全国统一学习专线 8:30-21:00
孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么篮球教学步骤，通过本文家长也可以了解下2017最全面的篮球教程 | 年度盘点，什么是篮球运动教学步骤？简述篮球运动教学步骤有哪些？，体育教学 | 三步上篮的技巧与练习 让你快速掌握三步上篮，我想问那个nba 篮球威廉斯教学-假晃过人5步骤，篮球交叉步持球突破上篮教学设计(教案)，篮球教学-从入门到精通，花式篮球教学，谁能给个篮球带球垫布视频教学？QQQ，如果带详细步骤的文字版也可以，清晰点的最好??
运球1：你的运球方式正确吗？2：运球姿势不正确，训练白忙活 | 如何正确的控球3：训练：循环渐进强化弱侧手运球能力4：锻炼手指能提升球员30%进攻能力4：运球技术停滞不前怎么办？ | 水平停滞5：背后运球砸到脚怎么办？ | 教你背后运球6：你的胯下运球只能装逼7：从新手到大师，进行胯下运球训练8：怎样100%发挥背后运球的效果？突破1：教你正确的运球方式，轻松晃过防守球员 2：别再用错误的变向“跳舞”了。3：你可能学了假突破4：从本质学习交叉步和顺步突破5：忘记错误的变向，重新学习变向6：为什么突破过不了人？ | 突破技术的瓶颈7：只需拍两下球，就能过人 | 蒂姆哈达威招牌动作8：瘦弱的小个子球员如何突破 | 推球过人技能9：立马提升80%上篮命中率 | 三种对抗上篮10：巧用脚步，提升60%得分效率 | 拖曳步技巧11：矮个球员怎样突破最有冲击力？ | 停顿交叉步过人12：如何成为一名优秀的矮个球员？ | 顿步背后运球13：100%能过人的动作？ | 欧文招牌过人14：怎样成为一名脚踝终结者 | 3个过人技巧15：晃倒上帝的过人动作 | ：皮尔斯招牌过人动作 | 晃肩过人17：克劳福德花式上篮动作 | Shake and Bake18：最快的运球过人动作 | IN AND OUT19：面对不同的防守情况，应该怎样上篮？20：沃尔招牌动作：节奏变向过人技巧21：巧用低手上篮动作，新秀也能砍下41分22：最奏效的单打技巧 | 尼克杨招牌动作23：最快的运球过人动作 | 探步变向投篮1：美国入门级投篮教程 | BEEF系统2：“否定”传统BEEF投篮训练 | FOREST系统3：你的投篮发力机制正确吗？4：你投篮用到了核心力量吗？5：投篮时核心部位是什么感觉？6：改变出手方式，立马提升20%命中率7：“射”的不够快，可能是你姿势不对8：投篮最容易忽视的细节 | 如何正确的压腕9：80%的人投篮手型不正确 | 怎样投篮会有后璇力10：大部分人投篮，只用了85%的力 | 怎样投三分球？11：100%适合女生的投篮方式 | 库里投篮的秘密12：库里从小就这么练投篮，你不学学吗？13：跳投无力都是时机不对 | 如何跳投14：投篮假动作必须“假”| 正确的虚晃投篮15：“颠投”中国化的产物 | 投篮动作16：调整投篮细节，轻松提高命中率 | 投篮动作17：“射”的太慢怎么治？ | 投射速度18：脚步影响90%投篮命中率 | 投篮脚步19：为什么训练投篮很准，比赛就不准了？20：训练投篮准，比赛就不准怎么办？21：方法不对，投篮训练等于浪费时间 | “3A”分析法22：最适合初学者的入门投篮训练23：怎样做到跳投美如画？ | 科比投篮解析24：揭秘：克莱的投篮为什么又准又快25：锋卫摇摆人投篮的秘密 | 乔治投篮解析26：科比招牌动作：虚晃转身跳投技术27：保罗、库里、杜兰特三种不同的运球急停跳投
从基本的运球、传球、上篮、投篮，到双人、三人、四人的进攻、防守配合，再到最终团队的战术配合，但基本功训练贯穿全程。
