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孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么篮球基本技术教案，通过本文家长也可以了解下0基础学篮球|投篮基础技术全解，小学篮球教案——群龙戏珠，求高中篮球教案 详案，篮球交叉步持球突破上篮教学设计(教案)，篮球单手肩上投篮教案，篮球双手击地传球的教案 嗷嗷嗷，篮球课优秀教案，谁有高中篮球教案给发一份??
投篮是篮球的核心技术，投篮技术发展多年，不断演化和改良，争议众多，可以投篮技术说是一门精湛高深的学问。投篮的标准姿势存在很多的争议，乔丹，科比，麦迪，库里，雷阿伦等NBA巨星级投篮手，都在自己的整个职业生涯不断反思改进自己的投篮技术，每一个投篮动作技术细节要经过不断的打磨优化，直到找到适合自己的投篮技术体系。他们的投篮技术都很值得研究和学习。首先了解投篮的概念，投篮=原地单手肩上投篮+行进间单手肩上投篮+跳起投篮（跳投）+补篮+扣篮。行进间单手肩上投篮之前的文章已经全面解析了。NBA百大绝技：0基础学篮球|360°无死角三步上篮系统解析今天先讲跳投与原地单手肩上投篮{以右手单手肩上投篮为例。投篮技术包括持球方法，投篮姿势，瞄篮点，协调用力，出手角度，出手速度，球的旋转，投篮弧度等几个环节，形成一套完整的技术动作。持球方法持球方法分为单手持球法和双手持球法单手持球法：持球手五指自然张开，翻腕，用指根以上部位握住球的侧后下方。自然屈肘，肩部放松。左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成“T“字型（没必要像图上那样紧紧地靠在一起，可以适当地离开一些）右手肩上投篮，比较舒服合理的位置，一般是在腰部持球的时候，稍微的偏右一点点，这样最容易衔接，发力也最舒服。就像乔丹的投篮：俗称：口袋持球从解剖学角度来看，手腕后仰的角度越大，屈腕主动肌牵拉越长，有助于出球时均匀发力和球出手后的飞行弧线。屈腕主动肌：屈腕时主动发力的肌群双手持球法：双手五指自然张开，两拇指相对成“八”字形，用指根以上部位握住球的后侧部，掌心空出。两臂自然屈肘，使球靠近自己的胸前。抬头注视场上情况。根据身体素质的不同，单手持球法适合男生，双手持球法适合女生。在具体操作中，有很多时候单双手持球，可以自由的转换。有的球星投篮时就兼具了这两点的特点，例如库里的右手单手持球有点偏胸前。还有Durante杜兰特，可能是因为手长的缘故，他喜欢右手肩上投篮偏左侧持球。这些都是由于球星的身体构造和发力习惯造成的，不要轻易模仿。投篮姿势投篮姿势是业界争议的重灾区，每一个细节都要经过自己长时间的摸索才能有所体会。1.基本站姿：站位是投篮的第一步，而且非常的重要，对于初学者来说，一定要找好自己的角度。标准投篮教程要求脚尖正对篮筐，重心在双脚之间。两脚开立，屈膝，基本和肩膀同宽。投篮的基本站姿中，脚尖朝向问题的争议点较多，以张指导和加农贝克等传统派拥护脚尖正对篮筐。而无数的实践和投篮技术的发展证明：投篮脚尖偏左侧约30°，右脚在左脚前侧更为符合人体发力习惯。2.传统黄金法则：三个90度原则，手肘、肩和手是呈九十度。3个90度原则的争议也很大，因为每个人的身体构造，力量素质，柔韧性有细微的差别，投篮时很难做到绝对的90度，还有就是远投技术的发展，死板的3个90度原则已经远远不能适应射手的要求。不过无数的实践证明按照3个90度原则练习投篮，确实可以有效提高命中率。早期优秀的投篮手大部分都遵循了这个原则。不过现役NBA联盟最顶尖的两位射手欧文和库里肘部与小臂的夹角就小于90度。欧文3.肘部还有一个争议点就是，标准篮球教程里，手肘不是正对前方的，因为那样会挡住视线，手肘要适度外展。乔丹（不是太明显），雷阿伦手肘都略微外展。争议点就是新的技术观点认为：手肘略微内收甚至竖直对准篮筐更为合理，有利于提高命中率的稳定性。