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一、习惯形成的三个阶段
*个阶段是头1~7天左右,特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服。
第二个阶段是7~21天左右,特征是“刻意,自然”。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前。
第三阶段是21~85天左右,特征是“不经意,自然”,即“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段,就已经完成了自我改造,这个习惯已成为你生命中的有机组成部分,它会自然而然地不停为你“效劳”。
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