全国统一学习专线 8:30-21:00
孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么篮球基本技巧及常识规则，通过本文家长也可以了解下一些篮球基本规则的认识，小白看球指南，篮球比赛基本常识了解一下，篮球基本的技巧介绍，篮球技巧、规则，篮球详细一点基本规则，技巧。，给我篮球场上最常用的规则和技巧，这些篮球专业术语和基本规则，你都了解么？??
篮球是一项具有健身性、观赏性、集体性的体育运动，深受人们喜爱，然而篮球比赛规则相当多，并且复杂，共有93条，如果不了解规则，是打不好一场比赛的，下面给大家介绍一些基本规则，希望能够帮助大家打好球。超时违例规则3秒钟规则：当你的球队控制球时，没有控球的队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。下面为双方队员在三秒禁区进攻与防守的图。5秒钟规则：当你持球被严密防守，在5 秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。过去5秒违例判争球，现在则由对方队员就近掷界外球。38秒钟规则：一个队从后场控制球开始，必须在8秒钟内将球推进到前场，否则判8秒钟违例，由对方掷界外球。24秒钟规则：一个队在场上控制球后，必须在24秒钟内出手投篮，否则判24秒违例。过去如在24秒钟内球被对方击出界外后将重新计算24秒，现在则从边线掷界外球后不再重新计算24秒，而是在24秒钟中的剩余时间内必须出手投篮，否则仍被判为24秒违例，判由对方掷界外球。技术规则1两次运球：又称”非法运球“、“二运”，你在第一次运球结束后双手已经把球拿住了就不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球；但是球被另一队的球员接触后，你又可以运球了。2走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。常见的就是运球上篮时，如果不注意脚的步数，就容易被判罚走步。3技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为，相互尊重很重要。4打手犯规：当你运球或者上篮投篮时，被防守队员打手，特别是投篮时，有经验的球员总会把握时机，造成对方犯规，进行罚球。
作为一只篮球小白却有一众热爱篮球的朋友为了避免友谊的小船说翻就翻去看一场篮球比赛是不错的选择小编这里准备了一些篮球常识可以帮你看懂一场篮球比赛篮球历史篮球（）是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。篮球运动起源于美国。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国。篮球场地标准篮球场地长28米，宽15米球场长边的界线叫边线短边的界线叫端线连接两条边线中点的平行于端线的横线叫中线以中线的中点为圆心，以1.8米为半径所画成的圆叫中圈罚球线是一条与端线平行的直线罚球线以及罚球线两端连接端线的两条斜线所构成的区域叫三秒区比赛方法篮球比赛由两个队参加每队出场5名队员每队目标是在对方球篮得分并阻止对方队得分篮球比赛由裁判员、记录台人员管理球员五个位置控球后卫1号位（PG）球场上拿球机会最多的人负责串联球队让其他人有得分的机会得分后卫2号位（SG）以得分为主要任务拥有全面的进攻能力外线准投与稳定性要非常好小前锋3号位（SF）最根本的要求就是要能得分而且是较远距离的得分有较好的突破和背打能力大前锋4号位（PF）在队上担任的任务是非常重要的大前锋的身体素质要够好速度、弹跳力和力量都是不可缺少的中锋5号位（C）主要的内线得分者任务是抢篮板防守突破进来的球员比赛时间比赛分前、后半场每半场各20分钟中场休息10分钟比赛结束两队积分相同时则举行延长赛5分钟若5分钟后比数仍相同则再次进行5分钟延长赛直至比出胜负为止得分方法球投进篮框经裁判认可后便算得分三分线内侧投入可得2分三分线外侧投入可得3分罚球投进得1分球员替换每次替换选手要在20秒内完成替换次数则不限定交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等裁判可暂时中止球赛的计时罚球规则每名球员各有4次被允许犯规的机会第五次即犯满退场且不能在同一场比赛中再度上场作为对犯规队伍的处罚，给予另一队罚球机会。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。往期文章阅读：VR体验之旅，科普看世界
一、基本功投篮：投篮的姿势、技巧，手指放位，合理的姿势真的对投篮很重要，怎么出手省力，怎么规避防守等运球：别掉球，学会指尖控球，胯下运球，背后运球、高低运球等传球：长传球、基地传球、直传、高吊球、背后传球、胯下传球等规则，特别是在正式比赛中，学会在规则中找机会。二、进攻控球：控球方面的技巧，耳熟能详的就是crossover、in&out、换手控球、Shammgod、拜佛等冲击篮筐：扣篮、砸篮、打板（正向、逆向、转球打板）、挑篮、拉杆、欧洲步、跳步、急停跳投、后仰跳投面框单打、背筐单打：梦幻脚步、三威胁、转身跳投、大打小压身位、小打打转身上篮、投篮三、防守单防：防守逼抢、绕前防守、给予有效对抗等补防：被过之后换防、补防、协防、背后掏球等联防、包夹策略：多人夹击，多面合围，控制出球区域篮下防守：大个子如何有效干扰投篮，小防防守给与身体对抗卡位：卡位时的对抗，姿势技巧，被人卡位的时候怎么摆脱篮板：抢篮板的卡位、起跳时机、抢不到球怎么把球置出。
1.比赛方法一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟(全明星新秀赛为每节20分钟，共2节)，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息 10 分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比分仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。2.得分种类球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分;3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。3.进行方式比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。4.选手替换每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。5.罚球每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场(NBA中为6次)。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。6.违例大致可分为(1)普通违例:如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。(2)跳球违例:除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。基本规则二24秒钟规则:进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手(NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美体育联合会比赛中为35秒)。8秒钟规则:球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场(对方的半场)。