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孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么小学生篮球教学计划与进度，通过本文家长也可以了解下[教学案例]小学篮球传接球单元教学计划、课时计划，体育课运动负荷与练习密度分析报告，儿童篮球训练的方法和技巧！，初一体育教学学年计划表，姚时代重拾「小篮球」！篮协助力，青少年培训能否成为新风口？，小学低年级体育教学注意事项，新手一个月篮球训练计划表，暑假篮球训练计划??
一、教材分析传接球是篮球运动中基本的技术动作，它可以分为原地传接球、行进间传接球、胸前双手传接球、单手传接球等。其中，双手胸前传接球是最基本的传接球动作。，一般在中、近距离运用双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化等特点。传接球动作分为“传”和“接”两个动作，传球的目的是为了让对方更好的、顺利的接到球。动作要领：双手持球于胸前，手指自然分开，握在球的两侧偏后，两腿曲膝前后开立。传球时，两腿蹬地重心前移，两臂前伸，手腕向上翻转，利用拇指下压，中、食指拨球将球协调传出。接球的技术要领是两臂前伸迎球，手指自然分开，两母指成八字行，两手呈半球形。当手触球后，两臂后引缓冲，持球在胸前。二、学情分析水平二学生对篮球已经有了一定的掌握和认识。为了能更好的提高篮球水平，根据该年龄段学生学习兴趣广泛，好奇心强，具有很强的创新和模仿意识，喜欢在别人面前展示自己的特点，本单元主要以复习原有篮球技术、学习双手胸前传接球为主教材，运用玩球、耍球及各种游戏提高原地、行进间双手胸前传接球的技术，并以赛促练，提升学生的兴趣度，提高控球能力和合作意识，让学生体验进步与成功的喜悦。在教学中针对学生的心理、生理特点，灵活的安排多样的练习方法，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生在学习、在观察思考中得到启示、得到锻炼，养成终身体育的意识。同时让学生自由组合，有效的激发团队精神、合作精神，有益于各层次学生得到提高。三、单元教学重难点重点：传球手型和接球迎球时迎球和后移缓冲。难点：手和脚的动作协调配合。四、单元教学计划五、课时教学计划
体育课运动负荷与密度测定与分析报告一、体育课的运动负荷1 运动强度 运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。如初中生100米快速跑，跑后即刻心率可达到180次/分以上，慢跑1分钟，心率一般在130次/分左右，显然前者强度大，后者强度小。在体育活动中，较大强度的项目有跑、跳、攀登等，而走、爬、投掷等的运动强度则相对较小。 2 运动时间 运动时间是指一次体育课练习的总时间或每个练习的间歇时间，在保证一定的合理强度和密度的同时，练习时间持续的长短直接关系着运动负荷的大小。如果一节课，学生长时间处于大强度的运动之中，那么，他们的运动负荷就偏大。3 练习密度 练习密度是指单位时间内重复练习的次数，它在运动负荷中反映时间和数量的关系。练习密度是否合适较大地影响着学生的运动负荷，一般与运动负荷一般成正比。 4 教师的教学内容、教法和组织措施 教师安排体育教学内容的难易程度是否合适，教学方法是否恰当，组织措施是否得当，讲解示范是否正确形象、生动规范等都会较大程度地影响运动负荷。如教学中分组太少而导致学生长时间的等待，从而使运动负荷过小;如练习的间歇时间大少，又使运动负荷过大。 5 学生的个别差异 学生的个别差异是指学生的身体机能水平的个别差异。在体育课上，往往相同的练习对不同的学生会产生不同的影响。如快速跑完60米，有的学生心率达到180次/分以上，有的学生仅170次/分。 