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哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：演讲的训练。今天就把演讲的训练相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：口才训练的16种方法（干货），如何练习演讲，如何训练演讲能力，干货 演讲训练方法练习气息（建议收藏），怎么训练演讲能力，怎样练习演讲和口才?，演讲时眼神不自然、压不住场面怎么办？这三个训练方法非常有效，给普通人的5个演讲小技巧??
1、朗读朗诵。自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身！每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师！2、对着镜子训练。建议你在每天的朗读过程中，对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。3、自我录音摄像。如果条件允许，建议每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。4、尝试躺下来朗读。如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，那么你可以尝试一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书！当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了！5、速读训练。这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。6、即兴朗读。平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面（假设前面有听众）。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。7、背诵法。背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完成。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟！8、复述法。复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。可以找一位伙伴一起训练。首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。自己先注意倾听。然后再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。9、模仿法。我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。①模仿专人。在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来，供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员、相声表演家等的声音录下来，然后进行模仿。②专题模仿。几个好朋友在一起，请一个人先讲一段小故事、小幽默，然后大家轮流模仿，看谁模仿的最像。为了刺激积极性，也可以采用打分的形式，大家一起来评分，表扬模仿最成功的一位。这个方法简单易行，且有娱乐性。所要注意的是，每个人讲的小故事、小幽默，一定要新鲜有趣，大家爱听爱学。而且在讲之前一定要进行一些准备，一定要讲得准确、生动、形象，千万不要把一些错误的东西带去，否则模仿的人跟着错了，害人害己。③随时模仿。我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。④要求要尽量模仿得像。要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。