武汉品尚舞蹈健身瘦身培训课程

武汉品尚舞蹈健身培训---瘦身班寄语：
跳舞，是没有终点的，大家在这里可以随时开始学习！
跳舞，不在乎高矮胖瘦，也不比较谁先开始！
跳舞，比的是谁能坚持不懈的练下去！

    不要以为减肥瘦身只是为了漂亮的身材，其实减肥*的好处是"健康"。

医生们一直主张不要吃得十足饱，七分饱就够了，人胖了后高血压、心脏病等常见病就会光临。
    研究员认为，最安全的瘦身速度是每周减肥不要超过一公斤。舞蹈瘦身是最健康的，虽不能马上见效，所以跳舞减肥必须持之以恒，跳一小时的舞蹈能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。
    如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。

武汉品尚舞蹈教学目的
每周通过舞蹈有氧运动对人体多余脂肪进行排减瘦身，使学员通过跳舞达到健康体魄的目的。让大家愉快的跳舞，轻松的瘦身减肥。

瘦身要领
接近而不超过“靶心率”一般来说，靶心率为170－年龄的数值。如果你60岁，靶心率就是170－60＝110（次/分）。你在运动时，可随时数一下脉搏，心率控制在110次/分以下，运动强度就是合适的，当然这是指健康的运动者，体弱多病者不在此列。如果运动时的心率只有70～80次/分，离靶心率相差甚远，就说明还没有达到有氧运动的锻炼标准。

武汉品尚舞蹈教学内容
通过舞蹈组合动作有节奏的、快步骤的运动。编排一套连贯的组合舞蹈动作是全身各部位获得锻炼。

招生对象
无法坚持跑步、骑车等运动项目运动毅力差的，可通过跳舞来获得健康瘦身的。

武汉品尚爵士舞培训中心介绍

课程选择：①舞蹈技能培训（1才艺爱好班、2舞蹈演出班、3舞蹈教练班）；②舞蹈健身培训（1舞蹈瘦身班、2舞蹈健体班）
学员对象：适合各年龄层顾客 无基础者均可报名
开班模式：常年开设 随报随学 循环授课
经营范围：舞蹈培训、商业演出、舞蹈编排、舞台策划
关键词语：武汉舞蹈健身培训、武汉舞蹈瘦身培训、武汉健身瘦身班、武汉舞蹈瘦身课程

武汉品尚舞蹈俱乐部（教学分布地址）
【光谷总店地址】
培训地址：武汉洪山区民族大道长江职业综合楼4楼409室（当代学生公寓旁）

【水果湖分店地址】
培训地址：武汉武昌区水果湖广场大厦A座1101室（移动营业厅楼上）

【武大三环公寓店】
培训地址：八一路武大三环公寓珞珈山产业基地三号楼4楼（青莲酒店楼上）