二、体育课的密度测定 一堂体育课的练习密度，是繁多的体育课准备工作之一，也是衡量教学效果的一个重要方面，所以说，如何准确地预计体育课的练习密度，就成了一个需要很好地加以研究和解决的问题。体育课的密度是指课内各项活动合理运用的时间同课的总时间以及各项活动之间的比例关系。如:一节课40分钟，合理运用时间的32分钟，那就是:课的密度:32/40×100%=80%课间时间我们可分为教师指导、学生练习、组织措施、观察与帮助等。课间各项活动占多少时间没有固定的比例，但从体育教学过程特点和任务出发，学生的实际练习和教师指导活动应占主要成分，力求用最少时间进行组织教学并减少其它不必要休息等时间。 科学预计一堂课(体育)的练习密度是一项较复杂、较细致的工作，它受多因素的影响，要准确地预计课的练习密度，首先要了解情况，教师在预计课的密度前，深入调查研究，充分掌握学生情况。同时了解上课的班级教学内容和所需的场地、器材。其次，钻研教材，根据教学大纲、教学计划和教学进度，认真钻研教材，是教师预计课的练习密度工作的基本环节。改进教学方法，提高教学技巧，讲课精炼，突出重点，示范正确，练习与休息合理交替，善于运用练习法的竞赛因素，加大密度，力求增加学生的练习次数，以便科学地安排课的练习密度。 体育课的练习密度是衡量教学质量的一个重要方面，合理地安排体育课的练习密度，是当前提高体育教学质量必须注意的问题。 一、组织结构要严谨充分利用一堂课45分钟，必须周密考虑整节课中的各个环节来合理安排时间，使学生有较多的时间进行练习。因此，教师除对教材做到深刻的理解之外，必须全面考虑场地与器材的布置、分组的安排、队伍的调动，各个部分的内容选择都要根据 基本部分的内容、任务和学生的实际，使之前后很好地衔接。做到从课的开始到结束部分有次序地顺利进行。 二、突出精讲多练精讲要正确，突出重点，层次清楚，语言精练，才能保证有足够时间给学生多练。因此，教师必须熟悉大纲吃透教材，还必须充分了解学生的接受能力，有的放矢地进行教学，讲解要注意语言形象直观主动。 三、充分运用启发式启发式教学能激发学生学习、锻炼的积极性，是提高其分析问题和解决问题的能力途径之一，启发用得好，能使学生在最短时间明确动作要领。可以有语言启发，用语言讲解比喻，使学生了解动作要领;有示范性启发，可用各种教具、挂图、模型、录像等，以及教师本身动作的重点示范。 四、多采用连续教法教师边示范，学生边练习，教师边提示，学生边纠正。这种方法既能提高学生注意力，又能训练反应。特别在准备活动进行徒手操练时，因动作一般比较简单易行，更显得实用。教师进行领做，学生跟练。不必进行示范讲解而后再做(个别复杂动作例外)，既能节省时间，又增加课堂的练习密度。 五、合理运用循环练习循环练习能解决器材不足、人数多的矛盾，加大了运动量和练习密度;动作多样，能激发学生兴趣，调动学习锻炼的积极性，并能调剂学生生理负担，促使身体全面发展。 总之，练习密度并不是越大越好，而是要适宜。所谓适宜，就是要有利于全面完成体育课的教学。练习密度过小，学生在课上看的时间多，练的时间少，不利于增强学生的体质和学习运动技能;练习密度过大，练习占用的时间过多，又会影响教学任务的完成，再者，青少年正处在生长发育时期，练习密度过大，缺乏必要的休息和恢复，就会造成学生身心过于紧张，对健康不利。三、体育课的分析报告 教师常规(1)课前要求1.根据大纲和教材的要求安排好教学计划，写好学年学期单元和课时等四个计划。2.按课时计划布置好上课场地，准备好教具，搞好教学环境卫生。3.做好自身的准备活动。4.穿整洁的运动服装和运动鞋，带好口哨，保持仪表端正，提前15分钟到达上课地点，指导学生做好课前准备工作。(2)课堂要求1.认真检查学生的出勤，着装情况，明确宣布本节课的内容，任务和要求，安排见习生，带领学生做好准备活动。2.通过教学给学生进行思想品德教育，培养良好的体育道德风范和耐劳毅力的锻炼。3.讲解语言清晰简洁，示范动作力求准确规范，老年女教师可以培养学生做示范，合理组织课堂练习。4.