武汉暑期减肥

教练名称：张明
资历：一级健身指导员
AASFP亚洲专业体适能教练证
AASFP亚洲高级私人教练证书
级营养师
国际专业营养师认证
座右铭：生命在于运动，生活在于享受，健康享受生活。
擅长：增肌、减脂、体能恢复、善于利用有氧操与器械结合来帮助减脂和产后恢复，对增肌和运动损伤恢复有丰富的教学经验，已经连续两届担任减肥营总教练，拥有丰富的减脂经验，科学健康有效性才是*的优势！-
 

评选标准：BMI体脂肪健康指数、腰臀比、脂肪含量等因素的综合评定。

有体检
我们与协和同济都有过合作，为每个入营的营员进行收费体检，体检费用在1000元备用押金中出，每人按100元收取；营员若不愿参加统一体检，则必须持同等级医院健康证明入营（体检项目：心肺、血液、肝肾功能等，此项有待与训练部再确认）。

哪些人不能参加？
患有高血压、糖尿病、心脏病、精神病、传染病或器质性肥胖等上述病史者均不能参加，另外骨关节、腰组织受损伤的需要医生开具证明可参加锻炼。

为什么安排42天？
根据科学研究发现，要想培养出某种习惯需要6周左右的时间，而我们的最终目的就是帮人们养成一个合理的运动及饮食习惯，因此我们将时间定为6周。

个人要准备什么？
减肥营会提供每人两件短袖运动衫，帽子等物品。营员自己需要自带1寸照片，准备几套换洗的运动服装、日常防寒服装、运动鞋袜、雨伞等日用品。（注：零食禁止带入营。）

玩：俱乐部每周都会组织营员参加丰富多彩的户外活动，丰富大家的训练生活。

练：全程都有持有高级体适能私人教练证书的专业的减肥教练制定详细的锻炼计划，并指导训练。在训练过程中会对营员的训练状况进行实时监控，根据每位营员的体能状况差异，对训练计划随时进行调整，以使训练更加具有安全性及针对性。
每天训练4至6小时，训练内容包括有氧运动、团体操（针对减肥设计）、器械运动及其他趣味项目等。

吃：由专门的营养师配制的营养均衡的适合减肥人士食用的营养餐，有肉类、蛋类、果蔬类、奶类、碳水化合物类。 -
我们的食谱是由具有丰富经验的营养师根据人体的生理需要，合理搭配各种人体所必须的营养素比例来安排的，并且在减肥进行过程中动态调整的，保质保量，在保证营养的同时还能够有效促进减肥。营员的训练及饮食计划完全符合科学依据，并且经过了上千人次实践验证，事实证明整套的训练及饮食计划都是安全有效的。

上周五，我们的户外广告和报纸登出“减肥训练营”活动招募参与者之后，当天就有60多名读者打了不少问题，现就一些重点问题进行解答。
住：标准间2人间，内有空调、电视、卫生间（三星级）。离健身馆距离很近，步行3分钟即可到达。