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孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么小学一年级篮球教学训练视频，通过本文家长也可以了解下中小学各年级寒假体育锻炼计划来啦（含视频+动图），如何对小学生篮球进行基础训练，小学一年级报篮球班早不早，对课程影响不？，有谁有小学一年级数学关于认识人民币的练习题啊?，谁有教小学一年级学生实用的跳绳方法???
假赶上过年，不少家长心疼孩子一学期辛苦，天天都做好吃的鼓励，再加上零食水果，一个假期过去，发胖不说，体质也容易下降。今天，我们与您分享一份居家亲子锻炼指南，是时候一起运动啦～！小 学一年级提高身体协调能力（每天10~15分钟）时间训练项目周一1、慢跑：5分钟/次*1组2、原地蹲跳起：10次/组*2组3、亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*2组周二1、跳绳：1分钟/组*2组2、平板支撑：30秒/组*2组3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*2组周三1、慢跑：5分钟/次*1组2、蛙跳：5次/组*2组3、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*2组周四1、跳绳：1分钟/组*2组2、坐位体前屈：1分钟/组*5组3、亲子运动-卷腹：20个/组*2组周五1、慢跑：5分钟/次*1组2、原地高抬腿：15次/组*2组3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*2组周六1、开合跳：30次/组*3组2、 20米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*2组周日和家人观看一场体育赛事，简单了解规则二年级加强腰腹力量、核心力量（每天10~15分钟）时间训练项目周一1、 慢跑：5分钟/次*1组2、原地蹲跳起：10次/组*3组3、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*2组周二1、跳绳：1分钟/组*3组2、平板支撑：30秒/组*3组3、亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*2组周三1、 慢跑：5分钟/次*1组2、蛙跳：5次/组*3组3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*2组周四1、跳绳：1分钟/组*3组2、原地高抬腿：30次/组*2组3、亲子运动-卷腹：20个/组*2组周五1、 慢跑：5分钟/次*1组2、 坐位体前屈：1分钟/组*5组3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*2组周六1、开合跳：30次/组*3组2、3 0米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟3、亲子运动-卷腹：20个/组*2组周日和家人观看一场体育赛事，简单了解规则三年级加强下肢力量、核心力量（每天15~20分钟）时间训练项目周一1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、原地蹲跳起：20次/组*3组3、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*3组周二1、跳绳：1分钟/组*5组2、平板支撑：50秒/组*3组3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组周三1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、蛙跳：8米/组，男生2组，女生1组3、亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*3组周四1、跳绳：1分钟/组*5组2、立定跳远：5次/组*2组，间歇1分钟3、亲子运动-卷腹：20个/组*3组周五1、原地高抬腿：30次/组*3组2、仰卧起坐：1分钟/组， 