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孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么篮球基础一个月训练法，通过本文家长也可以了解下初中女子篮球队该如何训练？？不到一个月就要比赛啦，少儿篮球基础训练的具体内容有哪些，新手一个月篮球训练计划表，篮球知识知多少系列------篮球基本功训练68法，给篮球爱好者的几点忠告??
呵呵，我初中就带女生打年纪比赛。除了一个有底子的，其她都是零基础，我只用了一个星期，进攻每天只做两件事，就是练三步上篮和围绕一个人做掩护训练，防守端只终点培养2个人进行无球脚步防守。结果年纪比赛第二名，第一名是在搞不赢，3个校队的，四强的时候打掉2个校队的班级，一场比赛的十来分都是一个人得。
[基础]:打好篮球基本功,加速身体长高,能为你挖掘孩子的篮球运动天分和潜力,在学习之余培养兴趣,掌握篮球基础技术。训练内容主要有:篮球基本常识、规则裁判
哦 ，你好，我是15岁开始打球的，现在也有5年了，也算个中上水平。看你的条件身体素质 和灵活性肯定是不用说的，只差那么一点点熟练度和技术。给你一下几个建议：1，一定要放下面子，每天抽出1-2个小时练习基础动作，还有就是要持之以恒2，传球、投球一定要规范动作，动作变形以后就不好改了3，不要操之过急，这东西跟武术不一样（武术我也不懂）你说的“懂基本功，能进去实战对抗”一个月根本是不可能的，比赛经验也占个人技术的大部分。 希望对你有帮助。
11单手直臂托球于头上连续向上跳方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。12单手头上抛接球，控制球能力练习方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。13背后两手近距离抛接球方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。要求：开始两手近，抛球慢，熟练后两手逐渐拉大距离，球速也要加快。14双手交替转腕抄球方法：两脚左右开立，左手托球于下部，右手扶球后部于胸前。开始练习，两手迅速将球向前旋转，旋转后，两手扶球的位置相反要求：抄好球，不落地。15单手向上挑球方法：两脚开立单手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起，球回手中，反复练习。要求：直臂、身体和肩臂不动。16双手向上挑球方法：两脚开立，双手直臂持球向前伸出，模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。要求：直臂、屈腕。17在篮圈下投篮方法：站在篮圈正下方，进行旋转球碰板投篮。要求：不允许上体侧屈。18体前和头上抛接球方法：两脚左右开立，右手持球于体侧，抖腕将球从体前或头上传给左手，左手再抖腕传给右手，反复练习要求：抖腕，单手接好抄好球。19背后斜后方单手抛接球方法：两脚左右开立或斗蹲。左手单手持球于背后，利用抖腕的力量将球挑起，右手接住，然后，右手持球背后重复左手抖腔动作，反复左手挑右手接，右手挑，左手接，连续做要求：可屈膝协助手腕发力进行。20单手侧对墙传球方法：两脚左右开立左侧对墙，右手持球或背后或勾手传球于墙上，左手单手接回，做一定次数后换手进行练习，换站立方向进行要求：脚可移动，但身体一定侧对。 查看原帖>>
希望能让你在学习篮球的路上少走弯路。 第一条建议，重视基本功。 如果你问我，想要学习篮球应该从哪练起，我都会回答：先练基本功。许多年轻人打篮球都比较浮躁，总想在球场上出个大风头，想做个科比后仰啊，欧文转身啊等让人眼前一亮的动作，可很无奈的是基本功不好，球星动作做得不伦不类，看起来让人十分别扭。 其实多数球星的招牌动作都很简单，只不过是几个动作的衔接而已，基本功好的学习几遍就会了，一两个小时就熟练了。所以无论你是篮球初学者还是篮球老手，从基本功练起吧，一个小时的基本功训练比你打一天野球要有用的多。 第二，要循序渐进，不要急于求成。 在网上看过一个人提问问题，怎样一周从一个篮球新手变为篮球高手，这就是痴人说梦吧。其实持这种想法的人还不在少数，总想一口吃成个胖子。学好篮球是一个长期的过程，少则三四个月，多则一两年，每个人练习的强度和时间不同，因此所需的时间也就因人而异了。 训练的过程也是一个慢慢进步的过程，每天的变化不会很明显，但如果你一星期一星期的去比较，一个月一个月的去比较，进步就显而易见了。 第三，训练强度要达到你的极限。 场下训练越辛苦，场上比赛越轻松。不知道你有没有看过加农贝克的训练视频，加农贝克的训练方法可以称得上是喘气训练法，训练运球的时候似乎要把全身的力气都用上，把自己累的气喘吁吁，当你在训练时达到你的极限之后，再到球场上你会发现很轻松，毕竟球场上的状态和球场下训练的状态没有多大差别。微信公众号：篮球教学家（ID:）提供各种篮球基础和进阶教学
初中女子篮球队该如何训练？？不到一个月就要比赛啦，少儿篮球基础训练的具体内容有哪些，新手一个月篮球训练计划表，篮球知识知多少系列------篮球基本功训练68法，给篮球爱好者的几点忠告??希望文中的介绍能给你帮助