武汉天悦国际瑜伽导师
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课程详情 在线报名
| 【初级教练培训课程】 | ||||||
| 9:00-10:00 | 10:20-11:30 | 14:00-15:00 | 15:20-16:20 | 16:40-17:30 | ||
| 1 | 国际瑜伽协会介绍及开学典礼 | 瑜伽练习索引及原理 | 午休 | 初级拜日式的学习和练习 | 瑜伽呼吸法的学习的基本呼吸（胸式，腹式） | 瑜伽基本坐姿的学习 |
| 2 | 热身及腿部韧性练习 | 瑜伽教练的工作制度 | 午休 | 静坐及意识的学习、引导 | 瑜伽基本坐姿的学习及练习 | 瑜伽体位法（山立功、脚部） |
| 3 | 热身及肩部练习 | 瑜伽文化的探寻（原始阶段） | 午休 | 呼吸法学习基本呼吸（完全式呼吸） | 瑜伽体位法（竖腿式、侧抬腿式） | 体位讲解及呼吸配合 |
| 4 | 热身及腰部、腿部基本功 | 瑜伽文化的探寻（初级阶段以上） | 午休 | 静坐练习及集中练习引导 | 瑜伽体位法（简易拱背式，虎式） | 动作讲解及呼吸配合 |
| 5 | 热身及肩部、腹部基本功 | 瑜伽文化的探寻（初级阶段下） | 午休 | 静坐练习及意识的引导 | 瑜伽体位法（桥式，树式） | 体位动作的讲解、引导及语言组织练习 |
| 6 | 热身及肩部、腿部基本功 | 瑜伽文化的探寻（古典阶段上） | 午休 | 静坐配合呼吸的练习 | 瑜伽体位法（顶峰式，克尔史那式） | 课堂动作讲解的学习和练习 |
| 7 | 休 | 息 | ||||
| 8 | 热身及腰部、腿部基本功 | 瑜伽文化的探寻（古典阶段下） | 午休 | 静坐的练习讲解呼吸法的学习 | 瑜伽体位法（腿部旋转式、简易扭背式） | 呼吸调息讲解 |
| 9 | 热身及肩、腿、腰基本功 | 瑜伽文化的探寻（近代阶段） | 午休 | 静坐呼吸引导练习 | 瑜伽体位法（转膝转颈式，船式） | 动作讲解 |
| 10 | 拜日式的学习和练习 | 瑜伽教练体适能基础理论 | 午休 | 静坐及喉式呼吸学习 | 瑜伽体位法（双腿背部伸足式，蝴蝶式） | 课堂讲解引导 |
| 【中级教练培训课程】 | ||||||
| 9:00-10:00 | 10:20-11:30 | 14:00-15:00 | 15:20-16:20 | 16:40-17:30 | ||
| 1 | 热身及中级拜日的练习 | 基础功能解剖常识 | 午休 | 静坐及清理经络调息1 | 瑜伽体位法（摩天式、圣哲马里其二式） | 动作引导讲解 |
| 2 | 热身及拜日练习的呼吸配合 | 瑜伽与健康（消化系统） | 午休 | 静坐及清理经络调息2 | 瑜伽体位法（神猴式、战士第三式） | 课堂引导及初步动作编排 |
| 3 | 热身及身体关节基本功 | 瑜伽与健康（呼吸系统） | 午休 | 静坐及清凉调息 | 瑜伽体位法（三角式、上犬式） | 动作编排讲解 |
| 4 | 休 | 息 | ||||
| 5 | 热身及身体柔韧练习 | 瑜伽与健康（循环系统） | 午休 | 静坐及调息法的练习 | 瑜伽体位法（侧三角伸足式、全莲花鱼式） | 体位法的组合及讲解 |
| 6 | 热身及肩、背、腰练习 | 瑜伽与健康（神经系统） | 午休 | 静坐及风箱式调息 | 瑜伽体位法（全箭式，弓式） | 呼吸与体位法的配合讲解 |
| 7 | 热身及腿部练习 | 瑜伽与健康（内分泌系统） | 午休 | 静坐及瑜伽休息术的学习 | 瑜伽体位法（犁式、肩倒立式） | 动作讲解及编排 |
| 8 | 热身及全身基本功的练习 | 瑜伽与健康（形体塑造） | 午休 | 静坐及瑜伽休息术的讲解 | 瑜伽体位法（鸟王式，鸭行式） | 动作引导的编排讲解 |
| 9 | 热身及身体灵活柔韧性练习 | 瑜伽与健康（女性保养） | 午休 | 静坐对身体影响的解答 | 瑜伽体位法（脊柱扭动式，狮子二式） | 瑜伽休息术的引导练习 |
| 10 | 考 | 试 | ||||
