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孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么儿童练篮球多久会有效果，通过本文家长也可以了解下原来孩子学篮球这么多好处，家长还在等什么呢？，孩子练了两年多橄榄球之后，我们准备放弃它了，打篮球时候脚上绑沙袋练习对13岁的孩子身体发育,长高有影响吗?，篮球基本要练什么？如何提高跳跃？训练方法是什么？（写一下一次多久或几个），练篮球的小孩多大年龄可以上力量?能上多大的力量?请专业人士回答我.谢谢.??
一年之际在于春，春季是生命萌发，最富有生命力的季节，对于孩子来说，在这个季节长个最快。也是孩子生长发育的黄金时期。有研究表明：一年四季中，孩子在春季长高最为明显，这个季节孩子身高的增长速度是其他季节的2倍。为什么春季是孩子长高的黄金期？1.新陈代谢旺盛春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，有利于孩子的生长发育。2.生长激素分泌增多春季时人体内分泌激素增多，影响孩子身高的关键因素生长激素分泌也随之增多。为孩子生长快速发育提供了良好的条件。3.利于运动春季是一个万物复苏的季节,让人心情舒展,孩子更喜欢到户外进行玩耍及运动。同时多晒太阳也可以促进维生素d3生成,促进钙的吸收,利于宝宝长高。孩子学习篮球的好处1.促进孩子长高，提高身体素质孩子在进行篮球运动时，需要经常地跳跃、跑和各种拉伸动作的结合，有利于促进骨骼生长发育，长期进行篮球运动，对孩子身高非常有益。而在打篮球时不但需要跑、跳、拍、运、接、传等多方面能力的发展，同时也能锻炼孩子手、眼、脚、身体全方位的运动协调能力。而且对孩子的体能、反应能力、耐力都是很大的锻炼，有利于孩子综合发展，提高身体素质。2.帮助孩子发泄负面情绪，舒缓压力打篮球可以有效帮助孩子宣泄心中的负面情绪，由于孩子无法恰当的控制自己的情绪，而打篮球是帮助孩子更好的控制自己的情绪良好方式，而且还能够锻炼自己的身体。现在的孩子功课繁重，学业上也会经常有不小的压力。打篮球可以很好的帮助孩子劳逸结合舒缓压力，维护孩子的心理健康，提高孩子的心理承受能力。3.培养孩子的自信心及抗压能力运动可以带给孩子直接而强烈的成就感，会对孩子产生极大的鼓舞和激励作用，增强孩子的自信心。当孩子把篮球练得越来越熟练，自信心也会随之提高，这个过程中，孩子可以获得强烈的自我认同感。篮球是一种竞技运动，在每场输赢的对决中，孩子们能充分体会成功的喜悦和失败的沮丧；竞争中的配合、胜利中的挫折，每一项都磨练着孩子们的意志。在这个过程中，也不断的提高孩子们的抗压能力。4.有效控制体重，避免过度肥胖如今随着电子产品的盛行及网络的普及，很多小孩子整天沉迷于网络与电子游戏当中。一个个都成了小胖墩，然后过度肥胖很容易影响到孩子的健康。而且让孩子多进行篮球运动，可以充分消耗热量，减少脂肪，帮助孩子有效控制体重，塑造更健康的体型与外在形象。5.培养孩子锻炼协作能力，增强团队意识篮球运动不是一个人的运动，可以多人参与。如果是多个小朋友一起参与比赛，就要求孩子们在打篮球时学会分工合作，与小朋友们一起通力合作。在打球的过程中通过互相加油打气、传球逐渐建立默契与信任锻炼协作能力，增强团队意识，和小伙伴们一起为团队赢得好成绩。孩子从多大开始学篮球比较合适？说了篮球运动的这么多好处，父母们心中可能会有疑虑，既然篮球运动这么好，孩子几岁开始学比较合适呢。其实关于孩子几岁开始学篮球，并没有十分确定的说法。不过篮球运动从小接触是好的，不过即使是十几岁的小朋友开始接触篮球也并非算晚。如果需要说一个最小的年龄，那就是4岁，这个阶段属于幼儿篮球。这个时候最重要的是培养孩子对篮球运动的兴趣，训练也是一些基础训练。