全国统一学习专线 8:30-21:00
孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么十个基本的篮球动作，通过本文家长也可以了解下你愿意学篮球“脏”动作吗？，打篮球的基本动作，打篮球的基本动作有哪些，打篮球的基本动作要领，有哪些篮球动作名称和基本术语？，篮球过人技术动作汇总??
本文首发公众号：篮球良品应许多人的要求，把以前讲过的比赛小动作总结一下。这些动作主要在正规比赛时可以尝试一下，平常打球不要争个输赢，娱乐为主。我记得很久之前看过CP3教一帮高中生突破，他就说到利用护球手拽开防守人形成突破口，再运球突破。不过这部视频，现在没找到，霍伊只能通过口述简单的概括一下。1、利用护球手找突破口突破时，放低重心，沉肩加速，利用护球手的力量推开防守人形成突破口，最后再借助身体的力量撕大这个口子让整个人突破过去。2、利用护球手防止抢断当对手想抢断时，可以利用护球手拍掉对方的手，一遇到防守就运球紧张的球友可以多用用。动图点我3、携带球变向变向抄球底部可以让你的变向运球更稳，且速度更快。当然动作一定要快，动作慢了会被吹二次运球。动图点我这张图霍伊放慢了十倍，所以让德隆的携带球显得非常明显。4、小碎步急停无论是运球急停还是接球急停，都可以利用小碎步快速急停出手，同时还能晃开防守。动图点我这张图可能不算太贴切，大家可以参考尼克杨之前绝杀雷霆那一球。在比赛中只要当时裁判不吹，比赛结束后不会改判的。动图点我5、架肘转身这招可能是球风干净的球友最不能接受的吧，但在比赛中，内线球员会常常用到这一招，持球转身时架肘部顶开防守人完成得分。动图点我动图点我不管怎样，这些小动作都算是老炮们在比赛中摸爬滚打总结出来的，在比赛中还是非常实用。
我有各种篮球技巧的教学视频，但是打网址当审核的不通过，如果你有需要的话附上你的邮箱我发给你。下面用文字介绍篮球的基本功：打篮球最重要的就是练好基本功，现在有很多人都打篮球，但有些人的基本功不好，所以打起篮球来虽然上手很快，但总觉得无法快速提高，所以我建议你如果真想打好篮球的话，就先从基本功练起。练基本功其实很容易，但要有耐心，如果没有耐心，自己沉不住气是不行的。首先，练习运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法：1.右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。2.“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，你可以参照“1”“2”的练习方法。 其次，就是练习三步上篮。这个可以跟运球练习的第“1”步同步进行。每天15分钟左右的运球练习完成以后，可以在篮球场上练习三步上篮。“三步上篮”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了；但有些人协调能力不好，怎么也学不会。所以您可以根据自己的实际情况来练习。（记住，三步上篮非常重要，他是篮球的最基本的攻击方式，一定得勤加练习，几乎所有的职业篮球队员在大比赛之前的热身运动都是三步上篮，可见它的重要性！！！）三步上篮可作为你的每次打篮球前的热身运动一直保持下去！ 再次，就是锻炼身体。我建议你练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个（或根据你自己的情况来定）。如果自己足够有实力，可以五指撑地做俯卧撑，锻炼手指力量，有助于运球和投篮。 最后，练习投篮。这个最好在你练习运球和三步上篮两周后再进行。投篮姿势很重要，最好去网上或是请教体育老师，把投篮姿势给好好掌握了。也可以去观看篮球比赛，科比和乔丹的投篮姿势就很标准。刚开始用标准的姿势投篮的时候会很别扭，不过不要急，要沉住气，熟能生巧。要做好长时间练习的准备，一旦花长时间把投篮姿势弄标准了，投篮将会很准！另外，最好找一个志同道合的朋友一起切磋篮球技艺，这样会有更多的提高。 希望能帮到你，望采纳并给予好评。
单手原地投篮 单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例： 双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位 三步上篮的练习 三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。 如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 传球的几种方法 采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的： 所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。 篮球中有以下几种主要的传球方式： 胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。 (双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。 低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。 (双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作) 如何才能抢断成功 抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。 第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。 第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。 第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。 需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。 如何控球 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。 如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
篮是进攻队员为将球投进篮而采用的各种专门动作的总称。 投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。 今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。 所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点： 瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。 膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后) 你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。 球的旋转 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 自信心 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。 想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.