各种类型课都有适宜的运动量和密度，加强安全教育，采取有利的安全防护措施。5.每节课结束前带学生做好整理活动，认真进行讲评。(3)课后要求1.组织学生收拾器材，整理场地，并教育学生爱护器材。2.注意观察学生运动后的身体反映，征求学生对课的意见，写成课后小节。3.了解学生缺课原因并做好纪录。 学生常规(1)课前要求1.课前必须穿好运动服装或轻便的服装，穿好运动鞋或胶底鞋，不得穿大衣，裙子或连衣裙，不得带手套，帽子，围巾，不得穿高跟鞋，皮鞋，凉鞋，拖鞋及各种有跟鞋，不准带小刀，钥匙等硬物上课。2.有伤病或女生的例假等情况，课前须向任课老师请假后参加见习。3.课前3分钟应按教师制定地点站好队，并保持安静准备上课。(2)课堂要求1.专心听课，认真思考，认真观察示范。2.遵守纪律，注意安全，按教师布置的教学内容和要求进行练习，不得自行变换联系内容，不开玩笑，练习中应有秩序，听从小组长指挥。3.不随便移动器材的位置的高度，不得坐在器械上，注意保持场地。器材的卫生整洁。4.认真做好准备活动，积极进行身体练习。练习时要开展互帮互学，互相帮助，互相爱护。5.课结束前认真做好整理活动，并认真听取教师讲评。(3)课后要求:1.积极协助教师收拾器材，整理场地。2.努力完成教师布置的课外练习作业。3.积极向老师反映学习情况，自我感觉及教学建议等，帮助教师改进教学。(4)其他:体育课上课时师生互相问好，下课时师生互相再见。
儿童篮球训练要注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，以多种训练方法和手段来发展专门能力，训练应该形式多样，内容手段丰富多彩。01一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。02二、结合篮球步法，提高运动员的快速移动能力篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。常用的练习：1、 变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。03三、用运球的方法，提高运动员的球性。在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。常用的基本运球手法练习：1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。6、跨下接背后、后转身运球。运动与学习都是一个持之以恒的过程，打篮球也一样，贵在坚持。即使你的孩子现在还不会打篮球或者打的还不好，也没关系。在哈林秀王学习篮球是一个享受运动过程，让您的孩子在欢声笑语的氛围下学习篮球，收获健康。
三学年体育教学(及考试)内容安排表 年 级 学 期 教 学 项 目 教 学 内 容 一年级 第一学期 田 径 身体素质训练、协调性、中长跑 体 操 仰卧起坐、前滚翻 排 球 垫球、传球 乒乓球 发球、推挡球 考 试 内 容 素质:男生1000米，女生800米; 技术:男生引体向上，女生仰卧起坐。 第二学期 田 径 素质训练、跳远、短跑 体 操 山羊(女子)、 跳箱(男子) 足 球 颠球、脚背内侧运球 篮 球 运球、传球、篮球游戏规则 考 试 内 容 素质:男女生50米跑; 技术:男生跳箱，女生山羊。 二年级 第一学期 田 径 跳高、身体素质训练、接力 排球 传球、发球 选项 (体育老师专项自选教学) 篮球 投篮、运球、传球 考 试 内 容 1、跳高; 2、排球垫球。 第二学期 田径 跨栏、身体素质、短跑 篮球 跳投、三分球 足球 颠球、高远球 乒乓球 攻球、推挡、左推右攻 考 试 内 容 1、立定跳远; 2、足球射门。三年级 第一学期 篮球 三步上篮、战术 田径 铅球、考档案上项目 乒乓球 左推右挡、技战术 羽毛球 发球、接发球、技战术 考 试 内 容 1、立位体前屈; 2、篮球投篮。第二学期 篮球 半场、全场比赛、技战术、篮球裁判法 乒乓球 技战术、裁判 羽毛球 技战术、游戏 考 试 内 容 完善档案上的考试项目 二○○九年二月二十八日