男生3组，女生2组3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*3组周六1、30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟2、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*3组3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组周日向长辈学一个他们小时候玩过的传统游戏，开学介绍给同学，一起玩一玩四年级加强腰腹力量、下肢力量（每天15~20分钟）时间训练项目周一1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、原地蹲跳起：20次/组*3组3、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*3组周二1、跳绳：1分钟/组*5组2、平板支撑：1分钟/组*3组3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组周三1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、蛙跳：8米/组，男生2组，女生1组3、亲子运动-卷腹：20个/组*3组周四1、跳绳：1分钟/组*5组2、立定跳远：5次/组*2组，间歇1分钟3、亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*3组周五1、 原地高抬腿：30次/组*4组2、仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*3组周六1、30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟2、亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组3、亲子运动-卷腹：20个/组*3组周日向长辈学一个他们小时候玩过的传统游戏，开学介绍给同学，一起玩一玩五年级加强腰腹力量、上肢力量（每天15~20分钟）时间训练项目周一1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、原地蹲跳起：20次/组*4组3、亲子运动-卷腹：30个/组*3组周二1、跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟2、平板支撑：1分钟/组*3组3、亲子运动-跳跳虎：30个/组*3组周三1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、蛙跳：10米/组，男生2组，女生1组3、亲子运动-体前屈拉伸：30秒/组*3组周四1、跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟2、立定跳远：8次/组*2组，间歇1分钟3、亲子运动-拉大锯扯大锯：20个/组*2组周五1、 原地高抬腿：30次/组*4组2、仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组3、亲子运动-左右障碍跳：30个/组*3组周六1、50米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟2、亲子运动-交互平板支撑：30秒/组*3组3、亲子运动-拉大锯扯大锯：20个/组*2组周日学会一项民间体育项目，如踢毽子等六年级加强核心力量、上肢力量（每天15~20分钟）时间训练项目周一1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、原地蹲跳起：20次/组*4组3、立卧撑： 男生10次/组*4组，女生8次/组*4组周二1、跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟2、平板支撑：1分钟/组*3组3、亲子运动-跳跳虎：30个/组*3组周三1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、蛙跳：10次/组，男生3组，女生2组3、亲子运动-卷腹：30个/组*3组周四1、跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟2、立定跳远：10次/组*2组，间歇1分钟3、 亲子运动-拉大锯扯大锯：20个/组*3组周五1、 原地高抬腿：30次/组*4组2、仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组3、亲子运动-左右障碍跳：30个/组*3组周六1、50米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟2、 