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孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么幼儿学篮球的基本动作，通过本文家长也可以了解下「小星知道」分析幼少儿体适能训练与篮球运动的结合，儿童篮球训练的方法和技巧！，四五岁的小孩怎么玩篮球？用这些趣味玩法就好办了，学篮球要趁早，4岁开始刚刚好，幼儿篮球初学者最先该学哪一步基本动作？，打篮球的基本动作，有没有一些练习篮球的基本动作，，要学打篮球的基础是什么???
浅析幼少儿体能训练与篮球运动的结合摘要：体能训练是篮球运动中获得胜利的重要条件之一，让孩子学习bai群体社交精神，锻炼优良体魄，降低因脂肪du引起的各种疾病，保持活力zhi，从容应付外界环境变化的能力。孩子的第一次跑步，跳跃，投掷，攀爬，绕桩，躲闪，平衡，是他用自己的身体认知这个世界的第一步。每一块骨骼，每一块肌肉，每一次心跳的快慢，呼吸的深浅，爆发力还是肌肉耐力，速度还是灵敏，平衡还是协调等等，都需要在孩童期有规律有系统的去训练。在技能体能化的今天，科学全面均衡的少儿体适能课程是孩子最适合的运动项目，没有之一！少儿体适能分为幼儿、少儿、青少年体适能，渐进式的平衡训练可帮助儿童逐渐掌握基础到高级的平衡机能，平衡踏步、敏捷性训练；稍大的小朋友有了一定的理解能力，主要培训他们体能发展的正确性，比如注意姿态，不要弯腰驼背，在饮食的要求上应该稍加节制；能培训抓住孩子的心理特征，根据不同少儿的具体情况设计不同的运动方式和创意体能游戏，透过游戏引起少儿运动兴趣，少儿可利用正确的姿势动作，自创美妙的形体花式动作，发展思考能力及创造能力。01篮球体适能的特点：现代竞技体育的特点可以用一个字来概括，是“快”。篮球运动同样如此，快速多变是灵魂，技术对抗是手段，身体对抗是基础，速度力量是保障，投篮得分是目的。速度是竞技运动的生命，是篮球进攻、防守、攻防转换有效性的关键。有速度才有可能捕捉有利时机、有利位置、摆脱防守、抢断获球、攻击得分。据此，篮球运动的项目特点可归纳为一句话：篮球运动是一项以投篮得分为目的，攻防快速多变的速度力量型对抗性体能技能类项目。这个定义说明，篮球运动不仅是一项单纯的以技能为主导的运动项目，对体能的要求也是极高的项目。速度素质是篮球体能的核心，而速度素质又必须建立在耐力和力量素质之上。同时，不能忽略柔韧、协调这些素质，因为这俩项素质是技术训练的基础。02幼少儿年龄的特点：（1）：3～4周岁阶段心理特点：智力发展很快，记忆很发达。语言能力提升，变得爱说话，开始注重人际关系。（2）：4～5周岁阶段特点：语言体系基本成熟，有些孩子甚至已经达到伶牙俐齿的地步，但是实际上，他们的思维发展还相当不成熟。您可能发现孩子能认出几十种牌号的汽车，能滔滔不绝地复述从幼儿园里听到的故事，但是，你把一个粗矮杯子里的水原封不动地倒进一个高、细杯子里的时候，孩子会说，水变多了。你把原来挨在一起的5块糖摆宽一些，他会说糖比原来多了。（3）：5～6周岁阶段特点：幼儿的具体运算能力开始发展，他们已经能够算简单的算术，也能够区分符号和符号所代表的事物。体力——大肌肉十分发达，跳高、舞蹈、律动都做得很好。极喜好绘画，会学写数目字、文字、日常的工作如穿衣、如厕、系鞋带都可以自己做 情绪——稳固，有良好的适应才干，做事认真，有责任感，有同情心，事情做得不好认为焦虑，自尊心极强，胜利时会认为骄傲 聪慧——思想仍简单，专注才干可达２０分钟～３０分钟，很喜好听真实的故事，对题目会生疑向。例如：为什么？怎么变成这样子？小脑袋常生问号，做事持久、有顺序，会先想想才做，有耐性及恒心 社交——对母亲仍十分重要，开始由家庭到邻居到学校，喜好与毛病玩耍，会辨别好坏，做错了事会埋怨别人。（4）：6-7周岁阶段特点：具备一定的知识水平，但是问题也有很多，能够独立规范自身的行为，对道德观念有初步的认识，有良好的自我意识。对小学生活既新鲜，又习惯，因而一时难以适应，好奇、好动、喜欢模仿，但很难做到专心听讲，特别信任老师，并且有直观、具体、形象等思维特点。（5）：8-12周岁阶段特点：注意力不稳定、不持久，喜欢各种新奇的事物，不懂得自己的注意力；感知觉比较差，对事物的联系认识不充分；从无意识记忆到有意识记忆；创造力逐渐发展，想象力更加丰富；意志比较薄弱，自身立场容易改变；接受的知识也会更多，知识储备体系在慢慢建立。