小篮球，大梦想！这样一句话，刷屏了中国篮球圈。11月20日，一天赶场两场发布会的姚明，宣布了中国篮协的小篮球发展计划，发布了新出版的《小篮球规则》，也进行了小篮球联赛启动仪式。小篮球会改变体育教育的现状吗？能否帮助体育培养行业走上风口？在小篮球之中，是否蕴藏着中国篮球的大未来呢？文/ 刘 金涛编辑/ 郭 阳11月20日下午，中国篮球协会在北京市通州区张家湾镇中心小学举行了小篮球发展计划暨小篮球联赛启动仪式，同时发布了新出版的《小篮球规则》。简单介绍，小篮球指的是面向12岁以下儿童的篮球运动。本次小篮球发展计划的启动，体育总局副局长李颖川、中国生体育协会副主席王刚、中国篮协主席姚明、中国篮协秘书长白喜林表等人都出席了启动仪式，足见对小篮球计划的重视。的确，小篮球计划并不仅是一套运动规则，也代表了体育总局、篮协对发展青少年篮球运动的决心。在发布会现场，姚明表示，除了普及推广小篮球运动，也在于吸引更多的少年儿童参与到篮球运动中，也在于让孩子们在篮球运动这项集体运动中体验快乐和挫折，学习到信任、团结、拼搏等优良品质，形成完善的人格。 毫无疑问，小篮球可以推广篮球运动，促进青少年在运动中学习与进步。而在得到顶层的支持后，加上目前广阔的青少年培训市场，无疑具备了极大的商业潜力，也有了成为完整产业链的基础。但是，本次小篮球计划中，篮协与教育部达成的合作是否足够深入，未来如何让小篮球进入更多的学校，体育培训与小篮球计划要如何结合，又该如何避免小篮球边缘化的历史重演……这一个又一个问题，也同样需要行业去思考和解决。篮协的小篮球发展计划70年代现萌芽后被搁浅，姚时代重拾小篮球上世纪50年代，小篮球在美国兴起，60年代后又传入欧洲，经过不断演变和进步，成为多个青少年赛事和训练的基础，如今在全世界已经有了几十年的发展时间。而在国内，小篮球发展过程并不理想，也有着复杂的历史原因。严格意义上讲，小篮球在中国正式起步于70年代。1970年，体委开始制订小篮球规则，1973年出版了中国小篮球竞赛规则，有多个院校的确开始使用这套规则于赛事和教学环境中，这在当时也被看作是青少年运动的一大助推。1973年出版的小篮球竞赛规则但是，由于小篮球在器材和场地上只适用于青少年，因此在那个支持发展群众体育的年代里，小篮球弊端也开始显现，导致在的落地过程中参差不齐。再加上应试教育和体教分离的状况不断加深，小篮球越来越难以真正融入教育体系，使得这个项目的发展也越发缓慢，甚至在某些地区停滞。如今，为了响应全民健身的号召，鼓励和培养青少年的参与运动，小篮球运动这项面向青少年的运动，也逐渐得到了重视。2015年12月，在天津体育举办的“篮球登陆中国120周年发展论坛” 上，在回答“中国篮球未来的路要怎么走”时，姚明回答了管办分离、人才培养等多方面的思考，但他最先指出的的还是体教结合，他表示，“要减少学校体育与专业体育之间的分歧，使二者产生合力”。而在今年6月2日，在姚明上任中国篮协主席100天之时，篮协特别召开了媒体见面会，公布了《小篮球规则（草案）》，这是在国际篮联《小篮板规则》（2005年版本）的基础上制定的新一套规则体系，包含了比赛规则、球员积分和年龄等级制度，以及场地和器材上的各项标准。在见面会上，白喜林秘书长详细介绍了草案的规则紧接着，在6月12日，中国篮协邀请裁判员、基层教练员、社会培训机构代表以及教育部学生体协相关负责人参加《小篮球规则》研讨会，这是进一步对小篮球的推动。会上篮协听取了资深裁判员代表、北京市篮协负责人、以及多位篮球培训机构代表们的意见。“小篮球规则的出台，不仅是推动了青少年赛事的发展，也帮助培训机构更好的培训工作，”参与了那次研讨会的优肯篮球创始人丁仁海向生态圈表示，篮协能够听取基层培训机构的想法，这其中开放的态度也让篮球从业者倍感温暖。