5秒钟规则:持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。3秒钟规则:分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒:进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上;防守3秒:当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。侵人犯规:与对方发生身体接触而产生的犯规行为。技术犯规:队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。取消比赛资格的犯规:球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。队员5次犯规:无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场，不得再进行比赛。违例:既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是:非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。队员出界:球员带球或球本身触及界线或界线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。干扰球:投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。球碰板后对方不得碰球，直到球下落。被紧密盯防的选手:被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定)。球回后场:球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。1)控球技巧1.持球2.躯干盘球3.颈部盘球4.单脚盘球5.跨下前后抛球6.膝部盘球7.跨下8字行盘球2)进阶段技巧假动作1.摇摆腰部2.举手开足3.球和足部方向相反4.假投篮5.摇摆颈部6.驻足3)突破技巧与防突破技巧1.身体前压，跨步放球，倚住突破。2.前跨，连续背后运球。3.近距离变线，右手左侧运球。(由于内容太多，不能提交，若你愿看可以访问下面的网址: )比赛中的技巧及基本功:(由于内容太多，不能提交，若你愿看可以访问下面的网址: )1.投篮注意事项2.怎样才能提高投篮命中率3.单手原地投篮4.如何跳投5.传球的几种方法6.如何运球7.如何控球8.如何才能抢断成功9.滑步防守
1.比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟（全明星新秀赛为每节20分钟，共2节），每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息 10 分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比分仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。 2.得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，不管是脚跟还是脚尖踩到3分线进的球视为2分球。罚球投进得1分。 3.进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。 4.选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。 5.罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。 6.违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。（2）跳球违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。 基本规则二 24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美体育联合会比赛中为35秒）。 8秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。 5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。 3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。 侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。 技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。 取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。 队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛。 违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。 队员出界：球员带球或球本身触及界线或界线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。 干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。 球碰板后对方不得碰球，直到球下落。 被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）。 球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。 篮球基本技巧 1）控球技巧 1.持球 2.带球 3.躯干盘球 4.颈部盘球 5.单脚盘球 6.跨下前后抛球 7.膝部盘球 8.跨下8字行盘球 2）进阶段技巧 假动作 1.摇摆腰部 2.举手开足 3.球和足部方向相反 4.假投篮 5.摇摆颈部 6.驻足 运动趋势 3）突破技巧与防突破技巧 1.身体前压，跨步放球，倚住突破。 2.前跨，连续背后运球。 3.近距离变线，右手左侧运球。 （由于内容太多，不能提交，若你愿看可以访问下面的网址：
回答人的补充 2010-01-25 14:13 翻腕是运球时球到手的一瞬间,手心向上.走步,拿球时,不能不运球而突破,一般只能一步,貌似二步就算走不(这个有的不会被吹,比如小皇帝的上篮).进攻方拿球,如果防守防提前站到进攻路线上有身体接触就是进攻犯规,同时,如果在进攻防进攻时你才过去,行动中造成身体接触的话属于阻挡.24秒指进攻方必须在24秒内有一次投篮(必须挨框),3秒违利包括防守三秒或进攻三秒,都指在禁区内的时间不能超过3秒,就是篮下那一块.还有打全场时运球过中场线后不能在运回中场线的那边,要不也是违利.(可能有部分不准确,吹不吹犯规往往是一点差别)
点击上面蓝色字NBA篮球实用技巧 一键关注！努力做最好的篮球微信追着NBA和《灌篮高手》，和兄弟三对三斗牛、为漂亮的三分或快攻欢呼……多少人的热血青春、汗水泪水，都有篮球作见证。#国际篮球日#分享一些关于篮球的专业术语和基本规则。转给女朋友，一起看球更有意思哦~（via人民网）
一些篮球基本规则的认识，小白看球指南，篮球比赛基本常识了解一下，篮球基本的技巧介绍，篮球技巧、规则，篮球详细一点基本规则，技巧。，给我篮球场上最常用的规则和技巧，这些篮球专业术语和基本规则，你都了解么？??希望文中的介绍能给你帮助