典型的如詹姆斯手肘外拐就很严重，这也是他投篮命中率不是很稳定的原因。和乔丹对比很明显 越来越多的人开始练习手肘内收竖直对准篮筐，证明这项技术确实有效。典型代表：库里，科比。4.最后一个争议点：出手时右手肩上投篮时，出手点是头中出手or偏右侧出手。头中出手原理：头部，手肘，身体正中形成一条直线。典型代表：早期乔丹，雷阿伦早期乔丹偏右侧出手原理：手肘竖直身体偏右侧身形成一条直线。典型代表：后期乔丹和库里后期乔丹瞄篮点指投篮时眼睛注视篮圈或篮板的那一点，为了瞬间目测出篮圈的精准方向和距离决定投篮出手力量，飞行弧度和落点。1、投空蓝：应瞄准离投篮者位置与篮圈前沿正中点。2、打板：应瞄篮板上能使球碰板后弹入球篮的一点。一般投球点与篮板成15-45度角的位置时较好。投篮时，应根据投篮的位置、距离、球飞行的弧度和球的旋转等因素来选择适宜的瞄篮点，若碰板角度小，距离远，则瞄篮点离篮圈的距离高而远；若碰板角度大，距离近，则瞄篮点距离篮圈的距离低而近。协调用力投篮出手用力，是身体综合，协调的发力过程，它是投篮动作的核心。力的集中是投篮准备姿势开始的，力量的起点，是投篮前的站姿和身体平衡，由下肢蹬地发力沿着投篮出手的方向伸展身体。借助脊柱伸展的惯性促使下肢，躯干，上肢连贯协调配合。注意点:不要养成挺腰的习惯！（非常重要哦）最后肌肉的力量集中于手臂，手腕，手指部位，以伸展手臂，手腕的前屈及手指的拨球动作将球投出。出手后保持手型，也是非常重要的。能够帮助球员找到良好的投篮感觉，建立投篮习惯。出手角度与出手速度出手角度指投篮时球离手一瞬间球体重心飞行轨迹的切线与出手点水平面形成的夹角，它决定球在空中飞行弧线和入篮角的大小。。公认的最好的角度——48度。48度角出手并不是投篮命中率最高的角度，48度角度是性价比最高的角度，命中率不错，省力，不容易被冒，抬手时间短。命中率最高的角度为60度，但是力量要求较高。 出手速度指投篮出手的一瞬间，身体各部位的综合肌肉力量经过手腕与手指的调节球离手进入空间运行的初速度。投篮的出手速度首先取决于身体协调，综合用力的大小，以及腕部，手指的调控，而手腕的翻转，抖动和手指弹拨动作柔韧性，突然性和连贯性是合理出手速度的关键。投篮出手速度与距离的关系是，投篮距离越远，球出手速度越快，出手速度与出手角度是相互制约的。球的旋转：投篮时球的旋转依靠手腕前屈或翻转和手指的拨球动作产生的，球的旋转方向和速度取决于手指的最后用力动作。典型的欧文的绕指柔就充分利用手指的力量，控制球的旋转。如果是中远距离的投篮球的旋转是正后方向，保持合适的飞行弧线，获得理想的入篮角。投篮弧线：投篮弧线指球离手在空间飞行形成的一条运动轨迹，也叫投篮抛物线。弧线高低取决于投篮时出手角度，出手速度，投篮距离，出手高度。投篮弧线分为高，中，低三种，中等投篮弧线最为理想。最后总结：投篮技术没有绝对的对与错，每一套技术体系都有相对的合理性，只有自己在基本正确技术动作下，不断总结摸索到自己的投篮技术体系。今天基础投篮就到这里，后面会更新跳投有关的内容，跳投是投篮乃至篮球技术里最难的一项技术。（图片素材来源于网络，侵权联系作者删除）今天文章就到这里了，觉得好的同学烦请点个赞吧!微信公众号ID:NBABDJJ长期更新篮球教程，专项训练。
（欢迎您将自己好的上课经验、教案、上课视频等与体育课或体育训练有关教学资源与大家共享，请发送到邮箱：tiyuls@yeah.net，发送时注明学校姓名。若通过审核发布时会注明您的信息，谢谢。）（欢迎您在文章末尾留下您的留言，一起参与到讨论中来）“群龙戏珠”教学设计一、设计理念：本课以“健康第一，终身体育”为指导思想，以篮球运球技能教学为主线，突出“技能教学游戏化”特色。以在关注学生动作技能个体差异及不同层次的练习需求上，以学生能力发展为根本，以游戏为主线，采用多种篮球运球与传统游戏相结合的练习形式和激励学生完成行进间运球技能的学习，激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考问题，在玩中学、学中玩。