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孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么小学生篮球热身动作，通过本文家长也可以了解下【教学】迅速进入状态！热身运球的几种常见动作，儿童篮球训练的方法和技巧！，小学生篮球一周训练计划，小学生篮球训练计划，求 小学篮球队月训练计划。。。，球队必做的热身！预防打球受伤，做好这6组动作，足球热身运动教案（具体做哪些）??
点击上面蓝色字NBA篮球实用技巧 一键关注！努力做最好的篮球微信每次打球之前花十几分钟把下面几个动作做上百来次，可以让你迅速热身找到状态。单手左右变向(双手都练)单手前后+左右变向(双手都练)原地体前换手变向原地单边胯下运球(两边都要练)胯下8字运球背后换手运球单边胯下绕腿运球(两边都要练)
儿童篮球训练要注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，以多种训练方法和手段来发展专门能力，训练应该形式多样，内容手段丰富多彩。01一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。02二、结合篮球步法，提高运动员的快速移动能力篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。常用的练习：1、 变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。03三、用运球的方法，提高运动员的球性。在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。常用的基本运球手法练习：1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。6、跨下接背后、后转身运球。运动与学习都是一个持之以恒的过程，打篮球也一样，贵在坚持。即使你的孩子现在还不会打篮球或者打的还不好，也没关系。在哈林秀王学习篮球是一个享受运动过程，让您的孩子在欢声笑语的氛围下学习篮球，收获健康。
首先你是小学6年纪 不能做一些大强度的 或是 练 弹跳 练力量的 训练 对你的成长不好第一 你每天都有两个小时的时间打球 在打球之前要 热身好 这是很重要的（不然容易受伤，要养成好的习惯 ）第二 你每天打球都练习运球，运球运的很好了，就练胯下运球，这一定要练好。第三 运球很好了，每天必须的练上篮。很重要的 别小看了第四 上篮练好了，就是投篮了 下面说下投篮练习的基本 你现在还小 力量有可能不行 所以不要投太远的 尽量保持好手型这很重要刚开始练习投篮，用单手投 ，有可能你力量不够，那就投近面的，单手准了然后用另外一个手做辅助 你觉得好就 给我分吧 谢谢
我写的，看看小学篮球训练计划一、教学目标:1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。二、教学要点:熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。三、教学要求:进一步熟悉球性和控球能力。四、教学顺序:课次 学习目标 教学内容的选择 教与学的重点、难点 教与学的主要策略教 法 学 法一 了解起源，知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。 体育常识:篮球 重点:知道篮球运动的起源，了解一些简单的规则。难点:对篮球运动的兴趣。 现代教学技术法;情景教学法;裁判法;直观法。 思考法;动作模仿法;观察法;分析、讨论、提高。二 移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。 原地行进间运球。游戏:活动篮筐 重点:臂带手腕、指按。难点:手和脚的协作配合。 动眼、动耳、动口、动脑、动手。 比较、分析、练习、提点。三 初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。 单手肩上投篮游戏:活动篮筐 重点:手腕前屈，手法正确。难点:脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。 教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。 徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。四 进一步掌握综合运用基本技能的能力。 快乐篮球-争当小姚明 重点:熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。难点:各种活动的科学创想。 教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。 发表看法，互观、互帮、互学、评价。
我们系里篮球队正在训练早上6点半~8点具体情况是1.先慢跑5分钟热身2.熟悉球感，一人一球，然后抬四个障碍物分别放在两个罚球线的两个边上，然后运球过障碍上篮，每过一个换一个动作，如胯下 转身 背后运球等（10~15分钟）3.二人胸前传球上篮（全速跑）15分钟4.三人跑八字上篮（全速跑）15分钟5.没人定点投篮 两个零度角两个45度角一个90度 距离在三分线内一步。要求跑动中接球跳投 一个点5个 每个人每个点投进5个换下一个成员6.最后的收尾 每个成员罚球进10个结束这个训练方法是刚选出人来的初级训练小学使用足够
