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孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么小学生打篮球过人教学视频，通过本文家长也可以了解下5年级学生篮球控球和射球以及过人的技巧，投篮教学视频和篮球教学视频的个人感触，篮球花式过人（自由式过人）教学视频！，篮球过人技巧教学网，篮球过人技术动作汇总，篮球过人方法适合中学生的??
篮球不分年级 只是你的体质扎的 小学来说会运球 转身 上篮加速的一般般打打OK了 身体对抗你免了
关于投篮和投篮教学视频，在这里唠叨唠叨个人感受，业余且身体素质一般，核心力量不强，尤其腕力一般，所以希望对一些喜欢打篮球但是素质一般的爱好者有帮助吧，那些身体变态的家伙们，可以当消遣看看，如果有用我会觉得很幸运。 现在的篮球爱好者都很幸运，因为发达的互联网给大家提供了一个可以学习打球的渠道，现在网上关于篮球和投篮的教学视频真的很多，这段时间基本国内外的看了好多！说实话，国内的那些篮球达人出的篮球视频，大伙看看里面的一些小技巧，至于篮球最基本的东西，还是不要看了。我说几个个人感觉比较好的篮球教学视频吧！ 国内的感觉比较好的，有一个以前中央台播放的“体育教学——学习打篮球“适合练习基本功，还有就是张卫平老前辈讲的也挺好，从最基础的慢慢带着练习到较高阶的技术动作，其他的，个人觉得浪费时间！ 国外的，相对讲的好的就多了，感觉比较适合普通人（地球人-嘿嘿），Better 或者叫better shooting(也就是BB篮球）是美国的一个著名教练讲的；另一个就是加农贝克讲的那个也挺好，包括马拉维奇的都挺适合普通人，这几个人讲的都有一定的规范，对动作都有相应的要求和标准，有的人可能不太习惯；还有一个就是叫SWISH投篮法，是一个叫汤姆-诺兰德的教练录制的，他这个教学主要讲的是投篮，其他的都没讲，没有前几个教练那样，把各方面都涉及，但是他这个比较自由，对身体姿势要求很低，几乎就是你喜欢怎么站位都可以，只要你自己觉得舒服；还有一个以前叫五虎篮球的教学视频，但是现在很少了，找起来比较难；当然最近有个小黑的，他讲的挺有意思，不过很多人都评论的很难听，其实作为篮球爱好者，也许你看不上他的动作，因为个子相对矮但是很壮，再加上个人习惯所以，动作没那么美观吧，但是你看他的目的不是为了提升自己么，至少普通爱好者大多连他的水平也达不到吧，多听他讲的各种发力，控制的技巧和关键。 当然，国外的还有各大明星出的各种各样的视频教程，无论科比乔丹保罗库里。。。。。太多了，不一一列举，他们的动作技巧都是无与伦比的，但是那些都是什么身体素质啊，他们有一些东西你可以去琢磨，能转化一点当然好，但是很多都很难吧，那可都是外星人（嘿嘿，身体素质BT啊），举小例子——乔丹科比的后仰，没有好的弹跳，又没有好的核心力量，想学，门都没有！当然不绝对，毕竟我的身体素质是完不成的，呵呵！ 胡咧咧半天，说说我的感受吧，其他的不说，作为上班族，玩球时间真的很少了，导致整体状态都下滑，别说三分（以前还能扔两个的）两分的中距离都别扭的要命，所以抽空看了看别人的投篮动作，别说多少还是有些效果的，至少投篮时候手腕发力很小了，相对远点也能弧度很高的投出去，拨球的感觉很明显，就是球离手的时候能很清楚的感觉到手指尖在球上划过，能发上力，球有非常好的旋转，那种进球时候的感觉，真爽，最主要的出手速度明显随着这个动作掌握的熟练而越发流畅迅速，这完全不同与以前的投篮方式，球离手时胳膊的角度很高，开始时候总觉的距离远了根本只有高没有距离，其实慢慢在秒区把动作掌握之后，特别是投篮发力方式掌握之后，你会很轻松投到地方的，现在我脚跟儿踩三分线能轻松投出去，但是脚尖踩三分线就不行，其实距离没区别，哎——心里障碍啊（嘿嘿）-其实是因为我还没有彻底熟练这种发力方式，毕竟打的时间太少了，一周也就一两个早上起很早玩儿一会而，身体根本不能对这种投篮形成身体或者肌肉的记忆 