发挥学生的主体作用和主观能动性，在师生、生生互动中培养学生的合作意识，学会正确判断自我及同伴练习中的动作问题以及解决问题的方法，有机渗透新课标理念，融《两纲》教育于课堂教学之中，进而有效的掌握行进间运球的技术。二、教材、学情分析主教材行进间运球是发展学生基本活动能力的教材，是学生要掌握的基本技能和方法，是球类教学内容的重要组成部分，所以学练该内容非常重要。本课的教学对象是小学五年级学生，他们中的大多数体能较好、且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，基本活动能力较差，灵活、协调性也不好。而五年级学生毕竟有一定的原地运球技术基础，他们不会满足于简单的运球和活动形式。所以，本课将从激发学生兴趣入手，引出传统游戏与运球练习相结合的活动方式，积极促进学生形成一定的行进间运球的技能水平。三、教学目标◎运动参与：激发学生参与学习篮球的兴趣，并能在同伴和老师的面前展示自己的运球技术动作。○身体健康：发展运球位移速度和身体的灵敏性。○运动技能：在情境的引导下，不知不觉地掌握篮球运球的基本方法；并知道在运球时如何保护球。○社会适应：建立良好的人际关系，增强学生的自信心，能与同伴合作完成活动任务。四、教学重点和难点1、教学重点：行进间直线与曲线运球技术。2、教学难点：按拍球的部位正确，球和人的速度一致。五、教学反思1本节课是一节水平三校本篮球：运球——“群龙戏珠”展示课。 这堂课教学设计可以说比较理想。篮球技术的教学和学生兴趣培养以及学生研究探索创新能力的培养很好地结合在一起。主体教材为篮球原地运球和学生的个体学习能力很好得结合，其中穿插的练习以及游戏很好地提高了学生学习兴趣。 本课的教学过程由以下几部分组成，首先是激情导入，把学生带入篮球课堂，发挥“故事想象效应”激发学生练习篮球的积极性和主动性。接着是球性练习，这个环节主要是一个热身和入门的过程，运动量适中，很好地达到了热身的效果。紧接着运用故事情境引导的方式进入了复习教材的教学原地运球、学生在教师有目的地引导下，通过自主练习和自主探究等方式进行原地运球的练习来巩固知识与技能。最后是篮球游戏——搬运接力。利用游戏培养学生团体意识和相互合作的能力，提高学生的心理健康水平和实践能力。 在教学方法上，以提问的方式导入，示范的方式引导学生练习，教师的指导，自主创新和自主尝试。如此丰富多样的教学方法结合在一起，可以说为达到教学目标"不择手段"，结果表明效果突出。激发学习兴趣，提高练习效果，学生的学习主要是根据兴趣来定的，对于他们喜欢的内容他们会乐于学习。而对于他们不喜欢的内容他们则表现得毫无兴趣，甚至置之不理，因而我在教学中调动学生的积极性，激发他们的学习兴趣尤为重要。教学中我采用多种有趣、有效的教学手段进行练习，使学生相互学习相互交流得到加强。学生对原地运球技术已掌握地较好，这时教师可以把搬运球接力改编为行进运球接力，这样既给了学生一个表现自我的机会、又锻炼了学生的组织能力、同时还向学生提出了更高的要求，促使学生为之继续努力，养成学生良好的体育习惯。另外，还可以设置问题情景，让学生积极思维试图回答问题，并引导学生在实际练习中检验，让学生正确理解理论与实践两者的相互关系，体会成功的快乐，培养学生三思而后行的良好习惯。 学生的活动从头至尾可以说都充满激情，对学生予以肯定，对学生而言既是压力、又是动力，他们就会在学练过程中努力克服遇到的困难，去认真完成每一个练习。在宽松的环境中，学生自觉地进行学练，变“教师要学生学”为“学生自己要学”。自己的爱好、自己的喜欢项目，学生总会有一种向上心理。在遇到困难挫折以后，他们会自己想办法来解决问题，这就促使他们进行思考，采用各种办法去解决问题，提高他们学习的积极性。搜索微信号添加关注:tiyuls888
基本计划:身体协调性训练---运球训练--传球训练--跑动灵活训练--投篮训练--运动中训练--防守训练--移动训练---比赛!!
