上发力，包括像科比即使是甩腕投篮（适合腕力很强的人），他也强调是向上发力的，这个是最难也是最重要的一点，一旦你体会出来，那感觉就爽了，你会觉得投篮轻飘飘的就出去了，很省力，我的建议是一定要跳起来，让脚尖离地，但是不用跳很高，只要脚尖离地就行，然后在身体上升到最高点或者即将到最高点的时候，把球拨出去，手肘打直与手腕拨球是同时进行，意思就是大臂向上的时候要保持九十度压腕（不是很绝对，有可能会释放一定角度，但整体是后压的），手肘开始伸直的时候把手腕拨出去，不是甩出去，除非你的手腕力量非常大，手腕拨动要快，有前压腕，投完篮投篮手臂要停顿一下下，这个是跟随动作，这样能够让球的弧度更柔和，这是可以观察下手肘湾，就是胳膊手肘另一面那个凹坑，基本实在眉毛附近，甚至超过眉毛的，这时候的胳膊角度是很高的，估计六七十度了，这时候弧度很高，手腕用力很小，每个人都应该根据自己的身体条件来确定最后手臂的高度和让你舒服的弧度。 洋洋散散说了一堆，希望对跟我同样苦于身体素质一般般的地球人有所帮助把！
大家好，我是霍伊。许多篮球初学者想要成为像库里一样的“外线杀手”，拥有精准无比的投篮冷血而又致命。但又碍于无专业教练员指导，同时投篮系统训练繁杂冗长，不知道怎样开始训练，从而导致自己失去训练兴趣，迷失训练方向。今天霍伊就说说如何入门训练投篮，工欲善其事，必先利其器，无论从怎样开始训练投篮，都必须掌握正确的投篮发力，找到合适自己的投篮姿势。在传统的投篮姿势教学中有BEEF和FOREST两种理论，除了个别的投篮细节有所不同以外，投篮姿势框架大致相同。相关内容：美国入门级投篮教程 | BEEF系统相关内容“否定”传统BEEF投篮训练 | FOREST系统 其中明显不同的球员投篮站姿，BEEF理论要求球员采用正面篮筐的站姿，双脚与肩同宽均衡受力。FOREST理论则要求球员投篮侧的脚朝前，护球侧的脚朝后，双脚一前一后站立，身体重心偏向后脚。初学者们可点击超链接进入往期文章，选择合适自己的投篮姿势进行学习。投篮站姿的区别当掌握且熟练投篮姿势后，首当其冲的训练内容就是投篮轨迹控制训练，球员站在篮板侧面采用投篮姿势投出篮球，触及篮板侧边反弹篮球回到手中。该训练能够提升初学者的出手准心，保证篮球轨迹不偏不倚正对篮筐，做到指哪打哪。投篮轨迹训练投篮弧度训练，球员位于篮板后侧方采用投篮姿势调高弧度，越过篮板顶端投入篮筐。众所皆知投篮弧度越高，篮球与篮筐形成的夹角越接近直角，篮球接触篮筐的范围也越大，同时投篮命中率随之升高。其训练能够让初学者养成高弧度投篮的习惯，避免投篮弧度偏平。投篮弧度训练投篮感觉训练，也被称作一米投篮训练，顾名思义球员站在篮筐正面，左右两侧距离一米的位置进行投篮。著名的美国教练员哈尔维塞尔认为投篮自信心至关重要，但应该建立在刻苦训练上，而不是盲目的自信。本训练就是帮助初学者树立投篮自信心和命中投篮的良好感觉。一米投篮训练以上三种入门投篮训练方式，其中五个投篮训练位置每个点完成100次投篮，共500次。球友们可根据自己的体力情况调节多组少次，或者多次少组完成入门投篮训练。
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
大家好，我是技巧君！欢迎来到最新一期的教学！大家好，我是技巧君，在篮球比赛中，常见的跳投有急停跳投、后仰跳投以及抛投！跳投的好处，就是不像原地投篮那样，容易被对手封盖，但是很多球迷在跳投的时候，都会因为肌肉力量不足，而做不好跳投，今天我们就来学习一下，如何锻炼手臂力量！训练环节首先是最常见的，举哑铃，根据自己的力量选择轻重！找个棍子抓住它的正中心，旋转的扭就行了！如果力量够了，可以该抓棍子的1/3处，同样的动作。绕着8字旋转，锻炼手臂不同位置的的肌肉。拿棍子的1/3，一样的动作，八字旋转！以上训练适合，投篮非常不稳定的球员，如果你本来投篮就不错，建议可以练点别的，毕竟改变你的手臂力量，会影响大家常说的肌肉记忆。长按识别二维码关注篮球技巧教学关注篮球技巧教学后，并在微信后台回复干货可免费获取以下秘籍！★.高中时身高才1米57的他，为什么能长到1米9？01.为什么你运球总是过不了人？02.为什么你的投篮一直都不准？因为你差了这一步！03.运球一直练不好？看完让你成为大神04.打球后突然猝死，居然是Ta惹的祸，很多球友都爱做这事！05.运球不好应该先从什么动作开始练？06.为什么你经常投篮三不沾？因为你没练这个！07.为什么你转身过人时经常球要飞？转身时球到底要怎样拿？08.说的太对了！要想打好篮球，请先记住这些话！欢迎在下方评论留言，别忘了点赞支持哟！
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