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孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么初中篮球训练作文300字，通过本文家长也可以了解下300字作文，写一场篮球比赛(初中作文)，初中在家体能训练指南，请查收！，我对初一学生这样进行作文训练，控球系统训练，一个月成为控球高手！，文案| 关于篮球，求一篇关于篮球训练的作文500字以上、初中水平，篮球赛作文 （要有细节描写）??
美丽的校园 田庄中心小学 三年级一班 罗鸿良 我们的学校，有很多的花草树木，春、夏、秋、冬一年四季都很美丽。就像一个快乐的大家族。 春天，树木抽出新的枝条，长出嫩绿的叶子。地上的花朵都盛开了。同学们在绿色的‘‘草地’’上玩耍。他们蹦蹦跳跳的，看起来高兴极了。还有的学生在窗户边上观看春天的校园。校园里的春天是那么的美丽，那么的生动啊！ 夏天，同学们被狂热的太阳照射着，那时候同学们是多么渴望有一台电风扇吹向他们热乎乎的小脸蛋儿。哪怕是一阵小小的微风出没在他们的面前也可以啊！中午，太阳更加的暴热。同学们不得不一人拿着一只冰棍来到学校。 秋天，金黄的颜色盖住了地面，学校的教学楼前面的树的树叶都变身成黄色掉落到了地面。同学们还是玩的特别开心，不光下课，同学们读课文的声音再加上树木的落叶。是学校变得更加美丽。 冬天，天气变的他别冷，同学们每个人都穿上厚厚的衣服。校园的操场上，变成了一片雪白。下课时，几乎没有学生出来活动。（除了课间操）。 怎么样？我们的校园美丽吧！你的校园会是多么美呢？拿起笔写起来吧！
看篮球比赛 篮球可是我们班的一大优势。一听说要举行篮球比赛，我们班的同学就争先恐后地报了名，搞得这一阵子兴起了一股篮球热，一下课，都跑到操场上进行“魔鬼训练”呢！比赛马上就要进行了，“运动员”们都在进行热身锻炼，气氛十分紧张。瞧，对员们在那窃窃私语呢，仔细听，原来是在讨论怎样打配合呢！赛场早已聚集了许多黑脑袋。一会儿，二班的人说：“你们班保输！”我们班也不甘示弱地说：“才怪，到时候看了结果再说，你们不要太过于自信了！”长刚一吹口哨，我们班的啦啦队立刻沸腾起来了：“三班加油！三班加油！”五班的啦啦队也不甘示弱：“五班加油！五班加油！”声音一层盖过一层，此起彼伏。吴鹏飞一不小心，到手的球让吕航员给抢走了，吕航员传球给朱昱，朱昱一个扣球，居然打出一个漂亮的三分球！“耶，耶！YES！”人们发出一阵欢呼声。瞧，二班的人终于又抢到球了，但又被吕航员拦走了，他三步并作两步，带球突破防守，直跑到栏板前，又投中了一个两分球。 最后，我们班得了亚军，我班的同学蹦的蹦，跳的跳，吕航员大叫“胜了，胜了，我们胜了”操场上一片沸腾。
新型冠状病毒疫情期间居家尽量避免出行，可以有效遏制疫情的进一步扩散传播。而在此期间，任教练为青少年的身体素质的提高感到担忧，但现阶段因为客观条件限制，广大青少年儿童无法到户外进行体育锻炼。所以非常有必要为广大青少年儿童以及家长们提供一份有针对性的、便于在室内家中开展的体育锻炼指南。今天的文章，任教练就给大家分享室内锻炼方法，家长和孩子们可以一起练习。初中体能训练第一次训练一、准备活动1.小步跑30秒；2.平板支撑30秒；3.高抬腿20个；二、训练内容实心球提升训练屈腿两头起6组X15个；触对侧肩6组X30个；深蹲跳5组X15个；波比跳5组X20个；三、静态拉伸1.大腿前侧拉伸2.大腿后侧拉伸注：每组休息1分钟第二次训练一、准备活动1.小步跑30秒；2.平板支撑30秒；3.高抬腿20个；二、训练内容足球训练左右脚弓运球5组X50次；脚弓变相运球10组;排球训练排球颠球5组X50次；三、静态拉伸1.大腿前侧拉伸2.大腿后侧拉伸注：每组休息30秒第三次训练一、热身训练1.小步跑30秒；2.