（欢迎您将自己好的上课经验、教案、上课视频等与体育课或体育训练有关教学资源与大家共享，请发送到邮箱：tiyuls@yeah.net，发送时注明学校姓名。若通过审核发布时会注明您的信息，谢谢。）（欢迎您在文章末尾留下您的留言，一起参与到讨论中来）一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想与“以学生的发展”为本的课程理念。以探究持球突破交叉步在实战中的运用时机为主线。通过讲解、示范、图示、分组、分层次等多种教与学的方法，促使大部分学生掌握交叉步持球突破技术。帮助学生有效的获得篮球技能，注重培养学生果断、顽强的意志品质，引导学生体会和认识到团队精神的重要性，并提高学生的自信心和进取精神。二、学情分析 高二年级的学生对事物的观察、理解能力较强，篮球学习兴趣及基础比较好，这些特点为本课的开展创设了良好的条件。根据高二学生生性好动、勇于面对挑战但同时缺乏毅力等身心特征，运用自主、合作、探究的学习方式，激发学生的学习兴趣，充分发挥学生的特长，使学生能有表现自我的空间，迎合学生的心理需求，从而为本课的学习营造良好的氛围。三、教学内容与教材分析 1、教学内容:：篮球交叉步持球突破上篮及体能练习。 2、教材分析：交叉步持球突破技术是在进攻时离防守人较近时常用的一种方法。由于防守人接触较近，能更好的利用跨步抢位、保护球，具有较强的攻击性，所以运用比较广泛。本节课是新授课，对于选修篮球的高二年级男生来是新授课，为了避免中枢脚的不正确，造成走步违例等，先从原地交叉步持球突破模仿开始，接着利用跳步急停接球继续该突破技术的练习，使学生养成利用跳步急停接球两脚都能做中枢脚的习惯，从而能及时快速地向不同的方向突破。 3、教学重点：蹬跨、转体探肩。 4、教学难点：蹬跨、转体探肩、放球和加速技术环节的连贯性。四、教学方法: 教法：主要采用图解、讲解示范、巡视指导、纠错 学法：分组学习、自主学习、探究学习、互助学习。五、教学目标 1、参与目标：让每一位学生都能积极主动地参与学习和活动。 2、技能目标：通过持球交叉步突破学习，使90%的学生能基本掌握技术，75%的同学较好掌握与运用，同时在练习中，提高运动素质。 3、情感目标：通过教与学的结合主题，采用分组教学的形式培养学生团队协同练习的能力，增强集体荣誉感。 4、社会适应：在小组合作学习中表现和谐的人际关系和团队合作精神，并充分展示自己的运动能力。六、教学流程 一、课堂常规：体育委员集合整队、报告人数、教师宣布课的内容、目标、明确本次课的学习任务。 二、课的热身阶段：由老师带领全体学生绕篮球场运球慢跑，在运球慢跑的途中做各种行进间的球性练习，在活动各关节时做专项辅助球操练习。保证学生有充分的准备活动，同时进一步提高控球能力，发展灵活性和熟悉了球性，为主教材的学习打下基础。 三、主教材学习部分： 1．对动作进行深层次的分析，并提出相关的问题让学生思考，探讨在什么情况下使用此技术，突破了后做什么？在探究分析后，教师明确动作要领，使学生建立正确的动作概念。 2．原地持球交叉步突破分解练习。在这个练习部分，我们采用了多种多样的练习手段。在练习中使学生感知蹬地、跨步、转体探肩的技术动作，明确动作技术，解决本课的重点、难点。同时结合跳步急停的练习，使学生了解在什么情况下会有做这个技术的可能。 3．二人一组综合练习。在这个练习中我们在原来的基础上结合放球，使学生感受突破时的低重心，加速与球结合等。同时在练习中体验不走步，练习中相互指导评价，提高完善动作。在练习中教师还让学生思考：怎么样做到快而不走步？ 4．10人一组移动接传球后持球交叉步突破上篮的综合练习。在这个练习中让学生结合防守，同时体现分层理念，让掌握的好的同学结合假动作，同时突破消极防守的同学衔接行进间上篮技术。通过练习使教学内容层层递进·有易到难，让学生体验两个中枢脚突破练习；并在理解放球的基础上，掌握有效突破上篮技术。 