亲子运动-拉大锯扯大锯：20个/组*3组3、亲子运动-交互平板支撑：30秒/组*3组周日学会一项民间体育项目，如踢毽子等部分动作示意原地蹲跳起平板支撑蛙跳原地高抬腿立卧撑初 中七年级分类训练项目准备运动（3分钟）活动身体各关节或部位：颈-肩-腰-膝-踝-腕8拍/组*4组体能热身（5分钟）开合跳-高抬腿-勾脚跳-并腿左右跳-原地小碎步-前后交叉开合跳-前后弓箭步跳每个动作20次，间隙踏步10秒体能训练（20分钟）1、深蹲：20次/组*2组2、男生俯卧撑：10个/组*2组，女生跪姿俯卧撑：10个/组*2组3、仰卧起坐：30个/组*2组4、平板支撑：60秒/组*2组5、跳绳：1分钟/组*2组6、并脚跳（前后左右）：30次/组*3组球类练习（10分钟）1、篮球练习：5分钟/组*2组2、足球练习：5分钟/组*2组3、排球练习：5分钟/组*2组（以上项目自主选择练习）拉伸放松（3分钟）调整呼吸节律及肌肉伸展性为主的运动八年级分类训练项目准备运动（3分钟）活动身体各关节或部位：颈-肩-腰-膝-踝-腕8拍/组*4组体能热身（5分钟）开合跳-高抬腿-勾脚跳-并腿左右跳-原地小碎步-前后交叉开合跳-前后弓箭步跳每个动作20次，间隙踏步10秒体能训练（20分钟）1、深蹲：30次/组*2组2、男生俯卧撑：10个/组*2组，女生跪姿俯卧撑：10个/组*2组3、仰卧起坐：30个/组*2组4、平板支撑：60秒/组*2组5、跳绳：1分钟/组*2组6、并脚跳（前后左右）：40次/组*3组7、匀速跑：2000米，最后200米冲刺（每周2次）8、坐位体前屈：1分钟/组*3组9、收腹跳：25次/组*2组（以上项目自主选择练习）球类练习（10分钟）1、篮球练习：5分钟/组*2组2、足球练习：5分钟/组*2组3、排球练习：5分钟/组*2组（以上项目自主选择练习）拉伸放松（3分钟）调整呼吸节律及肌肉伸展性为主的运动九年级分类训练项目准备运动（3分钟）活动身体各关节或部位：颈-肩-腰-膝-踝-腕8拍/组*4组体能热身（5分钟）开合跳-高抬腿-勾脚跳-并腿左右跳-原地小碎步-前后交叉开合跳-前后弓箭步跳每个动作20次，间隙踏步10秒体能训练（20分钟）1、深蹲：30次/组*2组2、俯卧撑（男）：18个/组*3组平板支撑（女）：70秒/组*2组3、仰卧起坐：30个/组*2组4、跳绳：3分钟/组*2组，间歇1分钟5、并脚跳（前后左右）：40次/组*3组6、匀速跑：2000米，最后200米冲刺（每周2次）7、坐位体前屈：1分钟/组*3组8、收腹跳：25次/组*2组（以上项目自主选择练习）球类练习（10分钟）1、篮球练习：5分钟/组*2组2、足球练习：5分钟/组*2组3、排球练习：5分钟/组*2组（以上项目自主选择练习）拉伸放松（3分钟）_调整呼吸节律及肌肉伸展性为主的运动部分动作示意开合跳勾脚跳并腿左右跳原地小碎步前后交叉开合跳前后弓箭步跳深蹲俯卧撑跪姿俯卧撑并脚跳收腹跳高中注意事项分类训练项目准备运动（3分钟）活动身体各关节或部位：颈-肩-腰-膝-踝-腕8拍/组*4组体能热身（5分钟）开合跳-高抬腿-勾脚跳-并腿左右跳-原地小碎步-前后交叉开合跳-前后弓箭步跳每个动作20次，间隙踏步10秒日常训练（二选一）（10分钟）1、跳绳：3分钟/组*3组2、柔韧性练习：每个动作1分钟/组*3组① 向上拉伸② 左右拉伸③ 坐位体前屈④ 站位体前屈⑤ 双人压肩⑥ 单侧支撑压腿（以上项目自主选择练习）体能训练（五选二）（20分钟）心肺功能1、波比跳：20个/组*4组2、深呼吸慢跑：20分钟/组*1组提升项目：肺活量、耐力跑上肢力量1、靠墙俯卧撑：15次/组*3组2、俯卧撑：15次/组*3组3、弹力带拉伸：15次/组*3组4、哑铃练习：15次/组*3组提升项目：引体向上下肢力量1、深蹲：15次/组*3组2、收腹跳：15次/组*3组3、直膝跳：15次/组*3组4、挺身跳：15次/组*3组提升项目：立定跳远腰腹力量1、卷腹：10次/组*3组2、腹直肌拉伸：10次/组*3组3、两头起：10次/组*3组4、俯卧挺身：10次/组*3组提升项目：仰卧起坐、引体向上核心力量1、平板支撑：1分钟/组*3组2、侧支撑：1分钟/组*3组提升项目：仰卧起坐拉伸放松（3分钟）调整呼吸节律及肌肉伸展性为主的运动部分动作示意向上拉伸左右拉伸站位体前屈双人压肩单侧支撑压腿波比跳靠墙俯卧撑弹力带拉伸哑铃练习直膝跳挺身跳卷腹腹直肌拉伸两头起俯卧挺身侧支撑注意事项1、初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。