来源：网络 上篮（layup）或称走篮或挑篮是篮球中的一种动作，指进攻到篮下的位置跳起，把篮球升起接近篮框再以单手将球放进去或擦板投进。在上篮时，允许球员在收球之后，在两步之内对篮框进行攻击。上篮在快攻以及一般进攻时都常使用。上篮为一种高命中率的得分动作，其主要的妨碍为站于篮底的防守者和过于接近边界。上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。 三步上篮是大家喜欢的篮球上篮动作。同时，三步上篮球也是篮球运动中的异类。大家都知道，篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但这不包括三步上篮。 上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。三步上篮要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。尤其是在NBA赛场上，吹罚标准不是看“走了几步”，而是看持球上篮动作是否连贯。比如跳步，在跳步后按国际篮联的规则是不可以再移动脚步的，但现在NBA里很多球员在跳步后都再迈开一步，甚至一个转身后再在空中出手。NBA联盟是商业篮球赛，有这样与国际篮球规则不同的原因是它需要增加比赛的精彩。三步上篮虽然被叫做三步上篮，但它其实只有两步半，持球人必须要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。 三步上篮的具体步骤及注意事项 第一步：迈脚持球（以右手为例）1、左脚在地，右脚迈出（注意：右脚腾空中，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，若是基本都是走步）。2、双手持球。3、左脚腾空。 第二步：中枢脚落地1、右脚落地（此为中枢脚）2、左脚再落地（注意：如果在1和2中间有腾空动作，就不符合规则了。如果1和2是同步，即双脚同时落地，就是平常说的“跳步”。这时双脚皆不可平移，只可抬起。抬起的情况和引理相同。当然，如果到2部分就结束的话，那么就没有后面的第三步，这就是正常的两步急停。右脚为中枢脚，左脚可以任意平移。和平时的停步没有区别。） 第三步：上篮1、右脚抬起：右腿屈膝高抬可延长滞空时间。2、左脚腾空：左脚迅速蹬地发力，向前上方跳起。3、出球：右手持球，挑腕柔和将球抛向篮筐或篮板。 如何三步上篮（以下是以右手为主的三步上篮为例）呢？一般来说，持球人从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。 在三步上篮中，如何跳的更高，这是三步上篮成功要点。如果是受过正规的训练，那么都应该都知道这么一个口诀“一大，二小，三高跳”。‘一大’是说三步上篮的第一步要跨的大，第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离，当大家同时起跳的时候，第一步如果跨的大，防守者想要从后面封盖，必须跳的比你更高、更远。‘二小’是说第二步要跨的小。为什么要跨的小呢？这主要是为“三高跳”做准备的。练过三级跳的人都知道，第二步跨的小，第三步才能飞的远。其实这是一个力量蓄积的过程，通过制动把水平方向的力最大可能的转化为垂直方向的力。‘三高跳’并不是说第三步要跳的高。第三步跳的高只是一个方面，还要跳的远。跳的高还关系到你的出手点，出手点高，对手才不容易封盖（关系到手部动作，下面再做解释）。跳的远就是进一步拉开和放手球员之间的身体距离。 三步上篮的时候，手部动作无非就分双手和单手，挑、推、勾、抛和扣，出手点的高和低。单手和双手很容易理解，推、扣的动作简单，这里不多说。