四、体能综合素质练习：边线往返运球5次——左右跳线30次——俯卧撑10次【一手撑球，一手撑地】 五、整理恢复部分：教师领舞新疆维族舞——放松上下肢。 六、讲评:教师小结点评，学生进行自评、互评，收放器材。七、教学效果预计： 1、预计学生通过学习使90%的学生能基本掌握技术，75%的同学较好掌握与运用，同时在练习中，提高运动素质。 2、预计本课学生的运动强度为中等，练习密度35%——40% 预计心率:准备部分110次/分——130次/分 基本部分到体能练习110次/分——160次/分 整理恢复部分90次/分——80次/分八、场地器材 ：篮球场篮球人手一个 图解每小组一个 标志8个新疆昌吉州吉木萨尔县一中 阿力木江 搜索微信号添加关注:tiyuls888
动作方法：1.原地单手肩上投篮（男生）以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。教学步骤：（一）讲解与示范1、讲解的基本队形 2、讲解原地单手肩上投篮,双手胸前投篮技术的概念、运用3、讲解原地单手肩上投篮,双手胸前投篮的动作方法。4、完整示范原地单手肩上投篮,双手胸前投篮的动作方法。5、讲解动作要点（二）练习方法1、原地徒手模仿投篮动作。练习要求：体会投篮手法和用力过程。2、两人一组，相距3-4米对投。练习要求：体会投篮手法和身体的协调配合。3、一人一球在罚球线投篮练习。 练习要求：体会动作方法，基本上掌握原地单手肩上投篮的动作方法。（三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误： 持球手法不正确；肘关节外展；身体配合不协调。2、纠正方法：重复讲解、示范投篮动作要点；反复模仿正确投篮技术动作；语言信号提示学生“抬肘、伸臂、压腕”。并随时根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。三．教学步骤（一）讲解与示范1．讲解的基本队形 2．讲解双手胸前、反弹传接球技术的名称、分类和运用3、讲解双手胸前、反弹传接球技术动作方法4、完整示范双手胸前、反弹传接球技术动作方法5、讲解双手胸前、反弹传接球技术动作要点（二） 练习方法1.学生原地自抛自接球练习要求:体会接球的正确手法。2.两人一组一球，相距3-4米对传 练习要求：1、持球及接球的手法要正确2、注意传球时肘关节不要外展3、传、接球动作基本正确。(三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误： 持球动作不正确；肘关节外展；身体配合不协调。接球时；两手未成半圆形。2、纠正方法：重复讲、示投篮动作要点；反复练习正确传球技术动作；针对易出现的错误，采用正误对比进行纠正。
击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。 其余的准备姿势和双手胸前传球一样
（教案可点击放大观看）教案来自于：东北师范体育教育专业吕云龙搜索微信号添加关注：tiyuls888
篮球基本技术教学课时教案(第四课时) 课题:篮球--双手胸前传、接球 课型:综合课 时间: 授课班级:初一年级 教学方法:讲解、示范、练习、纠错 教具:篮球40个、排球、篮球筐各4个、教学挂图 场地:操场、篮球场 教学目标:知识与技能:学生能记住双手胸前传、接球的动作要点和学习方法。 过程与方法:学生能体验并能掌握双手胸前传、接球并使球传的远、传得准。 情感态度与价值观:学生愉快的接受教师的指导，自觉主动的学练，快乐的与同伴配合。 重、难点:蹬地、伸臂、翻腕、拨指;伸臂迎球、接球后引缓冲，传球力量的大小与时机。 学情分析:学习对象为初一新生，学生人数为40人，在学过广播操和技巧以后，课堂常规、学习习惯都已初步形成，学习能力也有了一定的提高。在学习本单元前绝大多数学生没有接触过篮球，每班只有1-2个有球性基础。 教学 过程 教学内容 时 间 学 生 活 动 次数 强度 准 备 部 分 一、常规 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生相互问好。 