我也就投篮这里有这么点儿感受把，一个不要太在意手的动作，教学视频里都有说那么一嘴，根据自己的情况而定，有教练讲只用手指到指跟，又说手指和手掌外缘，很难讲那种更合适，如果手大就把手心空大点儿，手小就用手掌边缘辅助，但有一点切记，手心是空的，就是打完球，你看看手心有一块圆圆的非常干净，其他地方都很脏就对了，第二，三个九十度，开始的时候很不适应，但是你真的适应了你会发现，前人诚不欺我，你会发现很舒服，不要说出手点变低了怕别人盖帽，你可以看看火箭的哈登，就知道被盖帽是因为你不会阅读防守，跟出手点没什么直接联系，不知道三个九十度在那，可以把篮球夹在胳膊上，就是用手背紧贴篮球夹在大臂上举起来，看看手在哪里，这时候，腋下，胳膊肘，手腕都是九十度，每个人柔韧度不同，所以没那么绝对，这时候你看看手在哪里，眼前？额头？这就是你的出手点的起点，第三，你的发力方式，向上，向上，向上，重要的事情多说几遍，前面我说的所有的教学视频里面，在投篮部分，无论他们的动作和训练方法有多少区别，在一个地方都是相同的，那就是投篮的时候，都强调向上发力，包括像科比即使是甩腕投篮（适合腕力很强的人），他也强调是向上发力的，这个是最难也是最重要的一点，一旦你体会出来，那感觉就爽了，你会觉得投篮轻飘飘的就出去了，很省力，我的建议是一定要跳起来，让脚尖离地，但是不用跳很高，只要脚尖离地就行，然后在身体上升到最高点或者即将到最高点的时候，把球拨出去，手肘打直与手腕拨球是同时进行，意思就是大臂向上的时候要保持九十度压腕（不是很绝对，有可能会释放一定角度，但整体是后压的），手肘开始伸直的时候把手腕拨出去，不是甩出去，除非你的手腕力量非常大，手腕拨动要快，有前压腕，投完篮投篮手臂要停顿一下下，这个是跟随动作，这样能够让球的弧度更柔和，这是可以观察下手肘湾，就是胳膊手肘另一面那个凹坑，基本实在眉毛附近，甚至超过眉毛的，这时候的胳膊角度是很高的，估计六七十度了，这时候弧度很高，手腕用力很小，每个人都应该根据自己的身体条件来确定最后手臂的高度和让你舒服的弧度。 洋洋散散说了一堆，希望对跟我同样苦于身体素质一般般的地球人有所帮助把！
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低空运球，这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度. 对墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量. 还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助 练习用左手抢篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性. 用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.而且自己容易走步. 还有多做跳绳,可以提高速度和耐力 我没有专门的去练弹跳和投篮命中率的练习我是在练习控球的时候顺便练的. 弹跳可以通过练习上篮一起练没有球场也可以练只要有那个动作出来尽量向上跳跳多了弹跳也会好起来 还有一个练习就是，原地胯下运球跳.刚开始球会掉可能跳几下球就会没掉但是没有关系掉了捡起来再做.条到累为止一般一次跳100下每天练个2或者3组就可以了.这样不仅可以练球感.弹跳和耐力. 我是没有专门去练投篮.球感练起来后我的投篮命中率也跟着提高了不少.因为只要你投篮的动作对了.对球的控制力增强了投篮出手的时候会更得心应手.所以你的命中率自然会高 我想你应该不是专业练篮球的可能也是像我一样喜欢打篮球的人.应该不用像专业运动员那样专门的去练.其实只要听停别人的意见结合自己的方法坚持下去不用多久你的球技肯定会有很大的 以上是我以前回答过类似的问题.确实是我的经验.希望对你有帮助