03篮球运动的体能训练要求方法：3.1训练的多样性结合综上所述利用好孩子的天真可爱的性格，更好的训练手法去引导孩子练习体能和篮球运动篮球运动体能主要以速度、肢体协调性、手脚眼睛协调性、反应判断能力、力量、肢体稳定性几个方面的结合。那我们在训练时就要有针对性的将以上内容写进训练计划中。我的观点还是主张以游戏的方式将各项融入进去，或者可以针对一个单项内容确立游戏。篮球运动也是个集体项目，那么我们在游戏环节也应该把集体加入进去。例如：肢体协调性，可以让孩子爬行去抢夺标志物。这样既能完善协调能力也能促进孩子的游戏欲望，达到教练员的教学目的。3.2树立正取对待体能训练在这个年龄段孩子很容易模仿，所以应该尽早的树立终身的体能训练价值观，要取得良好的训练效果，就要不间断地有规律地进行长期的系统训练。良好的体质和高水平体能的获得不是一劳永逸的，必须通过经常的篮球训练才能得以保持，因此，必须要树立终身的体能训练观3.3合理安排训练内容要充分理解篮球训练中体能训练的基础体能训练、专项体能训练和综合体能训练的相互关系，结合自身体能训练水平情况给予合理重视。基础体能训练是为了更好地发展专项体能训练，为专项体能训练和综合体能训练服务。3.4 集合比赛穿插进行训练体能训练只有与技战术训练穿插进行，才不会使体能训练枯燥无味，也才会使不因体能训练而体能训练，做到因篮球训练而体能训练，使篮球训练的体能训练充满快乐和激情，充满对抗和刺激，使篮球训练的体能训练有兴趣去练，愿意继续练下去，因为孩子都小，玩是孩子的天性，那我们就结合游戏去引导孩子训练。通过游戏完善我们的体能训练，改变孩子的体质，达到篮球体能优化的目的性。总结我国在幼少儿篮球体能训练学科方面基本属于空白，忽视体能训练的重要性和不重视对体能训练的科学化研究，将导致体能训练的方法和手段单一。值得庆幸的是，越来越多的人己经意识到了在篮球运动中体能的重要意义，开始进行这方面的系统研究和训练，相信幼少儿篮球运动的体能训练水平在未来会有长足的发展与进步。关于小星队长动运动馆中蓝体育旗下首发品牌——小星队长运动馆（3—12岁幼少儿动感篮球、体适能）旗舰馆。是一家致力于发展和推广幼少儿动感篮球、体适能、运动，推崇中西文化交流，弘扬少年强则国强理念的幼少儿动感篮球、体适能高级会员制度的旗舰运动馆。小星队长运动馆是以“星梦想，乐成长，赢未来”为宗旨，秉承“少年强则国强”之理念，让更多的幼少儿学习篮球这项力量与智慧并存的运动。让幼少儿通过篮球得到体魄的锻炼、品格的塑造及潜能的发掘，使其成为健康、高尚、坚韧和睿智的一代。不断地在训练模式上推陈出新，将资深的专业技术和现代培训理念融入对每一位队员的指导当中，使会员真正体会到篮球运动所带来的成长与精彩！运动赞美生活！场馆展示前台休息区域儿童儿童体适能训练区域儿童篮球训练场地
儿童篮球训练要注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，以多种训练方法和手段来发展专门能力，训练应该形式多样，内容手段丰富多彩。01一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。02二、结合篮球步法，提高运动员的快速移动能力篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。常用的练习：1、 变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。03三、用运球的方法，提高运动员的球性。在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。常用的基本运球手法练习：1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。6、跨下接背后、后转身运球。运动与学习都是一个持之以恒的过程，打篮球也一样，贵在坚持。即使你的孩子现在还不会打篮球或者打的还不好，也没关系。在哈林秀王学习篮球是一个享受运动过程，让您的孩子在欢声笑语的氛围下学习篮球，收获健康。
