[温州市]2015年冶金篮球培训秋季班开课时间表

 

培 训 项 目	培 训 时 间	培 训 地 点	学 费	培 训次 数
篮球初级（1）班	9月12日开学 六10:10—11:40	浙江工贸篮 球 场	800	14次课
篮球初级（2）班	9月12日开学 六16:00—17:30	浙江工贸篮 球 场	800	14次课
篮球初级（3）班	9月13日开学 日 10:10—11:40	浙江工贸篮 球 场	800	14次课
篮球初级（4）班	9月13日开学 日16:00—17:30	浙江工贸篮 球 场	800	14次课
篮球初级（5）班	9月11日开学 五 18:30—20:00	浙江工贸篮 球 场	800	14次课
篮球初级（6）班	9月16日开学 三 15:00—16:30	浙江工贸篮 球 场	800	14次课
篮球中级（1）班	9月12日开学 六8:30—10:00	浙江工贸篮 球 场	800	14次课
篮球中级（2）班	9月12日开学 六10:10—11:40	浙江工贸篮 球 场	800	14次课
篮球中级（3）班	9月12日开学 六16:00—17:30	浙江工贸篮 球 场	800	14次课
篮球中级（4）班	9月12日开学 六18:30—20:00	浙江工贸篮 球 场	800	14次课
篮球中级（5）班	9月13日开学 日 10:10—11:40	浙江工贸篮 球 场	800	14次课
篮球中级（6）班	9月13日开学 日16:00—17:30	浙江工贸篮 球 场	800	14次课
篮球中级（7）班	9月11日开学 五18:30—20:00	浙江工贸篮 球 场	800	14次课
篮球中级（8）班	9月16日开学 三 15:00—16:30	浙江工贸篮 球 场	800	14次课
篮球提高（1）班	9月12日开学 六 8:30—10:00	浙江工贸篮 球 场	800	14次课
篮球提高（2）班	9月12日开学 六 16:00—17:30	浙江工贸篮 球 场	800	14次课
篮球提高（3）班	9月12日开学 六 18:30—20:00	浙江工贸篮 球 场	800	14次课
篮球提高（4）班	9月13日开学 日 8:30—10:00	浙江工贸篮 球 场	800	14次课

培训内容、培训特色

    初级：1、移动：起动、跑（变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑）、跳（双腿起跳）、急停（跨步急停）、转身（前转身）。2、接球：双手接球。3、传球: 双手胸前传球、单手肩上传球。4、球性练习：胯下8字、头部、腰部、膝部等绕球、高运球、低运球、双手拍击球。5、投篮：原地双手投篮、行进间双手高手投篮。6、抢球、打球。7、素质训练：以灵敏性和协调性、柔韧性为主。8、娱乐性游戏：如半场抢球游戏、全场追逐游戏、定时或定量投篮游戏等。  

    中级：1、移动：起动、跑（变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑）、跳（双腿起跳、单脚起跳）、急停（跨步急停、跳步急停）、转身（前转身、后转身）、跨步、滑步（侧滑步、前滑步、后滑步、滑跳步）、后撤步、攻击步、绕步。2、接球：双手接球、单收接球。3、传球： 双手胸前传球、单手肩上传球、单手体侧传球、双手头上传球。4、运球：高运球、低运球、运球急停急起、体前变向变速变向运球。5、投篮：原地单手投篮、行进间单手低手投篮、跳投。6、抢球、打球与盖帽、断球。7、防守的基本动作。8、素质训练：以协调性、速度为主兼带灵敏性和柔韧性训练。9、竞赛性游戏：以半场三对三为主，一对一、二对二、二对一为辅。

    提高：在中级的水平上，增加课程：1、抢篮板技术。2、进攻基础配合：传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合。3、防守基础配合：关门配合、夹击配合、补防配合、挤过、穿过配合、交换配合。4、竞赛形式：以半场三对三、四对四为主，并初步了解全场五对五。

 

室内篮球场：府东路717号浙江工贸正门口进，即左转到浙江工贸3号楼室内体育馆上课（原羽毛球馆）。