在进行这种练习时，一要注意选择适合自己的对象进行模仿。要选择那些对自己身心有好处的语言动作进行模仿，有些同学模仿力很强，可是在模仿时都不够严肃认真，专拣一些脏话进行模仿，久而久之，就形成了一种低级的趣味，我们反对这种模仿方法。10、描述法。描述法就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。描述法可以说是比以上的几种训练法更进一步。这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做你的练习材料，而要求你自己去组织语言进行描述。所以描述法训练的主要目的就在于训练同学们的语言组织能力和语言的条理性。在描述时，要能够抓住特点进行描述。语言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的语言，尽量生动些，活泼些。这可以训练我们积累优美词语的应用能力。11、角色扮演法。在我们的培训过程中，经常让学员进行角色扮演，组织角色语言去演讲，叫“情境模拟训练法”，比如扮演律师，扮演市长答记者问，扮演新郎新娘即兴发言等等，还可以选择小品中的角色扮演，直接让学员去演小品，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。12、讲故事法。不同时候要能够讲不同的故事，而且现场就能想出符合场合的故事。这就要求我们积累大量的素材。同时还要讲得动听，讲得精彩，熟能生巧，讲多了口才就来了！13、积累知识，多翻翻字典、成语词典。建议大家有空就翻翻，不认识的字多看看，认识的字也再看细些，你会发现中国的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，你的口才自然越来越棒！14、对口才产生兴趣。兴趣是最好的老师。当你的焦点在口才训练上时，你必然就会关注平时生活工作中的口才技巧。兴趣在哪里，焦点到哪里；焦点到哪里，学问到哪里！这种方法进步更快。即使看电视，也在注意台词的优美，交际的仪态，幽默的笑眼，必然进步神快！15、写日记。写日记是最好的自我沟通的方法，既整理自己的思路，反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，又可以学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。16、多找机会上台。很多同学认为生活中缺少锻炼的舞台，没有公众场合发言的机会。其实，这是一种误区，我们平时生活工作中，公众演讲的机会太多了，只是我们没有发现，没有这个意识去参与。更多演讲技巧请添加老师进行咨询！！
科学的练习。初学演讲的人应该掌握科学的合理的练习方法，即从易到难，从小到大、从短到长、由分到合、由点到面循序渐进的练习方法。 （1）从易到难。相对而言，以叙述和抒情为主的演讲比较容易掌握，以议论为主的或综合运用各种表达方式的演讲比较难。这与书面表达的学习顺序是一致的，首先应掌握叙述、描写、说明、抒情等基本演讲能力，进而过渡到议论和综合型的演讲。没有比较坚实的叙述事件的表达能力，演讲是不容易获得成功的。所以一开始就要把叙述型演讲的基础打好，然后再进行说理议论型的演讲练习。 （2）从小到大。初学演讲的人，应从自己比较熟悉的内容开始，比如青少年比较关心的理想、立志、学习、纪律、友谊等内容，而不要急于去谈论那些自己不太熟悉的、比较复杂的大道理、大内容。开始练习演讲时题目要小一些，目的要简单，内容要具体，这样比较容易成功。然后一步步过渡到大题目、大容量、高层次的演讲。 （3）从短到长。演讲时间的长短也要体现循序渐进的原则。当然有些短的演讲难度也很大，但一般说，短的演讲主题集中，单一，开门见山，简单明了，初学者比较容易掌握，即使不太成功，听众也能谅解。长的演讲结构复杂、涉及面广，主题不容易把握，特别是在控场能力较差的情况下，容易造成失败。此外，初学演讲的人，在语言运用上也要力求多用短句，简洁明白，尽量小用或不用含信息量大的比较长的复杂句子。也就是说，有时为了说明一个问题，宁肯用三个短句，也不用一个长句。 （4）由分到合。