平板支撑40秒；二、训练内容心肺耐力训练波比跳6组X20次高抬腿6组X30次深蹲跳6组X20次提膝跳6组X20次三、静态拉伸1.大腿前侧拉伸2.大腿后侧拉伸3.小腿肌肉拉伸注：每组休息一分钟第四次训练一、热身训练1.原地小步跑30秒；2.平板支撑40秒；二、训练内容篮球训练篮球训练体前V字运球2组X100次左右单手大力运球4组X100次左右单手体前V字运球4组X100次左右腰部绕环100次三、静态拉伸1.大腿前侧拉伸2.大腿后侧拉伸3.小腿肌肉第五次训练腰腹核心训练一、热身训练1. 波比跳20个；2. 开合跳20个；二、训练内容平板支撑5组X60秒；俯身双脚开合30次X3组；仰卧腿举5组X15个；仰卧卷腹5组X20个；触对侧肩5组X30下；注：每组休息一分钟给大家分享的初中体能五天训练计划，大家可以以一周为周期，每周重复上述计划。掌握正确训练方法，坚持锻炼，效果会更好。以上是针对初中的体能训练方法，在家抵御疫情的时间，家长可以督促孩子多加练习。孩子们在假期中通过体育锻炼增强体质，学会劳逸结合；家长在陪练过程中，自身得到锻炼，促进亲子沟通。给大家分享了这么多练习方法，家长赶快和孩子们一起运动起来吧！
摸底:开学后的一个星期中让学生写作文，没有辅导和批改 ，让学生的作文原形毕露，完全暴露每个学生的作文问题，作文题目是课本18页三，32页二，三和84页二亮相:第二个星期作文课，出示作文批改要求和满分作文的得分点对照:按照作文的得分点自己批改自己的作文，在作文批改时寻找出自己作文失分的原因，从而发现自己的作文不足之处有哪几点。在自批互批面批的基础上，每个学生把自己的作文不足用清单的形式列出来，并在相应的不足点后面，利用面批的机会指导每个学生都完成各自的作文提升方案。教师利用面批的机会把所有学生存在的作文问题归纳出来，发现共性和个别问题形成班级作文提升方案。入格:学习作文技巧，进行修改指导第三个星期起，从题目，开头，结尾，结构，语言各方面进行指导，学生就根据所学修改作文的相关部分。完成整个修改以后，学生再把修改后的所有作文重新誊写。这样既可以迅速达到一学期8篇作文的要求，并且完整地写作、批改和修改过程让每个学生能真正明白自己的作文到好作文的距离是几步。经过第一阶段的训练，让每个学生都能在各自的作文提升方案指导下进行作文和修改，不断反复修改提高自己的作文档次，最终能有自己的好作文，让每个学生在作文之路上有自己的成功之作，为整个初中的作文教学垫好基础。升格:在此基础上，继续进行一星期一篇好作文的循环训练，最终让每个学生在循环训练中作文观念更新，作文水平得到螺旋式上升，好作文不断涌现并积累，让每个学生对作文有备无患。
练就一手高超的控球技巧，是很多同学梦寐以求的，有很多人就是因为艾弗森的穿花蝴蝶欧文的人球合一库里的灵动而有节奏的运球才爱上篮球的。要系统练习控球我们还是从最基本的东西开始说起。关于正确的控球手型：主流的观点是：五指张开，用手指和指根以上部位触球，手掌不触球。但是对这个观点表示质疑的人也很多，因为这个星球最好的控球手—凯里·欧文的控球手型是全手掌贴球。并不是传统意义上的空手心手指控球。还有一点重要的原因就是明明有很多人的练习手指控球已经很久，可是依旧成效不大。只是球性有了略微的提高，但是控球的力量依旧不够大。那我们就要思考深层次的原因了。有人说是手的大小的关系。手大vs手小在相对情况下手大手小并不是控球的决定因素，因为很多身高2米多职业球员，他们的手已经足够大了，也依旧控不好球。所以手的大小不是控球的主要因素。所以重点来了运球手型是看具体情况的。超低身运球or背后运球主要依靠前臂—手腕—手指的协调运作。也就是我们常说的手指控球，手掌不碰球。因为在低重心或者背后运球时手掌是碰不到球的。然而在绝大部分情况下，体前变向，高低运球等动作不仅仅只是依靠手指的力量。手指控球固然重要，但不是决定控球水平的决定因素。