也可以帮助孩子锻炼运动协调能力及身体素质。警惕过早学习篮球的坏处在日常生活中，望子成龙是所有父母共有的想法。但是在篮球运动中，不少父母却揠苗助长。孩子正处于培养兴趣的阶段，非要逼着孩子进行各种专项训练，而且训练强大远大于孩子能够承受的水平，殊不知这样虽然看起来孩子一开始运动成绩提高明显，但是同时也会造成大量伤病，对孩子以后的运动成绩的进一步提高和健康带来不良影响。因此，建议孩子在7岁以前，不要一直进行一种专项运动，父母们要切记，这个阶段孩子的运动锻炼不能过于追求效果，培养孩子的运动兴趣，给孩子适应运动的过程。父母们要多一点耐心，也请给孩子一些时间。
我儿子是从刚满5岁的时候开始练美式橄榄球的（后文简称为橄榄球），现在7岁多，也就是练了两年多了。每周上一次课，算起来上了一百多节了。中间经历过多位教练，每一位都认真负责。我儿子从开始到现在都非常喜欢这个项目。他目前水平也还可以。教练前不久组了支8岁以下的球队准备去打比赛，找我们聊想让我儿子进球队，在我儿子所在班只挑中了他一个。但最近，我们全家经过慎重考虑和商量，决定放弃这个项目了。我儿子参与了关于此事的家庭会议，也同意放弃这个项目了。本文将介绍一下儿童橄榄球这个项目，以及我们家的一些经历和感受。有的内容完全是从我们家的情况出发的，并不见得也适合其他家庭，大家参考一下就好。注意，本文不会提到任何橄榄球培训机构的名称，也希望大家在留言中不要提到任何机构名称。1 为什么选择橄榄球？我以前的文章多次提过，我儿子大约3岁时被幼儿园园长评价为全园同龄孩子中运动能力最差的一个。所以，从那以后直到现在，我们家对运动是最重视，也投入最多的。搞运动无外乎两个方法——父母带着运动，送出去学习。我家是两个方法同时使用，互相补充。送出去这一块，在当时那个阶段，我心目中理想的项目一定要具备以下两个特点：门槛足够低。我儿子运动能力很差啊，门槛高的容易打击他的信心。趣味性高一点。我儿子当时已经对几乎所有运动无感了。橄榄球很好地满足了这两个特点。有的项目门槛挺高，比如篮球，第一步就是学运球，对小孩子来说，从零到能原地拍十个就要费不少功夫。若要给孩子解释清楚啥叫走步，啥叫两次运球颇为复杂。打比赛就更遥远了。有的项目门槛不高，比如田径，但是趣味性相对球类项目来说有明显差距。橄榄球的入门是非常简单的，两条腿能跑，两只手能抱住球，就可以了。对孩子来说，规则非常简单——抱着球冲到对手那边去，就胜利了。所以，孩子稍微学一学就能打小规模的攻防练习，很容易有成就感，并喜欢上这项运动。除此之外，橄榄球还有一些优点——非常强调团队配合，攻防两端都如此。每一个回合都是要配合的。6岁及6岁以上，会有直接的身体接触（6岁以下是没有身体接触的）。很多父母都希望培养孩子“野蛮”的一面，橄榄球确实在这方面是非常直接的。可能是对胖子最友好的运动。绝大多数运动项目都很容易打击胖子的积极性，但是橄榄球不会，在某些位置上甚至需要胖子。当然，最好是灵活的胖子。我儿子5岁去试课后，无论从他的课堂表现，还是课后反馈来看，都和我之前对橄榄球这个项目的预判十分吻合，所以我们就送他去学习了。2 儿童橄榄球的学习内容提到橄榄球，肯定很多朋友脑海中都是如下这种全副武装的场面：Photo by Pixabay from Pexels这种戴头盔穿护具的橄榄球，中文称之为装备橄榄球，英文叫 Tackle Football 或者 Pad Football。但实际上孩子并不会从这种开始。我儿子所在的机构6岁以下都打腰旗橄榄球，英文叫 Flag Football，穿一身运动服就可以了。腰旗橄榄球从规则上是禁止身体接触的（两人意外撞到一起是另外一码事）。所以，从安全性上来说，是非常好的。腰旗橄榄球，虽然看上去像是装备橄榄球的阉割版，但是很多基本技术（比如变速变向跑）和攻防战术配合都能玩转。这些基本功未来都能用到装备橄榄球上。