演讲是一个综合性的活动，它包括许多内容和基本功。一次演讲的成功与失败固然与演讲者自身德才常识各方面的修养有直接关系，但这几方面修养很高的人却不一定能成为一个很好的演讲者。这是因为演讲还有一系列技巧问题。比如说话的技巧，发声的技巧，仪态手势、面部表情的技巧等等。要求初学演讲的人一下子把这些熟练地掌握是不可能的，而且在练习过程中，这些技巧的熟练程度也不会是平衡发展的。解决的办法，是下功夫先进行单项练习，特别是自己感到薄弱的环节，要反复练习，集中力量突破难点。在单项练习的基础上，再进行综合练习，反复试讲，一步一步地使整个演讲从内容到语言表达、姿态手势、面部表情、眼神等的配合达到和谐统一，尽善尽美。 （5）由点到面。一般来说，初学者练习演讲都是一人一个点，先个人单独练习。这种练习法比较方便，不受拘束，不受一些条件限制，只要是自己在空闲时间，随时都可以练习。但是这种关门闭户的单个练习，必须要在老师或正确的演讲方法指导下进行练习，否则就会适得其反，得不偿失。当单个练习达到一定程度时，就应该尝试当众练习了。这时，可以请来自家人或一些朋友、同事乃至有经验的演讲者。练习者演讲一段，然后就让他们提出意见，以便改正缺点，使演讲日趋完美。“丑媳妇总得见公婆”，在演讲基本熟练后，就必须拿出勇气来，面对听众，到大庭广众中去练习演讲。在这种实践中，最容易发现自己的优缺点，也能最有效的较快的提高自己的演讲水平。值得注意的是，演讲者每讲完一次后，都应该及时地虚心地征求一下听众的意见，然后认真总结，精心研究，注意发扬成绩，克服缺点。久而久之，熟能生巧，演讲水平定会得到提高。 此外，在练习演讲的过程中，还要善于学习他人长处，克服自己的不足。每个演讲者都有长处和不足，善于学习的人懂得取长补短的重要意义。鲁迅曾说过：“只看一个人的着作，结果是不大好的；你就得不到多方面的优点。必须如蜜蜂一样，采过许多花，这才能酿出蜜来，倘若叮在一处，所得就非常有限，枯燥了。”所以说，高超的演讲才能，只属于那些博采众长、刻苦练习、勤奋磨练、持之以恒、执着追求的人。
短时间内可以突击演讲技巧，但要达到高水平还需要长时间的积累和训练。目前很多知名的演讲家一定都是长期训练出来的。特别是很多领导者都一定会有体会:不得不去面对一些场合，不得不去反复的练习实战。那么，如何长期规划我们的演讲训练呢?今天就探讨这个话题。一、明确学习演讲的目的和用处就是要知道自己为什么学习演讲口才，学了后有什么用。不知道学了怎么用，往往在演讲训练中容易失去方向和动力。一旦明确学习用处，就可以经常检验自己的学习效果。二、学会收集演讲材料不善演讲有2个重要原因:不知道讲什么和不知道怎么讲。前者就是缺少演讲材料。在我们生活学习工作中，多留心收集演讲材料相当重要。有什么方式呢?1、 书上，网上看到的不错的句子。一定要用笔记录下来。脑袋绝对记不下那么多，容易忘记。2、 平时看到的，听到的，想到的感悟绝对是很好的演讲材料，记下来。3、 多去学习名人演讲，看别人怎么讲，做好记录。4、 观察自己身边演讲口才不错的人，做好记录。三、学会单独训练和多人训练有了记录的演讲材料，还要勤奋训练。一周至少做一次专门的演讲训练，一般在1-2小时左右。每次训练确定好主题，可以是单独训练，也可以是多人训练。多人训练效果更好，因为可以有互动，可以相互点评提升。单独训练最好对着镜子。四、给自己实战机会平时准备的10个小时也许就只为了演讲台上的10分钟。一定要找机会给自己实战，比如主持会议，发表讲话，做总结分析，做个人演讲，聚会交流等等。一定要用。另外，学会在不同的场合演讲，对不同的对象演讲，在不同的时间段演讲。五、学会总结不善总结的演讲容易重复错误。可以把自己声音录下来，或者把自己演讲拍摄下来总结。找出自己演讲比较理想的地方，形成特点。更要找出不理想的地方，想办法改正。 一句话:做一个勤奋的演讲者!更多内容请访问:演讲论坛 如需演讲培训 普通话培训请联系我们 QQ群号:7998923 原创文章，转载请注明:转载自演讲之家