(1)扣篮(西el mate)：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 (2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 (3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。 (4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 (5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。 (6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 (7)突破：运球超越防守人。 (8)空切：进攻人空手向篮跑动。 (9)一传：获球者由守转攻的第１次传球。 (10)盖帽（西el tapón）：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。 (11)补位：当１个防守人失掉正确防守位置时，另１防守人及时补占其正确防守位 置。 (12)协防：协助同伴防守。 (13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。 (14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 (15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。 (16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。 (17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。 (18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。 (20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。 (21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准备接球进攻。 (22)补防：当１个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻 近的另１防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。 (23)换防：防止队员交换防守。 (24)关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。 (25)夹击：两名防守队员共同卡住１名进攻队员，封堵其传球路线。 (26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。 (27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。(28)挡拆：为持球队友挡住防守队员。(29)空中接力：队友往里传球,另一队友在空中接球,再在空中未落地的过程中将球扣入或投入篮筐的技术。
本文首发于我自己的公众号“31号新秀”过人技术动作汇总——分割线——前言：运球过人：要让我说的话，其实这是一个整体动作，也就是老一辈球员念叨的“人球要合一”。但如果按现下的美式教学方法，把所有技术动作按照特点都拆开细分的话，是可以按照运球动作和脚步动作两个方向来讲解的。就说最经典的Crossover吧，按运球来说，就是体前变向。但是按脚步来说，这里可能包含的技术有刺步、拖曳步、顺步、交叉步和坠步。因为运球过人是要配合脚步的，所谓“运球靠手，过人靠腿”。光运球好，脚步不灵，那就是“原地小陀螺”。球运的不好也不行，脚过去了，球甩防守人脸上了，这特么就瞬间尴尬了。所以，运球和脚步可以分开练习，但最后一定要结合。按上面说的，把运球和脚步分两块，然后再看看什么动作可以结合到一起。我尝试着画了一个图，看完之后我有些迷糊......所以下面的每一个运球分类都是行进间结合脚步的，这样看起来可能更直观一些(毕竟原地运球练习发过不少了)。今天发的只是技术动作的汇总。至于过人的细节，那个暂且先不提——因为这里面还涉及到对抗的角度，对抗的方法，面对协防或者夹击的处理等等。不着急，一点点来。——分割线——先按运球分类动作吧体前快攻中运用的，优点是不减速，缺点是运球高。