母乳喂养之催乳小方法
近些年妈妈们越来越重视母乳喂养，但宝宝出生了却没有足够的奶水吃该怎么办呢？有什么办法可以让妈妈的奶水多起来？下面几种方法，妈妈们不妨尝试一下。
*招：宝宝早吸吮、勤吸吮。
让新生儿应在降生后半小时内吸吮母亲乳头，建立催乳反射和排乳反射。即使没有乳汁也要吸上几口，为让奶水分泌做准备。
第二招：母婴同床，按需哺乳
当宝宝想吃的时候就喂，这样有利于母亲乳汁源源不断第分泌。吸吮刺激越频繁，吸吮力越强，泌乳量越多，有利于哺乳。
第三招：心情愉快，树立信心
心情愉悦很重要。过度紧张、忧虑等不良精神状态会引起乳汁分泌减少。
第四招：适当地进补催乳食物
妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的东西，因此，哺乳期间妈妈们不要偏食。如传统乐器期间妈妈支持小米粥鸡蛋，这是不对的。妈妈们可以适当吃些果蔬，期间应以清淡，营养均衡为主。
第五招：乳汁应排空
很多妈妈认为奶水宝宝没有吃完，那么应该留着下一顿，这样才能够宝宝吃，而不应该浪费。恰恰相反，哺乳后应排净剩余奶水，这样才能够促使乳汁分泌。保持乳腺导管通畅，乳汁的分泌排除就不会受阻。避免了损伤乳腺细胞核肌细胞，降低患乳腺疾病的几率。也更能促进乳汁的分泌。
第六招：适当的乳房护理
哺乳期间对乳房的保护也同样很重要，宽松的全棉材质对乳房可以起到保护作用。
适当的乳房按摩可以促使乳汁分泌并减轻乳房胀痛。在每次哺乳前，用湿热毛巾覆盖在左右乳房，两手掌心按住乳头乳晕，顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟就可以。
第七招：两侧哺乳
哺乳时左右两侧应该交替进行，并且调整到每次哺乳刚好使两侧乳汁都排空为好。这样不止可以降低因奶水过剩而出现的感染几率，也不会出现奶水不足，而且可以防止奶水过度分泌导致将来乳房松弛、萎缩，同时也可以防止妈妈的两个乳房因为经常单侧哺乳而造成两个乳房大小不一，从而影响美观。
第八招：避免摄入过多脂肪
在哺乳期间的饮食除注意营养均衡外，同时要注意不要摄入过多脂肪及油腻的食物。乳房脂肪过多可能会导致乳腺堵塞，乳汁流通不畅，也会影响妈妈们保持好身材！