决定控球的是主要是腰腹核心力量对球的控制传导。举个例子:最典型就是一些高个中锋，他们身高臂长，手掌也足够的大，核心力量也不差，但是在低重心状态下却控不好球。最后总结:控球是一个全身协调用力的完整动作，不单单只是靠手指的的力量。尤其是以核心腰腹力量为主导，传导到前臂再到手指继而对球进行控制。弄明白了这些我们再开始控球系统训练，就会事半功倍。那我们练习时该如何控制手型？练习控球时手要像吸盘一样，牢牢抓住球，有种把球粘在手上的感觉，保证足够多的受力面积，以保证力量充分施加到球上。控球训练第一阶段有很多同学看了很多教程，却还是不知道该如何开始自己的篮球生涯。那么从现在开始，从我说的第一个动作开始练习，严格按照要求，一个月后你的球性会有质的提高。原地运球：原地字单手运球训练是锻炼控球动作最好的动作之一。原地单手运球：原地单手v字运球训练：动作要求：这两个动作控球高度在膝盖以下，双脚像个钉子一样牢牢钉在地面（这点很重要），以最大力量最快速度运球，身体随着球协调摆动。强度：这两组动作要求左右手每次各练习3~5分钟x4组，中间间隔休息1分钟左右。第二阶段：原地大摆钟运球训练要求：摆动时运球高度在肩膀偏下，双脚站立，重心随着运球的节奏转换（感受重心的转换过程）原地小摆钟运球训练膝盖微微内收，身体随着球协调摆动，运球高度控制在膝盖以下。要求：低快，高频，切忌偷工减料。 强度：这两组动作要求每次练习3~5分钟x4组，中间间隔休息1分钟左右。两组动作熟练完成后，就可以进行大小钟摆结合训练，要充分感受两组动作衔接后节奏的变化。以上4组动作可以轻松完成·，并达到要求后（各项要求都要求达到哦），不是简单的随便完成，就可以对动作进行强化。第三阶段——强化阶段单手低位炸球:要求：身体半蹲，屈膝向前，充分动用手指的力量对球进行控制，球的高度在脚踝高度。这个看似简单实际难度很高，对前臂耐受力和爆发力都有很高的要求。强度：每组1~2分钟x4组高低位炸球:首先以较高的控球高度，然后突然压低，开始的时候把球控制在腰部，熟练以后把球的高度提高到肩部。充分用力控球，最大化提高手对球的控制。强度：每组10次X10。以上3个阶段的训练只要严格按要求坚持训练一个月左右，我说的一个月是连续的每天两小时左右的训练量，可以初步提高球性与球感，尤其对篮球新手。初级阶段控球训练就到这里，后面会更新高阶运球训练方法，需要说明的是，只有初级阶段打牢基础后面的高阶训练才能得心应手。工欲善其事，必先利其器。我准备了一套健身拉伸入门与NBA力量体能方面的书籍，50g的篮球视频教程供同学们参考用。拿到书籍与视频后希望同学从全面认识自己的身体，可以按照自己的实际情况，增强身体素质，制定自己的篮球训练计划！
1.“穿上球衣，穿上球鞋，叫上兄弟们一起出来打球，打完篮球，坐在夕阳下，喝着一块一瓶的水，聊着自己喜欢的女孩”2.希望这个夏天能够投篮准一点，突破快一点，快乐多一点，难过少一点。3.篮筐是每个有篮球梦的人眼里最美的风景4.练球虽累，但他不苦。姑娘虽美，但我不配。故事很长，也不难讲。打完这场球，再谈理想。5.篮球虐我千百遍，我待篮球如初恋6.终于知道为什么男孩子这么喜欢打篮球了 进球的成就感，变向运球的节奏感，后手传球的乐趣，绝杀之后的畅快感，都是快乐。还有一个就是身后空无一人的时候，还有篮球陪着他.7.篮球进筐的声音 球鞋摩擦球场的声音 是整个夏天8.不爱篮球的人永远不懂当你站在球场上的开心9.因为你不打篮球 所以不会知道一场球也可以让陌生人变成朋友因为你不打篮球 所以你不会知道“走”去打球的真正意义10.德鲁大叔:篮球是世界上最可靠的东西，不会抱怨，不会质疑，你扔下它会立马弹回来。11.南来北往，不辜负生活，不迷失方向，前方就是篮球场。12.“真正的天赋是你有多少热爱和付出还有坚持”13.一颗篮球直径有24.6cm，不大却装下我的整个青春。