事实上，让体育与企业进行合作，正是姚明领导下篮协的突破口之一，具体而言，他们提出了四个结合的要求：体教结合，发掘拥有天赋和兴趣的孩子继续培养；体社结合，走出校园，将篮球培训和赛事铺开进行；体企结合，对企业抱开放态度，激烈和欢迎他们参与大篮球赛事中；内外结合，聘请国外教练或是优秀训练师进来，结合国外元素推动青少年篮球发展。可以看出，随着《小篮球规则》和《中国青少年篮球运动员等级制度》已经顺利面世，校园、社会以及企业，都成为了篮协推广小篮球运动的重要合作方。在这之中，我们不妨先从社会上众多的篮球培训机构与赛事说起。这张图片来自刚刚设立的中国篮球协会官方微博，这也是篮协“广开言路”的一个体现小篮球带动下，少儿赛事和培训会成为风口吗？“由于篮球、场地和篮筐的限制，孩子们必须长到一定年龄才能参与篮球运动，”NBL洛阳队主帅、小篮球推广大使霍楠告诉生态圈，在他看来，无论对于推广篮球还是挖掘运动员来说，青少年越早接触篮球越好。的确，《小篮球规则》的出台，使得少儿赛事有了一套规范的指导，帮助少儿体育赛事进行更多规范的指导。有少儿篮球赛事的执行团队负责人表示，他们已经在学习并应用《小篮球规则》了，同时也在着手于相关体育器械的采购。因此，从赛事再到上游的运动装备，“小篮球”会推动整个产业链的发展。不过也有少儿篮球赛事的负责人告诉生态圈，他们在《小篮球规则》出台之前，早已经有了一整套自己的教材与方案，也在实践中取得了不错的效果，因此并不打算全盘应用《小篮球规则》。而除了未来在赛事上的规范，《小篮球规则》也推动了6-12这个年龄段的教学方向。“比如场上罚篮没进，孩子们场下就会自己去练习，教练们也就要去教，这便是规则带来的，”优肯篮球的创始人丁仁海向生态圈表示，按照这套规则，孩子们在场上能发掘兴趣和不足，并能增减成就感、团队意识和规则意识。“我们已经开始学习小篮球规则，并运用到教学当中，”专注于3-12岁篮球培训的优尼篮球创始人马卫华说道，《小篮球规则》在教学方式和场地配置上，给了优尼篮球和幼儿园新的思路。小篮球的出现，无疑让培训机构增加了部分新业态。众所周知，虽然目前青少年培训火热，但是多数针对的人群是中学生，而面向小学生的培训则是层次不齐。这其中，培训机构缺乏规则指导，也缺乏适宜少儿的场地和器材，使得在教学方式上更偏向于兴趣和游戏，也容易造成孩子们对篮球理解的偏差。今年8月份开幕的NYBO联赛，将采用4V4双篮筐小全场比赛因此，小篮球的背后还存着极具潜力的培训市场。此外，正如我们前面分析的那样，从场馆、器材再到运动装备，再到大数据甚至运动保险，小篮球的背后有着广阔的市场前景。对于今日之小篮球，市场机构多数都表达了认同，但另外一个摆在面前的现实的问题是——小篮球该如何真正融入教育系统？小篮球，该如何进行体教结合？小篮球运动在上个世纪之所以未能广泛开展起来，很大一部分原因在于学校对小篮球的推动不足。那么，在《小篮球规则》和《中国小篮球运动员等级制度》出台之后，校园之中能够建立起适合小篮球发展的体系吗？事实上，小篮球进入校园，首先就对体育教师们提出了新的要求。“此前有一部分体育教师接受了小篮球的培训，”一位中学基层体育教师向生态圈表示，但是由于场地不足、学生课余时间有限等原因，小篮球在校园的落地状况并不理想。在启动仪式上，姚明也为两队的孩子们开球而生态圈了解到的情况是，在《小篮球规则》出台之前，北京体育教师资格证考核当中尚未出现太多小篮球的身影。在规则出台之后，关于体育教师的培训、证件考核的进一步消息，生态圈也会持续保持关注。在教师资源之外，想要在校园体系推广小篮球，需要落地的动作还有很多，例如场地、器材和校园管理等方面，都需要循序渐进，跟上这项运动的前景，这对于校园体育而言，无疑有着更大的挑战。目前看来，体育需要长时间的发展，小篮球这项重振旗鼓的运动亦是如此。当然，教育部如今已经成为了篮协的后盾，这或许会助推这项运动的进步。6月份篮协发布《小篮球规则（草案）》时，白喜林秘书长便表示，篮协已经和教育部达成了部分共识。