因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。所以练习气息是很重要的，下面小编整理了演讲训练方法练习气息，供你学习参考。（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）演讲训练方法练习气息 01练声法：第一步,练气。首先要学会用气。 吸气:吸气要深,小腹收缩,整个胸部要撑开,尽量把更多的气吸进去。注意吸气时不要提肩。 呼气:呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。 学习吸气与呼气的基本方法,你可以每天到室外、到公园去做这种练习,做深呼吸,天长日久定会见效。第二步,练声。在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带,用一些轻缓的气流振动它,让声带有点准备,发一些轻慢的声音,千万不要张口就大喊大叫,那只能对声带起破坏作用。 声带活动开了,我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器,声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系,所以不要小看了口腔的作用。口腔活动可以按以下方法进行:第一,进行张闭口的练习,活动嚼肌,也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。第二,挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。人体还有一个重要的共鸣器,就是鼻腔。有人在发音时,只会在喉咙上使劲,根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄,音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是,学习牛叫。但我们一定要注意,在平日说话时,如果只用鼻腔共鸣,那么也可能造成鼻音太重的结果。我们还要注意,练声时,千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习,那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时,更不要张口就喊,那样,冷空气进入口腔后,会刺激声带。第三,练习吐字。吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫“咬字千斤重,听者自动容”说的就是这个意思。所以我们在发音时,一定要紧紧咬住字头,这时嘴唇一定要有力,把发音的力量放在字头上,利用字头带响字腹与字尾。字腹的发音一定要饱满、充实,口形要正确。发出的声音应该是立着的;而不是横着的,应该是圆的,而不是扁的。但是,如果处理的不好,就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。字尾,主要是归音。归音一定要到家,要完整。也就是不要念“半截子”字,要把音发完整。当然字尾也要能收住,不能把音拖得过长。如果我们能按照以上的练习要求去做,那么你的吐字一定圆润、响亮,你的声音也就会变得悦耳动听了。这里应多做一些这样的练习:①深吸一口气。数数,看能数多少。②跑20米左右,然后朗读一段课文,尽量避免喘气声。演讲训练方法练习气息02气息是声音的原动力。人们在平时讲话过程中可以不考虑控制和操纵气息，但在公众前讲话或演讲时，所需要的气息量比平时大得多，所以必须控制好气息，才能很好的驾驭声音。我们的呼吸点不应该在整个胸部，而应该放在丹田，以丹田、胸膛、后胸作为支点，即着力点。发声时有支点，我们的声音才会比较有力度。1、吸气。吸气时双肩放松，胸稍内含，腰腿挺直，像闻鲜花一样将气息吸入。要领为：气下沉，两肋开，横膈降，小腹收。随着吸气肌肉群的收缩和横膈的下降，胸腔和腹腔容积立刻扩张，有明显的腰部发涨、向后撑开的感觉，不要提肩，也不要让胸部塌下。这个是方法说明，可能有点专业，大家作下了解就可以了，最重要的还是实战的训练方法，接下来我把方法给大家介绍下。训练方法1：想象我们在抬重物时，往往会使劲吸一口气，然后憋着这口气，后腰膨胀，腰带渐紧，其实这就是我们正确的吸气方法。