一、报名指导:
(1)报名条件:
①身体条件较好,具有较好的柔韧性、平衡性和力量性、耐力等;
②语言表达能力、领悟力及可塑性较强;
③对瑜伽有初步的认识和了解,有过瑜伽培训基础的,对瑜伽体位熟悉;
④热爱瑜伽,有志于从事瑜伽行业的。
(2)任课导师:
|
曾师从于印度Prakash大师,多年研习哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、艾扬格瑜伽等瑜伽领域,集正宗的印度瑜伽文化精髓于一身。Manoj将一种真正意义的健康理念传递给了世界各国热爱瑜伽的人们。Manoj教学经验丰富,其原汁原味的唱颂和冥想课程已成为其教学的一大特色。Manoj体式娴熟高超,时而轻盈如行云流水,时而神秘充满阳刚之美,深受广大瑜伽学员的尊崇和爱戴!Manoj以其孩童般的笑容,博爱平和之心引领您走进神圣的瑜伽世界,触及瑜伽殿堂里最崇高的智慧,收获瑜伽带来的健康、和谐与安宁! |
|
(3)课程设置:
|
9:00-10:00 |
10:20-11:30 |
14:00-15:00 |
15:20-16:20 |
16:40-17:30 |
1 |
阿斯汤伽简介与热身 |
阿斯汤伽瑜伽的基本知识 |
放松功 |
阿斯汤伽瑜伽动作分析 |
动作讲解与指导 |
2 |
阿斯汤伽瑜伽热身练习 |
阿斯汤伽瑜伽唱颂及讲解 |
放松功 |
阿斯汤伽瑜伽动作详解 |
动作讲解与指导 |
3 |
热身及平衡练习 |
阿斯汤伽瑜伽唱颂及讲解 |
放松功 |
阿斯汤伽瑜伽动作分析 |
动作讲解与指导 |
4 |
热身及力量练习 |
阿斯汤伽瑜伽唱颂及讲解 |
放松功 |
阿斯汤伽瑜伽动作分析 |
动作讲解与指导 |
5 |
热身及呼吸配合 |
阿斯汤伽瑜伽唱颂及讲解 |
放松功 |
阿斯汤伽瑜伽动作分析 |
动作讲解与指导 |
6 |
热身及呼吸配合 |
阿斯汤伽瑜伽课程总编排 |
编排课习练 |
考试及指导 |
毕业 |
|