之后在11月15日，中国篮球协会与教育部学生体育协会在上海签署战略合作关系谅解备忘录，双方将以竞赛为载体，共同拓展青训体系建设、教练员培训、资质认定等多方面的深度合作。11月20日，教育部办公厅也公布了《关于公布第一批青少年校园篮球特色学校名单的通知》，认定了1976所中小学校为第一批青少年校园篮球特色学校。这份《通知》自然是对体教结合与小篮球的推动，而通过篮协、教育部等多方的合作和传递的信号来看，体育的发展与教育体系的互相加持正越发紧密。在这样的改革背景下，小篮球或许只是一个发展历程中的一个节点，在未来的校园体育中，体教结合应该适用于所有的项目。我们也希望，在这个过程中，能多一些真正的篮球名校，少一些“篮球操”、“足球操”的形象工程。11月20日的启动仪式上，关于如何推广小篮球运动的话题，姚明也表达了自己观点：中国篮协将以小篮球联赛为引领，以各级篮球协会、社会篮球培训机构、各小学为支柱，搭建“教练员培训、技术标准、周末假期训练营、大数据”四个系统，通过主导、社会支持、市场助力的共同推动，把篮球运动推广到基层的少年儿童中去，并养成终身参加体育锻炼的习惯。可以看到，在小篮球的百年计划当中，不光需要篮协的大力推动，也需要教育部、校园、企业以及整个社会的支持，小篮球的规划虽然非常宏伟，但实施的过程仍然需要一步一个脚印的去完成。体育的发展离不开校园，而教育也不可能完全抛开体育。体育产业生态圈
在小学阶段，低年级教学是基础。这个基础是否扎实，对以后教学的顺利开展起着决定性的作用。这几年来，本人通过在低年级的教学、观察、摸索、实践。得出了如下体会：一、注意教学常规的养成 低年级都是七八岁的儿童，刚进小学，差不多什么都不会。要在体育课中达到预期的教学效果，教学常规的养成是至关重要的。在体育课中，教学常规大致有：课前、课中、课后。各个常规又包含多方面的内容：1、课前常规：教师方面就要注意备好课，上课前设计安排好场地器材的布置。教师提前到达规定的集合地点等候上课；在学生方面就要注意准备好服装，系好鞋带，安置好匙扣之类的金属物品。2、课堂常规：准时集合上课，注意上课礼节，安排好病弱学生从旁见习，教育学生爱护场地器材，注意安全和保护，鼓励学生刻苦练习。在教学过程中，教师和学生都不得无故离开，要坚持正向教育，及时表扬好人好事，注意按时下课。 3、课后常规：下课后，组织好学生收拾器材。教师课后及时总结经验教训。 教学常规并不是一朝一夕就可以养成的，是要经过教师和学生共同努力长期反复的练习，才能建立起来的。而良好的教学常规的养成，对保证课堂教学的顺利进行，完成教学任务，提高教学质量，起着决定的作用。二、注意体育骨干的培养 体育骨干是教师的左右手。体育骨干的培养是很重要的。当班里有几位能干的体育骨干，那班的上课纪律就会明显地好，课堂教学也更顺利地进行。面体育骨干的培养并不是容易的事。你先要教会他们课堂常规。如怎样依附，管理纪律，组织活动，同时你要向他们说明体育骨干的作用，让他们自觉地做好榜样。并且，你要时时地观察，帮助他们改掉毛病，发挥他们的骨干作用。三、注意教师的讲解示范教师的讲解示范是体育教学的基本方法，也是完成教学任务的基本手段。在讲解方法中又有很多种，如直陈法、对比法、提问法、鼓励法等。在示范中也有多种方法，如下面示范、镜面示范等。教师在讲解示范时就要注意：1.简明扼要、清晰准确根据小学生的心理特点：容易兴奋也容易抑制，注意力集中的时间是很短的。因此教师在讲解时务必要简明精炼，条理清晰，重点突出。做到这一点，要求教师精通业务和有很强的语言表达能力。在教学中可运用教学口诀、儿歌。如前滚翻这个教材，如果按书上的动作要领讲解，那就要在费时间。但如果按“一蹲二撑三低头，团身滚动像圆球”这个口诀来讲解，就简单省时了。教师还要注意示范的准确性，尤其是第一次示范。小学生的模仿能力强，第一次的直观印象是较为深刻的。如果教师的讲解示范错误，那学生也跟着错误，以后纠正就艰难了。并且还要注意多示范，少讲解。2.