初中生篮球训练，求一份初中生篮球训练计划

孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么初中生篮球训练，通过本文家长也可以了解下14岁初中生怎么练习篮球，北京市海淀区比较好的初中生篮球训练营有么？，怎样训练初中生篮球，求一份初中生篮球训练计划??

1.14岁初中生怎么练习篮球

哈哈，我来解答，准备给分吧。 14岁么。我预计你身高170左右 大概172，发育好经常练弹跳可能175. 看你发育是前期还是后期了。我初一13岁就159，现在16岁不到176， 想打球好看，身材协调，必须让小腿保持很细，你看看NBA厉害的控位，很少有腿非常粗的（德隆威廉姆斯，保罗是特例） 上身一定要强壮，才有本钱突破内线得分。 教你最常用的一招，突不进去就跳投，怕被盖就好好练后仰跳投，你这年龄应该没有什么肌肉，推荐你练背部肌肉，手臂肌肉，以及对腰力至关重要的腹肌， 想突破内线必须做的就是速度，你身高不高，想必速度应该可以达到很快才对， 像你这个水平的技术，应该在14岁时苦练投篮，找到属于自己最舒服最准的出手方式，练好上篮是必要，投篮其次，再练突破，当然我认为好的控卫在打野球的时候手感一般的情况最少要保持50%的出手命中率，其他更深层次的练习，就是转身过人，运球晃人，运球晃人很重要，无论对突破或者跳投都有很好的作用，建议你多看看艾佛森，德隆的过人视频，如果你基础不好，苦练运球，保证你带球时不会被偷，掉球，对于抢断和防守，你要自己把握好抢断，时机对了出手，始终保持在不被人甩开的情况下出手，防守你身高没优势，所以要苦练身体防守时可以顶的住，另外建议你在封盖不到的情况下使用巴蒂尔的封眼术，挺好用的，我认为在中国15岁左右牛B的控卫要做到的：突破犀利，晃人高超，运球稳定，投篮要准，基本就差不多，剩下打比赛所要做到的就是防守和组织了。记得给分啊，，全人工打字啊

2.北京市海淀区比较好的初中生篮球训练营有么？

五虎王菲篮球训练营周末班好像就在海淀区吧，该训练营为国内知名篮球网站五虎网与王非篮球训练营共同创立的以周末培训为主的训练营，面向广大热爱篮球运动并渴望提高自身球技的学生和在职人员，非常适合楼主哦！真想去就赶紧报名吧~~~

3.怎样训练初中生篮球

运球和跑动体力。先不忙训练投篮准度，进攻防守这些。总之就是先最基础的，投篮姿势，运球这些。先练习兴趣和球感。

4.求一份初中生篮球训练计划

比你高一届，身高近180，初三时和你一身高，体重119近。看样子你不是篮球队······想打PG吗，运球很重要，建议多练异侧手的运球。我在外边上篮球课，所以多少知道些训练方法。当然，我一直都是SG，并且有着出色的突破能力，多少能对你有些帮助。 一些基础的东西要掌握，像滑步，小碎步，背向跑等，最好是全场距离练。接着是左右手的运球。从底线到发球线停下，快速运球，之后运到中线，快速运，再运到发球线，之后运到底线。熟了后可以将快速运球改成胯下，背后运等。当然，还要练全场的折返跑，最好7次以上，打比赛时有些缺心眼的喜欢死防你。 之后练上篮，左右手都要很熟，因为激烈的比赛对方都会卡你的惯用手（当然平时打打街球不会这么死防的）。练好后练胯下，变向，背后变向的上篮，最好有标志桶······ 这些练熟后就该练投篮了，最好有人陪着，练接球后跳投，因为你要打PG。当然，最好是跑动中接球急停跳投。 至于那些比赛意识什么，传球什么的，最好去篮球班学学。初三知识巨简单，下班学期抓紧绝对能高分······ 最后，PF和PG有很大不同，适应起来有点难。像经常得去外线跑动，尽量不靠打等。还有，就算你得分能力再强，还是要有团队精神，就算队友再怎么痴吧····

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