多想象几次，找出这种吸气和感觉。训练方法2：想象包一支鲜花在一张纸巾里面，然后用鼻子慢慢去闻这朵花香。吸气时要安静，平稳。2、呼气。呼气时，要保持吸气时的状态，两肋不要马上下塌。随着公众讲话或演讲的进度，大量的气息呼出，要有一种对抗的感觉，尽力控制气息一至于很快泄掉。训练方法1：想象桌子上面有很多灰尘，现在要求你把灰尘吹掉，但又不能吹得尘土飞扬。练习时，按吸气要领做好准备，然后像抬重物时的感觉一样吸足一口气，停顿两秒种左右，向外吹出气息。吹气时要平稳、均匀，随着气息的流出，胸腹尽量保持吸气的状态，尽量吹得长一些，直到将一口所吹完。训练方法2：控气训练。点一支蜡烛，深吸一口气，站在适当的距离对着蜡烛吹气，但不能吹灭火苗。逐渐缩短距离。训练方法3：读下面绕口令，要求控制气息，连续快读，一口气说完。出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去找枣儿，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿，九个枣儿，八个枣儿，七个枣儿，六个枣儿，五个枣儿，四个枣儿，三个枣儿，两个枣儿，一个枣儿。回想一下，步入社会多年的你，是否遇到以下问题：拜访客户，不会自我介绍导致印象差，不知如何开口而被扫地出门？和领导/同事吃饭，没有共同话题，显得格格不入而被排斥？公司述职，因紧张怯场，大脑一片空白，被上司赶下台？团队会议，因说话没底气、逻辑混乱，在下属面前丧失威信？和朋友相处，嘴笨反应慢，因言不达意而得罪人？和亲人相聚，因说话无分寸，家庭矛盾重生，亲人间断绝来往？想学习更多口才演讲请添加老师咨询哦！！
你是没有勇气上台演讲，还是口才不好如果没有勇气的话，好办每天拿着书在学校里(早上)读一篇，当然除非你不想改变自己，如果是口才不好就多读书读好书，多交朋友跟他们谈
好口才是是可以训练出来的。说说我提升口才的一点心得吧。我觉得好口才，一靠经验，二靠技巧。首先，平时的积累很重要，听到一些有趣的故事和言论，比如看电视访谈节目，有意思的言论当场记下来，有了素材积累你才有内容可讲。第二，学习一些讲话的方法和技巧，在老师的指导下有针对性训练，这个可以帮助你短期内提升口才，比如“张嘴就来”知名的口才培训机构就很不错，每个月在北京和上海复旦都有一期课程。培训的都是一些很实用的方法和技巧，有了方法和技巧，多加训练，提升就会很快第三，一定要多找机会训练，跨出敢讲这一步，成功就不远了。口才的锻炼不是一朝一夕的，除了天生好口才的人，每一个拥有一副好口才的人都是经过一段时间的锻炼和坚持不懈的努力。希望能对你有些帮助。
一、通过眼神才能征服观众眼神也称目光语，它指的是眼睛的神态。有培训大师曾经说过：眼睛是心灵的窗户，眼神是心态的轨迹。事实却是如此。对于一名演讲者来说，眼神不仅仅是信息的传递、情感的外露，更重要的是风采的展现。如果演讲者能善于使用目光语，那他的脸部表情会显得更加熠熠生辉，更容易让他跟观众交流，并能产生积极的心理效应。美国第40任总统里根就是这样的人。里根是演员出身，他拥有高超的表演技巧。他每次演讲都能充分运用目光语，有时像聚光灯，把目光聚集到全场的某一点上；有时则像探照灯，目光扫遍全场。因此，有人总结说他的目光语就是一台“征服一切的戏”。世界上很多名家都认为，运用好目光语在演讲中能表现出很强的征服力。就连印度著名诗人泰戈尔都这么说：一旦学会了眼睛的语言，表情的变换将是无穷无尽的。目光语确实如此丰富多彩，作为一名演讲者，必须要好好研究它，必须要掌握并运用好它。比如，就眼睛的方向来说，正视表示严肃、庄重、平和；斜视表示轻蔑、心不在焉、鄙视；仰视表示思索、傲慢、盘算；俯视表示害羞、自卑、含蓄、忧伤、愧悔；环视表示神情慌张、心绪不宁；逼视表示命令。再如，就眼睛的动作来说，瞪视表示敌意；睁眼表示吃惊；白眼表示反感；行注目礼表示尊敬；不住的打量表示挑衅；眨个不停表示疑问；眯成一线表示高兴。二、眼神的类型演讲中的目光语很重要，演讲中应用到的目光语也很多，但接下来笔者只重点介绍常用的8种目光语。1、前视法即演讲者的视线沿着听众席的中心线，从第一排一直看到最后那一排。