阵地战的体前变向运球要低，重心也要低。胯下同样，快攻的胯下需要一步过，不减速的。阵地战的胯下就要用更低的运球方式背后快攻通常采用绕腰的方式过人，还是那句话——不用减速。阵地战一般则用臀下的背后运球或者采用背粘滑步的方式过人，克劳福德、库里、欧文等人都很喜欢用这个动作。反手拉球通常结合剪刀步，这个动作被人们称之为Shamgod。也可以结合顺步+撤步+交叉步使用反胯下其实就是刺步+撤步的一个变体也可以在背身时炫技。做一个转身运球的前奏，然后反胯下拉回向前突破。In & out这个真心不需要多介绍了，最实用的“手活”之一。阵地战小幅度in & out+顺步启动，经典的动作。In & out未必都是横向移动的，如果在翼侧启动进攻，也可以用一个撤步然后向斜前侧突破。这就需要很不错的运球能力了——分割线——上面大体是按照运球方式来分类的，下面按照脚步划分。顺步——爆发力好的球员一般喜欢这样启动。交叉步——通常伴有一个幅度很大的Crossover刺步——除了持球有刺步，运球也可以做刺步的后撤步——遇到强力防守时很常见刺步+撤步——哈登很喜欢这种方式撤步+转髋步——杜兰特常用动作之一，目的是让身体正面迅速朝向篮筐，然后衔接投篮或者顺步/交叉步突破。误导步——敏捷梯进进出出结合运球的基础步法误导步其实有很多变体的。回忆一下迈克尔.乔丹的突破。他很喜欢在误导步前做一个碎步(因为那个时代吹翻腕比较严格，碎步更容易控球)，然后接一个In & out，之后看情况突破或投篮。投篮准的球员则喜欢用一个停顿步+投篮假动作，现在很多人称之为“拜佛”(信不信佛不重要，反正中国人的特点是实用主义，灵则信——哪个能过人你就拜哪个佛吧)。后来吹罚宽松了一些，有些翻腕的运球无所谓了。所以AI则喜欢把碎步和停顿步结合在一起，可以使球拉开的幅度更大。我记得......当时我们把这个技术叫做“大鹏展翅”。保罗的经典过人动作——假传真突。——分割线——说句题外话：以上种种动作，如果非要弄一个“武林秘籍”的名称，我不是不会。碎步那个叫“蜻蜓点水”行不行？至于说“拜佛”，这动作最早出来叫“在云端”，因为经常给对手晃起跳，好似腾云驾雾一般。当然，我也可以结合金庸先生的小说叫“水上漂”。至于假传真突嘛，更TM简单，就叫“回马枪”或者“声东击西”。之所以不喜欢那么叫，就是因为我看问题看根本——那TM就是个误导步！会误导步了，基本功好了，习惯怎么用那是你自己的事。很多人就喜欢搞一堆噱头看的你眼花缭乱，然后你被吸引了。然而练TM一裤衩兜子动作最后还都是一回事，结果基本功还荒废了。你还问别人：为啥我动作做这么好看，实战过不了人？那还问个屁呀，别露怯了！——分割线——反向跳步——这个我发过很多次了，现下很流行的动作。拖曳步(犹豫步)——做为启动观察对手最适合不过的坠步——调整双脚蹬地的角度快速启动用的通常，拖曳步跟坠步是结合使用的。半转身——如果之前加一个小跳跃，就是史密斯标志性动作“SB步”(奥尼尔起的名字)，因为这个技术动作经常让防守人看起来很SB。套用巴克利在节目中的话说：“你TM知道他要用这个，但你TM还是会上当。”半转身——跟上一个动作最大的区别是，这个多了一次运球。缺点是较慢，优点是可以观察对手的位置和重心。之后选择转回来或者转过去。转身——经常看欧文比赛的朋友对转身肯定印象深刻了。剪刀步(单腿跳步)——利用节奏变化，减速之后突然爆发蹬地过人的脚步。之前发过的贝克先生的版本，他是结合了背后运球。——分割线——其实很多漂亮的“招数”，无非就是把上面那些技术连在一起。比如这个——刺步+背后粘滑步+反胯下。然后观察对手的反应，衔接直接投篮/撤步投篮/坠步顺步/坠步交叉步等等。这个动作的要点是：刺步攻击前脚，背粘滑步变向，当对手以为你要突破时，再用反胯下撤步拉回创造投篮空间。如果速度、节奏和假动作运用得当，就会得到这个效果。其实所有这些技术动作，都是可以发挥自己的想象力和创造力，自由组合的。我发这些出来，只是给你一个启发，然后告诉你一个要点。创造的要点是：基础运球要好，基础脚步扎实，核心稳定，节奏多变。你得知道为什么使用，以及在什么情况下使用。运球越好，脚步越扎实，你可以衔接的技术动作就越多。直接练习这个动作本身，只能帮助你提高一部分运球能力和脚步能力，但实战是很难运用的。最终，也只是变成一个“耍花枪演技派”，而不是“实战过人派”。在这里分享一句经验：尽量别把技术动作混合到一起作为常规性练习，不然比赛时你技术动作没做完，队友出机会了，你传球传不出去。
你愿意学篮球“脏”动作吗？，打篮球的基本动作，打篮球的基本动作有哪些，打篮球的基本动作要领，有哪些篮球动作名称和基本术语？，篮球过人技术动作汇总??希望文中的介绍能给你帮助
