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孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么篮球一个月能练好吗，通过本文家长也可以了解下寻求一个月篮球速成法！！，打篮球怎么练弹跳力，一个月内灌篮，求教，在一个月如何练好篮球（偶的球技一般），篮球怎么练好运球和胯下啊！??
首先你要搞清楚你练篮球是要干什么。如果只是玩玩而已，打中锋身高有点吃亏，打小前是个不错的选择。如果你是要看得很长远，以后要靠篮球吃饭，建议你参考你的生长情况做出选择，如果还有的长就打小前锋或得分后卫，如果没得长就打控球后卫吧，身高限制啊！！！至于你想快速练成还是有点不切实际，要注意基本功，注意基础，不要太急！！！
很高兴为你解答: 请问你现在的状态是什么样子的，比如你现在的身高是多少，现在好的状态下起跳可不可以抓框等等，弹跳的话后天训练的帮助很有限，如果你现在可以抓到篮筐的话，好好的联系爆发力的话还是有机会的，还有，灌篮的话是需要两只手都必须高过至少手腕的高度才能完成灌篮，这是一个很大的挑战，如果单手扣篮的话又需要你的手掌够大，至少可以很好的包裹住篮球，所以最好可以提供一下你的基本情况;谢谢
打篮球最重要的就是练好基本功，现在有很多人都打篮球，但有些人的基本功不好，所以打起篮球来虽然上手很快，但总觉得无法快速提高，所以我建议你如果真想打好篮球的话，就先从基本功练起。练基本功其实很容易，但要有耐心，如果没有耐心，自己沉不住气是不行的。首先，练习运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法：1.右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。2.“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，你可以参照“1”“2”的练习方法。 其次，就是练习三步上篮。这个可以跟运球练习的第“1”步同步进行。每天15分钟左右的运球练习完成以后，可以在篮球场上练习三步上篮。“三步上篮”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了；但有些人协调能力不好，怎么也学不会。所以您可以根据自己的实际情况来练习。（记住，三步上篮非常重要，他是篮球的最基本的攻击方式，一定得勤加练习，几乎所有的职业篮球队员在大比赛之前的热身运动都是三步上篮，可见它的重要性！！！）三步上篮可作为你的每次打篮球前的热身运动一直保持下去！ 再次，就是锻炼身体。我建议你练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个（或根据你自己的情况来定）。如果自己足够有实力，可以五指撑地做俯卧撑，锻炼手指力量，有助于运球和投篮。 最后，练习投篮。这个最好在你练习运球和三步上篮两周后再进行。投篮姿势很重要，最好去网上或是请教体育老师，把投篮姿势给好好掌握了。也可以去观看篮球比赛，科比和乔丹的投篮姿势就很标准。刚开始用标准的姿势投篮的时候会很别扭，不过不要急，要沉住气，熟能生巧。要做好长时间练习的准备，一旦花长时间把投篮姿势弄标准了，投篮将会很准！另外，最好找一个志同道合的朋友一起切磋篮球技艺，这样会有更多的提高。 希望能帮到你，望采纳并给予好评。
快而有效 一定不要急，运球时重心放低你想练习哪一种胯下运球，是那种最常见的半蹲式的，还是街球里常见的站立式？ 半蹲式是最好练的，注意降低重心，刚开始练可以加上探肩的动作，就是说运球的同时上身可以晃动，但是可不是左右歪头啊（那样子很丑）。 站立式的比较难上手，重点是步伐和双手位置的配合，但是好看并不实用，因为重心高而无法快速变向和加速 运球+跨下运球简单法 第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。 第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。 第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。 第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。 但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。练习左手的活动能力，特别是手腕，要柔，不要太僵板，配合手指灵活运球，先不要进行胯下的，在正面运习惯，再慢慢往复练胯下，练习左手要控制好球，不要急，先练慢点，最后再快 首先在胯下用手持球绕双腿练习，不断练习熟练后再开始运球绕双腿练习。多练习就会更加熟练。 很简单 以前我也不会但自己有一套方法和肯吃苦就行了 跨下运球重心一定要底否则球不好运 还有左手的运球能力一定要上去否则左手运不过去 下来就是你自己吃苦的事了回答人的补充 2009-07-21 08:17 想快的话 基础会不好 以后跨下的话很不稳 所以你只有经常练我告诉你我练习胯下的方法，可能有点笨，但绝对有效，我亲身经历。就是不停地在胯下练习，必须一次不间断运到100次，一旦失误，从头开始，知道能连续运100次，只要这样练习，一天估计你就能熟悉掌握胯下运球了。回答人的补充 2009-07-21 08:18 就是这样，只要按照上述方法，再加上你的刻苦练习，快的话用不了半天，值得一提的是在你练习胯下时，开始头可以低下去看球，但随着你练习次数的增多要学会将头挺起，做到不用双眼看着胯下运球。慢慢练！以前我也是不会的，不过很快就OK !!!如球在左手,左臂由体前向右腿胯下直臂摆动,于右小腿后方交于右手。右手得球后,右臂绕过右腿前方向左腿胯下摆动,...两个字：多练。 平时一有空就拿个篮球练，在胯下来回练，最多一个月，就可以练成了，不过要加些实战训练，要有信心，和别人打篮球时，也要多用用，不要怕不好被别人嘲笑。。每个高手都是从菜鸟做起的。。 加油！！多練習練習一、先练线上运球，在地上画一条线，两手拍球就在这线上，不要出线，速度越快越好；二、练原地跨下运球，就是在地上画一条线，两腿做出跨下运球的姿势，让线在你两腿中间，然后两手运球，让球就在线上颠。三、练完以上，就该练两手换球，就是来回拿球从右手换到左手，左手从背后转到右手。以后练熟了，也可以加上转身，一边转身，一边换手转球，谢谢。这是基础运球训练，练好这个，就可以在以后不掉球。 我的经验是 没有诀窍 自己练多了 就会了 练得越多越熟练！！！
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