养生保健三阶段
随着秋天的来临，不仅是天气变凉了，还有很多秋季易发生的疾病也随之而来。中老年人也正因为身体虚弱，年龄较大而成为秋季疾病的易染人群。那么秋季中老年人群应该怎样去养生保健呢？
初秋，在夏季的炎热过后，天气还算温暖，有很多湿热之气存在，中老年人群体质比较弱，易被湿邪之气入体，所以中老年人群易患风湿、湿疹一类疾病。这对中老年人群的危害是很大的。风湿一类的疾病一旦感染，会让很多老年人疼痛不已。那么中医拔罐变成了治疗风湿类疾病的*。火疗拔罐以其见效快、简单易操作、不遭罪，备受中老年人群的喜爱。中医养生火疗拔罐以治本的方法更被人们所接受。
中秋，正是燥热之气盛行之时，最容易伤肺，并出现口鼻干燥、干咳、咽痛等症状，养生重点是养阴润肺。所以，多喝一些开水，常饮一些淡茶最为宜。茶属性温凉，用来压制燥热是*不过的了。另外，室内要保持一定湿度，保持通风，多用拖把拖地或选择加湿器，保持室内空气湿润。
晚秋，是最近冬天的季节，温度自然也是最为寒冷的，这一季节 心肌梗死发病率明显增高 。日常饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。晨起喝杯白开水，以冲淡血液。户外锻炼时要注意防寒保暖 。