| 【高级教练培训课程】 | ||||||
| 9:00-10:00 | 10:20-11:30 | 14:00-15:00 | 15:20-16:20 | 16:40-17:30 | ||
| 1 | 热身、加强拜日法的学习及讲解 | 运动营养及瑜伽饮食 | 午休 | 瑜伽呼吸法的学习（胸式调息法） | 高级体位法学习 | 瑜伽会员课的设计及编排 |
| 2 | 瑜伽热身、身体各关节的锻炼 | 瑜伽的能量系统（三脉七轮） | 午休 | 瑜伽冥想的认识及学习 | 高级体位法学习 | 体位法讲解和呼吸配合 |
| 3 | 瑜伽热身、身体柔韧性练习 | 瑜伽清洁功（涅涕法） | 午休 | 瑜伽调息练习（圣光调息） | 高级体位法学习 | 瑜伽冥想练习及讲解 |
| 4 | 瑜伽热身、调整体位方法的练习 | 瑜伽素食与断食 | 午休 | 瑜伽调息法（太阳、月亮调息） | 高级体位法学习 | 瑜伽语音冥想及唱颂练习 |
| 5 | 瑜伽热身、身体力量的练习 | 瑜伽契合法讲解及练习 | 午休 | 瑜伽冥想（烛光冥想、睡眠冥想） | 高级体位法学习 | 冥想、呼吸体位综合讲解 |
| 6 | 瑜伽基本功整体热身及练习 | 瑜伽收束法讲解及练习 | 午休 | 瑜伽冥想（充电冥想、舞蹈冥想） | 冥想指导及会员课上的应用 | 瑜伽会员课套路讲解 |
| 7 | 休 | 息 | ||||
| 8 | 瑜伽热身系列讲解 | 高温瑜伽 | 午休 | 高温瑜伽 | 高温瑜伽 | 高温瑜伽 |
| 9 | 瑜伽热身讲解指导 | 会员课套路及特色课套路的注意事项 | 午休 | 详细引导及讲解呼吸冥想练习 | 会员课套路讲解 | 高温瑜伽会员课程体验 |
| 10 | 考 | 试 | 午休 | 静坐及辅助产品对瑜伽的帮助 | 瑜伽辅助产品对会员的帮助及指导 | 毕业 |
| 【瑜伽教练高温培训课程】 | ||||||
| 9:00-10:00 | 10:20-11:30 | 14:00-15:00 | 15:20-16:20 | 16:40-17:30 | ||
| 1 | 国际瑜伽协会介绍及开学典礼 | 高温瑜伽练习基本元素及注意事项 | 午休 | 瑜伽呼吸法的学习（喉呼吸） | 高温体位法的学习 | 体位讲解引导与语言组织练习 |
| 2 | 热身及腿部韧性练习 | 高温体位法 | 午休 | 瑜伽呼吸法学习（圣光调息） | 高温体位法学习 | 体位引导与讲解 |
| 3 | 热身及身体关节基本功 | 高温会员课套路讲解 | 午休 | 瑜伽冥想与唱颂 | 高温指导及会员课上的应用 | 高温体位讲解及呼吸配合 |
| 4 | 热身系列讲解及练习 | 高温课程体验 | 午休 | 考 | 试 | 毕业 |
| 【高级教练培训课程】 | ||||||
| 9:00-10:00 | 10:20-11:30 | 14:00-15:00 | 15:20-16:20 | 16:40-17:30 | ||
| 1 | 热身、加强拜日法的学习及讲解 | 运动营养及瑜伽饮食 | 午休 | 瑜伽呼吸法的学习（胸式调息法） | 高级体位法学习 | 瑜伽会员课的设计及编排 |
| 2 | 瑜伽热身、身体各关节的锻炼 | 瑜伽的能量系统（三脉七轮） | 午休 | 瑜伽冥想的认识及学习 | 高级体位法学习 | 体位法讲解和呼吸配合 |
| 3 | 瑜伽热身、身体柔韧性练习 | 瑜伽清洁功（涅涕法） | 午休 | 瑜伽调息练习（圣光调息） | 高级体位法学习 | 瑜伽冥想练习及讲解 |
| 4 | 瑜伽热身、调整体位方法的练习 | 瑜伽素食与断食 | 午休 | 瑜伽调息法（太阳、月亮调息） | 高级体位法学习 | 瑜伽语音冥想及唱颂练习 |
| 5 | 瑜伽热身、身体力量的练习 | 瑜伽契合法讲解及练习 | 午休 | 瑜伽冥想（烛光冥想、睡眠冥想） | 高级体位法学习 | 冥想、呼吸体位综合讲解 |
| 6 | 瑜伽基本功整体热身及练习 | 瑜伽收束法讲解及练习 | 午休 | 瑜伽冥想（充电冥想、舞蹈冥想） | 冥想指导及会员课上的应用 | 瑜伽会员课套路讲解 |