从效果上来看，凡是从腰旗橄榄球升级到装备橄榄球的孩子，都比直接来上装备橄榄球的孩子适应得多。不论腰旗橄榄球还是装备橄榄球，课堂内容都分为3部分——橄榄球运动需要的身体素质训练、基本技术训练、攻防对抗训练。不同之处在于，腰旗橄榄球的孩子年龄小，所以很多训练项目都包装成游戏的方式，真正攻防对抗的时间较短。而装备橄榄球就没有游戏了，孩子们需要真刀真枪地干了。这里我着重提一下橄榄球运动对身体素质的训练。不同的项目对身体素质的要求是不同的。橄榄球非常强调这些方面——短跑、急停急起、变向、全身的爆发力、敏捷的反应、高度集中的注意力。这些方面的训练，首先对小孩子来说是非常有益而且均衡的，其次小孩能练这些。练到什么水平另说，健康的孩子就算年龄小，但也肯定能练，这实在是很棒的一件事情！所以，即使未来不打橄榄球，在小的时候把橄榄球作为一种提高身体素质的运动也是很不错的！3 安全性提到橄榄球，就不得不提安全性。腰旗橄榄球因为规避了身体接触，所以安全性是没问题的。但装备橄榄球就不是了。从上到下这一身装备显然就是为了降低冲撞时受伤的概率而来的。我儿子所上的机构是从6岁开始进入装备橄榄球的领域。我当时犹豫了一下，不知道6岁是不是一个合适的年龄。于是我上网搜了一下美国孩子的比赛视频，搜到了不少美国5岁孩子打比赛的视频。6、7岁的就更多了。所以，我认为从美式橄榄球强国的情况来看，6岁开始打装备橄榄球并不算是一件揠苗助长的事情。我儿子上装备橄榄球一年多以来，确实也没受过大伤，小伤受过一些，比如皮肤摔破了，或者身上青一块之类的。我个人感觉，就我儿子的年纪来说，孩子们的力量有限，平时上课孩子们都不会下狠手，所以不太容易受伤。如果打比赛会容易受伤一些。今年我碰到了一位打橄榄球的大孩子，12岁，在比赛中遭遇了脑震荡，休养了挺长一段时间。说实话，我以前虽然知道脑震荡是橄榄球的常见伤病，但我认为小孩子受这种伤不太容易，所以当我见到这位12岁的孩子时，是挺惊讶的。然后，我回家检索了一下，美国对于青少年从事橄榄球运动的建议。这一查真的是大吃一惊！近年来，美国的科研人员做了不少研究，他们的建议——14岁以上再参加装备橄榄球（也有建议写的12岁），14岁以下建议都打腰旗橄榄球。下面是我截的几个报道的图片：原因主要来自两点——频繁的撞击会带来大脑损伤，影响大脑发育；孩子们的肌肉等并不足够强壮，有更大的受伤风险。人的头颅是头骨包围的一个空心球体，其中充满了液体，大脑漂浮在液体之中，并不和头骨接触。当受到猛烈撞击时，大脑会撞到头骨。这种撞击很可能会导致大脑中的神经元受损，严重时就是脑震荡。而小孩子的大脑处于发育之中，比成人的大脑脆弱。小孩子的大脑受损更有可能带来长远的不利影响。综上，让孩子参与装备橄榄球是一件需要慎重考虑的事情。4 为什么放弃？一个客观现实是，我国的橄榄球运动水平非常低，也缺乏群众基础。我见过很多很多带孩子来上课的父母，其本人对橄榄球几乎一无所知，最热衷的事情是当孩子穿上全身装备后，给孩子拍照发朋友圈。我感觉大多数家庭，也就是把橄榄球当个时髦的健身项目，每周来活动一下筋骨。这样的环境下，带来的结果就是孩子们的水平普遍较低。我儿子班上，超过一半的孩子掌握不了撞倒对手的正确方法，而这在装备橄榄球里是最基础的。一半的孩子上了很久了，还搞不清攻防打起来之后，各个位置的职责是什么。每节课都会出现的一个场景是，一个攻防回合结束后，教练们不得不花很多时间，给孩子们讲解基本技术和基本规则，而不能立即开始下一个回合。占课堂时间20分钟的攻防演练环节，一个孩子能实际操作三四次就不错了。但下周孩子们来的时候，已经几乎忘光了。所以，教练们只能又教一遍。我不认为这是孩子们的错。这个年龄的孩子，一周上一次课，就要指望孩子记住什么，并形成肌肉记忆，是不切实际的。我也不认为这是教练们的错。教练们都挺耐心，挺认真的。