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孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么6至13岁篮球训练基础课程吉首，通过本文家长也可以了解下13岁打篮球应该怎么训练怎么练基本功?，13岁男孩的篮球训练计划，13岁，打篮球，无根基的，帮忙定下计划。，儿童篮球训练的方法和技巧！，我13岁175爱打篮球，如何练习篮球基础 加q1063683740，篮球训练计划一--基础运球篇??
先来谈控球 这是基本功的问题是篮球的基础 练好控球先从三件事开始首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等.最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 先做到这三点其次就是标准的姿势 也就是保持正确的手型正确的姿势是 右手五指张开托球 掌心不触球手腕与手肘分别成90度 形成一个不关口的正方形出手时手臂自然前推注意手腕的抖动和手指出手的感觉出手不求高 但求快最后就是上篮这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的上篮最重要的是注重节奏的把握让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破不求快 但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）起跳不求高 注意身体对球体的掩护出手时注意手指的挑篮 别僵硬然后是培养篮球意识篮球运动中“篮球意识”训练，一直是篮球训练工作的重要课题之一，也是提高篮球运动水平的一个重要，
首先练习持球，运一下球跳投，左右两边运一下球都得有一些命中率，控球主要练习变向运球，转身运球接体前变向，左手运球接背后运球，换到右手再接转身运球，总之转身运球，变向运球都要结合好，你年纪还小先从控卫开始吧，毕竟你的身高还会有很大提升的空间，有了控球基础之后，身高再长一些，打小前锋就会如鱼得水了，控球不是很好的话，一二三号位都不是很好打，除了控球之外，投篮必须准确，这是控卫最基本的得分方式，你投篮有命中率了，再去练习突破分球上篮之类的技术动作，这一个月你先练习控球投篮就好了。
胖不是问题,我16岁开始打球,今年22了,是南昌信工大三的学生,打了6年球了,当时我也有140斤!刚开始打的时候全是挨骂,那时我都忍下来了,直到现在成为院队.说实话打球是考悟性和勤奋来的,对节奏的把握和重心的运用很重要,我练排球就练了2年(是边打边练的),每次打完后我还会在家楼下的平地练跨下拍球,大概做1000个吧,记住拍球也是有技巧的,尽量把球的惯性运用起来!也就是说要把球跟着自己的意志来运动.当然,刚开始你尽量练马步,就是底盘要扎实,跳不高没事,但挡人的意识要很高,记住,先挡人后抢板!在你对篮板很熟悉差不多两年了吧,然后是变向练习了(我是左撇子,所以,我习惯先练从左变到右)变向是门悟性要求还高的技术,时机和动作的把握性都要求很高,做的好就可以把人拉的1到2米开,这就是所谓的cross over .这个没法说,你看看周围的高手怎么运用的，还有就是看视频,我推荐and1的碎步变向,这个是变向的高境界,没有什么说的,到了一定时候你自然就懂了.变向大概1年就差不多了,还有带求时要看人眼睛啊,不能总低着个头.传球和和开阔视野也会随着你的成长而加强,其他的上篮和投篮你都会随着自己的习惯来的,但怎么变都是这个样子,呵呵.加油,孩子
儿童篮球训练要注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，以多种训练方法和手段来发展专门能力，训练应该形式多样，内容手段丰富多彩。01一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。02二、结合篮球步法，提高运动员的快速移动能力篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。常用的练习：1、 变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。03三、用运球的方法，提高运动员的球性。在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。常用的基本运球手法练习：1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。6、跨下接背后、后转身运球。运动与学习都是一个持之以恒的过程，打篮球也一样，贵在坚持。即使你的孩子现在还不会打篮球或者打的还不好，也没关系。在哈林秀王学习篮球是一个享受运动过程，让您的孩子在欢声笑语的氛围下学习篮球，收获健康。
身体素质是第一位的，不要一味练习多么难的篮球动作，只有好的身体做基础才能在以后有所发展。另外，多练练运球，球感也很重要，我个人认为运球比较好以后投篮自然而然就不会太差。
做个篮球计划,无论你是篮球小白，还是篮球老手都会有用。训练计划分为六个部分，分别为基础运球篇，行进间基础运球篇，弱侧手篇，体前变向篇，胯下运球篇，背后运球篇，新手只要按照我计划的顺序一个个来就可以了，第一篇熟练了进行第二篇，以此类推。篮球老手需要做的就是哪里不好补哪里，胯下运球不好就看胯下运球篇，背后运球不好就看背后运球篇。第一，原地运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第二，原地v字运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第三，原地in and out运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第四，前后v字运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。今天是篮球专项大家赶快练起来吧!相信你很快就是篮球场上唯一的风景啦！
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