2、做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。3、体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。4、运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。5、运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。6、运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。7、低年级学生家长多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。科学锻炼，增强体质假期到了，把这些运动转给家长和学生吧！文章来源 | 青少年健康服务平台转自 | 人民教育设计：李可欣（实习）编辑：周 丹主编：吴海涛
如何才能学好篮球技巧？1）坚持每天早晨练弹跳。就一个动作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度->尽力起跳，手臂向后甩。重复练习。每次尽量做到500次才休息（要注意下蹲时脚尖的卸力技巧，这个很简单的）。因为你说你的弹跳不怎么好，所以一定要刻苦些，每次最好都要做到你腿打颤，这样才能激发你的潜力。当然，还要注意根据你的练习成果逐渐增加次数。2）练习运球。绕竿练习方法你应该知道吧？就是在地上竖立几根不规则的树干（竹竿或者已有的小树啊柱子等什么都可以，反正是当障碍物用的），然后在这些障碍物之间运球。要随机改变方向和交换运球的手臂，特别要注意你的步法和另外那只不运球的手臂，尽量做到步法与改变方向、交换手臂、未触球手臂四者相协调。还是要重复练习，直到动作流畅。当然，同样要注意根据你的练习成果来缩小竿之间的距离和增大竿的不规则性（繁杂度）。上面那两点都是基础，练好了，那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3点要做什么呢？当然是提高水平用的啦。同样很重要。3）动作练习（学习）。看别人打球时，你总能看到别人优美流畅的上篮动作吧？如果你个人觉得那动作很不错很实用，那么就赶快行动起来吧。回想那个动作，然后重复练习。记着，不能完全照搬，要根据自己的特点做些修改。比如，你的动作没那人快，那么你就可以多做一下虚晃的动作，然后上篮。总之就是以成功上篮为目的来针对自身的特点做些修改。一旦你觉得你修改的动作已经令你满意了，那么就重复练习吧，直到流畅。流畅了以后，接着在上篮时就想像着前面或者左右有人防你，再随机变换动作和方向。OK了。多多看NBA的比赛，然后吸取技巧，练习。前面已经说了，1和2是基础中的基础，很重要，3是动作练习，同样重要。如果只做1和2，那么基础会很好，可在实战中却难以施展；而若只做3，那么动作做得很好，也只是固定的，不能随意变换。所以对手只要看过一次这个动作就知道怎么防你了，而你呢，对手一知道怎么防你，你就不能按照习惯上篮，又不能随机应变（因为一改变就要失误了），直接就被堵住了，这时只好传球，结果，很容易被断球。可见，只有把基础练好，再加上第3步的动作练习，那么就可以随机应变，运用自如。最后还有个附加的，就是实战。由于这个不再基础水平之列，所以就不归类了。实战，肯定是重要的。练习的时候我们基本上都靠想像对手的防御来练习动作的，可是由于个人思想有限以及定向思维的作怪，你的“假想敌”（你所想像的防你的人或动作）总是跟你所施展的动作有关联，甚至是以其为基础的。而实战是不一样的，对手总能从你意想不到的地方进犯。如果你的基础特别好，那么还比较好应付些。当然，如果你经验丰富，那更是游刃有余了。所以，基础要练好，实战经验也要丰富。至于防御，我个人的理解是：进攻技巧越多，防御技巧也越多。进攻和防御本来就是相对的，你进攻的经验丰富，那么防御的经验也同样很多。防御是从进攻学来的。这个很容易理解的。PS：就这些了。其实我篮球打得并不太好，所以经常被迫去打小前锋和大前锋，还好弹跳好一点（身高是没什么优势了），篮板还是能抢的，呵呵。这些都是根据我自己的经验总结的，可能有些说的不好，你就吸收你认为是对的吧。呵呵。其实最重要还是要能下苦功夫。加油哦。