形象生动、注意直观性小学生的逻辑思维能力差，模仿能力强。如果教师只注重讲解，忽视示范，那学生接受就难了。如前滚翻这个教材，教师用教学口诀讲解，直说前滚翻滚动时“身体要成圆球状” ，并示范。但学生好像并不太理解。教师如前取一个篮球，在垫上滚来滚去，然后引导学生前滚翻时局，像球一样的姿势 ，就容易完成动作了。学生容易理解了，就会跃跃欲试，提高积极性。3.调节作用教师在运用语言时，除讲解外 ，在其它方面起很大的作用 。如上述的例子 ，教师的语言就起到激发学生的兴趣作用 。其它还有调节气氛作用鼓励作用 。如鼓励作用：小学生的集中注意力的时间短，当由于项目枯燥或技术难度较大，身体疲劳等造成情绪低落时 ，为使课堂气氛活跃 ，可有目的地选择鼓励性强、富于感情色彩的语言 ，以激发学生的学习热情 ，激起他们跃跃欲试的劲头。四、注意创新好“新”好“奇”是小学生的一大心理特征。教师除了培养学生良好的教学常规外，还要根据小学生这一心理特征在教学上进行创新。1.开始部分注意“新”。抓好一节课的开讲，就好比演好一出戏的序幕，有起到先声夺人，引人入胜之效。特别是低年级，教师可结合课的内容，讲一段体育趣闻、小故事，或猜谜语、提问，做一些小游戏，集中注意力练习等等，从上课的一开始就抓住、吸引学生，使学生对课产生浓厚的兴趣。2.准备活动“新”。千篇一律的准备活动会使学生感到单调、乏味。因此，教师要围绕教学内容编排好准备活动，做到生动活泼，形式多样，给学生一种新奇感。如教学内容是跳绳或掷，那准备活动则可做绳操或球操。而做操的方法可做、行进间做，或集体做、分组做；队形可有横队、纵队、圆形等等。3.教学方法、手段“新”。教无定法，贵在得法。教师就要深入钻研教材，创作和发展新的教学方法、手段。如30米跑。除了常规的加速跑外，还可采用追逐跑、转身跑、返复跑、接力跑等。4.场地设计“新”。整洁、舒适的练习场地，醒目整齐的线条，美观的图形，摆布合理的器材，均能使学生感到新鲜、兴奋，使学生一到练习场地就跃跃欲试，为学生创造了最佳的课前心理状态。因此，教师要根据课的内容设计和布置好场地器材，做到布局新、内容新。5.课的结束“新”。课的结束部分应尽量采用丰富多样、轻松活泼、富有趣味性的放松练习，消除疲倦。如小游戏，轻松的配合音乐的徒手操和舞蹈等等，让学生在轻松快乐的气氛中结束本课，使学生产生回味和留恋，期盼下次课的到来。五.注意如何处理课中的违反纪律的学生小学生容易分散注意力，在课堂上有时会做一些与学习无关的事。对此，教师既不能动辄批评，更不能随意中断学生的学习，但又适时控制。因而教师应采用一些暗示法来上是这类事情。如目光暗示法：教师可用严厉、责备的目光落在违反纪律的学生的身上，引起其警觉，使之意识到教师的批评，从而达到了纠正的目的。除了目光暗示法外，还有手势暗示法、语调暗示法、语调暗示法、接角触暗示法等等。这些暗示法恰如其分地运用，就能很好地帮助学生改正错误。 六、注意教师的情绪的影响 教师是学生的楷模，一举一动都会影响学生的情绪，特别是低年级。教师如果情绪低落，学生也会受到感染，教学气氛也就会沉闷。在教学中无论发什么事。教师都必须以良好的心态和饱满的情绪来上课。做好这一点，教师就要有健康的，有规律的生活习惯，注意休息，注意控制好自已的情绪。七、注意感情的积累在小学生心里，特别是低年级学生的心目中，教师的形象是高大的，他们对教师是尊敬喜爱的。而教师要和学生建立起深厚的感情，就要和学生多在一起活动。比如，在课中做游戏时，教师和学生一起做游戏，那课堂气氛就会很高涨。在课后，教师和学生一起活动，一起做游戏，学生就会喜欢老师。小学生对他所喜欢的教师的课是欢迎的，听话的。总之，在低年级教学中要注意的事项是很多的，教师只有在教学中不断地观察、摸索、积累，不断地实践、改进，才能较好地完成教学任务，提高教学质量。点击下方“阅读原文”，进入体育老师的书店选购体育教学资料！