| 7 | 休 | 息 | ||||
| 8 | 瑜伽热身系列讲解 | 高温瑜伽 | 午休 | 高温瑜伽 | 高温瑜伽 | 高温瑜伽 |
| 9 | 瑜伽热身讲解指导 | 会员课套路及特色课套路的注意事项 | 午休 | 详细引导及讲解呼吸冥想练习 | 会员课套路讲解 | 高温瑜伽会员课程体验 |
| 10 | 考 | 试 | 午休 | 静坐及辅助产品对瑜伽的帮助 | 瑜伽辅助产品对会员的帮助及指导 | 毕业 |
| 【瑜伽教练高温培训课程】 | ||||||
| 9:00-10:00 | 10:20-11:30 | 14:00-15:00 | 15:20-16:20 | 16:40-17:30 | ||
| 1 | 国际瑜伽协会介绍及开学典礼 | 高温瑜伽练习基本元素及注意事项 | 午休 | 瑜伽呼吸法的学习（喉呼吸） | 高温体位法的学习 | 体位讲解引导与语言组织练习 |
| 2 | 热身及腿部韧性练习 | 高温体位法 | 午休 | 瑜伽呼吸法学习（圣光调息） | 高温体位法学习 | 体位引导与讲解 |
| 3 | 热身及身体关节基本功 | 高温会员课套路讲解 | 午休 | 瑜伽冥想与唱颂 | 高温指导及会员课上的应用 | 高温体位讲解及呼吸配合 |
| 4 | 热身系列讲解及练习 | 高温课程体验 | 午休 | 考 | 试 | 毕业 |
| 【特色瑜伽课程】 | ||||||
| 9:00-10:00 | 10:20-11:30 | 14:00-15:00 | 15:20-16:20 | 16:40-17:30 | ||
| 1 | 国际瑜伽协会介绍及开学典礼 | 拜日式的学习和练习 | 午休 | 瑜伽冥想的认识及学习 | 双人瑜伽体位法的学习 | 双人瑜伽体位法讲解 |
| 2 | 热身及腿部韧性练习 | 医学理论知识培训 | 午休 | 瑜伽冥想练习及讲解 | 双人瑜伽体位法的学习 | 体位讲解及呼吸配合 |
| 3 | 热身及肩部练习 | 身心健康的整体理论 | 午休 | 瑜伽语音冥想及唱颂练习 | 纤体瑜伽体位法的学习 | 体位讲解及练习 |
| 4 | 热身及腰部腿部基本功 | 瑜伽对人体各组织器官系统的作用（上） | 午休 | 瑜伽冥想与调息（太阳调息法） | 理疗瑜伽（脊柱治疗瑜伽） | 动作编排讲解及练习 |
| 5 | 热身及腰部、腹部基本功 | 瑜伽对人体各组织器官系统的作用（下） | 午休 | 瑜伽冥想与调息（月亮调息法） | 理疗瑜伽（肠胃调理瑜伽） | 体位讲解及练习 |
| 6 | 热身全身基本功的练习 | 拜月式的学习和练习 | 午休 | 冥想与唱颂的练习 | 理疗瑜伽（缓压瑜伽） | 动作编排讲解及引导 |
| 7 | 休 | 息 | ||||
| 8 | 热身及全体灵活性柔韧性练习 | 瑜伽三脉七轮的学习 | 午休 | 冥想指导及会员课的应用 | 瑜伽舞蹈的讲解与编排 | 瑜伽舞蹈套路A的学习 |
| 9 | 瑜伽热身、身体力量的练习 | 瑜伽清洁功的讲解及练习 | 午休 | 冥想、体位呼吸综合讲解 | 瑜伽舞蹈套路A的学习及练习 | 瑜伽舞蹈套路A音乐配合的练习 |
| 10 | 热身、身体各关节的锻炼 | 运动营养与瑜伽饮食 | 午休 | 瑜伽舞蹈套路B的学习 | 瑜伽舞蹈套路B的讲解及练练习 | 瑜伽舞蹈套路B音乐配合的习 |
| 11 | 瑜伽基本功整体热身及练习 | 瑜伽素食与断食 | 午休 | 亲子瑜伽的套路讲解 | 亲子瑜伽体位法学习 | 亲子瑜伽体位的讲解及练习 |
| 12 | 瑜伽热身系列讲解 | 瑜伽收束法讲解及练习 | 午休 | 增高瑜伽的套路讲解 | 增高瑜伽体位法学习 | 体位讲解与呼吸配合 |
| 13 | 瑜伽热身讲解指导 | 特色瑜伽会员课套路的讲解 | 午休 | 办公室瑜伽的套路讲解 | 办公室瑜伽体位学习 | 体位法的组合及讲解 |
| 14 | 休 | 息 | ||||
| 15 | 考 | 试 | 毕 | 业 | ||
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