14.夏日虽热，但有篮球陪伴还有那个她15.唯爱与篮球不可辜负16.“篮球是唯一一个能让我放下手机的东西，我想打出名堂，想把唯一热爱的东西做到最好.”17.篮球是热爱，你是偏爱18.篮球是命，不打是病19.只有打篮球的人才知道篮球进网的声音有多好听20.一个男孩子打篮球不小心受伤了，脚流了很多的血，他一声不吭地抱着腿等着医生到来，可当他女朋友来的时候，他哇的一声就哭了。21.“一群不懂篮球的女孩子都能为我们的信仰而难过。”“而我们却在拿她们的光和偶像开玩笑。”22.我想以后穿着球服 踏着球鞋 抱着篮球去见你23.就像打篮球永远进不了球 走你旁边永远抓不到你的手24.我也希望能遇见一个一米八几 爱打篮球 热爱生活 沙雕至极 满眼是我 爱笑也爱我的男孩子25.“我们朝夕相处，朝是你放下篮球那一刻阳光将你的汗滴照得闪亮如朝露，夕是你趴在书桌上后脑勺的弧度正如我每天见到的最后一点光亮。”26.学生时代最美好的地方是篮球场 是图书馆 是课间时的走廊 是教室里靠窗的后排 是你我杯子并排放的开水房 是夜晚学校外围路灯下的环校路 是你27.想看你打篮球 防守 接球 跳跃 扣篮 喝水咕噜咕噜 上下滑动喉结 额头滴落汗水 球衣渗湿贴背 对我咧嘴微笑 比阳光还明亮28.下雨天不要打篮球冷天不要穿短袖不要总是逗别的女孩笑我不吃醋 但她们会心动29.我喜欢会打篮球的男生，字好看的男生，会解数学题的男生，声音好听的男生，但是，如果是你的话，什么都不会也可以。30.操场 偷看 裙摆 送水 篮球 迟到 这是暗恋31.女人要像篮球 被人抢 别像足球被人踢32.多陪陪她吧，她没有篮球也没有游戏，她只有你，她控制欲极强又粘人， 只是她不自信，没有安全感，害怕不被爱33.如果你喜欢的男生喜欢打篮球 你只要看他进球后第一个望向的人 就知道他喜欢谁了34.“最后的那场篮球赛没有赢，很想吃的东西被排在你前面的客人买走了最后一份，看重的一场考试没有考好，错过了夜晚的末班车，没跟大家好好的说再见，最喜欢的那个人也没爱到有结果，这样的青春会更贴近现实吧。大多数人的青春，其实都不是一帆风顺的。”35.我不懂篮球不懂鞋打游戏也很菜 但我可以听你讲游戏 可以在你打完篮球后送水给你 也可以陪你存钱买鞋 但前提是你36.打篮球有受伤吗 有没有按时吃饭有没有按时回家 最近在听什么歌 有没有每天熬夜打游戏 有没有换发型 最近又有哪个女孩也跟我当初一样跟你聊得很好 我很想你 也想见你37.今年夏天我就不去操场看你打篮球了 你也别再把手弄伤了38.我喜欢的男孩子喜欢打篮球 可惜我没给他擦过汗 没给他送过水 没穿过他球衣 没看见他投三分球后冲我笑 挺遗憾的39.那些藏在时光深处的情感只能用篮球来表达了40.这和手大小没有必然的关系，主要是球感和节奏41.“掉了球就捡起来，没人不会失误的，别丢了自信”42.出汗了就掀起衣服，渴了就喝着冰露，累了就偷偷学习别人的技术，天黑了就一个人进步。43.打球要拉风，走路要挺胸，生活积极又向上！44.有一种念念不舍，叫做再投一个就回家45.夏天就是 你穿球衣 我穿球衣 给我传球替我挡拆 累了坐在一起喝水 打完篮球一起回家46.篮球既不是金钱，也不是利益，它是一种快乐。47.每个打篮球的男孩，都希望打完球后手机里有那个女孩的信息。48.不打篮球的永远不知道一块钱的矿泉水有多好喝49.投不进的回家球是篮球场对你的挽留50.我喜欢你的时候吧，就好像在球场打篮球，明明快要走了，却还是一次又一次的忍不住告诉自己，算了，再投一个吧。51.喜欢篮球进网的声音，喜欢大汗淋漓之后坐着静静地看篮筐，喜欢那比赛后的矿泉水，喜欢篮筐下那个温柔的他，就是喜欢，没有道理。52.变相过不了人，拜佛晃不了人，跳投也打铁，还有这么多东西要练，哪儿来的时间喜欢别人。53.罚球才低头 突破才弯腰54.“你不投篮就永远进不了篮筐，你不努力永远不会有人看见你”55.你是我篮球出手的那2秒最美的抛物线，也是我错失绝杀的遗憾。-整理by微信公众号：【文案臣】-【搜集整理不易，搬运请注明出处】
