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孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么小学女子篮球队训练计划，通过本文家长也可以了解下女子篮球队训练浅谈，小学女子篮球队的战术怎样训练？？？，小学生篮球训练计划，找一份关于女子篮球队训练的计划方法越详细越好！，本人的篮球训练计划，篮球训练计划一--基础运球篇??
文章首发公众号：篮球良品首先我们抛开基本功和体能，身体素质（力量等等），这些训练方法和男篮无差别，也不是一朝一夕能达到的。就同很多儿童球员问我怎么练好运球，怎样跳投等等问题，我只能告诉他们多练多运，增加手臂腰腹力量才能跳投。这些问题说多无益，所以今天只说说女篮整体性的训练。首先关于球队的整体配合理念，只需一名能够把球运稳从后场带到前场的球员即可。当半场进攻时，以战术进攻为主，最好无个人进攻。这几天看的这支女篮的理念就是半场进攻每人运球没超过两米，这就减少了个人运球时间，增加了全队传导的配合。这支球队，传球速度非常快，篮球流转顺畅。这个特点的球队对传球和接球方面训练比较严格，而传接球训练对于女生来说不难吧。常见的交叉跑战术：传球一定要快，只要把球传到了交叉跑出空位，其中一个球员的手里，另一个球员就迅速往外线拉。内线又能形成小三角配合。这个战术，不需要运球，需要反应快，跑动快，掩护质量高，传球到位。跑出空位接球可以投篮，上篮，吸引防守分球。然后球队进攻理念，以上篮和近距离投篮为主，上篮训练与男篮无差别，女生的协调性可能还更好点。近距离投篮很好的解决了女生力量不足的问题。入门上篮的训练方法：《篮球教学—上篮不协调？》，尽量以基础上篮为主，少“花式”上篮（跳步，欧洲步，绕腰上篮等等）。投篮使用one motion方式：两种投篮技术特点以及技巧。这种投篮是整只手臂都在发力，非常适合女生。动图点我也就是国内说的推射？，而标准投篮更多的用到前臂和腰腹的力量。onemotion能解决力量不足的问题。然后女生们更需要把dip和sway做好，dip就是下沉身体，因为“推射”是由下至上的发力。再就是sway身体前摆，身体前摆能让你的投射距离更远。正面图：动图点我最后就是球队防守，按教练的话，在同等训练下女生的体能相对男生较弱，通常采用整体联防（能节省体力），常见131。还有女生心比较细（能做好联防细节），默契度较高。联防效果大于单防。其次对面球队女生一般在中近距离投射（不排除有常年力量训练投射能力远的女生球员），131联防防守重点在也在中圈附近。一般比赛都是用国际篮联的规则，无防守三秒，不用担心三秒违例。讲真，教练说女生用131联防时，我很不解。因为男篮比较少见131联防，很容易被对方里突外投打穿。一般都是用131进攻站位破解23联防。好了，这只是浅谈，毕竟我不是女生，没法亲自尝试训练；也没教过女生，更没有仔细研究。
小学女生一般人盯人防守，位置他们是不知道的，而且练位置很麻烦。进攻一般有掩护、快攻、主要是投篮要准~~~~
我写的，看看小学篮球训练计划一、教学目标:1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。二、教学要点:熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。三、教学要求:进一步熟悉球性和控球能力。四、教学顺序:课次 学习目标 教学内容的选择 教与学的重点、难点 教与学的主要策略教 法 学 法一 了解起源，知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。 体育常识:篮球 重点:知道篮球运动的起源，了解一些简单的规则。难点:对篮球运动的兴趣。 现代教学技术法;情景教学法;裁判法;直观法。 思考法;动作模仿法;观察法;分析、讨论、提高。二 移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。 原地行进间运球。游戏:活动篮筐 重点:臂带手腕、指按。难点:手和脚的协作配合。 动眼、动耳、动口、动脑、动手。 比较、分析、练习、提点。三 初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。 单手肩上投篮游戏:活动篮筐 重点:手腕前屈，手法正确。难点:脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。 教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。 徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。四 进一步掌握综合运用基本技能的能力。 快乐篮球-争当小姚明 重点:熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。难点:各种活动的科学创想。 教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。 发表看法，互观、互帮、互学、评价。
提高自身的能力：（1）、首先要提高自身的素质和在队员心目中的威信，将严谨刻苦的训练作风带到训练当中去。另外，平常要多关心学生。（2）、提高训练的效率。自己在训练中不但要以身作则，还要和学生一起练，和学生一起动。提高学生的思想方面：（1）、提高学生的求胜的欲望，集体精神，拼搏努力，不怕困苦。提高学生的技术方面：（2）、提高传球能力。队员传球技术上仅局限于双手的胸前传球，意图过于明显，容易被对方判断和抢断。所以，在传球方面还要再下功夫，如，单手的肩上传球和击地，单手的体侧传球，单手胸前内侧等。（3）增加各种技术的衔接练习。比如，传、接、运的衔接技术，移动中接球后的投篮等（4）提高投篮能力。（5）提高敢于运球突破、敢于进攻的能力。（6）提高拼抢篮板球的积极性。1、队员分析：前段分析情况还不了解。？???并且通过训练期间和同学的谈话中了解到，学生还是比较愿意进行有趣味的篮球训练内容，所以在训练内容上怎么样去吸引学生还是一个需要经常思考的问题。2、训练任务：增进健康，发展运动能力，提高对篮球的兴趣，学习和提高篮球的基本技术战术，注意集体主义精神的培养。本学期着重训练学生球感和基础的技术规范。3、训练基本内容：身体素质，基本技术，基本战术（比例为：4：4：2）、心理（提高认识，树立艰苦顽强的作风）。4、负荷：以量的积累为主，负荷量和密度较大，强度较小，逐渐增加难度和强度5、训练方法和手段：重复、比赛、游戏、多媒体教学（讲解规则、战术，队员和教练员的思想沟通交流）6、训练时间： 待定7、检查和评定：定期进行队内的各种小比赛，并予以适当的精神和物质奖励，共同提高队员训练积极性。
安静一个人练习，每一次练习要有目的，练习运球的时候不要投篮，一次也别投。菜鸟别看视频，视频里面的招式大部分你用不到，因为不管是控球技术还是速度，幅度，体质，我们和他们差太多。1 运球运球就光运球单手运，跑运（快慢，节奏，协调，中心，弯腰度，方向）跟着APP训练就完事。2 进球（待补充）
做个篮球计划,无论你是篮球小白，还是篮球老手都会有用。训练计划分为六个部分，分别为基础运球篇，行进间基础运球篇，弱侧手篇，体前变向篇，胯下运球篇，背后运球篇，新手只要按照我计划的顺序一个个来就可以了，第一篇熟练了进行第二篇，以此类推。篮球老手需要做的就是哪里不好补哪里，胯下运球不好就看胯下运球篇，背后运球不好就看背后运球篇。第一，原地运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第二，原地v字运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第三，原地in and out运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第四，前后v字运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。今天是篮球专项大家赶快练起来吧!相信你很快就是篮球场上唯一的风景啦！
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