提一点扣的动作，要注意跳的高，手要伸的高，简单的说就是扣篮的时候不能老以筐为目标，眼睛看高点，人才能跳的更高。勾和挑的动作灵活多变。篮球是个圆形球体，要学会用勾和挑从不同的角度旋转篮球，并且掌握好擦板、筐的角度和力度，能提高进球的成功率。主要就是平时要多注意球性的练习，想象各种不同的挑和勾的动作，用心去感觉力度，当球在手上的时候，尽量的练习到“想到哪就打到哪的境界”。 出手点的高低，从动作的角度讲，当然是越高越好了。比赛中当防守球员比你身材矮小，弹跳也不如你的时候，跳的高和高出手点能体现一个球员的霸气。但是当防守球员的情况正好相反或者动作变形，那就要学会低出手，早出手。出手点低，一般是发生在动作变形的时候，很容易被封盖。 搜索微信号添加关注:tiyuls888
你说的是投篮晃人，手举起来垫起脚尖。 你接球以后球先做出要投篮东西，对手起跳你可以选择后撤步投篮前面没有防守队员你也可以直接选择突破上篮。 突破运球时一只手挡着防守者，跟着节奏走。呵呵。很容易的，我动作都会就是不进球。缺乏练习
（欢迎您将自己好的上课经验、教案、上课视频等与体育课或体育训练有关教学资源与大家共享，请发送到邮箱：tiyuls@yeah.net，发送时注明学校姓名。若通过审核发布时会注明您的信息，谢谢。）（欢迎您在文章末尾留下您的留言，一起参与到讨论中来）一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想与“以学生的发展”为本的课程理念。以探究持球突破交叉步在实战中的运用时机为主线。通过讲解、示范、图示、分组、分层次等多种教与学的方法，促使大部分学生掌握交叉步持球突破技术。帮助学生有效的获得篮球技能，注重培养学生果断、顽强的意志品质，引导学生体会和认识到团队精神的重要性，并提高学生的自信心和进取精神。二、学情分析 高二年级的学生对事物的观察、理解能力较强，篮球学习兴趣及基础比较好，这些特点为本课的开展创设了良好的条件。根据高二学生生性好动、勇于面对挑战但同时缺乏毅力等身心特征，运用自主、合作、探究的学习方式，激发学生的学习兴趣，充分发挥学生的特长，使学生能有表现自我的空间，迎合学生的心理需求，从而为本课的学习营造良好的氛围。三、教学内容与教材分析 1、教学内容:：篮球交叉步持球突破上篮及体能练习。 2、教材分析：交叉步持球突破技术是在进攻时离防守人较近时常用的一种方法。由于防守人接触较近，能更好的利用跨步抢位、保护球，具有较强的攻击性，所以运用比较广泛。本节课是新授课，对于选修篮球的高二年级男生来是新授课，为了避免中枢脚的不正确，造成走步违例等，先从原地交叉步持球突破模仿开始，接着利用跳步急停接球继续该突破技术的练习，使学生养成利用跳步急停接球两脚都能做中枢脚的习惯，从而能及时快速地向不同的方向突破。 3、教学重点：蹬跨、转体探肩。 4、教学难点：蹬跨、转体探肩、放球和加速技术环节的连贯性。四、教学方法: 教法：主要采用图解、讲解示范、巡视指导、纠错 学法：分组学习、自主学习、探究学习、互助学习。五、教学目标 1、参与目标：让每一位学生都能积极主动地参与学习和活动。 2、技能目标：通过持球交叉步突破学习，使90%的学生能基本掌握技术，75%的同学较好掌握与运用，同时在练习中，提高运动素质。 3、情感目标：通过教与学的结合主题，采用分组教学的形式培养学生团队协同练习的能力，增强集体荣誉感。 4、社会适应：在小组合作学习中表现和谐的人际关系和团队合作精神，并充分展示自己的运动能力。六、教学流程 一、课堂常规：体育委员集合整队、报告人数、教师宣布课的内容、目标、明确本次课的学习任务。 二、课的热身阶段：由老师带领全体学生绕篮球场运球慢跑，在运球慢跑的途中做各种行进间的球性练习，在活动各关节时做专项辅助球操练习。