而在往前看的过程中，视线可以不匀速，但视野的范围必须顾及到坐在两边角落里的听众。演讲者想了解听众对他所发表观点的反应程度，一般多用此种方法。2、环视法即演讲者的目光有节奏或周期性地环视全场。而在环视的过程中，视线可以从观众席的左边扫到右边，也可以从听众席的右边扫到左边，但视线基本上都是弧形的。对于一些感情浓烈或者场地较大的演讲，演讲者想掌握整个演讲现场动态，照顾全场，统帅全局，多用此种方法。但由于视线的跨度较大，难免有为视线而视线之嫌，所以，演讲者在演讲时，头部摆动的幅度不能过大，眼珠也不能肆意乱转。3、侧视法即演讲者在观看全场观众时，视线的路径是“Z”形或“S”形的。此种方法既可以避免环视法视线幅度变化较大的缺陷，又能让演讲者把握全场的动态，所以被大多数演讲者所经常使用。4、仰视法即演讲者抬起头，视线向上，往天花板看。演讲者在抒发情感时，比如赞美、感叹、表决心等，或者表示尊重、回忆、思索时，可以考虑应用此种方法。不过，此种方法不能过多使用。5、俯视法即演讲者低下头，视线向下，往地板上看。演讲者在表示惭愧、不好意思、沉思时，或者表示长者对后辈爱护、怜悯与宽容时，可以考虑使用此种方法。当然，此种方法也不能过多使用。6、点视法即演讲者把视线集中到某一局部听众或者某个听众的身上。这种方法的应用很广。比如，表示对热心听众赞许和感谢、对有疑问的听众进行引导启发、对想询问的听众给予支持鼓励、对影响现场秩序的听众进行制止，都可以运用此种方法。不过，在运用点视法时，必须注意：点视的时间不能过长。7、虚视法即演讲者的目光似看非看地望着观众。换一种说法就是“眼中无听众，心中有听众”，目的让听众觉得演讲者一直在注视着他们。这种方法在演讲中使用频率很高，尤其是初上场的演讲者可以用它来克服自己紧张与分神的毛病、而不至于使自己看到台下那火辣辣的眼神而害怕。另外，这种方法还可以用来表示演讲时的愤怒、悲伤、怀疑等感情。8、闭目法即演讲者把眼睛闭上，暂时不看现场的观众。当演讲者在演讲中讲到英雄人物壮烈就义，可以考虑使用此种方法。此种方法，在演讲中很少使用。三、眼神的训练眼神的训练分为眼神要求训练和常用眼神训练两种，下面一一介绍。1、眼神要求训练由于职业的特殊性，演讲者的眼神最好能达到这么几点要求：明亮、灵活、有神、传情。而想达到这么几点要求，就必须进行如下几种训练。◆睁眼训练训练方法：有意识并最大限度地睁大眼睛，次数为10次，目的是增强眼部周围肌肉的力量。◆转眼训练训练方法：头部固定不动，眼球尽最大努力地向四周做顺时针和逆时针360º转动，其中顺时针5次、逆时针5次，目的是让眼球更加灵活。◆视点训练训练方法：点上一只蜡烛，视点集中在蜡烛的火苗上，并随其摆动，目的是让目光集中、眼睛有神。◆视野训练训练方法：眼睛盯住三米处的某一物体，先看整体外形，然后视野逐步缩小到物体的某一部分，甚至某一点，接着，再从某一点到某局部，最后到整体外形。目的是提高眼睛明的明亮度。◆观察训练训练方法：经常观察电视节目中主持人或者电影演员的眼睛，认真体会他们是如何通过眼神来表达内心情感的，目的是让自己的眼睛更能传情。2、常用眼神训练（见图1-1）◆点视法动作要领：面朝某一方向；眼睛直视某一局部或某人。◆环视法动作要领：头部从左向右或从右向左轻微摆动；目光有节奏地环视全场。◆虚视法动作要领：头部正对观众；眼睛似看非看地望着全体观众。图1-14、眼神的运用要求在这里，针对眼神的运用要求，笔者强调的是如下三点：眼神的运用，要特别说明的是：视线的运用往往是各种方法综合考虑并且交叉运用的，同时要按照内容的需要，带着感情的节拍，配合有声语言形式与手势、身姿等进行立体表现。1）要主动跟观众交流，忌不敢看观众。2）要照顾全场，忌一动不动的直视或者滴溜溜随意乱转。更多口才小技巧请添加老师进行咨询哦