哦 ，你好，我是15岁开始打球的，现在也有5年了，也算个中上水平。看你的条件身体素质 和灵活性肯定是不用说的，只差那么一点点熟练度和技术。给你一下几个建议：1，一定要放下面子，每天抽出1-2个小时练习基础动作，还有就是要持之以恒2，传球、投球一定要规范动作，动作变形以后就不好改了3，不要操之过急，这东西跟武术不一样（武术我也不懂）你说的“懂基本功，能进去实战对抗”一个月根本是不可能的，比赛经验也占个人技术的大部分。 希望对你有帮助。
暑假篮球训练计划2007/07/28 17:58这是我的建议，可以试一试，看看是否适合，然后根据具体情况改进调整。一个大前提：练习前充分热身，练习后必须放松肌肉后再结束，每天练习结束后，不要马上洗澡，半小时以后再洗。周一：以运球为主。各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种练习五组，交替就是200一组；然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身，每个8－10分钟。然后做一会自由运球，投篮。最后放松一下肌肉。周二：体能为主。组合练习1：以球场全场长度为距离，快速运球折返跑，一个来回后立即放下球做15个俯卧撑，然后马上起立连续摸篮板15次，然后立即空手再做一个全场折返跑，以快速冲刺结束，这是一组，做三组到五组，中间做好休息，觉得恢复到70％了，开始下一组，如果觉得承受不了可以把每组中的练习次数先减少，随着对训练的适应自己逐渐增加。组合练习2：将球放在篮下，空手做一个全场折返跑，回来后持球做全场运球，绕过场地中的三个圆圈，（两个发球区和中圈），绕的过程中做左右手交替运球，到对面篮架上篮，必须进球，不进的话将球补进，然后立即到罚球线，连续罚四个球，争取进越多越好，然后结束，这是一组，做五组，注意间歇时间，也是恢复到70％开始下一组。然后自由投一会，放松肌肉，结束。周三，投篮为主，练习罚篮和各个位置的跳投，可以投100为组或者以投中50个为一组，四到六组，中间休息要充分，做积极性休息，就是不要原地站着坐着，以轻微活动的方式休息。然后练习左手投篮（动作要标准）近距离100，中距离100。然后练习左右手上篮，和两侧的急停跳投，数量自己把握就可以了。然后自由投篮，放松，结束。周四，力量练习。上肢就是利用哑铃，没有器械可以用砖头，做双臂前平举，双臂侧平举（注意胳膊不要完全伸直，略微弯曲）发展前臂，三角肌，斜方肌力量。持哑铃做仰卧和俯卧飞鸟，练胸肌和背肌，其他的根据自己情况自行安排，原则：重量大就次数少速度慢，重量小就次数多快做。下肢：1：负重深蹲，有条件背杠铃，没有条件背人，让朋友骑在你肩膀上，做深蹲，站起来时最后要有一下提踵，而且速度要快，有爆发，然后立即把上面的杠铃或人放下，做一个20米冲刺，然后结束，这是一组，每组的次数和做多少组根据你自己的力量基础自己定，逐渐增加，每组的次数争取接近你极限水平的70％－－80％的水平，如果你每次都想做到极限，那么极限的重量做一组，最多两组就可以了，不要多做。2：全场蛙跳，四到六组。3，连续摸篮板，15－－20为一组，4－－6组。4抬起脚跟跑楼梯或者跳台阶，根据自己情况定量，发展小腿力量。5，跳深练习：从一定高度跳下，立即再向前跳上这个高度，连续做3到5个。（受条件器械限制，可根据情况选择做不做，有条件最好做，这个效果好）最后放松肌肉，结束。周五，小强度徒手力量练习，就是做一些俯卧撑，仰卧起坐，两头起（仰卧俯卧两种 就是平躺后同时抬起头部和脚），立卧撑（每做一个俯卧撑后站起来然后在爬下做） 还可以找个墙，然后倒立再做臂屈伸，跟俯卧撑一样，只不过是倒立；还有原地高台腿；跳绳；这些练习都是徒手的，你可以选择行的练习，有能力的话都练也行，然后可以做些自由投篮，放松肌肉，结束。周六，比赛。就是和朋友打打半场，如果有正式的全场比赛更好了，打半场就可以。周日休息。
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