我儿子4岁的时候，在幼儿园报了一个篮球班。到期末时，老师请家长去观看一学期的训练成果。我满怀期待地去了，不想却大吃一惊！我儿子可以断定是全班20个孩子中最差的一名，没有一个训练项目可以按要求完成。就连最简单的原地拍球都无法拍到10个。于是，我从他大约4岁半开始，周末带他去公园练习。到现在5岁多了，除了冬季太冷，春夏秋基本上保持了一周练习一次的频率。训练效果还是不错，后来在班上可以处于中上水平。这个年龄段的小朋友，打篮球主要是基本功训练，尤其是运球的训练。客观地说，基本功训练有枯燥的一面，为了让这个过程尽量有趣，我也查了一些资料，经过尝试，发现这些训练项目小朋友是比较喜欢的，我儿子这种差生也能驾驭，未来也有实战价值。本文整理出来，分享给大家！特别提醒，本文有一些GIF和文末的汇总视频是我儿子示范的，不过他动作并不是十分标准，仅供参考！1 左右手交替拍球这个项目应该是所有拍球训练中最容易的项目，比单手拍容易。最开始的时候，我们用这个项目来进行入门，以掌握拍球的节奏和手型。现在一般是用来热身。这个训练项目的进行中，要特别注意：手指手掌手腕都要放松；用手指控制球，而非用手心控制球；可以拍高一点，以降低难度；两脚可以移动，以降低难度。比较熟练后，可以要求两脚站定，不准移动。这实际上是强化训练手指对球的控制。单次能不间断拍100下以上，可认为是掌握了。掌握之后，稍微变化一下，会更有趣，比如右手拍两下，换左手拍两下，也就是右右左左右右左左……再比如试试这个顺序右左右右左右左左……相当锻炼脑力的哦！2 单手体侧运球如果你看过《灌篮高手》，一定会记得樱木花道在加入篮球队之后，进行了长时间的基本功训练，其中有一项就是这个。两腿前后站立，膝盖弯曲重心降低，一只手运球，另外一只手护球。这个动作，对小朋友来说，有两个难点：两脚不能动，所以要求手要能控制好球。刚开始练习时，我会找一块铺地砖的地面（或者在地面画一个边长30cm左右的正方形），要求每一下球的落点不能超出地砖的范围。左手在刚开始时，会比右手差很多，所以左手需要更多的练习。左撇子反之。另外，运球越低越需要手指手腕有更好的控制，也就是越低越难。所以刚开始时可以允许小朋友拍高一点，可以拍到腰部以上，胸部以下。熟练之后，可以要求小朋友逐步降低高度。能不间断拍100下，可以认为是掌握了。3 双手交叉运球绕标志筒首先将标志筒摆一排，我一般摆6~10个。然后小朋友运球绕行标志筒。每一次经过标志筒连线的时候，要进行一次换手。这个属于行进间运球，刚开始时，不必图快，稳是第一位的。小朋友往往容易将球运到身前，导致迈步的时候踢到球。所以，一定提醒小朋友要将球控制在体侧。当然，中途也可以不换手，一只手从头运到尾。4 侧滑步收集标志筒这是我儿子最喜欢的一个项目！也是将6~10个标志筒摆一排。然后小朋友单手运球，以侧滑步的姿势，从第一个侧滑到最后一个，用没运球的一只手拿起地上的标志筒，再侧滑回第一个标志筒，将手中的标志筒重叠到第一个上。如此再三，直到将所有标志筒收集完毕。这个项目有3个注意事项：侧滑步一定要标准，不要做成侧身前行，两脚也不能交叉，可以先徒手练习好步子。捡标志筒和放标志筒的时候，一定是稳定最重要。可以侧滑到位置后，先停住原地拍几下球，再来处理标志筒。左右手都要分别进行运球和收集标志筒的训练。注意方向要做成对称的。5 前进后退收集标志筒跟前一个非常类似。只是将侧滑改成了前进后退。注意事项也跟前一个类似。6 两手同时运球用两个篮球，两手同时运。两手同时操作，就需要小朋友眼观六路了。运球开始前，先想好落点，会比较容易一点。两个球始终控制在预期的落点上，就不会出现两球发生碰撞的情况了。这个项目其实有很多玩法，不过我儿子目前只掌握了最简单的一种，就是两手以同样的节奏，同时拍下去。再难一点，可以两手一起一落。还可以中途换手等。7 拍网球这个项目看似很简单，就是将篮球换成网球来拍而已。但实际玩起来会发现比拍篮球难。为啥篮球训练要拍网球呢？这是因为网球和篮球的弹性不同，可以训练手适应不同的反弹规律，以提升手的控制力。终极效果是一手运篮球，一手运网球。另外，和网球结合还有一些一只手运球一只手抛接网球的玩法，很有意思，但低龄小朋友还玩不了。8 总结篮球比赛虽然得分最拉风，但实际上运球这类基本功是每个球员的立身之本。小朋友从小练练，既锻炼了身体，也为今后长大了参加实战打下了基础。另外，练习过程中，父母也可以陪着一起练练，是很好的亲子活动。我本人虽然打了20多年篮球了，但有的练习项目也不是上来就能做的。最后，由于GIF受到文件大小的限制，并不十分清楚。我做了一个我儿子的视频集锦，展示了以上各个项目，供参考！运球20211010_腾讯视频