打球前的热身可以提高心率促进血压循环适当唤醒肌肉让你的身体进入运动状态也有效降低受伤几率热身的方式有很多下面老爹向你介绍6组高效热身动作无球热身动作3组以罚球线和底线为边来回做3组▼持球热身动作3组以罚球线和底线为边来回做3组▼最有态度的篮球自媒体准者老爹
一）足球热身操 1、 上肢和踝、膝关节操 方法：两腿稍开立，双手持球在体前拍球，同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致 2、 踢腿 方法：双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过 3、 头颈、腰背运动 方法：双手持球、体前击地成反弹球、当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过 4、 要求学生发挥想象自己创造球操 （二）过足球障碍的协调练习 1、 高抬腿跨过足球 2、 ‘Z’字形快速绕过足球跑 （三）‘海豚顶球’平衡游戏 方法：象动物园的海豚一样、将球放在头的任何部位并保持平衡，体会‘平衡点’的位置所在 总结：教师引导如何控制平衡，首先是额头、其次是头颈、腰的一体化 二、解决问题假说到得出结论的过程 （一）自顶球 1、 以额头的平衡点为平面的自动反弹球练习 2、 给予学生提示、小组练习总结 3、 和同学分析平衡原理 （二）近距离抛、顶球的练习 1、 两人一球，相距2—3米，一个抛球一个顶球 方法：在篮球场地中间用两根橡皮筋将场地按高低分成高、中、低三个不同的高度，学生站在两边练习，自己拟订不同的高度试图将球准确的顶过 教师：和学生一起练习的同时提醒学生学会观察、模仿和思考 2、 小组为单位边练习边思考，讨论分析正确动作 3、 学生共同讨论如何将球顶的更准确，得出正确顶不同高度球的方法和动作步骤 结论：额头与下颌所维持的三种高度和足球的球体的三个部位的各种正确结合。 4、尝试体验正确方法 由抛球者提出顶不同高度的球 四、 将结论转化为能力的过程 1、 移动头球射门 方法：以小组为单位，小组长在正面和侧面用手抛球，其他同学慢跑上来头球射门 2、 手球与头球相结合的游戏 方法：在篮球场地内以篮球架为球门柱、以小组为单位一分为二进行的头球射门比赛。 规则：手传球头射门，不得推、踢、拉、抓、拌。 五、 总结经验、展示成果 小组先总结成功的经验再选派各别同学进行成功展示] 六、 放松 要求学生发挥创造和想象利用足球进行个人和相互的拍打放松 六、结束部分 1、 提醒课下积极练习 2、 回收器材 3、 下课 （一）足球热身操 1、 上肢和踝、膝关节操 方法：两腿稍开立，双手持球在体前拍球，同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致 2、 踢腿 方法：双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过 3、 头颈、腰背运动 方法：双手持球、体前击地成反弹球、当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过 4、 要求学生发挥想象自己创造球操 （二）过足球障碍的协调练习 1、 高抬腿跨过足球 2、 ‘Z’字形快速绕过足球跑 （三）‘海豚顶球’平衡游戏 方法：象动物园的海豚一样、将球放在头的任何部位并保持平衡，体会‘平衡点’的位置所在 总结：教师引导如何控制平衡，首先是额头、其次是头颈、腰的一体化 二、解决问题假说到得出结论的过程 （一）自顶球 1、 以额头的平衡点为平面的自动反弹球练习 2、 给予学生提示、小组练习总结 3、 和同学分析平衡原理 （二）近距离抛、顶球的练习 1、 两人一球，相距2—3米，一个抛球一个顶球 方法：在篮球场地中间用两根橡皮筋将场地按高低分成高、中、低三个不同的高度，学生站在两边练习，自己拟订不同的高度试图将球准确的顶过 教师：和学生一起练习的同时提醒学生学会观察、模仿和思考 2、 小组为单位边练习边思考，讨论分析正确动作 3、 学生共同讨论如何将球顶的更准确，得出正确顶不同高度球的方法和动作步骤 结论：额头与下颌所维持的三种高度和足球的球体的三个部位的各种正确结合。 4、尝试体验正确方法 由抛球者提出顶不同高度的球 四、 将结论转化为能力的过程 1、 移动头球射门 方法：以小组为单位，小组长在正面和侧面用手抛球，其他同学慢跑上来头球射门 2、 手球与头球相结合的游戏 方法：在篮球场地内以篮球架为球门柱、以小组为单位一分为二进行的头球射门比赛。 规则：手传球头射门，不得推、踢、拉、抓、拌。 五、 总结经验、展示成果 小组先总结成功的经验再选派各别同学进行成功展示] 六、 放松 要求学生发挥创造和想象利用足球进行个人和相互的拍打放松 六、结束部分 1、 提醒课下积极练习 2、 回收器材 3、 下课
【教学】迅速进入状态！热身运球的几种常见动作，儿童篮球训练的方法和技巧！，小学生篮球一周训练计划，小学生篮球训练计划，求 小学篮球队月训练计划。。。，球队必做的热身！预防打球受伤，做好这6组动作，足球热身运动教案（具体做哪些）??希望文中的介绍能给你帮助