现在但凡说起演讲，都会提到马云。无论是演讲培训，还是谈演讲的文章，都会让你模仿马云。然而，我却想说，你想学演讲就不要模仿马云。是马云演讲不好吗？当然不是，恰恰是因为他在演讲方面禀赋过人，我才觉得多数人都学不来。运动机理学中，把运动员分为两类：一类是训练型选手；另一类是比赛型选手。训练型选手，在训练时表现出色。但一到比赛就卡壳，成绩比训练时下降很多。而比赛型选手则相反。在训练时不紧不慢，但一到比赛往往能赛出绝佳成绩。游泳天才菲尔普斯，以及球王马拉多纳都是这类人。这类人可能非常会享受众人的注视吧。在这种压力下，他们往往能激发出更大的潜能。所以，我有理由相信马云就是这类人。良叔有个阿里巴巴高管朋友，他说马云私下讲话时，总是一种有气无力的感觉。但只要站在台上，那简直像变了个人，激情高亢。是的，他可能天生就喜欢站在舞台中央的感觉，而多数人则会恐惧。鉴于此，我提供几条适合普通人演讲的小技巧。1. 学会停顿一个低段位的演讲者，往往不敢停顿，总想把内容赶紧讲完。其实这就是没有自信的表现。他们觉得停顿是一件很尴尬的事。其实不然，适度的停顿是演讲的一部分，甚至会将你的演讲提升一个台阶。在我培训时，刚刚开场，台下往往会有些躁动。此时我会拿着话筒一句话不说，看着台下。很快，台下的学员会以为出了什么状况，便安静下来，注视着我。这时我才会继续授课。这种停顿是有震慑作用的，是对演讲者的一个赋能。演讲过程中，如果你要表达一个鲜明的观点，那么在这之前一定要先停顿一下。正如我们在文章中，会把一些观点或金句加粗，就是为了让它们醒目，便于大家接收。2. 由浅入深一个好的演讲者，不会一上来就给你讲一堆大道理，而是从一件我们身边的小事开始讲起。这些小事都与每个人密切相关，不仅不会抽象空洞，反而更容易吸引大家的注意力。你可以看看奥巴马的演讲，一开始都是说他女儿或其它小事，最后升华到层面。我无论授课，还是演讲，也都会从美食、孩子、夫妻关系等角度开始讲。首先引起大家共鸣，然后再层层递进输出观点和理念。这比一开始就讲大道理、大概念，要强100倍。3. 节奏把控你相信吗？同样的稿子，不同的人，演讲出来的效果是截然不同的。区别在哪儿？就在于节奏的不同。很多人演讲时，全程总是同样的节奏和语调。这让演讲失去了灵性。其实一段好的演讲，就像唱歌一样，有时要飚高音，有时要低声吟唱。演讲最简单的四个节奏要素是：快、慢、轻、重。只有把这四个节奏调配好，演讲才能充满张力。4. 一次一个观点搞砸一次演讲最简单的办法就是，把几个观点混在一起。表达者和听众最大的区别在于，对信息的理解程度不同。你是一个表达者，你想表达的观点一定是自己已经想明白的，以至于让你觉得听众也应该明白。其实并非这样。听众对一个新观点，往往有一个消化过程。你需要把每个观点都当成一个“有机单元”去表达。所谓“有机单元”，就必然是有结构的，而不只是一句话。最简单的结构就是：观点+论据。你提出一个观点，一定要有论据支撑它。论据可以是一段故事，或者是一些数据，甚至是一些研究结果。这样既可以加固观点的正确性，也可以为听众预留消化时间。5. 盛气凌人和良叔比较熟悉的朋友会说，我平时显得友善谦虚。但一到台上就很盛气凌人。这其实是由演讲本质决定的。演讲不是谈判，不是沟通，不是辩论，不是接受采访，只是你表现的舞台。正如一个演员扮演一个英雄，ta所有的举止都要像英雄那样。而演讲者的任务就是让听众毫无条件地接受你的观点，最起码在当下这个场合是这样。所以，你需要一种不容质疑的态度来进行。你可以想想那些政客、以及商界领袖的演讲，那是一副谦虚的表情？他们通过坚定的语气、深邃的目光，似乎都在讲述一件千真万确的事，让大众不由自主地追随他的思想。即使照着稿子念，他们也不会放弃这点。比如，罗斯福、丘吉尔，他们不会把目光紧紧锁定在演讲稿上，一句一句地念。而是看两句话，然后把目光望向听众，铿锵有力地表达出来。所以，从这点来看，演讲与其说是技术问题，不如说是气魄问题。今天简单谈了5点演讲技巧，虽不敢说能让你成为演讲达人，但作为一个现代人，你应该多少需要些演讲的技巧吧。多些了解总错不了。好了，关于这个话题，你有什么想表达的，欢迎留言告诉我。良叔小随天天见，再坚持57天。
上面口才训练的16种方法（干货），如何练习演讲，如何训练演讲能力，干货 演讲训练方法练习气息（建议收藏），怎么训练演讲能力，怎样练习演讲和口才?，演讲时眼神不自然、压不住场面怎么办？这三个训练方法非常有效，给普通人的5个演讲小技巧??就是我对演讲的训练整理出来的一些网友的观点，如果您还有我们疑问，可以与我们客服小姐姐联系咨询！
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