3、老师宣布本课主要内容和任务。 二、原地球操:4×8 1.上肢运动 2.踢腿运动 3.体侧运动 4.体转运动 5.腹背运动 6压腿运动 目的:熟悉球性热身的目的。 三、熟悉球性 游戏名称:小球追大球 游戏方法:分成四个小组，每组圆圈内站2人，分别拿篮球和排球各一个，同时传递，两球之间传递必须相隔2人;教师发令后，游戏开始，若小球大球同时传递到同一人手上时，这名队员入圈替换一名同学，游戏继续进行。 要求:依次传球，不可跳传。 目的:巩固球性练习。 1 3`~ 4 4`~ 5 一、 队列如图示一 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、原地球操图示二 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 三、熟悉球性练习图示三 ♀ 将学生四列横队分别绕成四个圆进行练习。 要求: 1.认真听讲,认真看示范,积极领会 2.按组织和要求积极参与练习 3.按指导方法和要求做呼吸放松习 4.认真练习各节操，力求动作规范，球落及时捡球 中等 中等 基 本 部 分 一、篮球--双手胸前传、接球 1、 组织学生看挂图。 2、教师示范，原地双手胸前传接球，学生徒手模仿练习。 3、学生自由组练习合迎面传、接球(2-3人)，教师巡回指导。 技术要领:球屈肘于胸前，含胸收腹视前方;两臂前伸腕外翻，充分伸展指拨，球两臂分开半弧形，面对来球上前迎;主动伸臂体前倾，顺势接球引胸前。 教法: 教师引导学练教师注意观察学生传接球的动作，同时，有意引导学生进行双手胸前传接球，巡视指导。 学法: 1、学生按照教师的要求练习。 2、充分展示自我。 重点:蹬地、伸臂、翻腕、拨指;伸臂迎球、接球后引缓冲。 难点:传球力量的大小与时机 二.传球练习 两人行进间传球练习: 方法:四列纵队站立，两人一个篮球，相隔2~3米进行行进间练习。 重点:传球时机与方向的把握及侧身跑。 (1.)提问:行进间传球的关健是什么?引发学生思考，回答并总结、示范。 (2.)组织和指导学生按要求练习。 (3.)教师巡回辅导，个别纠错，普遍错误集中纠正。 三、素质练习: 游戏: “传球挑战赛” 游戏方法: 1、学生分四列纵队站立，教师发令后学生运球球跑至距离篮球筐距离2~3米处，用胸前传球的方法将球传入篮球筐内，随后返回拍击另一名学生，依次进行，看哪组传球进筐数量多。 2、游戏结束后将2~3组比赛进筐数相加，宣布获胜队。 要求:每组比赛每人只有一次传球机会，未进筐不计入成绩。 15` 8` 7` 一、篮球--双手胸前传、接球 图示四 o o o ↑ ↓ ↑ o o o 要求:传球蹬、伸、翻、拨和接球的伸臂、迎球、引接、缓冲。 二、传球练习图示五 说明:每组10名同学 ↑〇 o〇 ×o ×↓ × × 〇 〇 × × 〇 〇 三、游戏:“传球挑战赛”图示六 1、 听老师讲游戏的名称与方法。 2、 同学练习。 要求:1.积极思考、回忆，认真回答。 2.认真看示范，认真听讲。 3.按要求和组织到到指定场地积极参与练习。 4.及时改错。 5.积极重复练习。 若干次 中等 较大 中等偏大 结 束 部 分 一、整理放松 领做放松操 二、小结 本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材 三、师生再见 5` 一、 随教师做充分放松 组织:如图示七 ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第二组归还器材 三、师生再见 要求:放松、调整呼吸 1次 较小 预计效果 1.课密度:65﹪;2.课的平均心率:130~140次/分钟;3.最高心率170~180次/分钟 作业 复习本次课内容
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