这几周我们刚刚举行完篮球比赛，彭老师也布下任务，就是每周最少打一小时篮球，我们篮球队的队员开始了艰苦的篮球训练。小时候，总听别人说长高了可以打篮球，我不太相信这句话，难道长的矮就不能打篮球吗？比如我们班的张渤涵，虽然长的矮，但是篮球技术并不在我们之下。我们班的女生也开始组建篮球队了，虽然技术不咋地，但技术也是练出来的。清明节这几天，早上一大早就起来打篮球，周一早上先去买了一个新篮球，花了不少钱，下午与哥哥去打球，我一路都在练运球，丝毫不浪费时间，还可以练习运球技术，中间还用了不少花样，比如从背后运球和从裤裆下运球，到了球场我们便练习起了定点投篮，我在篮筐下百发百中，但一到三分线就完了，连篮板都不一定能碰得着，之后开始琢磨怎么三步上篮，但是没有结果，我们俩便打起了配合，突然下起了雨，我们丝毫没有感觉，继续练习，练了差不多两小时，回到家便成了落汤鸡。周二早上六点便起来与爸爸练球，一开始还是让我练习基本功，定点投篮不如周一时精准，爸爸看我基本功不错就开始教我一直想学的三步上篮，一开始由于太累跳不起来，歇了一会继续练，爸爸说我表现的不算很好。到了下午我们到了小球场，是因为大球场被占了，到了那里我手气更加，两分不管站哪都能投进，三分球也有所突破，终于到了我展现三步上篮的时机了。经过我一中午的思考我终于知道了三步上篮的要点就是，迈出第三步时要跳而不能再走一步，还有一个前提是必须是在篮筐底下，手要往上抛而不能投，要不然会弹出篮筐，我之后十几次三步上篮百发百中，几乎快打破了张渤涵的记录，爸爸看到我如此认真也不觉赞叹。爸爸的一句话令我深有感触“做什么事都要用心，只要用心没有不成功的事。”到了周五上特长课时又有时机展现我自己了，我们打了一场小比赛，我们队四人对方五人，我们打了五分钟竟然打出来十二比零的比分，其中三分之一的分数是我得到的，许多人对我另眼相看，我终于展现了自己的实力，三天的艰苦训练没有白费。我的脑海还浮现着比赛我投篮的情景，也常常涌现着爸爸对我说的那一句话，我一定要让我的学习成绩超过我的篮球技术。
“好球！加油！”场上的喝彩声连绵不断。同学们都包围在周围，人山人海，摩肩接踵。到底是什么事这么吸引同学们呢？哦，原来是今天我班要和(2)班进行一场篮球比赛，到底谁会在比赛中脱颖而出呢？ 比赛开始了，裁判老师“嘟”的一声吹响哨子，裁判老师把球高高抛起，双方争球的队员向上一跃，激烈的篮球争夺赛开始了。 我们班队员上场是出师不利，根本抢不到球。我们大家都为他们捏一把汗。在这强手如林的赛场上，队员们并没有丝毫惧怕之感。而是不甘示弱，奋力“拼杀”。渐渐扭转了局面，大家都进入了状态，发挥出了水平！ 只见潘吉迅速抢过对方的球，然后旋风般的转身，把球投向篮筐。眼看那球轻轻的擦拭了一下篮筐，又掉落在地了。“唉……”同学们都为此感到可惜。高个子曾超马上大步流星接住了球，拍了几下，冲到篮筐下，跃起—台臀—压腕，刷！好一个“空心球”！ 下面出场的是杜杰，别看他个子小，这可是他的优势所在。他可以自如地在赛场穿梭。瞧！他一下就抢过球，正准备投篮却被几个高个子对手挡住了去路，左躲右闪。杜杰机智地做了个假动作，使对方扑了个空。他双手把球举起，凌空而跃，只见篮球不上不下，不左不右地向篮筐飞去。大家都屏住呼吸，睁大眼睛注视着篮球。那球就沿着弧线乖乖的“钻”进篮筐。“嘿，好球啊！”同学们高兴的合不笼嘴。 “加油，加油”场上又发出了一片呐喊助威声。队员们越打越又劲，最后通过他们努力赢得了比赛。整个操场沸腾起来，一片雷鸣般的掌声和喝彩声再次在校园中回荡。修改修改就行了
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