保证学生有充分的准备活动，同时进一步提高控球能力，发展灵活性和熟悉了球性，为主教材的学习打下基础。 三、主教材学习部分： 1．对动作进行深层次的分析，并提出相关的问题让学生思考，探讨在什么情况下使用此技术，突破了后做什么？在探究分析后，教师明确动作要领，使学生建立正确的动作概念。 2．原地持球交叉步突破分解练习。在这个练习部分，我们采用了多种多样的练习手段。在练习中使学生感知蹬地、跨步、转体探肩的技术动作，明确动作技术，解决本课的重点、难点。同时结合跳步急停的练习，使学生了解在什么情况下会有做这个技术的可能。 3．二人一组综合练习。在这个练习中我们在原来的基础上结合放球，使学生感受突破时的低重心，加速与球结合等。同时在练习中体验不走步，练习中相互指导评价，提高完善动作。在练习中教师还让学生思考：怎么样做到快而不走步？ 4．10人一组移动接传球后持球交叉步突破上篮的综合练习。在这个练习中让学生结合防守，同时体现分层理念，让掌握的好的同学结合假动作，同时突破消极防守的同学衔接行进间上篮技术。通过练习使教学内容层层递进·有易到难，让学生体验两个中枢脚突破练习；并在理解放球的基础上，掌握有效突破上篮技术。 四、体能综合素质练习：边线往返运球5次——左右跳线30次——俯卧撑10次【一手撑球，一手撑地】 五、整理恢复部分：教师领舞新疆维族舞——放松上下肢。 六、讲评:教师小结点评，学生进行自评、互评，收放器材。七、教学效果预计： 1、预计学生通过学习使90%的学生能基本掌握技术，75%的同学较好掌握与运用，同时在练习中，提高运动素质。 2、预计本课学生的运动强度为中等，练习密度35%——40% 预计心率:准备部分110次/分——130次/分 基本部分到体能练习110次/分——160次/分 整理恢复部分90次/分——80次/分八、场地器材 ：篮球场篮球人手一个 图解每小组一个 标志8个新疆昌吉州吉木萨尔县一中 阿力木江 搜索微信号添加关注:tiyuls888
在B站上 有一些不错的教学视频讲解的挺好的，很多技术细节 讲解的很到位而且很系统记得在上学的时候，上课的时候还在考虑，擦板球的旋转方向。。。。推荐wohoops的，老外挺用心的。各大视频网站上都有比如bilibili上的：
石家庄还没有吧 就连裕彤体育馆那边也都是随便打打的人没见过玩街球的说实话本人打了10年篮球了 个人觉得阿尔斯通虽然是以前的街球王 但打正式比赛没多少发挥的余地 还是把个人水平提高才是最好的 尤其多练练运球个跳投 篮球场上有很风骚的运球和投篮的那种人很容易钓MM的
上面说的不对！ 让我们来慢动作解析三步篮，以右手球员为例：运球——持球的同时右脚跨第一步——左脚再跨一步——这时候，右脚再迈出去就不能落地，要直接起了，对吧？所谓的“最后一步”是哪步？哪步都是走步！ 其实，跳步指的是我上面说的“右脚第一步”和“左脚再跨一步”同时进行，（正常的三步篮中，它们是先后进行的），即持球的第一下就双脚跳出去，利用这双脚一跳的爆发力一下跳过防守者（双手持球跳的瞬间顺便还可以用左肘开路，嘻嘻，不过同学之间打球时不要用这招）。跳过之后双脚落地，此时任何一只脚都不能再动了，动就走步！ nba中最漂亮的跳步出现在科比和韦德身上，但是由于他们的巨星身份，严格来讲很多微小的走步都没被吹。
2017最全面的篮球教程 | 年度盘点，什么是篮球运动教学步骤？简述篮球运动教学步骤有哪些？，体育教学 | 三步上篮的技巧与练习 让你快速掌握三步上篮，我想问那个nba 篮球威廉斯教学-假晃过人5步骤，篮球交叉步持球突破上篮教学设计(教案)，篮球教学-从入门到精通，花式篮球教学，谁能给个篮球带球垫布视频教学？QQQ，如果带详细步骤的文字版也可以，清晰点的最好??希望文中的介绍能给你帮助