本文首发于我自己的公众号“31号新秀”过人技术动作汇总——分割线——前言：运球过人：要让我说的话，其实这是一个整体动作，也就是老一辈球员念叨的“人球要合一”。但如果按现下的美式教学方法，把所有技术动作按照特点都拆开细分的话，是可以按照运球动作和脚步动作两个方向来讲解的。就说最经典的Crossover吧，按运球来说，就是体前变向。但是按脚步来说，这里可能包含的技术有刺步、拖曳步、顺步、交叉步和坠步。因为运球过人是要配合脚步的，所谓“运球靠手，过人靠腿”。光运球好，脚步不灵，那就是“原地小陀螺”。球运的不好也不行，脚过去了，球甩防守人脸上了，这特么就瞬间尴尬了。所以，运球和脚步可以分开练习，但最后一定要结合。按上面说的，把运球和脚步分两块，然后再看看什么动作可以结合到一起。我尝试着画了一个图，看完之后我有些迷糊......所以下面的每一个运球分类都是行进间结合脚步的，这样看起来可能更直观一些(毕竟原地运球练习发过不少了)。今天发的只是技术动作的汇总。至于过人的细节，那个暂且先不提——因为这里面还涉及到对抗的角度，对抗的方法，面对协防或者夹击的处理等等。不着急，一点点来。——分割线——先按运球分类动作吧体前快攻中运用的，优点是不减速，缺点是运球高。阵地战的体前变向运球要低，重心也要低。胯下同样，快攻的胯下需要一步过，不减速的。阵地战的胯下就要用更低的运球方式背后快攻通常采用绕腰的方式过人，还是那句话——不用减速。阵地战一般则用臀下的背后运球或者采用背粘滑步的方式过人，克劳福德、库里、欧文等人都很喜欢用这个动作。反手拉球通常结合剪刀步，这个动作被人们称之为Shamgod。也可以结合顺步+撤步+交叉步使用反胯下其实就是刺步+撤步的一个变体也可以在背身时炫技。做一个转身运球的前奏，然后反胯下拉回向前突破。In & out这个真心不需要多介绍了，最实用的“手活”之一。阵地战小幅度in & out+顺步启动，经典的动作。In & out未必都是横向移动的，如果在翼侧启动进攻，也可以用一个撤步然后向斜前侧突破。这就需要很不错的运球能力了——分割线——上面大体是按照运球方式来分类的，下面按照脚步划分。顺步——爆发力好的球员一般喜欢这样启动。交叉步——通常伴有一个幅度很大的Crossover刺步——除了持球有刺步，运球也可以做刺步的后撤步——遇到强力防守时很常见刺步+撤步——哈登很喜欢这种方式撤步+转髋步——杜兰特常用动作之一，目的是让身体正面迅速朝向篮筐，然后衔接投篮或者顺步/交叉步突破。误导步——敏捷梯进进出出结合运球的基础步法误导步其实有很多变体的。回忆一下迈克尔.乔丹的突破。他很喜欢在误导步前做一个碎步(因为那个时代吹翻腕比较严格，碎步更容易控球)，然后接一个In & out，之后看情况突破或投篮。投篮准的球员则喜欢用一个停顿步+投篮假动作，现在很多人称之为“拜佛”(信不信佛不重要，反正中国人的特点是实用主义，灵则信——哪个能过人你就拜哪个佛吧)。后来吹罚宽松了一些，有些翻腕的运球无所谓了。所以AI则喜欢把碎步和停顿步结合在一起，可以使球拉开的幅度更大。我记得......当时我们把这个技术叫做“大鹏展翅”。保罗的经典过人动作——假传真突。——分割线——说句题外话：以上种种动作，如果非要弄一个“武林秘籍”的名称，我不是不会。碎步那个叫“蜻蜓点水”行不行？至于说“拜佛”，这动作最早出来叫“在云端”，因为经常给对手晃起跳，好似腾云驾雾一般。当然，我也可以结合金庸先生的小说叫“水上漂”。至于假传真突嘛，更TM简单，就叫“回马枪”或者“声东击西”。之所以不喜欢那么叫，就是因为我看问题看根本——那TM就是个误导步！