这个年龄段正是培养孩子兴趣的年龄段，篮球运动对青少年的骨骼发育也有很好的帮助，打篮球能长个、能减肥，接受正规的训练，不要随便抱一个，篮球的基本功非常重要，教学的理念相当关键，这个是影响以后的身体成长发展。大兴黄村这边也有很多篮球班，不过都是周边的在校体育老师或学生带的，我家孩子那哪里上过一段篮球课感觉很一般，就没有再上了。据我同事说，他们家孩子在 壹星辉篮球班 上课，挺规范的，正规公司，教练都是体育篮球专项的级运动员，课程的安排也很合理，孩子也比较喜欢，考虑到体育运动是不能间断的，所以我家孩子也在那里上课了，客服老师也很好，教学理念也很好，每次孩子上课都很积极。建议在网上搜搜~
一、填空1、一张1元钱可以换（ ）张1角，可以换（ ）张2角，可以换（ ）张5角的。2、一张2元钱可以换（ ）张1角de , 可以换（ ）张5角的。3、一张5角钱可以换（ ）张2角和（ ）张1角的。4、一张10元可以换（ ）张1元的，可以换（ ）2元，可以换（ ）5元。5、一张5元可以换（ ）张1元的。6、一张5元的可以换（ ）张2元和（ ）张1元的。7、一张20元可以换（ ）张10元的。8、一张50元可以换（ ）张10元的。9、一张100元可以换（ ）张10元的，可以换（ ）张50元的。二、计算3元=（ ）角 50角=（ ）元9元=（ ）角 80角=（ ）元1元5角=（ ）角 14角=（ ） 元（ ）角3元8角=（ ）角 16角=（ ）元（ ）角4角+5角=（ ）角 4角+6角=（ ）角=( ) 元4角+5角+6角=（ ）角=（ ）元（ ）角40元+5元=（ ）元 20元—2元=（ ）元三、看标签，写价钱18.00元 2.00元 2.40元 （ ）元（ ）角 （ ）元（ ）角 （ ）元（ ）角9.30元 37.00元 0.50元（ ）元（ ）角 （ ）元（ ）角 （ ）元（ ）角四、填“元”“角”“分”一块橡皮5（ ） 一支铅笔2（ ） 一把尺子1（ ）一个书包35（ ） 一个篮球25（ ） 一瓶饮料3（ ）5（ ）五、解决问题红气球每个0.50元 黄气球每个1.20元 白气球每个0.80元（1） 买一个红气球和一个黄气球，一共多少钱？（2） 买一个黄气球和一个白气球，一共多少钱？（3） 小明拿了3元钱一种买一个，应找回多少钱？（4） 一个白气球比一个黄气球少多少钱？（5） 小青拿2元钱买这3种气球，够吗？
枫桥实验小学实习生汇报课教案执教 袁学炯 日 期 学习阶段 水平一 年 级 一年级 人 数 44教学内容 跳短绳 游戏学习目标 1．知道“并脚跳短绳”动作要领的关键。2．90%的学生通过学习能够掌握至少一种跳短绳方法，完成基本动作。3．通过“跳绳”和游戏，发展力量、奔跑等身体素质，提高动作的协调性。4．在体育活动中，体验成功和进步的乐趣，树立互帮互学的合作精神。重点 跳绳 难点 跳绳节奏把握课的部分（时间） 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式 运动负荷 次数 时间 强度开始部分(7’) 一、课堂常规：1．体育委员整队，检查人数、服装；2．师生问好;3．安排见习生,宣布本课内容及要求。 语言要求 体育委员整队整队快、静、齐 四列横队:（如图）××××××××××○○○○○○○○○○△★ （图一） 2 二、队列练习：立正，稍息，原地三面转法。 语言提示口令指挥 学生根据口令要求练习 如（图一）圆形队形 2 三、准备活动：自编韵律操 提示要求并示范 跟随教师的动作进行练习 3 基本部分（27’） 四、玩绳：1、小朋友们自由玩绳，争取玩出更多的花样2、选择优秀的玩法做示范展示3、小朋友们分组尝试刚示范的玩法 1、语言引导2、讲解、介绍3、加入学生一起玩 1、积极思考，创新玩绳2、认真听讲3、体验新游戏带来的快乐散点24五、学习本领：并脚跳短绳方法：两手握绳的两端，由后向前摇转绳子，左，右脚并拢随即跳起，绳子从两脚下依次过去，摇绳和双脚起跳要协调。并脚加垫跳绳练习加垫跳绳法老师讲解具体做法和要求，使学生初步掌握跳短绳的基本技术和技巧等等协调性教师观看学生练习，并及时地进行纠正讲解加垫跳绳的优点学生仔细观察教师示范讲解，可进行质疑，提出问题；对不到位的动作加以纠正积极思考选择认为自己认为好的跳绳方法练习加垫跳绳法 散点三、游戏：竹竿舞1、四人一组：用自己的跳绳当“竹竿”完成；2、分小组边喊节奏边练习 介绍游戏方法组织游戏 1、摇拍“竹竿”者须按音乐节奏地分合竹竿，力度要适宜；2、跳“竹竿”者须按节奏、步法跳，依次通过竹竿林，做到轻松、敏捷。 散点 结束部分（5’） 七、放松：韵律操 带领学生一同练习 学生听音乐随老师练习 四列横队：如（图一） 八、小结本课、归还器材、师生再见
中小学各年级寒假体育锻炼计划来啦（含视频+动图），如何对小学生篮球进行基础训练，小学一年级报篮球班早不早，对课程影响不？，有谁有小学一年级数学关于认识人民币的练习题啊?，谁有教小学一年级学生实用的跳绳方法???希望文中的介绍能给你帮助