初中篮球训练营教案，初中篮球教案

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1.初中篮球教案

跑早操是必须的了.每天跳板(跳起摸篮板) 200-500次, 根据个人体能拟定.营养要跟的上.最好参加校队,得到比较正规的训练.内线球员, 2分必须要命中高.每天练罚球 300个左右.时间由个人根据个人情况定.最好找个教练,多实战,跟打球比较好的人多打打比赛.实战中比较能更好的提高自己的各方面能力.别的,都看自己的情况了.要想成为好的篮球运动员,别怕累,别怕人家笑.坚持锻炼.

2.求一份初中生篮球训练计划

比你高一届，身高近180，初三时和你一身高，体重119近。看样子你不是篮球队······想打PG吗，运球很重要，建议多练异侧手的运球。我在外边上篮球课，所以多少知道些训练方法。当然，我一直都是SG，并且有着出色的突破能力，多少能对你有些帮助。 一些基础的东西要掌握，像滑步，小碎步，背向跑等，最好是全场距离练。接着是左右手的运球。从底线到发球线停下，快速运球，之后运到中线，快速运，再运到发球线，之后运到底线。熟了后可以将快速运球改成胯下，背后运等。当然，还要练全场的折返跑，最好7次以上，打比赛时有些缺心眼的喜欢死防你。 之后练上篮，左右手都要很熟，因为激烈的比赛对方都会卡你的惯用手（当然平时打打街球不会这么死防的）。练好后练胯下，变向，背后变向的上篮，最好有标志桶······ 这些练熟后就该练投篮了，最好有人陪着，练接球后跳投，因为你要打PG。当然，最好是跑动中接球急停跳投。 至于那些比赛意识什么，传球什么的，最好去篮球班学学。初三知识巨简单，下班学期抓紧绝对能高分······ 最后，PF和PG有很大不同，适应起来有点难。像经常得去外线跑动，尽量不靠打等。还有，就算你得分能力再强，还是要有团队精神，就算队友再怎么痴吧····

3.篮球课优秀教案

（教案可点击放大观看）教案来自于：东北师范体育教育专业吕云龙搜索微信号添加关注：tiyuls888

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