会误导步了，基本功好了，习惯怎么用那是你自己的事。很多人就喜欢搞一堆噱头看的你眼花缭乱，然后你被吸引了。然而练TM一裤衩兜子动作最后还都是一回事，结果基本功还荒废了。你还问别人：为啥我动作做这么好看，实战过不了人？那还问个屁呀，别露怯了！——分割线——反向跳步——这个我发过很多次了，现下很流行的动作。拖曳步(犹豫步)——做为启动观察对手最适合不过的坠步——调整双脚蹬地的角度快速启动用的通常，拖曳步跟坠步是结合使用的。半转身——如果之前加一个小跳跃，就是史密斯标志性动作“SB步”(奥尼尔起的名字)，因为这个技术动作经常让防守人看起来很SB。套用巴克利在节目中的话说：“你TM知道他要用这个，但你TM还是会上当。”半转身——跟上一个动作最大的区别是，这个多了一次运球。缺点是较慢，优点是可以观察对手的位置和重心。之后选择转回来或者转过去。转身——经常看欧文比赛的朋友对转身肯定印象深刻了。剪刀步(单腿跳步)——利用节奏变化，减速之后突然爆发蹬地过人的脚步。之前发过的贝克先生的版本，他是结合了背后运球。——分割线——其实很多漂亮的“招数”，无非就是把上面那些技术连在一起。比如这个——刺步+背后粘滑步+反胯下。然后观察对手的反应，衔接直接投篮/撤步投篮/坠步顺步/坠步交叉步等等。这个动作的要点是：刺步攻击前脚，背粘滑步变向，当对手以为你要突破时，再用反胯下撤步拉回创造投篮空间。如果速度、节奏和假动作运用得当，就会得到这个效果。其实所有这些技术动作，都是可以发挥自己的想象力和创造力，自由组合的。我发这些出来，只是给你一个启发，然后告诉你一个要点。创造的要点是：基础运球要好，基础脚步扎实，核心稳定，节奏多变。你得知道为什么使用，以及在什么情况下使用。运球越好，脚步越扎实，你可以衔接的技术动作就越多。直接练习这个动作本身，只能帮助你提高一部分运球能力和脚步能力，但实战是很难运用的。最终，也只是变成一个“耍花枪演技派”，而不是“实战过人派”。在这里分享一句经验：尽量别把技术动作混合到一起作为常规性练习，不然比赛时你技术动作没做完，队友出机会了，你传球传不出去。
本人1米86 107公斤 组织后卫特长就是过人。呵呵…我觉得过人这样的事，没时间考虑的，就是条件反射。所以我可以提供一些比较常见的技巧。身高1米8以上常用的低重心双胯下，就是艾弗森那样的过人就很难使用了，因为运球太高容易被抢断。首先就是利用你胯下运球熟练的特点，学CROSS OVER ，不过并不是一般的CROSS OVER哦！是蒂姆哈达威的“杀手CROSS OVER！”就是因双胯下运球为基础，在左右晃动的时候加上身体前倾，动作要突然，然后胯下拉回来的时候因为身体前倾，右手直接向前推进，利用防守队员重心向后的空当突破。条件是身体要强壮一些，因为很可能在突破过程中与对手接触。由此延伸的，纯技术流不发生身体接触的，就是无胯下的反向垫步过人，是乔丹的成名绝技。在运球过程中减速，然后做一个变向的假动作，此时右腿迈出尽可能大的一步，然后左脚发力，直接起三步，这样的话第一步事实上基本没有直接面向篮筐，而是追求尽可能大的步伐而已，然后垫步，所谓垫步事实上只是双脚代替单脚发力，秘诀就在于双脚坐地的位置，因为迈步大，此时前面一只脚已经可以改变方向准备上篮了，然后发力起跳就可以了。这是弹跳流主要的过人技巧，对身体素质要求比较高，适合瘦一些弹跳比较好的学习。最后就是一般过人的技巧，左右来回晃动中，之后对手重心后移，立即突破，其实这个时候对手重心已经在后面一只脚上了，无论从哪个方向都来不及跟防了……这些都是可以结合在招数中的技巧。还有就是中投能力，扣篮和三分球误导了一代人，其实中投才是最稳定最常用的方式，稳健的中投加上强势突破，必然成为进攻端的得分利器。自己写的，建议你好好看看
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