<<<<<<亿泽辉小篮球·助力成长 >>>>>> 在父母的眼里，篮球是大孩子的运动。大大的篮球和孩子们小小的手，是不搭配的，这是对篮球运动认识的误区。 其实，孩子一般4岁开始打篮球比较合适，因为基本上4岁的小孩已经有了自理能力，就可以学习篮球运动了。让孩子们玩篮球，并不是只为了去参加比赛，更重要通过篮球运动促进孩子的身体机能提升，心理健康发展和社会适应能力的增强。幼儿和青少年篮球运动是在遵循成人篮球运动的基本规则的基础上，根据孩子的年龄特点和体能发展水平，简化篮球运动技术与理论而形成的一种体育运动形式。 美国篮球超级巨星科比布莱恩特，他从三岁开始打篮球，因为对篮球的至爱，从小运动，到了高中时代展现出篮球巨星的气势。所以篮球运动从幼儿园就应该做起。在幼儿的发展阶段，篮球的适应力、学习能力对幼儿未来的成长有着不可估量的好处。学习篮球有哪些好处呢？① 篮球运动以跳跃性为主，对孩子长高特别有帮助 看过篮球比赛都知道打篮球的人都很高，研究表明：从小打篮球的孩子比正常生长能多增长5~8公分！在打篮球的过程中需要三步上篮、投篮、盖帽、抢篮板球等等，这些动作以跳跃性的全身锻炼为主，都可以充分锻炼孩子的各个身体部位，全面有效的提高身体素质，尤其促进骨骼纵向生长，让孩子长的更高。② 团队形式的篮球运动可以让孩子学会分享合作的精神 团队内的合作和相互交流对孩子未来的全面发展是非常重要的。在篮球运动中可以有一名有价值的球员，但是团队合作带来的胜利感更优越。篮球运动是一个集体项目，是需要靠团队合作来完成的。在一个球队中，每一个人都有自己的位置和所擅长的技术，通过相互合作让每个人技术充分发挥。4岁开始篮球运动，可以让孩子从打篮球的过程中学会团队内的合作和与人分享。③ 增强孩子心理抗压能力和社会适应能力 打篮球的时候既要与队友进行良好的沟通，还要与对手产生联系，当投篮的时候面临着两种结果，进球享受队友的欢呼没进也要承担相应的责任，无论输赢都在锻炼着孩子的心理承受能力。良好的竞争环境能培养健康的心理适应力和承受力，从而有更强大的心态面对当今的社会。④ 篮球运动可以培养孩子的规则意识 俗话说：没有规矩不成方圆。现在大多家庭以一到两个孩子为主，每个孩子都是家里的宝贝，想要做什么都可以，想要什么都能得到，不懂得自己的行为有哪些不妥，可来到了外面，学校有学校的规则，社会有社会的规则。篮球运动是需要遵守规则的，通过规则的限制让孩子学会在规则内如何赢，也能学会在规则内有尊严的输，从小养成规则意识。⑤ 篮球运动可以提高孩子自信心 篮球运动中每一次投篮和传球都是需要自信的，只有对自己自信才能降低传球的失误率，提高投篮的命中率。大家可以观察到打篮球的孩子会比不打篮球的孩子更有自信，这就是篮球运动带来的好处。⑥ 篮球运动促进大脑平衡发育 篮球运动是需要左右手左右腿同时训练的运动，能够促进孩子左右脑平衡发展。篮球运动的每一项训练都是对孩子意志力的锻炼，传球速度快，有机会迅速出手还可以提高孩子的观察力、判断力和反应能力，促进身体灵活度等。
首先 练弹跳 有了弹跳 学习篮球就方便了第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3第三项：台阶1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4第四项：纵跳1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...迅速提高弹跳力训练教程5第五项：脚尖跳1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。祝你好运，未来的篮球明星！
我有各种篮球技巧的教学视频，但是打网址当审核的不通过，如果你有需要的话附上你的邮箱我发给你。下面用文字介绍篮球的基本功：打篮球最重要的就是练好基本功，现在有很多人都打篮球，但有些人的基本功不好，所以打起篮球来虽然上手很快，但总觉得无法快速提高，所以我建议你如果真想打好篮球的话，就先从基本功练起。练基本功其实很容易，但要有耐心，如果没有耐心，自己沉不住气是不行的。首先，练习运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法：1.右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。2.“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，你可以参照“1”“2”的练习方法。 其次，就是练习三步上篮。这个可以跟运球练习的第“1”步同步进行。每天15分钟左右的运球练习完成以后，可以在篮球场上练习三步上篮。“三步上篮”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了；但有些人协调能力不好，怎么也学不会。