[温州市]温州羽毛球培训暑假时间表

 

 

培 训 项 目		培 训 时 间	培 训 地 点	学费	培训 次数
羽 毛 球	初级（1）班	7月6日开学 一、五 8:00—9:30	冶 金 羽毛球馆	1000	14次课
	初级（2）班	7月6日开学 一、五 16:00—17:30	冶 金 羽毛球馆	1000	14次课
	初级（3）班	7月7日开学 二、四 18:15—19:45	冶 金 羽毛球馆	1000	14次课
	初级（ 4）班	7月8日开学 三、六 9:50—11:20	冶 金 羽毛球馆	1000	14次课
羽 毛 球	中级（1）班	7月6日开学 一、五 18:15—19:45	冶 金 羽毛球馆	1000	14次课
	中级（2）班	7月7日开学 二、四 8:00—9:30	冶 金 羽毛球馆	1000	14次课
	中级（3）班	7月7日开学 二、四 16:00—17:30	冶 金 羽毛球馆	1000	14次课
羽 毛 球	提高（1）班	7月8日开学 三、六 18:15—19:45	冶 金 羽毛球馆	1000	14次课
	提高（2）班	7月7日开学 二、四 9:50—11:20	冶 金 羽毛球馆	1000	14次课
轮   滑	初级（1）班	7月6日开学 一、三、五 16:30-18:00	浙江工贸学子广场	700	15次课
	初级（2）班	7月7日开学 二、四、六 16:30-18:00	浙江工贸学子广场	700	15次课
中 考 体 育	强化（1）班	7月6日开学 一、五7:00-8:30	浙江工贸田径场	1000	14次课
	强化（2）班	7月6日开学 一、五16:30-18:00	浙江工贸田径场	1000	14次课

羽毛球初级：了解羽毛球基本规则，球感球性练习；掌握羽毛球的正手握拍动作及基本挥拍发球动作。练习正手高位球，头顶区拉高位球，掌握手、脚、腰的协调配合及发力要点；学习直线高球，了解羽毛球单打基本站立、步法，熟悉垫步、交叉步等上网步法。通过定点挥拍、力量练习、多球练习固定动作的正确度，提高学员整体的协调能力。

 

羽毛球中级：巩固正手高位球、头顶区拉高位球、垫步、交叉步上网步法，掌握反拍握法和挥拍要点。学习正手对角线发球及反手挑球，学习网前发球及吊球技术，练习正手跨步退后场击球步法和蹬步上网步法，练习吊、上网技术。通过步法移动练习提高学员击球回位和到位回击能力。通过中场左右横动击球法训练扩员击球范围，提高学员整体能动性。

 

 

 

羽毛球提高：在中级的基础上，加大各类步法的训练强度，通过步法和手法的配合应用提高学员的全场的控球能力，加强技术要点的强化练习，通过一对一的多球对抗练习，提高学员的竞赛意识。初步学习双打的基本站位及配合。

 

轮滑培训：针对零基础学员，进行兴趣培养，安全站立，摔倒保护，原地重心转移，直道滑行，直道转弯，倒滑，刹停，简单桩上动作。轮滑鞋等器材自带

 

*体育：备战体育*，对学员测试项目进行正确选择和技术、技巧上的指导，根据学员自身身体状况，掌握更具针对性的锻炼方法，通过高强度身体素质训练和体能训练来改善学员的身体机能，以提高*体育成绩！

课程设置：跑步、立定跳远、跳绳、掷实心球、引体向上、仰卧起坐