(1)报名条件: ①身体条件较好,具有较好的柔韧性、平衡性和力量性、耐力等; ②语言表达能力、领悟力及可塑性较强; ③对瑜伽有初步的认识和了解,有过瑜伽培训基础的,对瑜伽体位熟悉; ④ 热爱瑜伽,有志于从事瑜伽行业的 。 |
(2)课程设置:
舞韵瑜伽课程 |
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9:00-10:00 |
10:20-11:30 |
14:00-15:00 |
15:20-16:20 |
16:40-17:30 |
1 |
国际瑜伽介绍 开学典礼 |
舞韵瑜伽注意事项 |
热身技巧 |
瑜伽腹呼吸 |
呼吸讲解及习练 |
2 |
热身及身体协调能力 |
瑜伽文化探索 |
瑜伽呼吸练习 |
单个体位分解 |
体位练习及讲解 |
3 |
热身及身体关节灵活度练习 |
舞蹈体位单个讲解 |
瑜伽静坐讲解 |
单个体位串联小段的讲解 |
小段的练习及引导 |
4 |
热身及腿部韧带练习 |
舞蹈体位单个讲解 |
瑜伽静坐练习 |
舞蹈串联体位讲解 |
串联小段的练习及引导 |
5 |
热身及身体平衡的练习 |
舞蹈体位单个讲解 |
瑜伽调息练习1 |
舞蹈串联体位 |
舞蹈串联体位的引导 |
6 |
热身体能的练习 |
舞蹈体位讲解 |
瑜伽静坐练习 |
理论和会员课考核 |
毕业 | |