所以您可以根据自己的实际情况来练习。（记住，三步上篮非常重要，他是篮球的最基本的攻击方式，一定得勤加练习，几乎所有的职业篮球队员在大比赛之前的热身运动都是三步上篮，可见它的重要性！！！）三步上篮可作为你的每次打篮球前的热身运动一直保持下去！ 再次，就是锻炼身体。我建议你练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个（或根据你自己的情况来定）。如果自己足够有实力，可以五指撑地做俯卧撑，锻炼手指力量，有助于运球和投篮。 最后，练习投篮。这个最好在你练习运球和三步上篮两周后再进行。投篮姿势很重要，最好去网上或是请教体育老师，把投篮姿势给好好掌握了。也可以去观看篮球比赛，科比和乔丹的投篮姿势就很标准。刚开始用标准的姿势投篮的时候会很别扭，不过不要急，要沉住气，熟能生巧。要做好长时间练习的准备，一旦花长时间把投篮姿势弄标准了，投篮将会很准！另外，最好找一个志同道合的朋友一起切磋篮球技艺，这样会有更多的提高。 希望能帮到你，望采纳并给予好评。
那些左右手胯下都是华而不实，真想练好篮球，就要练好身体，再者练好运球，左右手都要会，不然不会强到哪里，等你会运球时，看篮球视频，学习他们动作，注意还要练习投篮，我是校队的，这就是我对练习篮球的心得体会，希望对你有帮助
运球是最基本的1．盲目模仿球星动作。 球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。（非要模仿请模仿雷·阿伦）2．不重视基本功练习。 基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且最好在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。3．投篮后仰 球星们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的话，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰，投不了就选择传球，在空当处投篮，仰多了就不会投篮啦！4．模仿街头篮球风格。 街头篮球动作中有很多是违例的（两次运球），很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮，投篮则次之，所以时间长了，投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。5. 注重花式动作 篮球运动中，得分方式应简单有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情况下，过于复杂的动作实属节外生枝，造成不必要的失误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥，单纯的动作练习是很固定的，在实战中是没有应变能力的。6. 忽视身体练习 很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切，但遇到有身体对抗的情况，这些特长便不能很好的发挥，没有很好的力量和速度基础，就不能突破对手或摆脱防守；如果力量不好，当激烈的身体对抗过后，投篮一定不准，因此要重视身体练习。7. 不重视防守 一句名言说到：好的进攻可以赢得胜利，好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始，很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。8. 过分崇尚扣篮 扣篮的确是得分的最稳妥手段，但对于初学者来说，即便你弹跳再好，也很难在有对抗的情况下扣篮，而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快攻单刀球时才用的着，所以，应正视扣篮，全面发展篮球技术。一些我个人的体会和观点，希望对大家有所帮助。
「小星知道」分析幼少儿体适能训练与篮球运动的结合，儿童篮球训练的方法和技巧！，四五岁的小孩怎么玩篮球？用这些趣味玩法就好办了，学篮球要趁早，4岁开始刚刚好，幼儿篮球初学者最先该学哪一步基本动作？，打篮球的基本动作，有没有一些练习篮球的基本动作，，要学打篮球的基础是什么???希望文中的介绍能给你帮助