我儿子之所以能名列前茅，是因为他每天都运动，所以他的基本运动能力得以持续改善，同时我时常找点橄榄球比赛给他看看，讨论一下各种战术。有时候，我也带他跑跑战术玩。换言之，他并不是主要靠每周一次课提高了自己的橄榄球水平，而是主要靠平时练别的顺带提高了橄榄球水平。客观地说，对我儿子这类水平靠前的孩子来说，这样的课节奏太慢，运动量太小，锻炼价值有限。当然，也不是所有的班都这样，我们去另外四五个时段的班插班上过课。这其中只遇到过一个班，班上有六七个孩子的水平和我儿子相当，那攻防打起来，水平就高多了。自从在那个班上过一次之后，我儿子就觉得自己所在的班没意思了。但要碰到数量足够的高水平同学，我觉得还是一个小概率事件。对于我儿子来说，如果要继续提升水平，要么换班，要么进球队。且不说换班之后时间是否合适，但孩子们水平越高，冲撞就越频繁和强烈，如前一节所说的，脑部受伤的可能性就越高。运动当然都会有受伤风险，我并不是一个希望运动零风险的家长，我自己小时候打篮球就摔断过胳膊。我当然不希望我儿子断手断脚，但若真在运动中受了这样的伤，我也可以接受。可大脑的损伤，我真不想冒这个险啊！此外，我教过我儿子一些在身体冲撞时保护自己的手段，比如要全身绷着劲，收缩身体之类的。但我感觉他作为一个7岁多的孩子，很难在真需要的时候想得起来。总结一下——对我儿子来说，在目前的情况下继续学习，对于他提升水平十分不利；但若要进入更高水平的班级，我们认为在7岁这个年龄，无谓地增加了他受大伤的风险。相当尴尬！经过和我儿子的交流，他也认可这两点。所以，我们一起决定，在今年的学费耗尽之后就不再继续了。未来等他十四岁以后，如果自己有意愿，可以再考虑。5 总结以上就是我家的经历和思考。虽然我们现在决定放弃橄榄球这个项目了，但不代表我们不喜欢这个项目。我儿子在过去的两年多中取得了明显的进步。他现在对运动的态度和运动水平与他3岁时不可同日而语。这份提升有橄榄球的功劳。就他的个人成长来说，我是十分满意的！对橄榄球这个项目也是心怀感激的！但在不同的阶段，面对不同的情况，人会有不同的考虑。在他目前这个年纪，还是要以全面提升身体素质，并控制运动风险为主要目标。等孩子大了，再看他自己的选择吧。=====================未经授权，禁止转载！欢迎关注微信公众号：奶爸de自我修养微信号：不爱鸡汤，只有干货！
个人感觉青春期之前过过渡的训练会影响孩子的身高，我身边有几个朋友就是例子，小的时候体育天赋超人，个头也比同龄孩子大，可是青春期几乎没有发育，现在个头比较矮，所以还是适度为妙。 我本身也打篮球，又一点比较肯定，在从小培养的篮球运动员中，教练如果发祥哪个孩子会长的很高，是不会让他大量训练的，这一点可以看看姚明小时的训练情况，希望对你有帮助
篮球最重要是基本功的训练 比如双手同时拍两球 之后可以逐步练习三步上篮 标准投球 定点投篮等 提高跳跃的话 双脚绑沙袋跑步半小时 之后在台阶或者楼梯上进行蛙跳训练 以增强小腿肌肉 坚持锻炼一月左右 即有效果
不可以 一些长用的邦沙袋等等 都不可以练 的确会影响以后的发育 以及身高的增长 一般的教练不会在这个时间段进行负重练习,在这个阶段 我建议 多利用伸展性的运动 加强力量练习 练弹跳和力量 有很多方法 例如 蛙跳 单脚跳 引体向上 俯卧撑 收复跳 ... 都可以起到很好的锻炼效果 您的小孩年纪还小 建议先把篮球基本功打扎实了 力量训练只是辅助性的练习 平时还要多注意合理营养 饮食 先把身体基础打扎实了 根本不用担心力量问题
原来孩子学篮球这么多好处，家长还在等什么呢？，孩子练了两年多橄榄球之后，我们准备放弃它了，打篮球时候脚上绑沙袋练习对13岁的孩子身体发育,长高有影响吗?，篮球基本要练什么？如何提高跳跃？训练方法是什么？（写一下一次多久或几个），练篮球的小孩多大年龄可以上力量?能上多大的力量?请专业人士回答我.谢谢.??希望文中的介绍能给你帮助